Eat & Train de Podcast
By Laura Bleeker
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Laura Bleeker
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 167
Description
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#171 Waarom elke dag wegen een goed idee kan zijn
|
May 16, 2024 |
|
#170 De #1 reden dat je de hele tijd zin hebt om te eten + wat je daaraan doet
|
May 09, 2024 |
|
#169 Als op je eten letten voelt als nog iets op je to-do lijst
|
May 02, 2024 |
|
#168 Zelfzorg of zelfsabotage, wat is het verschil? + 7 tips!
|
Apr 25, 2024 |
|
#167 Wel of niet wegen: als het getal op de weegschaal grote impact op je heeft
|
Apr 18, 2024 |
|
#166 Waarom blijft overeten aanlokkelijk terwijl je weet dat je je beter voelt als je het niet doet
|
Apr 11, 2024 |
|
#165 Afvallen en alles eten wat je wil
|
Apr 04, 2024 |
|
#164 Wat maak jij jezelf wijs?
|
Mar 28, 2024 |
|
#163 Heb je het gevoel dat je een schop onder je kont nodig hebt? - deel 2
|
Mar 21, 2024 |
|
#162 Een korte opdracht die helpt bij afvallen
|
Mar 14, 2024 |
|
#161 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject
|
Mar 13, 2024 |
|
#160 Zo kom je van dieet-denken af
|
Mar 07, 2024 |
|
#159 Keihard sporten om af te vallen heeft geen zin
|
Feb 29, 2024 |
|
#158 Snel afvallen en dáárna naar je mindset kijken
|
Feb 22, 2024 |
|
#157 Wanneer je 'makkelijk' wordt met eten en niet meer afvalt (of zelfs aankomt)
|
Feb 15, 2024 |
|
#156 Heb je het gevoel dat je een schop onder je kont nodig hebt?
|
Feb 08, 2024 |
|
#155 Overvloed creëren: zelfzorg of sabotage?
|
Jan 11, 2024 |
|
#154 Je wil minderen met suiker, maar dat voelt als een restrictie
|
Jan 04, 2024 |
|
#153 Toch (weer) teveel gegeten?
|
Dec 28, 2023 |
|
#152 Als niet snoepen of overeten soms wel en soms niet lukt
|
Dec 21, 2023 |
|
#151 Genieten van kerst zonder te overeten
|
Dec 14, 2023 |
|
#150 Het ging even niet lekker met eten, maar nu wel weer
|
Dec 07, 2023 |
|
#149 Bewijzen dat je niet op dieet bent
|
Nov 30, 2023 |
|
#148 6 kilo afvallen in 6 weken, het kan.
|
Nov 23, 2023 |
|
#147 Over omgaan met ongemak en weten dat je eet terwijl je eigenlijk geen honger hebt
|
Nov 16, 2023 |
|
#146 Steeds vastzitten in hetzelfde patroon
|
Nov 09, 2023 |
|
#145 Wanneer je 'goed eten' wil oppakken, maar ook weerstand voelt
|
Nov 02, 2023 |
|
#144 De angst voor de weegschaal (als je denkt dat je aangekomen bent)
|
Oct 26, 2023 |
|
#143 Van dat eten dat je maar beter niet in huis kunt hebben
|
Oct 19, 2023 |
|
#142 Wanneer neem je wel of geen taart
|
Oct 12, 2023 |
|
#141 Als je eet 'omdat je het gewoon lekker vindt'
|
Oct 05, 2023 |
|
#140 5 redenen dat je terugvalt in oud gedrag en wat je daaraan kunt doen
|
Sep 28, 2023 |
|
#139: Wanneer je een opmerking over je uiterlijk krijgt en die maar door je hoofd blijft spoken
|
Sep 21, 2023 |
|
#138 In discussie met jezelf over iets lekkers
|
Sep 14, 2023 |
|
#137 Stoppen met overeten hoe doe je dat?
|
Sep 07, 2023 |
|
#137: Je hebt door op welke momenten je overeet, maar dan..?
|
Aug 17, 2023 |
|
#136 Leidt niet-diëten en lief zijn voor jezelf tot vaker snacken?
