がんばらないRadio
By 国際線CA Minori
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Category: Mental Health
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Episodes: 118
Description
不規則 & 体力勝負な生活の中で、
セルフケアに本気に取り組む現役CA Minoriが自分に優しくなれるセルフケア習慣やマインドを発信しています🌷
毎日頑張ってるあなたに、
自分に優しくなれるセルフケア時間をお届け💌
・・・・・・・・・・・・・・・・・
🌙ほぼ毎日10分配信🌙
▽▽感想やメッセージはこちらまで▽▽
公式LINE❤︎ https://lin.ee/j0v6Z1j
お気軽にお待ちしてます🤍
【プロフィール】
▶︎Minori / 日本、世界中を飛び回る現役CA🌏✈️
▶︎Beside Me / セルフケアを通して自分の軸を見つける併走型サービスを運営
▶︎2025年 アメリカ ロサンゼルス🇺🇸に移住準備中
▶︎時差や場所、毎日違うスケジュールをこなす中で、
「セルフケア」「自分を大切にする時間」を
一番大事に過ごしています。
あなたが自分の頑張りに気づいて、
自分を労り、大切にすることができる。
心と体に耳を傾けて、心地いい感覚を味わうことができる。
そんな女子を増やすべく、セルフケアマインドを発信しています💐
| Episode | Date |
|---|---|
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118. 休むと決める自分に誇りを持つ
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May 17, 2026 |
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117. 挑戦する＝良いこと、じゃない時もある。
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May 15, 2026 |
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夜のネガティブ思考に。できたことリストのススメ
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May 14, 2026 |
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【近況報告🌷】日常に余白を作ること
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May 13, 2026 |
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114. GW明け気分が乗らない…そんな時できること
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May 06, 2025 |
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113. 自分を責めちゃう時必要なのは、寄り添い力
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Apr 29, 2025 |
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【イベント開催🥳】自分のネガティブに居場所を作る方法
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Apr 27, 2025 |
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111. 日常のモヤモヤを放っておくと起こること
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Apr 25, 2025 |
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110. 大切な挑戦に気づくヒントは、やらない理由が浮かぶとき
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Apr 24, 2025 |
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109. 鏡の前の自分と優しく向き合う
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Apr 18, 2025 |
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108. CAのこだわり- AIを使った時差ボケ対策 -
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Apr 17, 2025 |
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107. 仕事モードが抜けない夜にオススメなこと。
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Apr 11, 2025 |
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【4分瞑想】1日の終わりに自分を労る深呼吸
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Apr 10, 2025 |
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105. 4月、新しい環境で頑張るあなたへ。
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Apr 09, 2025 |
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104. 自分のネガティブとの付き合い方
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Mar 05, 2025 |
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103. トイレ掃除で願いを叶える！？
|
Mar 04, 2025 |
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102. 瞑想は心の筋トレ♡
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Mar 01, 2025 |
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101. 時間がなくて焦る…そんな時ほど必要なこと
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Feb 13, 2025 |
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100♡自分の一番の味方でいるためのセルフケア
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Feb 12, 2025 |
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99.あえて不安な方に行くと見える世界
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Jan 30, 2025 |
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98. 【初！パートナーシップ回】コミュニケーションで大事な気持ちの言語化のはなし
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Jan 29, 2025 |
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97. 休む、と決める勇気の話
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Jan 28, 2025 |
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96. 行き詰まるのは、人生をより良くしたいから
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Jan 23, 2025 |
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95. 1月を頑張るあなたに伝えたいこと。
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Jan 22, 2025 |
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94.自分の違和感を無視しないこと
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Dec 15, 2024 |
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93.自分に優しくってどういうこと？
|
Dec 14, 2024 |
|
92.〇〇しなきゃに追われてる時オススメなこと
|
Dec 13, 2024 |
|
91.コンディションの波も味方に、大切にする
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Dec 12, 2024 |
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90.この仕事向いてないかも？を乗り越えた方法
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Dec 11, 2024 |
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89.内向的なCAのステイ時間の過ごし方
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Dec 10, 2024 |
|
88.苦手な人と働く時の心のお守り
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Dec 06, 2024 |
|
84.みんな違うベクトルで生きてる
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Dec 05, 2024 |
|
87.選択は心の声を叶えるセルフケア
|
Dec 05, 2024 |
|
86.写真を通して感情を味わうこと
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Dec 04, 2024 |
|
85.サービス業の人ほど心のタンクを満たすこと
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Nov 26, 2024 |
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83.カフェインと私
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Nov 24, 2024 |
|
82.ときめきの感情はナマモノ
|
Nov 23, 2024 |
|
81.失敗した時の気持ちの整え方
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Nov 22, 2024 |
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80.忙しい人向け♡5分でできるセルフケア
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Nov 21, 2024 |
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79.思考次第で捉え方が変わる
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Nov 20, 2024 |
|
運転のトラウマに向き合ってみた話
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Oct 09, 2024 |
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寝るのに罪悪感を感じるとき
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Oct 07, 2024 |
|
「頑張らない」ってどういうこと？
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Oct 03, 2024 |
|
がんばらないRadioへようこそ💐
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Sep 27, 2024 |
|
自分のことを話すのが苦手。本当？？
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Sep 27, 2024 |
|
ラジオ再開します！のお知らせ
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Sep 21, 2024 |
