Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
By Marina Mammoliti
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Category: Mental Health
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Episodes: 127
Description
| Episode | Date |
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T2 E16 - Perdonar a tu yo del pasado
00:21:14
¿Por qué vivimos reprochándonos el pasado? ¿Por qué nos castigamos con lo que hicimos tiempo atrás? Sabemos que perdonarnos los libera, pero ¿cómo lo hacemos? Acompañame a descubrir las claves maestras que necesitas para hacer las paces contigo mismo. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jun 01, 2023 |
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T2 E15 - Suicidio: ¿Por qué hay gente que se quita la vida?
00:31:11
Tabú. Miedo al efecto contagio. ¡Del suicidio no se habla! El silencio no parece estar funcionando. Nuestra sociedad es cada vez más suicida: En los últimos 45 años, las tasas de suicidio han aumentado un 80% según la OMS. ¿Y si hablamos del suicidio de forma responsable y sin pelos en la lengua? || ¿Por qué la gente piensa en quitarse la vida? ¿Cómo notamos que alguien quiere suicidarse? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo? Manual sobre la conducta suicida del Ministerio de Sanidad de España: https://consaludmental.org/publicaciones/Laconductasuicida.pdf Guía “Vivir la Vida” de la OMS: https://iris.paho.org/handle/10665.2/54718 Contactos de emergencia para suicidio en todo el mundo: https://faq.whatsapp.com/1417269125743673/?locale=es_LA ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 25, 2023 |
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T2 E14 - El lado oscuro de la felicidad: Positividad tóxica
00:25:55
El optimismo tiene miles de beneficios. Pero excedernos de positividad puede ser contraproducente. No todo en la vida tiene color de rosas ni es sólo una “cuestión de actitud”. ¿Qué tiene de peligroso esta positividad excesiva? ¿Cómo sabemos si nosotros estamos envueltos en ella? ¿Cuáles son las claves para dejarla de lado de una vez por todas? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 18, 2023 |
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T2 E13 - Relaciones sanas de pareja: ¿Cómo construirlas?
00:25:26
Escuchamos por todos lados que debemos construir relaciones sanas y alejarnos de las “relaciones tóxicas” para ser felices. Pero nadie nos dice cómo hacerlo. En este episodio te regalo los pasos claves para construir relaciones sanas en esencia desde la base. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 11, 2023 |
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T2 E12 - No hablo con mamá: ¿Cómo sanar la relación?
00:28:25
La relación con mamá es la relación fundante de todo ser humano. Es el inicio. El origen. Puede ser hermosa y nutritiva, o catastrófica y terrible. Detenernos a mirarla en algún momento de la vida es crucial en cualquier proceso de autoconocimiento. ¿Cómo hacemos para mirar esta relación y sanarla si hace falta? Herramientas complementarias a este episodio:
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May 04, 2023 |
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T2 E11 - Hiperconexión y soledad: vínculos en tiempos de redes sociales
00:24:16
Paradójicamente, en la era de las redes sociales nos sentimos más solos que nunca. ¿Cómo nos libramos de la desconexión de estos tiempos? ¿Te cuesta estar sola, solo? ¿Cómo podemos relacionarnos mejor con nuestra soledad, para conectar mejor con los demás? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 27, 2023 |
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T2 E10 - ¿Qué estás evitando? Cuando la solución es el problema
00:26:56
¿Cómo dejamos de evitar y empezamos a enfrentar? Te regalo las mejores estrategias para dejar de usar este mecanismo que puede estar alejándote de vos. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 20, 2023 |
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T2 E9 - Agenda llena, vida vacía. ¿Cómo manejar el agotamiento?
00:27:54
¿Por qué nos atascamos de tareas? ¿Qué hay debajo de esos millones de pendientes? ¿Por qué no tenemos tiempo para nada? ¿Cómo identificamos las señales de agotamiento mental? ¿Qué hacemos para liberarnos y vivir livianos? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 13, 2023 |
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T2 E8 - Escudos invisibles: mecanismos de defensa y desplazamiento del dolor
00:22:32
Todos contamos con mecanismos internos que nos protegen del colapso emocional: se llaman mecanismos de defensa. Y aunque nos cuidan, también nos complican la vida. Para usarlos a nuestro favor, debemos conocerlos. En este episodio hablamos de uno de los mecanismos de defensa más comunes: el desplazamiento del dolor. Te regalo las claves para reconocerlo. ¿Vamos? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 06, 2023 |
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T2 E7 - Profecías autocumplidas: Creencias que se vuelven realidad
00:24:26
¿Pueden las expectativas moldear nuestro futuro o el de quienes nos rodean? ¿Hasta qué punto nuestras creencias y pensamientos determinan nuestras vidas? Tus palabras se pueden volver realidad. Sí, tienen ese poder. El efecto pigmalión o profecía autocumplida es de los mecanismos más apasionantes de la psicología. ¿Quieres saber cómo aprovechar este mecanismo a tu favor? Te regalo las cinco claves para hacerlo. ¡Comparte este episodio si te ha gustado! ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Mar 30, 2023 |
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T2 E6 - Ataques de pánico: ¿Cómo manejarlos?
00:22:07
¿Cómo manejar ese terror repentino que asfixia? ¿Se puede calmar? Sí, y la psicología tiene mucho para enseñarnos sobre esto. Tu cuerpo está gritándote algo. Tenés que escucharlo. Aquí te comparto los 7 pasos a seguir frente a un ataque de pánico. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Mar 23, 2023 |
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T2 E5 - Guía definitiva para hacer nuevos amigos de adultos
00:25:19
Si crees que eres la única persona a la que le cuesta hacer amigos de adulto, no estás solo. Entablar nuevas amistades puede ser difícil. Este episodio es la guía definitiva que necesitabas para dar un paso adelante en la construcción sana de nuevos vínculos. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Mar 16, 2023 |
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T2 E4 - Procrastinación: aplazar tus sueños sin razón aparente
00:20:26
“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy” dice un antiguo refrán. Aplazar las cosas importantes en nuestras vidas nos aleja de la felicidad. ¿Necesitas dejar de procrastinar? Dale play a este episodio. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Mar 09, 2023 |
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T2 E3 - De la sobreprotección a la baja autoestima
00:22:52
La sobreprotección es el mayor enemigo de la inteligencia emocional. Implica cortar las alas de quienes amamos, y lanzarles a un mundo cruel sin herramientas para enfrentarlo. Una autoestima sana y fuerte se compone de sabernos capaces. La sobreprotección genera todo lo contrario. En este episodio hablamos de las consecuencias de la sobreprotección, su impacto en la personalidad adulta, y qué recomendaciones nos da la psicología para dejar de sobreproteger. Contenido recomendado: Tabla de responsabilidades por edades. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Mar 02, 2023 |
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T2 E2 - ¿Qué sabemos del amor? Repasando los mitos del amor romántico
00:23:03
¿Es el fin del amor tal como lo conocemos hasta ahora? ¿Es necesario repensar lo que creemos de él? ¿Por qué seguimos persiguiendo ideales amorosos del siglo pasado? ¿Qué creencias nos dictan cómo amar? Hoy repasamos algunos mitos bien arraigados sobre el amor. Sólo después de analizarlos podemos, a consciencia, decidir cuáles queremos sostener, y cuáles, desechar. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Feb 23, 2023 |
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T2 E1 - Las voces que te habitan: tu diálogo interno
00:27:56