|
Aug 10, 2023 |
|
#135: Zo word je consistent in je eetgedrag
|
Aug 03, 2023 |
|
#134 Als eten je iets geeft dat je eigenlijk niet wil missen
|
Jul 27, 2023 |
|
#133 Hoe je (onbewust) tegen jezelf praat heeft invloed op afvallen
|
Jul 20, 2023 |
|
#132 Eten op vakantie / in de zomer
|
Jul 13, 2023 |
|
#131 Aan het einde van de dag geen kracht meer om de zin in (over-)eten te weerstaan?
|
Jul 06, 2023 |
|
#130 Haat je het om jezelf op een foto te zien?
|
Jun 29, 2023 |
|
#129 Overeten zodra je niet in je ritme zit
|
Jun 22, 2023 |
|
#128 Wil je echt afvallen? Of lijkt het je wel leuk?
|
Jun 15, 2023 |
|
#127 Morgen weer streng VS Morgen weer goed voor mezelf zorgen
|
Jun 08, 2023 |
|
#126 Waarom je een compliment snel vergeet en kritiek onthoudt. (En wat je daar tegen doet).
|
Jun 01, 2023 |
|
#125 Is jezelf iets voornemen niet ook een (di-)eetregel?
|
May 29, 2023 |
|
#124 Bang om je lichaam de leiding te geven
|
May 25, 2023 |
|
#123 Altijd je bord leeg willen eten
|
May 22, 2023 |
|
#122 Ik doe keihard mijn best, maar ik val niet af...
|
May 18, 2023 |
|
#121 Wanneer je SNEL wil afvallen
|
May 15, 2023 |
|
#120 Je houdt van de zomer, maar ziet er ook tegen op
|
May 11, 2023 |
|
#119 Chips als ontbijt, dat doe je toch niet (eetregels deel II)
|
May 08, 2023 |
|
#118 Wanneer je 'in control' wil zijn met eten
|
May 04, 2023 |
|
#117 Wanneer je eten een teleurstelling is
|
May 01, 2023 |
|
#116 Dat ontevreden 'meh' gevoel
|
Apr 27, 2023 |
|
#115 Waarom zou je níet eten?
|
Apr 24, 2023 |
|
#114: Iets opeten omdat het dan ‘weg’ is. (Morgen doe je weer streng).
|
Apr 20, 2023 |
|
#113 Eten omdat je het verdiend hebt
|
Apr 17, 2023 |
|
#112 Angst om te falen
|
Apr 13, 2023 |
|
#111 Rebelleren tegen jezelf
|
Apr 06, 2023 |
|
#110 Wanneer is een moment speciaal genoeg om tóch iets te eten?
|
Apr 03, 2023 |
|
#109 Hoe vaak zou je je moeten wegen? Hoe vaak is gezond?
|
Mar 30, 2023 |
|
#108 De meest onderschatte vraag in het veranderen van je relatie met eten
|
Mar 27, 2023 |
|
#107 Morgen ga ik weer goed voor mezelf zorgen (Een beetje tough love…)
|
Mar 23, 2023 |
|
#106 Stoppen met overeten kan op deze 2 manieren
|
Mar 20, 2023 |
|
#105 Als het gezond is, maakt het niet uit
|
Mar 16, 2023 |
|
#104 Die situatie waarin eten nou eenmaal is wat je dan doet
|
Mar 13, 2023 |
|
#103 Wat als je je mindset eenmaal veranderd hebt?
|
Mar 09, 2023 |
|
#102 Iemand worden die het bij 1 paaseitje kan laten
|
Mar 06, 2023 |
|
#101 Wanneer je stiekem eet.
|
Mar 02, 2023 |
|
#100 Zo vergroot je je zelfleiderschap
|
Feb 06, 2023 |
|
#99 Als je hoge verwachtingen hebt van jezelf
|
Feb 02, 2023 |
|
#98 De eerste stap (wanneer afvallen als een te groot project voelt)
|
Jan 30, 2023 |
|
#97 Normaal zou je op DIT punt opgeven
|
Jan 26, 2023 |
|
#96 Ik heb een te leuk leven om slank te zijn
|
Jan 23, 2023 |
|
#95 Waarom je niet minder moet gaan eten als je ineens niet meer afvalt
|
Jan 19, 2023 |
|
#94 Het ergste dat mensen over je kunnen zeggen...
|
Jan 16, 2023 |
|
#93 Wanneer je ‘naar je lichaam luisteren’ maar lastig vindt
|
Jan 12, 2023 |
|
#92 Ik hoef geen maatje 36 hoor..
