Ola Skwirut Podcast
By Ola Skwirut | Luz na talerzu
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Ola Skwirut | Luz na talerzu
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 4
Reviews: 0
Episodes: 86
Description
Wystarczy skyra i wafli ryżowych, co?
Nauczę Cię jeść 1 pasek czekolady, zamiast całej tabliczki i nie objadać się do bólu brzucha. Pomogę Twojemu mózgowi skumać, że nie musi ciągle myśleć o jedzeniu. Spędziłam kilka lat w zaburzeniach odżywiania i wiem, jakie to piekło. Wiem też, że można z niego wyjść i opowiem Ci jak to zrobić.
Spędziłaś dekady stosując posty przerywane, jadłaś grejpfruty, kapustę, dietę keto i wiele więcej? Próbowałaś ozempiku, saxendy...i niewiele to zmieniło? Zaobserwuj i zostań na dłużej, jesteś w odpowiednim miejscu. 💥
| Episode | Date |
|---|---|
|
#101: Mam skomplikowaną relację z ciałem.
|
May 29, 2024 |
|
#100: Jak zacząć pracę jako psychodietetyczka?
|
Apr 30, 2024 |
|
#99: Jak zakończyć związek, gdy boję się zmiany?
|
Apr 30, 2024 |
|
#98: Babska rozmowa z Kasią Koćwin (asertywność, związki, maratony).
|
Feb 10, 2024 |
|
#97: Boję się być głodna i jem na zapas.
|
Feb 03, 2024 |
|
#96: Jak zaakceptować swoje ciało? (ft. Ola Kisiel kisielle)
|
Jan 25, 2024 |
|
#95: Czy mam ADHD? O objawach, diagnozie i wpływie na życie
|
Dec 16, 2023 |
|
#94: O odnajdywaniu siebie na nowo.
|
Nov 08, 2023 |
|
#93: Dlaczego nie widzę postępów i ciągle jest źle?
|
Oct 09, 2023 |
|
#92: Napady objadania - jak wygląda życie z nimi? Konkretne historie z życia.
|
Sep 20, 2023 |
|
#91: Jedzenie Intuicyjne - założenia, korzyści, obawy
|
Sep 14, 2023 |
|
#90: Współpraca psychodietetyczna - dla kogo? W czym pomaga?
|
Aug 30, 2023 |
|
#89: Życie zgodne ze sobą - o akceptowaniu i robieniu tego, co dla nas ważne. Terapia ACT.
|
Aug 24, 2023 |
|
#88: Psychoterapia zaburzeń odżywiania: czego można się spodziewać?
|
Aug 08, 2023 |
|
#87: O czym jest ten podkast?
|
Jul 26, 2023 |
|
#86: Nie umiem odpoczywać i ciągle muszę coś robić. Przed czym uciekam? Czego unikam?
|
Jun 30, 2023 |
|
#85: 5 błędów, które hamują Cię przed lepszą relacją z jedzeniem
|
Jun 21, 2023 |
|
#84: Jak jeść aby uregulować hormony? (ft. Justyna Wachnik)
|
May 24, 2023 |
|
#83: Co się zmienia, gdy w centrum jest relacja - a nie waga? (ft. Asia Jaworska)
|
May 15, 2023 |
|
#82: Odpoczynek? A po co to komu?
|
Apr 27, 2023 |
|
#81: Odważne odpuszczenie. Co daje odejście od toksycznej produktywności?
|
Apr 12, 2023 |
|
#80: Głód i sytość. Czym TAK SERIO jest Jedzenie Intuicyjne?
|
Mar 13, 2023 |
|
#79: Anoreksja - jak to jest chorować i jak wspierać osobę która się z nią zmaga?
|
Feb 21, 2023 |
|
#78: Jak dbać o zdrowie psychiczne i lepiej poznać siebie?
|
Feb 09, 2023 |
|
77: O zdrowiu hormonalnym kobiet i cykliczności
|
Jan 26, 2023 |
|
#76: Białko MUSI się zgadzać, a deser zjem tylko wtedy, kiedy zjedzą inni (Dietetyczne Mity cz.2)
|
Jan 12, 2023 |
|
#75: Jak kanapki, to tylko dwie. A jak jem, to mniej niż mój chłop (Dietetyczne Mity cz.1)
|
Dec 29, 2022 |
|
#74: Jak być życzliwą dla ciała? (feat. Agata Głyda)
|
Dec 15, 2022 |
|
#73: Chcę się po prostu najeść
|
Dec 01, 2022 |
|
#71: Ocenianie ludzi i kreowanie różnych wersji siebie. Dobre czy złe? O psychologii społecznej z Aldoną Drąg (@dajsiezwariowac).
