Exploratrice de l'intime
By Astrid B.
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Category: Sexuality
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Episodes: 113
Description
Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨
Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité.
Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être.
Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ?
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
| Episode | Date |
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Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69
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Apr 30, 2024 |
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Cultiver la sécurité, la clé pour dépasser ses traumas…avec Asmae Belalia
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Apr 23, 2024 |
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2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68
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Apr 18, 2024 |
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1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68
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Apr 16, 2024 |
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Explor'Action 7 : Le meilleur moment pour parler de ses douleurs intimes... avec Léa de Mercibeaucul
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Apr 09, 2024 |
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2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67
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Apr 04, 2024 |
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1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67
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Apr 02, 2024 |
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Explor'Action 6 : Tantra 101, La météo intérieure avec Mélanie Omaia
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Mar 26, 2024 |
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2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66
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Mar 21, 2024 |
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1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66
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Mar 19, 2024 |
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{Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro !
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Mar 04, 2024 |
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{Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie
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Feb 27, 2024 |
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{Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur
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Feb 20, 2024 |
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{Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets
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Feb 13, 2024 |
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{Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ?
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Feb 06, 2024 |
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{Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer
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Jan 30, 2024 |
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{Rediffusion} Sport et périnée
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Jan 23, 2024 |
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{Rediffusion} Le vaginisme
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Jan 16, 2024 |
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C'est mon dernier mot... de l'année !
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Dec 26, 2023 |
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3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65
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Dec 19, 2023 |
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Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant
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Dec 12, 2023 |
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3 idées reçues sur le lubrifiant #64
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Dec 05, 2023 |
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Explor’Action #3- Trouver la perle rare…
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Nov 28, 2023 |
|
Le principal obstacle à ton épanouissement… #63
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Nov 21, 2023 |
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Explor’Action #2- 3 pensées pour dépasser le jugement de soi
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Nov 14, 2023 |
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Orgasme… Quand ton cerveau fait des étincelles ! #62
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Nov 07, 2023 |
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Explor’Action #1 Comment mieux agir sur sa douleur ?
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Oct 31, 2023 |
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6 questions indispensables à te poser quand tu as mal… #61
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Oct 24, 2023 |
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J'ai complétement raté ma rentrée.
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Oct 20, 2023 |
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Un petit mot avant l’été - #60
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Jul 07, 2023 |
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Les 8 signes d’une relation toxique! - #59
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Jun 30, 2023 |
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La jalousie c’est sexy ? - TEASER 59
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Jun 23, 2023 |
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7 annuaires pour trouver le professionnel de santé qu’il te faut ! #58
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Jun 16, 2023 |
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Marre de chercher LE bon professionnel de santé ? - TEASER 58
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Jun 09, 2023 |
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#57- Mycoses à répétitions ? Voila quelques pistes à explorer !
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Jun 02, 2023 |
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TEASER 57 - Je m’en sors pas de cette mycose !
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May 26, 2023 |
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#56- On fera encore l’amour quand on sera vieux ? avec Culture Gé{ronto}
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May 19, 2023 |
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TEASER EPISODE 56 - Les vieux kiffent plus le sexe que nous…
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May 12, 2023 |
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#55- Ta trousse de secours spécial vulvodynie avec Lou de Corpsjetecoute
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Apr 28, 2023 |
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TEASER EPISODE 55 - Faire la paix avec son corps.
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Apr 21, 2023 |
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#54- Vulvodynie, quand la vulve fait mal…
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Apr 14, 2023 |
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TEASER EPISODE 54 - Douleurs à la vulve ? Des solutions existent !
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Apr 07, 2023 |
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#53- Les 7 COMMANDEMENTS d’un périnée en bonne santé !
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Mar 31, 2023 |
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TEASER EPISODE 53 - Arrêter la course... à cause de son périnée.
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Mar 24, 2023 |
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#52- Comment savoir si j’ai un bon périnée ?
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Mar 17, 2023 |
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TEASER EPISODE 52 - Périnée trop fort ou trop faible ?
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Mar 10, 2023 |
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#BONUS - Dyspareunies: quand le sexe fait mal avec Camille Bataillon
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Mar 03, 2023 |
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#51- Comment bosser ses abdos (vraiment) efficacement !
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Feb 24, 2023 |
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TEASER EPISODE 51 - Faire du sport en apnée…
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Feb 17, 2023 |
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#50- Mes meilleurs conseils et solutions pour gérer une vessie hyperactive
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Feb 10, 2023 |
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TEASER EPISODE 50 - Les pipi de précaution…
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Feb 03, 2023 |
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#49 - Rééducation des fuites urinaires : comment ça marche ?
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Jan 27, 2023 |
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TEASER EPISODE 49 - Faire sa rééducation périnéale debout ?