|
Jan 09, 2023 |
|
#91 Help, ik val niet (meer) af!
|
Dec 22, 2022 |
|
#90 Zo ga je om met dieet-denkers, pushers en bemoeials
|
Dec 18, 2022 |
|
#89 Kerst zonder overeten
|
Dec 15, 2022 |
|
#88 Eten uit emotie / Wanneer je kinderen je aanzetten tot (over)eten
|
Dec 15, 2022 |
|
#87 Mag je dat wel eten?
|
Dec 11, 2022 |
|
#86 Bang om weer aan te komen
|
Dec 11, 2022 |
|
#85 Het ging zo goed met eten (tot Sinterklaas)
|
Dec 06, 2022 |
|
#84 Ik ging Thanksgiving vieren en realiseerde me dat ik nog een hoop werk te doen heb
|
Nov 29, 2022 |
|
#83 Zin hebben in eten terwijl je geen honger hebt (is een uitnodiging)
|
Nov 26, 2022 |
|
#82 Als je het moeilijk blijft vinden om niet te snoepen
|
Nov 22, 2022 |
|
#81 Het gezellig maken met eten
|
Nov 20, 2022 |
|
#80 De belangrijkste vraag die je jezelf mag stellen als je wil afvallen zonder er toch weer een dieet van te maken
|
Nov 16, 2022 |
|
#79 Eetregels helpen niet
|
Nov 10, 2022 |
|
#78 Dingen die je leert als je je relatie met eten verandert - deel 2
|
Nov 05, 2022 |
|
#77 Dingen die je leert als je je relatie met eten verandert - deel 1
|
Nov 03, 2022 |
|
#76 Dit is wat je kunt doen als je overeet wanneer je ziek bent
|
Oct 29, 2022 |
|
#75 Morgen weer even extra streng doen?
|
Oct 24, 2022 |
|
#74 Beetje een controlfreak? Dit is waarom dat afvallen moeilijker kan maken
|
Oct 22, 2022 |
|
#73 Zo pak je eten uit gewoonte aan
|
Oct 21, 2022 |
|
#72 Je zal je mond moeten opentrekken als je wil afvallen
|
Oct 15, 2022 |
|
#71 Dé afslanktip voor aanpakkers
|
Oct 13, 2022 |
|
#70 FOMO met eten (als je altijd eet als anderen eten)
|
Oct 06, 2022 |
|
#69 Het Trigger Food Protocol
|
Oct 05, 2022 |
|
#68 Intuïtief eten ja of nee
|
Sep 30, 2022 |
|
#67 Als je niet zo goed weet waarom je eet
|
Sep 27, 2022 |
|
#66 Al je kleding weer passen? (Weg met de ambitiebroek)
|
Sep 22, 2022 |
|
#65 Is afvallen zonder dieet wel iets voor mij?
|
Sep 20, 2022 |
|
#64 Het lukt nu gewoon even niet
|
Sep 17, 2022 |
|
#63 Joey doesn't share food (Over je eten niet willen delen en waarom een dieet of tracken niet werkt)
|
Sep 17, 2022 |
|
#62 Last van sugar cravings?
|
Sep 11, 2022 |
|
#61 Help, ik zit weer in oud gedrag
|
Sep 05, 2022 |
|
#60 Bang voor honger
|
Sep 02, 2022 |
|
#59 Ik ben nou eenmaal een bourgondiër
|
Aug 30, 2022 |
|
#58 Je mag meer spelen
|
Aug 27, 2022 |
|
#57 Even snel wat kilo's kwijt
|
Aug 25, 2022 |
|
#56 Deze simpele mindset shift helpt mij nog steeds
|
Aug 20, 2022 |
|
#55 Als je dit niet doet, zal je relatie met eten nooit veranderen.
|
Aug 19, 2022 |
|
#54 De #1 tip om je zelfverzekerder te voelen
|
Aug 11, 2022 |
|
#52 Je hoeft niet uren bij de psych op de bank
|
Aug 07, 2022 |
|
#51 De rare fratsen die ik zelf met eten heb uitgehaald
|
Aug 04, 2022 |
|
#50 De 3 (hoofd)redenen dat je eet terwijl je geen honger hebt + oplossing
|
Jul 22, 2022 |
|
#49 Je eten vooruit plannen of een menu volgen, do or don't?