Te constituyen miles de voces. Sí, a vos. A todos los seres humanos. Esos personajes internos te impulsan a tomar decisiones. Muchas veces, sin que seas consciente. ¿Quiénes te constituyen? Y más importante aún, ¿A quién le obedeces? En este episodio exploramos a tu niño, tu adolescente, tu adulto y todas aquellas partes que hablan en tu interior. Te regalo recomendaciones para descubrirlas y hacer que dialoguen sanamente. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Feb 16, 2023 |
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El regreso de Psicología al Desnudo: Temporada 2
00:01:34
Nuevos interrogantes. Nuevas temáticas. El mismo nivel de profundidad. Un podcast que te sumerge en las profundidades de la psicología, para explorarla desde adentro. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Feb 10, 2023 |
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¿Qué hago con mis celos? | Bonus track VIII
00:11:28
Los celos pueden ser un infierno. Tanto para la persona celosa, como para la persona celada. ¿De dónde vienen los celos y por qué aparecen? ¿Qué tienen que ver con las inseguridades? ¿Cómo los trabajamos? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jan 27, 2023 |
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¿Qué viene a enseñarme el enojo? | Bonus track VII
00:32:50
¿Por qué nos enojamos? ¿Por qué algunas personas viven enojadas y otras nunca se enojan? El enojo esconde nuestros más grandes secretos, a veces desconocidos hasta por nosotros mismos. Además, es nuestro guardián interno. Te juro que después de este episodio vas a poder honrarlo y amarlo tanto como yo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jan 20, 2023 |
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¿Qué hacer con la depresión? | Bonus track VI
00:19:33
Hoy, 13 de enero, se conmemora el día mundial de la lucha contra la depresión. Hoy el mundo elige sensibilizar, orientar y prevenir esta enfermedad. ¿Qué es la depresión? ¿Cómo se ve? ¿Por qué aparece? ¿Qué se esconde detrás? ¿Qué podemos hacer con ella? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jan 13, 2023 |
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¿Qué hacer después de una infidelidad? | Bonus Track V
00:10:06
¿Se puede perdonar y volver a confiar después de una infidelidad? ¿Cómo hacemos eso? Te comparto algunos aspectos claves para tomar decisiones acertadas. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jan 06, 2023 |
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¿Cómo cerrar mi 2022? | Bonus Track IV
00:14:46
Te regalo mis 3 rituales sagrados para hacer balances y cerrar el ciclo del 2022 con mucha consciencia. Es la mejor forma de prepararse para un 2023 lleno de prosperidad. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Dec 30, 2022 |
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¿Cómo atravesar estas fiestas conscientemente? | Bonus Track III
00:14:04
¿Vives las fiestas en modo apresurado y automático? Aquí te comparto mis recomendaciones más valiosas para atravesar estas fiestas despacio y a consciencia. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Dec 23, 2022 |
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¿Cómo encuentro mi vocación? ¡Quiero cambiar de rumbo! | Bonus Track II
00:11:12
¿Cómo dejo un trabajo que no me llena? ¿Qué pasa si tengo ganas de cambiar de carrera? ¿Y si aún no encontré lo que me apasiona? ¿Cómo descubro mi vocación? No estás perdiendo el tiempo, sólo necesitás enfocar tu energía para volver a vos. Te cuento cómo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Dec 16, 2022 |
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¿Cómo descansar mejor y prevenir el agotamiento? | Bonus Track I
00:11:12
Vivimos en la época de mayor rendimiento, hiperproductividad, ansiedad, cansancio y agotamiento crónico que la humanidad haya visto. Sufrimos de un déficit de descanso porque no entendemos el verdadero poder del descanso. Para vivir bien, hay que saber descansar. La ciencia lo confirma. Hablemos del descanso y de cómo incorporarlo en nuestro día a día. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Dec 09, 2022 |
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E100: Un episodio diferente | ¿Quién está detrás de este podcast?
00:50:08
Nunca hablo de mí… Me refiero a la persona que está detrás de este podcast. De Marina. Pero este episodio es diferente. ¡Es el número 100! Y como me emociona haber llegado hasta aquí, quise celebrarlo a lo grande. Para eso, elegí contar en detalle cuestiones de mi vida personal y profesional. Invité a Guido, mi productor, y a ustedes. Hoy hablamos de mí, de este podcast, de los proyectos, de viajar, de las motivaciones para escribir e investigar, de mis aprendizajes como psicóloga y como humana… de la vida. ¿Me acompañas? ¡Lanzamos nuestro canal de YouTube! Ve a ver las novedades aquí. ¿Te gusta este contenido? Suscribite gratis a nuestro Newsletter gratis. También, encuéntranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Nov 24, 2022 |
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E99: ¿Cómo elijo al terapeuta adecuado para mi?
00:18:26
Elegir psicólogo no es nada fácil. En el mundo de la sobreinformación hay demasiadas opciones. ¿Qué debería tener en cuenta para elegir a mi terapeuta ideal? Te comparto las claves que necesitas para elegir a conciencia. Episodios complementarios: 86- Diferentes enfoques en psicoterapia. 85- ¿Mi terapia está funcionando? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Nov 17, 2022 |
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E98: Las quejas
00:25:31
¿Te vivís quejando o estás constantemente escuchando a gente que se queja a tu alrededor? ¿Por qué nos quejamos? ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando aparece la queja? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlo? ¿Cómo dejamos de quejarnos tanto? Te regalo las claves para transformar la queja en acción. Capítulo complementario: 91 - ¡Basta de victimismo! https://open.spotify.com/episode/2n2YY690nq0W8ikfaJhinp?si=2672ff00b60c4e1b Acceso a biblioteca virtual para acceder al libro “Un mundo sin quejas”: Y recuerda: para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Nov 10, 2022 |
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E97: Opiniones ajenas: miedo al “qué dirán”
00:24:01
¿Por qué nos importa tanto lo que piensen de nosotros? ¿Cómo hacemos para dejar de poner todo el foco en lo que opinen los demás? ¿Y para empezar a decir y hacer lo que en realidad queremos? En este episodio te regalo recomendaciones prácticas para disminuir el miedo al qué dirán y vivir la libertad de ser vos mismo/a. Para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Nov 03, 2022 |
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E96: Merecimiento
00:30:16
¿Por qué creemos que no merecemos? ¿Dónde aprendimos a no merecer? ¿Por qué es importante sabernos merecedores? ¿Cómo puede bloquear nuestra vida la sensación de no merecer? Este capítulo nos ayuda a entender por qué es importante hacer el proceso de creernos merecedores. La vida se torna diferente si podemos sentir, en lo más profundo de nosotros, que sí merecemos. El merecimiento me cambió la vida, espero que a vos también. Para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Oct 27, 2022 |
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E95: Te vas a morir
00:29:54
¿Por qué le tenemos tanto miedo a morir? ¿Qué ideas tenemos de la muerte? ¿Qué dicen las antiguas tradiciones de ella? ¿Hay algo después? ¿De qué se arrepienten las personas justo antes de morir? ¿Cómo nos amigamos con la idea de nuestra propia muerte? ¡Vamos a meternos de lleno en el corazón de la muerte! Acompañame. Para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Oct 20, 2022 |
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E94: El sentido de la vida: ikigai
00:27:04
¿Tiene esta vida algún sentido? ¿Existe algo así como un único sentido que tenemos que ir a buscar y estamos destinados a encontrar? ¿Por qué y para qué estamos en este mundo? ¿Tiene alguna relación encontrar el sentido de la vida y sentirse pleno? ¿Cuál? ¿Cómo nos acercamos a la plenitud a través del sentido? Acompañame a descubrirlo. Libro recomendado del episodio: Ikigai Esencial de Ken Mogi. Lo encuentras accediendo a nuestra biblioteca virtual aquí: www.psimammoliti.com ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Oct 13, 2022 |