|
Aug 25, 2022 |
|
#70: Najczarniejsze scenariusze. Jak pracować, gdy umysł je podsuwa?
|
Aug 11, 2022 |
|
#69: Jakie masz wymagania wobec siebie? Czy da się im w ogóle sprostać? (ft. Asia Piotrowska)
|
Jul 28, 2022 |
|
#68: Liczenie migdałów do owsianki i krokowa obsesja - o pracy w anty-dietetycznym podejściu.
|
Jul 14, 2022 |
|
#66: Bolesny seks, miesiączki, nietrzymanie moczu. O co chodzi? Gdzie po pomoc?
|
Jun 15, 2022 |
|
#65: Mity i nieporozumienia wokół zaburzeń odżywiania i nie tylko
|
Jun 09, 2022 |
|
#61: Dlaczego nie boję się nawrotu moich zaburzeń odżywiania? Jakie były u mnie przyczyny? Jak aktualnie wygląda moje życie bez zaburzeń?
|
Apr 28, 2022 |
|
#60: Objadanie słodyczami w insulinooporności - czyli o tym jak zabranianie potęguje objadanie
|
Apr 28, 2022 |
|
#59: Sygnały, że w Twojej relacji z jedzeniem coś nie gra (czego wypatrywać?)
|
Apr 07, 2022 |
|
#58: Upierdliwe myśli w zaburzeniach odżywiania - jak sobie z nimi radzić? Technika kota
|
Mar 31, 2022 |
|
#57: "To Ty jesz takie rzeczy?!" - czyli o tym jak zaburzenia odżywiania rozpieprzają relacje z innymi (ft. Asia Jaworska @myslwruchu).
|
Mar 24, 2022 |
|
#56: Różnice w życiu: z vs bez zaburzeń odżywiania (ft. Joanna Białas, Biała Sowa)
|
Mar 17, 2022 |
|
#55: Moje Dziwne Zachowania Podczas Zaburzeń Odżywiania
|
Mar 10, 2022 |
|
#54: Co Jadłam Mając Zaburzenia Odżywiania?
|
Mar 07, 2022 |
|
#53: Nie Mogę Przestać Myśleć O Jedzeniu
|
Feb 24, 2022 |
|
#51: Lenistwo a przepracowanie i wypalenie: gdzie przebiega granica?
|
Feb 10, 2022 |
|
#50: Jedzenie Intuicyjne A Zaburzenia Odżywiania: Dobry Czy Zły Pomysł?
|
Feb 08, 2022 |
|
#49: Podjadasz słodycze? Weź te 4 rzeczy pod uwagę
|
Jan 25, 2022 |
|
#47: O presji wyglądania w określony sposób z perspektywy twórczyni (ft. Irena Owsiak, healthyomnomnom)
|
Jan 20, 2022 |
|
#45: Jak stres i ogromne oczekiwania względem siebie prowadziły do napadów objadania? (ft. Kornelia Stasieńko)
|
Jan 06, 2022 |
|
#43: Mam dla Ciebie prezent. Link w opisie odcinka.
|
Jan 01, 2022 |
|
#42: Jedzenie warzyw i nabijanie kroków oddala Cię od zdrowia. Jak? (ft. psychologiczne_ciekawosci)
|
Dec 22, 2021 |
|
#41: Płacz, bezsilność, złe relacje z innymi. Jak wygląda życie z niezdrowymi relacjami z jedzeniem? Czytam Wasze historie (cz.2)
|
Dec 15, 2021 |
|
#40: Jak wygląda życie z zaburzeniami odżywiania? Czytam Wasze historie (cz.1)
|
Dec 09, 2021 |
|
#39: Insulinooporność - co jeść, jak żyć? Opowiadają dietetyczki z luźną gumą w gaciach (ft. Kasia Skórska)
|
Dec 05, 2021 |
|
#38: PCOS - fakty, mity, wskazówki (ft. Justyna Wachnik)
|
Dec 01, 2021 |
|
#37: Jak jeść zdrowo gdy brakuje czasu? (feat. Dieta Z Głową)
|
Nov 18, 2021 |
|
#36: Mi już nic nie pomoże, nigdy nie naprawię swojej relacji z jedzeniem (posłuchaj tego odcinka, jeśli tak myślisz)
|
Nov 09, 2021 |
|
#34: Chcesz polubić swoje ciało (bardziej)? Posłuchaj tego odcinka
|
Oct 28, 2021 |
|
#31: O słuchaniu swoich potrzeb i trenowaniu w zgodzie z sobą (ft. Asia Jaworska, @myslwruchu)
|
Oct 07, 2021 |
|
#30: Odczep się od swojego biednego ciała
|
Sep 30, 2021 |
|
#29: Zaburzone relacje z jedzeniem wśród mężczyzn - jak mogą wyglądać? (ft. Dietetyczny Luz)
|
Sep 23, 2021 |
|
#28:Jak wygląda życie bez zaburzeń odżywiania? Co powiedziałabym sobie 5-7 lat temu, kiedy je miałam?