|
Jul 21, 2022 |
|
#48 Ontdek in 1 stap waar jij jezelf dwarsboomt
|
Jul 20, 2022 |
|
#47 Dit is wat je kunt doen tegen je 'alles of niets' mindset
|
Jul 19, 2022 |
|
#46 Door weerstand heen
|
Jul 18, 2022 |
|
#45 Ik heb alles al geprobeerd...
|
Jul 15, 2022 |
|
#44 Als je vermijdt wat je te doen hebt
|
Jul 14, 2022 |
|
#43 Wanneer stoppen met eten voelt als vroeg weggaan van een feestje dat nog in volle gang is
|
Jul 13, 2022 |
|
#42 Toch die reep Tony's gekocht...
|
Jul 12, 2022 |
|
#41 Afvallen moet moeilijk zijn
|
Jul 11, 2022 |
|
#40 Zo pak je het aan als je naar een food festival of uit eten gaat
|
Jul 08, 2022 |
|
#39 4 redenen dat je zin hebt in zoet na het eten (en wat je daaraan doet)
|
Jul 07, 2022 |
|
#38 Zo weet je of je verzadigd bent
|
Jul 06, 2022 |
|
#37 Als je stopt met kritiek op jezelf, kom je dan nog wel in actie?
|
Jul 05, 2022 |
|
#36 Wanneer ben je dun genoeg?
|
Jul 04, 2022 |
|
#35 Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing
|
Jul 01, 2022 |
|
#34 Waar moet je beginnen?
|
Jun 30, 2022 |
|
#33 Je weet wel wat je moet doen, maar je doet het niet
|
Jun 29, 2022 |
|
#32 In 4 stappen van ik mag die koek niet, naar ik wil die koek niet
|
Jun 28, 2022 |
|
#31 Toch weer tracken?
|
Jun 27, 2022 |
|
#30 Wanneer op je eten letten altijd op de laatste plaats komt
|
Jun 24, 2022 |
|
#29 Altijd alles goed willen doen
|
Jun 22, 2022 |
|
#28 Als op je eten letten nu even teveel gevraagd is
|
Jun 05, 2022 |
|
#27 Als het idee 'stoppen met diëten' je stress oplevert
|
May 24, 2022 |
|
#26 Ga alsjeblieft nooit meer op dieet
|
May 18, 2022 |
|
#25 Lief zijn voor jezelf heeft alles te maken met afvallen.
|
May 06, 2022 |
|
#24 Waarom op vakantie beginnen met nieuwe eetgewoontes veranderen een goed idee is
|
Apr 29, 2022 |
|
#23 Vrijheid is eten wat je wil. Of niet?
|
Apr 23, 2022 |
|
#22 Zo ga ik om met suiker en zin om te snaaien
|
Apr 20, 2022 |
|
#21 Je kunt het niet goed doen
|
Apr 08, 2022 |
|
#20 Over willen opgeven en vriendinnen worden
|
Apr 07, 2022 |
|
#19 Het kan niet misgaan
|
Apr 05, 2022 |
|
#18 Afvallen onafhankelijk van je omstandigheden
|
Mar 29, 2022 |
|
#17 Afvallen door je sh*t op te lossen
|
Mar 24, 2022 |
|
#16 5 tips tegen snaaien
|
Mar 12, 2022 |
|
#15 Je hebt niet meer wilskracht nodig
|
Mar 04, 2022 |
|
#14 Waarom je van elke maaltijd een feestje wil maken
|
Feb 24, 2022 |
|
#13 Je schuldig voelen
|
Feb 17, 2022 |
|
#11 Wees niet die vriendin
|
Dec 14, 2021 |
|
#10 Moeiteloos afvallen
|
Dec 13, 2021 |
|
#9 Ik moet het gewoon weer even oppakken
|
Dec 02, 2021 |
|
#8 Over afleiding en bevrediging
|
Oct 21, 2021 |
|
#6 Op date met Vicky Veelvraat
|
Sep 30, 2021 |
|
Over eten terwijl honger niet de aanleiding is
|
Jul 20, 2021 |
|
Zo verander je je gedrag
|
May 10, 2021 |
|
Bitchen over Bodypump
|
Apr 05, 2021 |