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By 曼曼/JJ/Sean 物理治療師
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Category: Alternative Health
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Episodes: 145
Description
-隔週更新-
沒有複雜難懂的復健知識
只有輕鬆有趣的物治觀點
讓動作的專家帶你用小小的改變找回身體使用說明書
幫你和它重修舊好
簡單讀懂「知體語言」
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EP142｜你比以前還窮 - 男性開腿是原罪嗎?
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May 22, 2026 |
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EP141｜現在的時尚我不懂 - 包背哪種好?
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May 07, 2026 |
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EP140｜太空旅行需要電刺激 - 電肌肉會長大嗎？
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Apr 22, 2026 |
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EP139｜師父到底是誰啦 - 椎間盤的保養
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Mar 17, 2026 |
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EP138｜🧨妳真可愛！ - 逆齡又預防失智的運動方法
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Feb 15, 2026 |
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EP137｜斷崖式老化近了 - 8個增加握力的運動
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Feb 10, 2026 |
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EP136｜小學完賽全馬 - 各族群馬拉松風險與因應對策
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Feb 01, 2026 |
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EP135｜Yes man的鄉愿 - 正脊坐墊有必要嗎？
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Jan 25, 2026 |
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EP134｜到哪都好睡 - 枕頭怎麼挑？
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Jan 14, 2026 |
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EP133｜聽見老化的聲音 - 關節卡卡響該擔心嗎?
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Jan 07, 2026 |
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EP132｜拒絕氣象台 - 天氣如何影響關節
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Dec 30, 2025 |
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EP131｜越老越強 - 如何因應年齡調整運動
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Dec 22, 2025 |
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EP130｜重訓金曲 - 沒有充足睡眠如何應對?
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Dec 14, 2025 |
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EP129｜冷水敢不敢 - 冷浴好處與執行方式
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Dec 08, 2025 |
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EP128｜美國生產分享 - J爸兩週的心得
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Dec 01, 2025 |
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EP127｜容易感冒的J人 - 如何提升免疫力？
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Nov 24, 2025 |
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EP126｜以痛蓋痛 - 拔罐的效果與使用時機
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Nov 18, 2025 |
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EP125｜學中國笛的動力 - 兒童運動越早專項化越好嗎？
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Nov 10, 2025 |
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EP124｜快樂是比較出來的嗎? - 大谷翔平與Tommy John手術
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Nov 02, 2025 |
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EP123｜人生中的低級失誤 - 為何妳的訓練時好時壞?
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Oct 26, 2025 |
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EP122｜給你50萬願意做的事 - 又按又拉卻鬆不了的髖關節
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Oct 19, 2025 |
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EP121｜溝通比命令更有效- 日走萬步好嗎？
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Oct 12, 2025 |
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EP120｜把家裡當旅館 - 平衡感與肌力的關聯
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Oct 06, 2025 |
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EP119｜怎麼越運動越受傷？ - 動作錯誤導致的羽球傷害
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Sep 29, 2025 |
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EP118｜青春回憶的疤痕 - 如何擁有健康筋膜
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Sep 22, 2025 |
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EP117｜你喜歡紐約嗎 - 神經到底有沒有受傷啦
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Sep 14, 2025 |
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知體語言再回歸 - 破除網路迷思
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Sep 07, 2025 |
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EP116｜答案沒寫在黑板上 - 網球肘
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May 20, 2025 |
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EP115｜揮棒、揮拍、揮桿
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Apr 29, 2025 |
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EP114｜有上坡就有下坡 - 坡度對跑步下肢的影響
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Apr 22, 2025 |
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EP113｜不要搭經濟艙就沒事了 - 下肢水腫
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Apr 15, 2025 |
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EP112｜肌肉背叛你了吧 - 脛骨粗隆骨骺炎
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Apr 08, 2025 |
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EP111｜見山不是山 - 腰椎的側向移位
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Apr 01, 2025 |
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EP110｜拉腰有用嗎? - 什麼人適合腰椎牽引
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Mar 25, 2025 |
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EP109｜轉念的能力 - 睡著後哪管得了姿勢
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Mar 11, 2025 |
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EP108｜終究不是顳顎關節TMJ - 美國學店心得
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Mar 04, 2025 |
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EP107｜能者多勞還是過勞 - 開髖的方法
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Feb 25, 2025 |
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EP106｜毫無專業，全是感情 - 台灣行
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Feb 18, 2025 |
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EP105｜深蹲哲學家 ft.物理治療師Sean
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Jan 27, 2025 |
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EP104｜天佑洛杉磯 T_T - 身高高的壓力
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Jan 15, 2025 |
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EP103｜術後固定多久會開始變僵硬?