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E93: La llave de la felicidad: relaciones sanas
00:18:05
¿Qué tienen que ver las relaciones humanas con otras personas y nuestro nivel de bienestar? TODO. Posiblemente sean los dos conceptos más interrelacionados que existan en el mundo de la felicidad. Nuestro "sistema inmunológico psicológico" tiene muchas formas de alcanzar la felicidad, hoy te cuento la principal. ¡Acompañame! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Oct 06, 2022 |
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E92: El fracaso: la clave del éxito
00:27:59
Nadie murió por fracasar. El mundo sigue girando aunque fallemos. Además, si queremos ser buenos/as en algo, tenemos que estar dispuestos a fracasar. Saber aprovechar el fracaso para aprender es todo un arte que pocas personas manejan, y que puede revolucionar nuestras vidas. En este episodio te cuento cómo relacionarte mejor con el fracaso para llevar una vida más liviana. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast Bibliografia: https://www.revistadefilosofia.org/82-09.pdf https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J036v04n03_03 Además, el fracaso es un concepto relativo. Nadie es exitoso o fracasado en sí. Alguien es exitoso o fracasado EN RELACIÓN a otra cosa. Entonces, qué tan fracasados somos dependerá desde qué parámetro miremos el éxito y el fracaso. |
Sep 29, 2022 |
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E91: ¡Basta de victimismo! Toma las riendas de tu vida
00:27:08
Estar en rol de víctima es cómodo. Una “comodidad” incomodísima que no nos permite movernos ni cambiar las cosas. Proyectamos en los demás todo aquello de lo que nos cuesta hacernos cargo, viviendo una vida miserable. Estar en el rol de víctimas nos aleja de la felicidad. ¿Qué podemos hacer para salir de esta actitud y tomar responsabilidad? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast Bibliografia: |
Sep 22, 2022 |
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E90: Cuidado con lo que crees
00:27:22
No todo lo que creemos es real. Nuestras interpretaciones fallan sistemáticamente. ¿Qué pasa si le creemos a todo lo que nuestra mente nos dice? ¿Qué tiene que ver esto con la felicidad? Exploramos el valor 1 de los 6 que pueden ayudarte a caminar hacia la felicidad. Si querés saber cuál es, dale play. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Sep 15, 2022 |
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E89: 4 predictores de infelicidad
00:30:27
¿Por qué nos cuesta ser felices? ¿Qué es eso que nos aleja de la felicidad? Hay 4 grandes predictores que, según la ciencia, allanan el camino para la infelicidad. Hoy te cuento cuáles son. Te dejo un regalito que vas a entender si escuchas el episodio hasta el final: Una mini guía para definir tus valores. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast Bibliografía: Estudios sobre materialismo - infelicidad: https://psycnet.apa.org/record/2014-44347-005 https://ijip.in/wp-content/uploads/2019/02/18.01.005.20160304.pdf |
Sep 08, 2022 |
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E88: ¿Por qué no somos felices?
00:18:38
¿Te preguntaste alguna vez si sos feliz? Vivimos buscando la felicidad, muchas veces, sin suerte alguna. ¿Qué tenemos que aprender de este concepto tan profundo para empezar a dirigirnos hacia él? Acompañame a descubrirlo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Sep 01, 2022 |
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E87: Autoconocimiento para la trasformación
00:31:05
“Yo ya me conozco lo suficiente” decimos todos. Dejame decirte que en realidad no es tan así. ¿Qué es esto del autoconocimiento que se escucha y lee por todos lados? ¿Es realmente tan importante saber de qué se trata? ¿Por qué? ¿En qué puede beneficiarnos meternos en un proceso de autoconocimiento? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Aug 25, 2022 |
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E86: Diferentes enfoques en psicoterapia
00:28:43
El mundo de la psicoterapia es demasiado amplio. Es difícil reconocer cada enfoque. Muchas veces he escuchado preguntas como: “¿Cómo es eso de que hay muchos tipos de terapia? ¿Hay corrientes, escuelas psicológicas? ¿Cómo sé cuál es la indicada para mi?” En este episodio te regalo:
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Aug 18, 2022 |
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E85: ¿Mi terapia está funcionando?
00:25:58
¿Alguna vez te preguntaste si tu proceso de terapia psicológica estaba funcionando o está bloqueado? ¿Si es realmente lo que necesitás, o lo mejor sería un cambio: de terapeuta, de enfoque, de disciplina? ¿Sentiste alguna vez que a pesar de estar en terapia tus síntomas no calman? En este episodio te regalo:
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Aug 11, 2022 |
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E84: Relaciones a distancia
00:22:35
¿Cómo es el amor a distancia? ¿Puede funcionar o estará siempre condenado al fracaso? ¿Qué podemos hacer para que tenga futuro? En este episodio te regalo aprendizajes claves para mejorar tu relación a distancia. ¿Me acompañás? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Aug 04, 2022 |
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E83: ¿Existe el amor para toda la vida?
00:22:27
¿Hay forma de saber si un amor durará por siempre? ¿Es posible enamorarnos sostenidamente para toda la vida? ¿Cómo se hace? En este episodio exploramos las etapas de todo vínculo amoroso, y reflexionamos sobre cómo construir un amor duradero que nos acompañe en nuestro camino a evolucionar como personas… ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jul 28, 2022 |
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E82: Guía para introvertidos
00:20:54
Se calcula que alrededor de 1 de cada 3 personas es introvertida. Pero muchas de ellas intentan fingir que son extrovertidas, porque en nuestra sociedad la introversión está menos valorada que la extroversión. ¿Es negativo ser introvertido? ¿Por qué está “peor visto” que la extroversión? ¿Cuáles son las características de las personas introvertidas? ¿Cómo sé si soy introvertido o extrovertido? Acompañe a descubrirlo. Link al Inventario de personalidad de Eynseck ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jul 21, 2022 |
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E81: Niño Interior: Nunca es tarde para una infancia feliz
00:23:45
¿Qué es el niño interior? ¿Qué tiene que ver esto con nosotros hoy? ¿Cómo puede ayudarnos en nuestra vida adulta? ¿Qué pasa si ese niño está herido? Te regalo las herramientas para comenzar a sanar esta parte que vive en vos.
Podés complementar este episodio con:
74 “Heridas emocionales”
48 “Lo que no sabías del apego”
49 “Apego ansioso-ambivalente”
50 “Apego evitativo”
64 “La violencia del apego desorganizado”
56 “El camino al apego seguro”
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Producción: Parque Podcast
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Jul 14, 2022 |
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E80: Tomarnos un tiempo en la pareja, ¿Funciona?
00:18:42
¿Sirve de algo tomarnos un tiempo en la pareja? ¿Cuándo sí es una buena idea, y cuándo no? Pedir un tiempo -o que nos lo pidan- puede ser un proceso doloroso, por eso, debemos saber cómo hacerlo de manera responsable para no dañar innecesariamente, y para que sea una propuesta fructífera que nos lleve a mejorar la relación. Te regalo mis 4 pasos de oro fundamentales para pedir un tiempo de la mejor manera. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jul 07, 2022 |
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E79: ¡Nada me llena! La desesperación de la voracidad.
00:20:16
¿Qué es la voracidad? ¿Por qué es importante conocerla? ¿Por qué sentimos muchas veces que “nada nos llena”; que somos insaciables? ¿Qué tiene que ver la voracidad con el vacío interior o con la ansiedad? Y, sobre todo, si sentimos que tenemos voracidad en algún área de nuestras vidas, ¿Cómo hacemos para sanarla? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jun 30, 2022 |
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E78: Cuando el amor se va...