|
Sep 13, 2021 |
|
#24: Zaburzenia odżywiania: kiedy, jak i dlaczego warto szukać pomocy? (ft. Justyna Płoskonka @wariu_jemy)
|
Aug 16, 2021 |
|
#23: "Wydawało mi się, że wiodę fantastyczne życie" - o patologicznej relacji z ruchem i jedzeniem (ft. Joanna Jaworska @myslwruchu)
|
Aug 12, 2021 |
|
#22: Jedzenie intuicyjne: wszystko co warto o nim wiedzieć (ft. Paulina Małek @pm_nutritionist)
|
Aug 05, 2021 |
|
#20: Kiedy czekolada jest zdrowsza od brokuła? O nieoczywistych aspektach "zdrowego" odżywiania
|
Jul 22, 2021 |
|
#19: Jak trenować i nie zwariować - o elastycznym podejściu do ruchu (ft. Natalia Niezgoda @wzdrowejformie)
|
Jul 15, 2021 |
|
#18: Żywienie dzieci: przekarmianie, nagradzanie słodyczami, przemycanie warzyw (ft. Aleksandra Mirocha @siadamydostolu)
|
Jul 08, 2021 |
|
#18: Co zaburzenia odżywiania mają wspólnego z pasjami i hobby? (ft. Kinga Wittenbeck @wittalna)
|
Jul 01, 2021 |
|
#17: Anoreksja bulimiczna i bulimia: doświadczenia psychodietetyczki (ft. Joanna Białas @bialasowa_psychodietetyk)
|
Jun 24, 2021 |
|
#16: Jak myślałam i co robiłam mając zaburzenia odżywiania?
|
Jun 16, 2021 |
|
#15: Dlaczego podjadamy i czujemy niedosyt? Żywieniowe czynniki
|
Jun 10, 2021 |
|
#14: Ciągły głód, zachcianki i myślenie o jedzeniu
|
Jun 03, 2021 |
|
#13: Co chciałabym wiedzieć jako nastolatka cz.2
|
May 27, 2021 |
|
#12: Co chciałabym wiedzieć jako nastolatka cz.1
|
May 20, 2021 |
|
#11: Organizacja czasu i pracy: 8 wskazówek, których używam na co dzień
|
May 13, 2021 |
|
#10: Jedzenie emocjonalne a kompulsywne objadanie się - jak rozróżnić?
|
May 06, 2021 |
|
#9: Jak rozpoznać zaburzone relacje z jedzeniem i ruchem? Zostawianie kalorii na wieczór, problem z przejedzeniem zapotrzebowania
|
Apr 29, 2021 |
|
#8: Straciłam miesiączkę wskutek odchudzania (ft. Natalia Mialik @natalia_o_okresie)
|
Apr 22, 2021 |
|
#7: "Wyjadałam innym kotlety, bo białko się musiało zgadzać" - o skutkach wieloletniego bycia na diecie
|
Apr 18, 2021 |
|
#6: Obsesja na punkcie treningów: jak ograniczyć aktywność fizyczną?
|
Apr 14, 2021 |
|
#5: O objadaniu się słodyczami (gościnnie Kinga Wittenbeck)
|
Apr 08, 2021 |
|
#4: Jak umysł robi nas w konia? O zniekształceniach poznawczych
|
Apr 02, 2021 |
|
#3: Kompulsywne objadanie się: moje doświadczenia
|
Mar 31, 2021 |
|
#2: Bulimia sportowa: moje doświadczenia
|
Mar 30, 2021 |
|
#1: Ortoreksja: moje doświadczenia
|
Mar 30, 2021 |