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Jan 07, 2025 |
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EP102｜這麼危險的運動是誰發明的?
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Jan 03, 2025 |
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平衡 EP101｜單腳運動 vs 雙腳運動
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Dec 24, 2024 |
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循環 EP100｜脂肪vs肌肉，哪個比較不怕冷?
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Dec 18, 2024 |
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神經 EP99｜神經長得有夠慢?
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Dec 11, 2024 |
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膝蓋 EP98｜Teenager我真的沒辦法，股四頭肌誘發運動
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Dec 03, 2024 |
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運動 EP97｜能說高爾夫球不算運動嗎?
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Nov 26, 2024 |
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肋骨 EP96｜會呼吸的痛 T_T
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Nov 19, 2024 |
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儀器 EP95｜只做儀器治療有效嗎?
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Nov 12, 2024 |
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運動 EP94｜主動運動 vs 被動治療
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Nov 05, 2024 |
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肩膀 EP93｜大谷翔平禍不單行，肩膀的半脫位！
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Oct 29, 2024 |
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腳踝 EP92｜徒手不是萬能 - 阿基里斯撕裂筆記
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Oct 23, 2024 |
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肩膀 EP91｜鬼屋我真的不行 - 肱骨前移
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Oct 15, 2024 |
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文獻 EP90｜怎樣算是好研究?
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Oct 09, 2024 |
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神經 EP89｜便祕
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Oct 01, 2024 |
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呼吸 EP88｜頭部姿勢 vs 呼吸
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Sep 24, 2024 |
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姿勢 EP87｜肌肉緊繃 = 肌肉有力?
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Sep 17, 2024 |
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抽筋 EP86｜熱浪下的沙灘排球 - 醃酸黃瓜汁 vs 抽筋
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Sep 10, 2024 |
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腳踝 EP85｜Toe yoga - 腳板的核心訓練
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Sep 03, 2024 |
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腳踝 EP84｜賽前的儀式感 - 腳踝貼白貼有效嗎?
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Aug 26, 2024 |
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手腕 EP83｜聖經囊腫 - 腱鞘囊腫 + 手腕撐地疼痛
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Aug 19, 2024 |
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訓練 EP82｜金牌工廠? - 早期專項化訓練的影響
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Aug 11, 2024 |
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訓練 EP81｜我也想看奧運中文轉播 - 沙地vs平地對下肢肌肉的影響
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Aug 03, 2024 |
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骨盆 EP80｜左左右右/美國人談政治 - 骨盆與薦椎的疼痛
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Jul 23, 2024 |
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膝蓋 EP79｜受傷後該如何訓練Power - 大峽谷公路旅行/差點去監獄住一晚
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Jul 12, 2024 |
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膝蓋 EP78｜早知道就走路去美國 - 膝蓋外側疼痛處理
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Jun 29, 2024 |
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腰椎 EP77｜人人都有骨盆前傾 - 椎間盤突出
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Jun 23, 2024 |
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肩膀 EP76｜不想跟你十指交扣 - 肩膀需要的核心地基
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Jun 16, 2024 |
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肩膀 EP75｜五十肩需要治療嗎?