00:21:55
Se acabó el amor. Tantos años juntos/as, y “ya no sé si es amor o costumbre”. ¿Cómo diferenciarlo? ¿Cómo transitar el fin del amor de la mejor manera? ¿Cómo tomar la decisión de irse o quedarse? Reflexionemos un poco sobre este tema tan profundo y complejo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jun 23, 2022 |
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E77: Sanar la relación con mamá y papá
00:21:56
El vínculo con nuestros cuidadores primarios es el más profundo y complejo que tendremos jamás. Analizarlo es CLAVE en todo proceso terapéutico. Si queremos recorrer un camino de autoconocimiento, en algún momento, debemos hacer contacto con nuestros padres/madres. No hay otra opción. ¿Por qué son tan importantes estos vínculos? ¿Cómo repercuten en nuestra vida actual? ¿Cómo hacemos para sanarlos? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jun 16, 2022 |
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E76: El poder de la RESILIENCIA
00:20:50
Te cuento un secreto: ¡Ser resiliente puede ayudarte en absolutamente todo! Pero… ¿Qué es ser resiliente? ¿Todos podemos ser resilientes? ¿La resiliencia se puede trabajar, fortalecer? ¿Cómo hacemos? ¡Te regalo mis 5 estrategias de oro para transformarte en una persona resiliente! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jun 09, 2022 |
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E75: La depresión
00:18:04
¿Qué se esconde detrás de la depresión? Según la OMS, hay más de 350.000 millones de personas que sufren depresión en la actualidad. ¡Por lo que es fundamental hablar de ella! Hoy vamos a meternos de lleno en este tema: ¿Qué es la depresión? ¿Cómo se ve? ¿Por qué aparece? ¿Qué podemos hacer con ella? Acompañame a descubrir los misterios de esta problemática tan extendida a lo largo y ancho del globo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Jun 02, 2022 |
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E74: Heridas emocionales
00:22:20
¿Qué son las heridas emocionales? ¿Cómo se generan? ¿Cómo nos repercuten? ¿Cómo sabemos que estamos actuando desde nuestras heridas? ¿Cómo comenzamos a sanarlas? De todo esto hablé en el episodio de hoy. ¡Acompañame! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 26, 2022 |
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E73: ¡Siempre me pasa lo mismo! ¿Por qué repito patrones?
00:18:06
¿Por qué siempre terminamos en las mismas relaciones? ¿Por qué nos vemos repitiendo una y otra vez situaciones similares? No es aleatorio. Hay un porqué. Y en este episodio te cuento cuál es. ¿Me acompañás? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 19, 2022 |
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E72: ¿Qué es la madurez emocional?
00:21:00
¿Está la madurez sujeta a la edad? ¿O son otras las variables para decir que alguien es "maduro" emocionalmente hablando? ¿Cómo sabemos si tenemos madurez emocional? Y si no la tenemos, ¿Cómo caminamos hacia ella? Hoy te comparto algunas claves para madurar emocionalmente. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 12, 2022 |
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E71: Duelo migratorio: el lado B de vivir lejos de casa
00:22:16
Migrar trae pérdidas. Las pérdidas implican duelos. Y a los duelos hay que atravesarlos, para que dejen de doler. Cuando nos vamos lejos de casa, suceden muchas cosas. Aparecen procesos complejos, profundos e intensos, que brotan dentro de nosotros como montañas rusas emocionales. ¿Qué es esto del duelo migratorio? ¿Cómo le hacemos frente? Te regalo algunos aprendizajes claves para atravesarlo de la mejor manera. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
May 05, 2022 |
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E70: Los jinetes del Apocalipsis: predictores de rupturas en el amor
00:20:40
En las parejas NO es todo color de rosas. Existen 4 jinetes del Apocalipsis que desgastan y deterioran las relaciones. Si se sostienen por tiempo indeterminado, pueden acabar por destruir nuestra pareja. En este episodio nos metemos profundamente en estos 4 predictores del caos, y en los antídotos para regular cada uno de ellos. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 28, 2022 |
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E69: Amistades sanas
00:19:52
Hay amistades que suman a nuestras vidas y nos nutren, y otras que nos abruman y nos restan salud mental. Analicemos cuáles son las características de las relaciones sanas, para enfocar allí nuestra energía, y quitarla de relaciones que nos restan calidad de vida. Te regalo algunas herramientas prácticas para distinguir amistades saludables, de aquellas que no lo son. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 21, 2022 |
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E68: Soltar el control: El arte de gestionar la incertidumbre
00:18:45
Es imposible controlar todo lo que nos pasa. La vida es impredecible. Aprender a convivir y lidiar con la incertidumbre es una habilidad necesaria para transitar nuestro paso por el mundo, sin sentirnos inseguros a cada paso que damos. En este episodio, te comparto habilidades concretas para aceptar y gestionar la incertidumbre de la mejor manera. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast |
Apr 14, 2022 |
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E67: ¡No quiero pensar eso! Pensamientos intrusivos
00:16:39
¿Por qué tenemos pensamientos intrusivos? ¿Por qué nos asustan? ¿Cómo los gestionamos cuando los reconocemos? Nos introducimos a este tema tan interesante, profundo y complejo. ¡Acompañame! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Apr 07, 2022 |
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E66: Soltar y dejar ir: el alivio del desapego
00:15:15
¿Qué es soltar? ¿Cómo hacemos para dejar ir algo que amamos, o que nos duele y no nos permite avanzar? ¿Qué implica dejar ir? ¿Cómo lo hacemos? Te regalo 4 pasos claves para empezar a practicar el desapego. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: |
Mar 31, 2022 |
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E65: ¿Qué sabemos de la soltería?
00:13:42
¿Podemos ser felices sin estar en pareja? ¿Qué mitos nos hacen ver a la soltería con "malos ojos"? ¿Cómo podemos pensarla diferente? ¿Tiene la soltería un Lado B? ¿Podemos estar solteros/as y ser felices? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: |
Mar 24, 2022 |
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E64: La violencia del apego desorganizado
00:15:26
¿Qué es el estilo de apego desorganizado? ¿Cómo se ve? ¿Cómo me doy cuenta si yo tengo este estilo de apego, y cómo repercute en mis relaciones? ¿Qué puedo hacer para trabajar con él? ¡Te cuento todo esto en este episodio, dale play! Episodio anteriores sobre los tipos de apego: 48 - Lo que no sabías del apego 49 - Apego ansioso-ambivalente 56 - El camino al apego seguro ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: |
Mar 17, 2022 |
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E63: Inseguridad y miedo a decidir
00:16:08
Tomamos decisiones todos los días, es una tarea a la que no podemos renunciar. Por eso, es bueno saber cómo. ¿Sos una persona indecisa? ¿Te cuesta decidir? ¿Por qué nos abruma tanto hacerlo? ¿Qué es lo que más nos cuesta de tomar decisiones? ¿Por qué nos arrepentimos de las decisiones que tomamos? Al final, te regalo algunas herramientas prácticas para tomar decisiones con más seguridad. Recordá que si querés ayudarme a que este podcast siga creciendo, podés rankearlo, y compartirlo. ¡Contactanos! |
Mar 10, 2022 |
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E62: Duelos bloqueados: el costo de no aceptar las pérdidas
00:15:45
¿Qué pasa cuando un duelo se atasca? ¿Cómo nos damos cuenta de que se bloqueó? Y cuando ya sabemos que es así, ¿Qué hacemos para desbloquearlo, o ayudar a otra persona a que lo haga? Te comparto herramientas teóricas y prácticas para destrabar un duelo bloqueado. Éste es el primer episodio con la producción de Parque Podcast, pueden conocer más sobre ellos aquí. ¿Quieres saber más sobre nosotras? |
Mar 03, 2022 |
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E61: Las garras inconscientes del autosabotaje
00:16:00
¿Por qué nos autosaboteamos? ¿Qué hay debajo las trabas que nos ponemos a nosotros mismos? ¿Cómo dejamos de hacerlo? Te comparto cuál es la causa de este mecanismo, y algunas claves para dejar de hacerlo.