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頑張ってることに気づいてないかも？
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Nov 11, 2022 |
|
自分をゆったり観察してみる
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Nov 10, 2022 |
|
心の声に敏感でいる方法
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Nov 09, 2022 |
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イラっとすることもあるさ。どう捉えるかで意味は変わる
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Nov 08, 2022 |
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原点に戻る大切さ
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Nov 07, 2022 |
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背伸びして初めて見える世界
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Nov 06, 2022 |
|
自分に優しく触れてますか？
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Nov 05, 2022 |
|
誰かと自分を比較してしまうとき
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Nov 04, 2022 |
|
目を向けるべきは歩いてきた道
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Nov 03, 2022 |
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休む日、作ってますか？
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Nov 02, 2022 |
|
セルフケアは魔法じゃない。でも楽しい。
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Oct 25, 2022 |
|
チャンスの神様の前髪を掴む
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Oct 22, 2022 |
|
いつかやる、はずっとやらない
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Oct 20, 2022 |
|
自分の力に気づいてないだけ
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Oct 19, 2022 |
|
思考癖は変えていける
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Oct 10, 2022 |
|
自分が心から求める「選択」をする②
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Oct 07, 2022 |
|
マインドフルネスは現代人に必須
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Oct 05, 2022 |
|
人に弱みを見せられてますか？
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Oct 03, 2022 |
|
自分に厳しく、はもう古い！？
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Sep 28, 2022 |
|
自分が心から求める「選択」をする
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Sep 24, 2022 |
|
心のブレーキがかかるとき
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Sep 23, 2022 |
|
深呼吸したいとき読みたい詩
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Sep 22, 2022 |
|
帰宅してからの時間を大切にする方法
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Sep 21, 2022 |
|
緊張は無くそうとしない方がお得
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Sep 20, 2022 |
|
誰でも自分に優しくなれる
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Sep 19, 2022 |
|
「PMSは味方」という考え方
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Sep 15, 2022 |
|
気分は行動で変わるんです
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Sep 13, 2022 |
|
食事の幸福度は食べ方次第で変わる
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Sep 09, 2022 |
|
今の自分の幸せを考えて叶える
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Sep 08, 2022 |
|
自分責めの思考が止まらなくなっても大丈夫
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Jul 20, 2022 |
|
自分の心の声に正直でいること
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Jul 14, 2022 |
|
セルフケアに勇気が必要な時
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Jul 04, 2022 |
|
頑張りすぎてしまうあなたへ
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Jun 02, 2022 |
|
毎日少しずつのセルフケアで心のタンクを満たす
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May 26, 2022 |
|
"何もしない時間"で自分をケアする習慣を。
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May 02, 2022 |
|
先延ばし癖の正体って知ってますか？
|
Mar 17, 2022 |
|
自分を見失いそうになった時の価値観リスト
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Mar 05, 2022 |
|
笑顔になれる考え方を受け取る
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Feb 27, 2022 |
|
何気ない会話が増えると幸せ度は高まる
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Feb 15, 2022 |
|
疲れた時こそストレッチがオススメなんです
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Feb 13, 2022 |
|
ご不満リストのススメ
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Feb 11, 2022 |
|
休むことがたくさん大切な人もいる
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Feb 08, 2022 |
|
茶道から心のゆとりについて思ったこと
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Feb 04, 2022 |
|
身近な人の愛の形を知ってみよう
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Feb 03, 2022 |
|
エネルギーの使い道の決定権はいつも自分にある
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Jan 24, 2022 |
|
頑張ります！がつい口癖になっていませんか？
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Jan 20, 2022 |
|
自分のコンディションの基準を見直して、変えてみる
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Jan 17, 2022 |
|
やりたいけど時間がない！焦る感覚を減らしてみた
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Jan 14, 2022 |
|
改めて！自分を癒す習慣は大切だと思った話
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Dec 28, 2021 |
|
#24 やってみよう！で始めたことは納得いくまで叶えてあげる
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Dec 24, 2021 |
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褒め言葉は120%受け取ると、幸せ度が高まる
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Dec 23, 2021 |
|
ぼーっとしてしまう日は誰にでもあるし、そんな日もあるさ
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Dec 19, 2021 |
|
自分が1番力を出せる環境を"選択"する
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Dec 13, 2021 |
|
メンタルは鍛えるよりも、〇〇させることのほうが合ってる人もいる
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Dec 12, 2021 |
|
日常生活のモヤっとしたことは、放置せず使う！
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Dec 11, 2021 |
|
自尊心が低い悩み、それでもいいじゃんと思えた
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Dec 09, 2021 |
|
”余白”をつくることで好奇心が生まれてくる
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Dec 08, 2021 |
|
HSP気質な私の夜の過ごし方
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Dec 06, 2021 |
|
ギリギリ癖は、自分を知るいいヒントになる。
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Dec 05, 2021 |
|
休んでも疲れが取れないあなたへ。どう休むかが重要です。
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Dec 04, 2021 |
|
ついつい見過ぎてしまう、SNSとの上手な付き合い方
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Dec 03, 2021 |
|
ルーティンや習慣、それって本当に必要？
|
Dec 02, 2021 |
|
大切にしたいなと思った友人関係について
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Dec 01, 2021 |
|
人の影響を受けやすい、を逆手に取ること
|
May 16, 2021 |
|
得意なこと、苦手なことを知るのは大切だと思った話
|
May 15, 2021 |
|
がんばらないラジオ、始めました。
|
May 12, 2021 |
|
私にとっての「お参り」とは
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Apr 21, 2021 |
|
好奇心を燃やし続けたいと思った話
|
Apr 20, 2021 |
|
一歩を踏み出す勇気の作り方
|
Apr 18, 2021 |
|
完璧主義を手放すこと。
|
Apr 14, 2021 |
|
『嫌われる勇気』知識をつける素晴らしさに気づいた話。
|
Mar 17, 2021 |
|
コンプレックスをオープンにしたら、自分の長所に気づけた話
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Mar 16, 2021 |