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Jun 09, 2024 |
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訓練 EP74｜美國考托福經驗/全民健保 vs 私人保險/什麼時候該改變訓練
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Jun 03, 2024 |
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術後 EP73｜自言自語 - 誘發旋轉肌運動
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May 27, 2024 |
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肩膀 EP72｜我去裝個水 - 前鋸肌的訓練
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Mar 31, 2023 |
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訓練 EP71｜脊椎假中立 - 動作中脊椎能不能動
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Mar 20, 2023 |
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拇趾 EP70｜來處理剩下20％ - 大腳趾對下肢運動的影響
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Mar 04, 2023 |
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神經 EP69｜用時間換浪漫 - 橈神經的壓迫
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Feb 17, 2023 |
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訓練 EP68｜入圍即是肯定 - 還在痠痛可以訓練嗎？
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Feb 06, 2023 |
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人因 EP67｜課金完還是得努力練等 - 辦公室の升降桌與瑜珈球
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Jan 29, 2023 |
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訓練 EP66｜忘記比較難 - 動作控制有辦法提升運動表現？
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Jan 15, 2023 |
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腳踝 EP65｜ 友誼小船即將翻船 - 腳踝扭傷與腓骨短肌的關聯
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Jan 08, 2023 |
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訓練 EP64｜還是要靠直覺 - Spanish Squat 西班牙式蹲
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Dec 30, 2022 |
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放鬆 EP63｜沒有要聊世足啦 - 按摩好還是伸展好？
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Dec 09, 2022 |
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訓練 EP62｜沒感情的訓練機器 - 深蹲與硬舉的鎖定動作
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Dec 02, 2022 |
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訓練 EP61｜查一查明天跟我說 - 血流限制訓練
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Nov 11, 2022 |
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溫度 EP60｜你沒帶耳機就回去拿啊 - 溫度對肌筋膜症狀的影響
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Oct 21, 2022 |
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神經 EP59｜包水餃能有多快 - 肘隧道症候群與尺神經
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Sep 14, 2022 |
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核心 EP58｜到人世間一遊 - 腹直肌分離
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Aug 29, 2022 |
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手肘 EP57｜間諜博物館 - 網球肘跟肩膀的關聯
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Aug 02, 2022 |
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呼吸 EP56｜打呼其實是自動導航 - 用嘴巴呼吸的問題
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Jul 18, 2022 |
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熱身 EP55｜交友前測一下16人格 - 深蹲前該如何熱身
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Jun 30, 2022 |
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護膝 EP54｜身體也很需要磁碟重組 - 十字韌帶術後帶護膝有沒有幫助？
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Jun 17, 2022 |
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訓練 EP53｜我只看到沙灘排球啊 - 捍衛戰士的秘訣
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Jun 05, 2022 |
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骨盆 EP52｜媽媽放在電話旁的成績單 - 凱格爾的迷思
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May 30, 2022 |
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夾擠 EP51｜阿凡達一定嗑了些什麼 - 髖關節也會夾擠
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May 18, 2022 |
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修法 EP50｜叫主管換位置啦！ - 聊聊為何物理治療師要修法
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May 10, 2022 |
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矯正 EP49｜劉備硬舉世界冠軍 - 硬舉常出現的代償與修正
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May 03, 2022 |
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核心 EP48｜我就欠你兩顆輪胎 - 如何維持腹內壓
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Apr 16, 2022 |
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膝蓋 EP 47｜只有台灣人懂的髕骨的痛 - 臏骨股骨疼痛症候群
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Apr 10, 2022 |
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神經 EP46｜嗯，我喜歡這樣的自己 - Bruce willis的失語症
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Apr 03, 2022 |
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矯正 EP45｜在國中的戀愛實驗 - 深夜談深蹲
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Mar 19, 2022 |
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腳踝 EP44｜對S.H.E的執著 - 容易導致阿基里斯腱受傷的原因
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Mar 13, 2022 |
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膝蓋 EP43｜不Running Man講Running - 跑步到底會不會傷膝蓋
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Mar 04, 2022 |
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膝蓋 EP42｜優質卡通盡在華視 - 前十字韌帶復健的恢復進程
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Feb 20, 2022 |
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膝蓋 EP41｜恨比愛的力量更強大 - 由愛生恨的髂脛束摩擦症候群
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Feb 12, 2022 |
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訓練 EP40｜健身房有小拳石出沒 - 有氧訓練會影響肌肉合成嗎？
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Feb 04, 2022 |
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神經 EP39｜網美拍照姿勢也能緩解神經痛 - 淺談坐骨神經
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Jan 29, 2022 |
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腰椎 EP38｜豆皮包麻糬保衛戰 - 椎間盤特輯