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Equipo Psi Mammoliti
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Feb 24, 2022 |
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E60: Salir de una relación tóxica: Narcisismo y desamor
00:16:01
El amor propio es necesario. ¿Pero qué pasa cuando este amor se desborda, transformándose en un narcisismo excesivo? ¿Por qué el narcisismo es dañino, volviéndose destructivo tanto para la persona, como para quienes le rodean? ¿Cómo reconocemos a las personas narcisistas? ¿Cuáles son sus características principales? ¿Cuáles son los pasos a seguir si queremos salir de un vínculo con una persona narcisista, porque nos daña? ¡Contactanos! |
Feb 17, 2022 |
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E59: Love Bombing: Cuando la manipulación se disfraza de amor
00:15:45
¿Qué es el love bombing? ¿Por qué puede ser tan destructivo? ¿Qué debemos saber sobre el narcicismo y la manipulación para evitar caer en sus redes? ¿Cuáles son las banderas rojas para reconocerlo y evitarlo? ¿Cómo se ve una relación con una persona narcicista? Para salir de allí, tomar consciencia es el primer paso. Dale play para averiguar cómo. ¿Quieres saber más sobre nosotras? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí |
Feb 10, 2022 |
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E58: Hábitos e identidad
00:18:02
Como psicóloga y apasionada de la mente, estudié muchos años los mecanismos detrás de los cambios de identidad. Descubrí que cambiar quienes somos NO es tarea sencilla. Aún así, ¿Podemos cambiar? ¡SÍ! Podemos. Y la clave está en nuestros hábitos. Sabemos que son la manera de cambiar nuestra vida, pero seguimos buscando fórmulas "mágicas". En este capítulo, exploramos qué rol juegan los hábitos en el cambio de identidad, y te explico los pasos que podrías dar si querés comenzar a cambiar aquello de vos que no te gusta. ¿Quieres saber más sobre nosotras? |
Feb 03, 2022 |
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E57: FOMO: El miedo a quedar fuera
00:17:16
¿Qué es el FOMO ("Fear of Missing Out" o "Miedo a Perderse de Algo")? ¿Por qué sucede? ¿Cómo puede afectarnos? ¿Qué hacemos para que nos deje de pasar? Hablamos del mundo actual de las redes sociales, del miedo originario a la exclusión, y del disfrute del presente, por fuera del mundo virtual. Si quieres suscribirte a nuestro newsletter semanal gratuito de los sábados, click aquí. También encuéntranos en: |
Jan 27, 2022 |
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E56: El camino al apego seguro
00:20:08
¿Cómo caminamos hacia la construcción de un apego seguro? Dirigirnos hacia allí es clave para sentirnos bien: un apego seguro nos permite ser personas que confían en sus capacidades, resilientes, y con la capacidad de relacionarnos de manera saludable. ¡Dale play para averiguar cómo comenzar! Encuéntranos aquí: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. |
Jan 20, 2022 |
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E55: La magia del perdón
00:20:23
¿Por qué saber perdonar es una herramienta indispensable para transitar la vida? Escuchamos por todos lados cuán maravilloso es perdonar, pero nadie nos dice cómo hacerlo. Dale play y descubrí junto conmigo la magia de perdonar. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Jan 13, 2022 |
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E54: La trampa de las expectativas
00:26:59
Tener expectativas altas puede llevarnos a la frustración, pero vivir sin expectativas es IMPOSIBLE. ¿Y entonces, qué opciones tenemos? ¿Cómo hacemos para bajar nuestras expectativas si vivimos frustándonos? Te comparto 8 tips claves para bajar tus expectativas, para vivir de manera más equilibrada y sentirte mejor. Click aquí para ir a ver el video de Steve Jobs. Encuéntranos aquí: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. |
Jan 06, 2022 |
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E53: ¿Cómo superar una ruptura amorosa?
00:19:22
¿Cómo transitar una ruptura amorosa con gestión emocional, y de la mejor manera? En este episodio hablamos del duelo que implica terminar una relación, del objetivo de las relaciones de pareja, y de 8 tips claves para atravesarlas. Post de Instagram con libros para ruptura amorosas Libros: "Comer, rezar, amar" de Elizabeth Gilbert; Amor, libertad y soledad de Osho; ¿Amar o Depender? de Walter Riso; Me cuesta tanto olvidarte Mariela Michelena; "El fin del desamor" Gio Zararri; "¿Cómo sobrevivir a una ruptura?" Vicente Garrido; "Aprende a quererte" de Trinidad Coll. Encuentras todos estos libros gratis ingresando a nuestra biblioteca virtual aquí: www.psimammoliti.com |
Dec 30, 2021 |
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E52: ¡Felices fiestas! Recomendaciones para atravesarlas de la manera más sana
00:13:06
Se acercan las fiestas de este 2021: ¡Estamos a unos días nada más! Sabemos que es un momento complicado para algunas personas, y muy feliz para muchas otras. Te dejo mis más profundas recomendaciones para que encuentres calma y paz esta navidad y año nuevo.
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Dec 23, 2021 |
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E51: Rituales de fin de año
00:10:49
Se acerca fin de año y es momento de balances: ¿Cómo fue este 2021? ¿Qué logros alcanzaste y cuáles aún están lejos? Acompañame a hacer estos ejercicios para tomar autoconsciencia y movernos hacia el futuro con mayor decisión y claridad. Si lo tomás con compromiso, ¡Te juro que este episodio te va a encantar! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Dec 16, 2021 |
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E50: Apego evitativo
00:21:38
Hay muchos tipos de apego: en el episodio anterior hablamos del apego ambivalente. Hoy, hablamos del apego evitativo, otro tipo de apego inseguro. ¿Cómo me doy cuenta si tengo este estilo de apego, y cómo repercute en mis relaciones? ¿Qué puedo hacer para trabajar con él? ¡Te cuento todo esto en este episodio, dale play! Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Dec 09, 2021 |
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E49: Apego ansioso ambivalente
00:20:29
¿Cómo son las personas con apego ansioso ambivalente? ¿Por qué son así? ¿Cómo podemos caminar desde estilo de apego tan demandante e intenso, hacia un apego seguro? Te dejo en este episodio algunos tips para comenzar. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Dec 02, 2021 |
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E48: Lo que no sabías del apego
00:15:03
¿Realmente es TAN determinante el apego en cómo nos relacionamos HOY? La respuesta es SÍ. Acompañame a conocer cómo se forma el apego, y cuáles son los distintos tipos que existen. ¿Realmente influye cómo fue el lazo en nuestra temprana infancia con quienes nos cuidaban en cómo nos vinculamos hoy? en este episodio hablamos del apego seguro e inseguro. Sus diferencias, y si hay algo que podamos hacer con ellos. Libros recomendados sobre el apego: Maneras de amar y los 5 niveles del apego. Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Nov 25, 2021 |
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E47: ¿Cómo cambio mis creencias?
00:16:40
¿Cómo influyen nuestras creencias en las decisiones que tomamos? ¿Cómo empezamos a cuestionar aquellas que nos limitan? ¿Se puede identificar las creencias, cuestionarlas, modificarlas, para elegir más libremente y dirigirnos hacia quienes queremos ser? En este episodio te cuento los 4 pasos infalibles para cuestionar tus creencias y empezar a vivir desde tu propia verdad. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Nov 18, 2021 |
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E46: ¿Cómo prevenir la dependencia emocional?
00:18:04
Hay 3 grandes claves para generar relaciones sin dependencia tóxica. En este episodio te cuento cuáles son. Con sólo cultivar estos 3 principios, todas tus relaciones pueden cambiar: con las demás personas, pero sobre todo, con VOS MISMO/A. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Nov 11, 2021 |
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E45: La Vergüenza
00:29:45
La vergüenza es la emoción que más nos aleja de nuestros sueños... Esto es así porque se mezcla con otras emociones, como el miedo al fracaso, al rídiculo, al rechazo... Acompañame a desmontar el mecanismo de la vergüenza entendiendo qué es lo que esta valiosa emoción tiene para decirnos sobre nosotr@s mism@s, para empezar a usarla a nuestro favor. Para ver la charla TED de Brené Brown sobre la vergüenza click aquí. Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Nov 04, 2021 |
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E44: ¿Cómo disminuir la hiperexigencia?
00:27:59
La voz de la hiperexigencia puede ser torturadora. Esto es porque tenemos una voz hiperexigente inmadura. Pero podemos ayudarla a madurar ¿Cómo bajamos la hiperexigencia y comenzamos a caminar hacia la madurez emocional? En este episodio te regalo un ejercicio para que empieces ya, ¿Qué esperas? ¡Dale play! Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Oct 28, 2021 |
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E43: Hiperexigencia, exigencia y excelencia
00:20:27
¿Merece la hiperexigencia ser celebrada, ya que nos mueve hacia la excelencia, o por el contrario, solamente nos tortura y NO nos conduce a la excelencia que promete alcanzar? ¿Qué es la hiperexigencia, podemos alcanzar la excelencia por esta vía? Reflexiono en torno a la hiperexigencia y su mecanismo. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Oct 21, 2021 |
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E42: El amor en tiempos de GHOSTING
00:15:55
Hoy hablamos de GHOSTING. Nuevo espacio corto de preguntas & respuestas de Psicología al Desnudo. Espacio para sentirte más cerca. Para que dialoguemos... Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Oct 14, 2021 |
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AUDIO DE EMERGENCIA para mareos por ansiedad: SOS
00:15:19
Si estás teniendo un ataque de pánico o sentís mareos por ansiedad, escucha este audio. ENCONTRANOS EN |
Oct 07, 2021 |
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E41: 30 lecciones para la vida III
00:16:15
Tercer episodio en el que te regalo 10 lecciones de 30, que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor. Son 30 en total, y este es el último episodio de 3. ¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Sep 30, 2021 |
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E40: 30 lecciones para la vida II
00:12:02
Segundo episodio en el que te regalo 10 lecciones de 30, que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor. Son 30 en total, este es el segundo episodio de 3. ¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Sep 23, 2021 |
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E39: 30 lecciones para la vida I
00:12:27
Te regalo las primeras 10 lecciones que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor. Son 30 en total, este es sólo el Primer episodio de 3. ¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: |
Sep 16, 2021 |
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E38: Causas Profundas de la Dependencia Emocional
00:26:28
¿Cuáles son las causas más profundas de la dependencia emocional? Quedate con nosotras en este capítulo si querés averiguarlo, que entrevisté a Melina Piedra, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, para responder a estas preguntas. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Sep 09, 2021 |
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E37: ¿Cómo expresar el ENOJO de manera sana?
00:27:39
¿Es posible expresar el enojo saludablemente? ¿Necesariamente si me enojo debo explotar emocionalmente? ¡Claro que no! Pero para expresarlo sanamente hay que saber cómo hacerlo... ¿Quisieras averiguarlo? ¡Acompañame a través de los 3 pasos para expresar el enojo de la mejor manera! * El contenido está inspirado en la noción de cómo expresar el enojo del psicólogo Norberto Levy. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Sep 02, 2021 |
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E36: La envidia
00:48:35
¿Qué es la envidia? ¿Por qué la negamos y la desterramos a toda costa? ¿Qué nos viene a decir? ¿Cuál es su mensaje? ¿Cómo conectamos con ella de la manera más saludable? La verdad es que me entusiasmé hablando, y por ende, van a escuchar un episodio largo en el que busco dar explicaciones inacabadas (porque es imposible abarcarla por completo) sobre esta complejísima emoción. Encontranos en: |
Aug 26, 2021 |
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E35: 7 tipos de descanso ¿Qué pasa si NO me permito descansar?
00:29:25
¿Te sentís abrumado/a, exhausto, estresada, y así y todo, no te permitís descansar? ¿Cómo le hacemos frente a esta nueva cultura de la hiperexigencia, de la adicción al trabajo y la hiperproductividad? ¿Hay modos de descansar mejor? Averigualo conmigo en este episodio en el que te comparto los secretos que aprendí sobre CÓMO DESCANSAR MEJOR para restaurar el agotamiento del día a día. Encontranos en: |
Aug 19, 2021 |
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E34: Ghosting
00:33:59
¿Qué es el GHOSTING? ¿Por qué las personas lo practican con sus vínculos¿ ¿Qué se esconde detrás de él? ¿Qué podemos hacer si nos lo hicieron pasar salir de allí de la manera más sana posible? ¿Te interesa conocer cómo evitarlo, siendo responsable afectivamente? Escuchá el episodio anterior, el número 33 de este mismo Podcast, sobre RESPONSABILIDAD AFECTIVA. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Aug 12, 2021 |
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E33: Responsabilidad Afectiva
00:34:18
¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Cómo damos los pasos para serlo? ¿Dónde está la línea que separa la responsabilidad de la irresponsabilidad? ¿De qué tenemos que hacernos cargo y de qué no? Notas del episodio: Entrevista a Alexandra Kohan: https://panamarevista.com/acostarse-con-un-boludo-no-es-violencia/ Nota de Tamara Tenenbaum: http://revistaanfibia.com/ensayo/no-sos-vos-mercado-del-deseo/ Encontranos en: |
Aug 05, 2021 |
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E32: ¿Cómo empiezo a poner límites?