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Jan 20, 2022 |
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專訪 EP3｜人體最重要的馬達幫浦 ft. 心肺物理治療師Eric
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Jan 13, 2022 |
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訓練 EP37｜炒菜加一點糖更好吃 - 肌力訓練對心肺耐力的影響
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Jan 07, 2022 |
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放鬆 EP36｜長大後變成聖誕交換廢物 - 滾筒跟筋膜槍能放鬆筋膜嗎？
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Dec 30, 2021 |
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筋膜 EP35｜濕濕的蜘蛛絲比較不痛－如何改善筋膜問題
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Dec 23, 2021 |
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器官 EP34｜大腦不要雞婆好嗎 - 器官的轉移痛
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Dec 16, 2021 |
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手麻 EP33｜幫神經血管找一個出口 - 胸廓出口症候群
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Dec 10, 2021 |
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運動 EP32｜皮拉提斯Pilates與瑜伽Yoga的差別
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Dec 03, 2021 |
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手肘 EP31｜有錢的話 手就不會痛了哦
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Nov 26, 2021 |
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足底 EP30｜太主流的治療我可是不用的
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Nov 19, 2021 |
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腳趾 EP29｜突破球鞋的拇趾外翻
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Nov 11, 2021 |
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肩膀 EP28｜穩定肩膀需要劍訣發功
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Nov 04, 2021 |
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圓肩 EP27｜郭靖是金牛座的啦
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Oct 28, 2021 |
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開髖 EP26｜蜥蜴變成龍大腿斷三截
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Oct 21, 2021 |
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深蹲 EP25｜上班偷看股票要選對馬桶
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Oct 15, 2021 |
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抽筋 EP24｜不要讓Twerk成為你的每日routine（抽書活動）
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Oct 07, 2021 |
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頭痛 EP23｜台灣其實比美國冷
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Oct 02, 2021 |
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腰EP22｜蹲在路邊的人只是腰痠難言
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Sep 23, 2021 |
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專訪 EP2｜現場改造JJ聲音，準備參加聲林之王 feat.語言治療師安安
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Sep 09, 2021 |
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暈車 EP21｜暈船的時候特別容易暈船
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Sep 03, 2021 |
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羽球 EP20｜羽球中年來了！
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Aug 27, 2021 |
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登山 EP19｜下山的路比上山陡
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Aug 19, 2021 |
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膝蓋 EP18｜超級英雄都用三點落地
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Aug 13, 2021 |
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專訪 EP1｜一窺國訓中心與隨隊的生活 ft.物理治療師Leon
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Aug 05, 2021 |
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腳踝 EP16｜什麼動物最容易扭傷
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Jul 29, 2021 |
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復健 EP15｜一直電或是拉成長頸鹿
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Jul 22, 2021 |
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騎車 EP14｜停車不要停在曼曼旁邊
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Jul 15, 2021 |
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膝蓋 EP13｜膝蓋他壓力山大了
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Jul 08, 2021 |
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腹肌 EP12｜國小做仰臥起坐是為了談戀愛
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Jul 01, 2021 |
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臀肌 EP11｜練好屁股一起去巴西
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Jun 24, 2021 |
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呼吸 EP10｜右邊鼻孔比較冷靜
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Jun 17, 2021 |
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訓練 EP9｜肌肉不會背叛你但結衣會
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Jun 10, 2021 |
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辦公 EP8｜如果有張5萬塊的椅子！
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Jun 03, 2021 |
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睡覺 EP7｜看長頸鹿睡覺感覺很痛
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May 27, 2021 |
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冷熱 EP6｜高麗菜可以敷很多地方
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May 20, 2021 |
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伸展 EP5｜神經也需要同理心！
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May 12, 2021 |
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痠痛 EP4｜鐵手鐵腿擠優格
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May 06, 2021 |
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骨盆 EP3｜用翹腳渡過史詩級的憋尿！
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Apr 28, 2021 |
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足踝 EP2｜今天，該穿哪雙鞋出門？
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Apr 22, 2021 |
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肩頸 EP1｜我也知道要少用手機啊！
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Apr 12, 2021 |