00:36:58
Cuesta TANTO poner límites que quise regalarles una guía práctica para hacerlo: ¿Qué son los limites? ¿Cómo empiezo a ponerlos sin sentirme culpable o egoísta? ¿Cuáles son los beneficios de poner limites? ¿Por qué es tan difícil ponerlos? Te comparto algunos tips prácticos para ayudarte a ponerlos de manera sana, y entender que la vida sin límites es caótica y que son necesarios para nuestra salud mental. |
Jul 31, 2021 |
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E31: Ataques de pánico
00:49:30
¿Qué son los ataques de pánico? ¿Por qué los sentimos? ¿Son peligrosos o inofensivos? ¿Qué podemos hacer con ellos? ¿Por dónde empiezo a sanarlos? Hablamos con Nicol, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, para responder estas preguntas. Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Jul 22, 2021 |
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E30: 4 prácticas que pueden cambiar tu vida por completo
00:26:13
Incorporando al menos 1 de ellas en tu día a día, todo puede cambiar. Sólo tenés que animarte a sostenerlas en el tiempo para ver cambios reales. Pueden incluso ayudarte a disminuir el estrés y la ansiedad. ¡Comprobalo vos misma/o! A mí me cambiaron la vida. |
Jul 15, 2021 |
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E29 - Adicción a la comida
00:38:52
¿Existe la adicción a la comida?¿Por qué aparece? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cómo reconozco en mí el hambre emocional y cómo lo distingo del hambre real? ¿Qué puedo hacer para empezar a transformar o sanar la adicción a la comida? ¿Qué es la práctica del mindful-eating? ¿Para qué sirve? En este capítulo, invité a Alejandro Vera de @psicorebeldes, psicólogo y técnico en nutrición y dietética, para hablar sobre estas preguntas y muchas más. Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Jul 08, 2021 |
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E28 - La frustración
00:40:41
Todas las personas hemos sentido frustración a lo largo de nuestras vidas. Por ello, aprender a gestionarla es fundamental. Te doy hoy 10 técnicas para entenderla y trabajarla. ¿Qué es la frustración? 02.11 minutos ¿Por qué la sentimos? ¿Cuál es su función? 03.40 minutos ¿Qué viene a enseñarnos esta emoción cuando aparece? 09.58 minutos 3 grandes recomendaciones para gestionarla mejor 16.56 minutos 10 herramientas prácticas para lidiar con ella de manera saludable. 20.47 minutos Encontranos en: https://www.instagram.com/psi.mammoliti |
Jul 01, 2021 |
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E27: Habilidades de Tolerancia al Malestar
00:39:41
Podemos afirmar a ciencia cierta que el dolor y el malestar forman parte de la vida, que no podemos evitarlos o removerlos por completo, y que intentar evitar el malestar nos lleva a realizar conductas impulsivas que terminan siendo más perjudiciales que la situación o el malestar en sí mismo. Por eso es que aprender a lidiar o tolerar el malestar es una habilidad imprescindible, porque vamos a lidiar con él innumerables veces a lo largo de la vida. Entonces, saber gestionarlo o no, va a generar una diferencia ABISMAL es cómo transitemos las situaciones dolorosas de la vida. Con Lucia Vaccarezza, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, exploramos en este capítulo habilidades de tolerancia al malestar. ¿Las conocés? ¿Sabías que existen? ¡Conocelas con nosotras y comenzá a usarlas en tu día a día! Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Jun 17, 2021 |
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E26: Trastornos de la Conducta Alimentaria
00:39:02
Desde la raíz más profunda de los trastornos de la conducta alimentaria hasta la búsqueda de soluciones. Nos acompaña la Psicóloga Dana Petit para responder estas preguntas:
¡Dale play! Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Jun 03, 2021 |
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AUDIO DE EMERGENCIA para ataques de pánico: SOS
00:13:23
Si estás teniendo un ataque de pánico o sentís mucha ansiedad, dale play a este audio. Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
May 21, 2021 |
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E25: ¿Conflictos familiares? 10 recomendaciones para navegar vínculos familiares en calma
00:36:18
¿Has tenido conflictos familiares alguna vez? ¿Te cuesta resolverlos? Los conflictos familiares son naturales e inevitables. Por eso, te regalo 10 recomendaciones para hacer de estas relaciones algo más sano y llevadero. GUÍA COMPLETA PARA APRENDER A PONER LÍMITES: https://psimammoliti.com/como-poner-limites-sanos/ Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
May 19, 2021 |
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E24 - Alimentación Consciente y hambre emocional
00:50:11
¿Qué significa alimentarnos conscientemente? ¿Qué relación tiene esto con el hambre emocional? ¿Cómo puedo distinguir el hambre físico del hambre emocional? ¿Cómo comenzamos a practicar una alimentación consciente? ¿Tenemos que ir a una consulta con una psicóloga para trabajar la alimentación consciente? ¿Cómo influye el contexto actual en nuestra manera de alimentarnos? ¿Qué es hacer “una dieta”? ¿Qué es el Mindful Eating? ¿Qué importancia tiene la participación de un nutricionista en este aprendizaje? ¿Es necesario ir a psicólogo y nutricionista si quiero comenzar a practicarla? En este capítulo entrevisto a Dana, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, especializada en trastornos de la conducta alimentaria, obesidad, ansiedad y depresión; para responder estas preguntas. Denle play, y quedense hasta el final. ¡No se van a arrepentir! Recomendaciones del capítulo: Video "¿Por qué las dietas no funcionan?" Libro "Cuando la comida sustituye al amor" de Geneen Roth. Accediendo a nuestra biblioteca virtual. Capítulo 22 sobre dietas y alimentación integrativa con Hadia Bakkali. |
May 07, 2021 |
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E23: Los celos
00:37:45
¿Qué se esconde detrás de los celos? ¿Por qué los sentimos? ¿Son siempre una emoción "tóxica"? ¿Hay celos SANOS y NO SANOS? ¿Cómo empezamos a entenderlos, trabajarlos? ¿Se puede hacer algo con esta emoción tan intensa? ¡¿Qué?! ¡Acompañá a Marina Mammoliti, Psicóloga Clínica, a responder estas preguntas! Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Apr 25, 2021 |
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E22: Dietas y salud integral: De la restricción a la libertad
01:02:54
¿Por qué nos pasamos la vida de dieta en dieta, buscando la delgadez a cualquier costo? ¿Por qué pensamos y aseguramos que los cuerpos grandes son poco sanos? ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez? ¿Todos los cuerpos grandes están enfermos, y los cuerpos delgados sanos? ¿El peso es el único indicador de salud? ¿Existe la salud más allá de la delgadez? Marina Mammoliti habla con Hadia de @nutricionapiedecamino. Tu cuerpo es tu templo. Es el único lugar del que nunca podrás escapar. Podés pasarte la vida escondiéndolo, humillándolo, intentando modificarlo, diciéndote cosas feas que te hagan sentir mal con él. Peleándote con la comida y con cada parte de tu cuerpo. Sí, hacer las paces con él requiere de mucho coraje, pero una cosa sí que es cierta... Vale mucho la pena. Acá todas las recomendaciones que hicimos en este capítulo: Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Apr 18, 2021 |
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E21: Autoestima
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Concepto complejo y profundo del que mucho se habla, y poco se sabe: el AUTOESTIMA. Marina Mammoliti, Psicóloga Cínica, busca responder muchas de las preguntas que más nos intrigan saber sobre el autoestima. ¿Qué es el autoestima y cómo se forma? ¿Por qué es tan importante en nuestras vidas? ¿Cómo sabemos cómo está nuestra autoestima? ¿Es baja, demasiado alta, está equilibrada? ¿Cómo comenzamos a trabajarla? Visitanos: |
Mar 21, 2021 |
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E20: El duelo y sus etapas
00:33:37
¿Qué es el duelo? ¿Cuáles son sus etapas? ¿Cuáles son las tareas que debemos atravesar para caminar sanamente por un duelo? ¿Hay un tiempo "esperable" para el duelo? Marina Mammoliti, Psicóloga Clínica, te lleva en este capítulo a través de estas preguntas, buscando responderlas. Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Mar 11, 2021 |
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E19: La culpa: Del castigo a la reparación
00:28:38
¿Qué es la culpa? ¿Cómo se siente? ¿Por qué sentimos culpa? ¿Cómo dejamos de sentirla, o es en realidad una emoción humana que podemos aprovechar? ¿Cómo podemos trabajarla? En este capítulo busco dar respuesta a estas preguntas, dejándote un ejercicio práctico al final. ¿Me acompañás? Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Feb 22, 2021 |
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E18: Mindfulness
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¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué tiene que ver con la meditación? ¿Cuáles son los beneficios de practicarla? ¿Cómo comienzo a practicar Mindfulness si soy principiante? Para responder a estas preguntas, invité a Giovana Zorrilla, Psicóloga Clínica especialista en Mindfulness, con quien hablamos sobre estas y más preguntas en relación a esta temática. Al final del capítulo, ¡Les dejamos un regalo! Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Jan 22, 2021 |
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E17: Hábitos, ¿Por qué no puedo generarlos?
00:20:19
¿Por qué no puedo generar o sostener un nuevo hábito en mi vida, aunque sea lo que más deseo en el mundo, y cuando veo que no lo alcanzo, me siento mal? La clave está en entender la diferencia entre deseo y ganas. Al final, te cuento algunas recomendaciones para la creación de nuevos hábitos saludables cotidianos. |
Nov 27, 2020 |
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E16: El Miedo
00:19:42
Vamos a sentir miedo miles de veces en la vida: ¿Qué es el miedo? ¿Por qué lo sentimos? ¿Cuándo es hora de trabajar con nuestros miedos? ¿Cómo hacemos eso? Acompañame a reflexionar un poco alrededor de esta emoción que tanta controversia genera a lo largo de la vida… |
Nov 25, 2020 |
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E15: El amor
00:24:49
¿Qué es el amor como emoción? ¿Y el amor como esencia? ¿Desde dónde debemos amar para cultivar un amor sano? Acompañame a responder estas preguntas, y, si mientras escuchas te surge alguna duda, podés escribírmelas por mensaje de Instagram, así amplío sobre ella en un futuro capítulo. |
Nov 07, 2020 |
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E14: ¿Cómo sanamos la ansiedad?
00:29:42
Exploramos EL PRIMER PASO para sanar la ansiedad: La Psicoeducación. ¿Por qué sentimos ansiedad? ¿Qué mecanismo desata la ansiedad en nuestro cuerpo? ¿Cuándo es recomendable acudir a un/a profesional de la salud? ¿Cuándo mi ansiedad es excesiva? Dale play a este capítulo si querés explorar conmigo un poco más este tema. |
Oct 28, 2020 |
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E13: Meditación Escáner Corporal
00:14:29
La meditación del escáner corporal ayuda a retomar el contacto con el propio cuerpo, que es lo primero que perdemos frente a una crisis de ansiedad. Este ejercicio va a servirnos para parar y centrarnos en nuestro cuerpo, conocer cómo está en ese momento (si hay relajación, tensión, dolor, cómo es la postura, etc.) y además, nos relajará, reseteará nuestra mente de aquello en lo que estamos inmersos y de lo que no podemos salir. Esta técnica consistirá en prestar atención a modo de “escaneo” a nuestro cuerpo de arriba abajo, volviéndonos bien conscientes de ello. Podés incorporarla a tu rutina, una vez por día. |
Oct 20, 2020 |
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E12: Meditación - Lugar seguro y calmo
00:08:31
En esta meditación vas a crear el lugar de mayor calma y paz que puedas experimentar. Vamos a viajar a través de él hacia los estados emocionales y de consciencia que decidas plasmar allí: relajación, tranquilidad, paz, claridad mental, concentración. Podrás volver a ese lugar en tu mente siempre que quieras experimentar esas sensaciones: con sólo repetir el nombre que le diste a tu lugar seguro, tu cuerpo va a comenzar a sentirse tranquilo. |
Oct 19, 2020 |
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E11: Relajación Muscular Progresiva de Jacobson
00:18:59
La técnica de relajación muscular progresiva (RMP) de Jacobson es una técnica que puede ayudar a enfrentar de mejor manera aquellas situaciones de estrés y la ansiedad. Este psiquiatra descubrió que la alteración nerviosa y la ansiedad producían contracciones musculares. Observó que al lograr reducir esa tensión en el músculo, los niveles de ansiedad y estrés también disminuían. En consecuencia, diseñó un método de relajación con la finalidad de poder reducir esa tensión muscular. Esta técnica tiene como base la progresiva contracción y relajación de los músculos. La principal acción terapéutica es que la persona aprenda y sienta la tensión y la relajación y, una vez que se desarrolla la conciencia neuromuscular, puede aprender a reducir la tensión muscular de manera consciente. Esto quiere decir que, si realizamos una técnica de relajación, los músculos estarán mas relajados y, por ende, menos tensionados. Buscá un lugar cómodo e íntimo para acompañame a hacerla. Espero la disfrutes tanto como yo. Marina. |
Oct 19, 2020 |
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E10: ¿Por qué sentimos ansiedad?
00:21:40
Tema recurrente y complejo: LA ANSIEDAD. Problemática súper habitual en nuestros tiempos, así como también muy desagradable y terrorífica para much@s. Pero, ¿Qué es la ansiedad? ¿A qué nos referimos cuando la nombramos? ¿Es positiva, negativa? ¿Con qué tiene que ver? ¿Por qué sentimos ansiedad? Este es el primer capítulo en el que abordamos esta problemática desde la Psicología, -habrán muchísimos más- buscando arrojar luz sobre sus principales características. |
Oct 18, 2020 |
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E9: Recuperar la confianza después de una infidelidad
00:10:03
¿Es posible recuperar la confianza luego de una infidelidad? ¿Cómo hacemos eso? |
Aug 11, 2020 |
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E8: Hablemos de infidelidad
00:19:26
Hoy hablamos de la tan famosa y odiada infidelidad. Esa situación que tanto daño nos hace. ¿Qué pasa mientras se la ejerce? ¿Qué pasa cuando nos enteramos de que nuestra pareja nos fue infiel? ¿Se puede recuperar la confianza después de una infidelidad? |
Aug 11, 2020 |
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E7: Sanar la Dependencia Emocional
00:17:19
En este séptimo capítulo -que es la continuación del capítulo 6 de Dependencia Emocional- hablamos de cómo comenzar a trabajar con nuestras actitudes dependientes. ¿Qué hacemos si notamos que estamos dependiendo de alguien? ¿Cómo comenzamos el proceso de dejar atrás la dependencia? |
Aug 03, 2020 |
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E6: Dependencia emocional
00:23:15
Es importante hablar de dependencia emocional desde la perspectiva de los NO excesos; entendiendo que tanto el polo de la dependencia total como el de la independencia total son excesos. Dos polos. Dos caras de la misma moneda. Vamos a intentar siempre mantener la idea de que lo mejor será siempre entonces el medio: La INTERDEPENDENCIA. (Estoy un poco resfriada, y quizás noten esto en mi voz. Aún así, ¡Espero lo disfruten!) |
Jul 25, 2020 |
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E5: ¿Cómo se manifiesta el enojo?
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El enojo es una emoción muy estigmatizada en las sociedades actuales. Como no nos permitimos sentirla, tampoco sabemos qué hacer con ella cuando aparece. En este episodio hablamos de cómo se manifiesta el enojo, qué solemos hacer con cuando aparece, y qué es lo más recomendable hacer cuando lo sentimos, para expresarlo de la manera más saludable posible. |
Jul 12, 2020 |
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E4: Amores adictivos
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Los seres humanos podemos ser adictos a cualquier cosa. A la ropa, al sexo, al juego, a las drogas, e incluso, al amor. Hoy exploramos las adicciones comportamentales, y particularmente, la adicción al amor. ¿Qué significa ser adicto/a a una relación? ¿Por qué nos quedamos apegadas/os a alguien que nos lastima? |
Jul 06, 2020 |
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E3: La tristeza
00:14:02
LA TRISTEZA tiene una función adaptativa CLAVE: nos ayuda a elaborar pérdidas, nos mueve a la introspección, y es INDISPENSABLE para atravesar duelos. Hoy te cuento por qué es tan importante aprender a conectar con ella. |
Jul 06, 2020 |
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E2: El enojo
00:22:02
Hablamos de una de las emociones básicas: el enojo. ¡Si bien el enojo tiene muy mala prensa, es necesario amigarnos con él! Escuchá cómo. Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Jul 03, 2020 |
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E1: Las emociones y sus funciones
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¡Bienvenid@ a Psicologia al Desnudo! Este podcast de Salud Mental y temáticas relacionadas a la Psicología, te acompañará, de la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti, a conocer en profundidad las temáticas que más preocupan a las personas en estos tiempos, para arrojar luz sobre ellas.
Encontranos en: Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ |
Jun 30, 2020 |