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Jan 20, 2023 |
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#48 - Je vous dit tout sur les fuites urinaires !
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Jan 13, 2023 |
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TEASER EPISODE 48 - Ne pas boire quand on a des fuites urinaires, la fausse bonne idée…
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Jan 13, 2023 |
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#47 - En 2023, on emporte quoi ?
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Dec 30, 2022 |
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TEASER EPISODE 47 - C'est déjà fini ?
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Dec 23, 2022 |
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#46 - Épisode spécial Questions/Réponses
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Dec 16, 2022 |
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#45 - Mon avis sur le livre "Slow Sex" d' Anne et J.F Descombes + Annonce importante
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Dec 02, 2022 |
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TEASER EPISODE 45 - La course à l’orgasme...
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Nov 25, 2022 |
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#44 - 5 Positions à explorer pour une pénétration sans douleur
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Nov 18, 2022 |
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TEASER EPISODE 44 - Changer de script sexuel...
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Nov 11, 2022 |
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#43 - 7 conseils pour une pénétration sans douleur
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Nov 04, 2022 |
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TEASER EPISODE 43 - Si et seulement si, tu en as envie...
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Oct 28, 2022 |
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#42 - Dilatateurs vaginaux... Mode d’emploi !
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Oct 21, 2022 |
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TEASER EPISODE 42 - Dilatateur vaginaux... l'astuce pour passer un moment agréable !
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Oct 14, 2022 |
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#41 - Dilatateurs vaginaux, comment les choisir ?
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Oct 07, 2022 |
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TEASER EPISODE 41 - Dilatateurs vaginaux... C'est pas la taille qui compte.
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Oct 01, 2022 |
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#40 - Le consentement éclairé, pourquoi c’est important ?
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Sep 23, 2022 |
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#39 - Se déculpabiliser de mettre sa sexualité en pause
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Sep 09, 2022 |
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Faire l'amour pendant ses règles... un tabou ? avec Stéphanie Léone de Sisters Républic (Rediffusion)
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Sep 02, 2022 |
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8 spots immanquables du plaisir féminin (Rediffusion)
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Aug 26, 2022 |
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Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! (Rediffusion)
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Aug 19, 2022 |
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Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport (Rediffusion)
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Aug 12, 2022 |
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#38 - Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie
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Jul 29, 2022 |
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#37 - 6 bienfaits de la méditation pleine conscience dans la sexualité
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Jul 15, 2022 |
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#36 -Équilibrer le désir au sein du couple avec Stella Tiendrebeogo (2/2)
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Jul 01, 2022 |
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#35 -Comprendre son désir avec Stella Tiendrebeogo (1/2)
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Jun 24, 2022 |
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#34 - Quand le corps ne sent plus… la source des blocages physiques
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Jun 10, 2022 |
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#33 -Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets
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May 27, 2022 |
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#32 - Un hymen ne se déchire pas...
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May 13, 2022 |
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#31 - Comment guérir du vaginisme ? avec Mame Ndanty
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Apr 29, 2022 |
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#30 -Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem
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Apr 15, 2022 |
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#29 -Pourquoi le périnée est si important dans la sexualité ? avec Emeline Hahn de Fizimed
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Apr 01, 2022 |
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#28 - 8 spots immanquables du plaisir féminin
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Mar 18, 2022 |
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#27 - 5 causes de sécheresse vaginale
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Mar 04, 2022 |
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#26 - Vivre avec le SOPK et son impact sur la sexualité avec Kelly Lescure
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Feb 18, 2022 |
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#25 - Manque de sensations ? 5 pistes pour y remédier !
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Feb 04, 2022 |
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#24 - LMDEx - C'est quoi le secret pour faire des progrès durables ?
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Dec 31, 2021 |
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#23 - Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro !
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Dec 24, 2021 |
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#22 - LMDEx - Ton sexe n'est pas caché !
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Dec 17, 2021 |
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#21 - Faire l'amour pendant ses règles... un tabou ? avec Stéphanie Léone de Sisters Républic
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Dec 10, 2021 |
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#20 - LMDEx - Le désir et l'excitation, c'est la même chose ?
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Dec 03, 2021 |
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#19 - (Re)conquérir son imaginaire érotique et ses fantasmes avec Madame Q
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Nov 26, 2021 |
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#18 - LMDEx - La différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie
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Nov 19, 2021 |
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#17 - 5 façons d'aborder la masturbation facilement
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Nov 12, 2021 |
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#16 - LMDEx - La rééducation périnéale en quoi ça consiste ?
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Nov 05, 2021 |
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#15 - Vivre sa sexualité sereinement avec l'endométriose avec Florie Gallon
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Oct 29, 2021 |
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#14 - LMDEx - Le livre "Jouissance Club" de Jüne Pla
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Oct 22, 2021 |
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#13- Les 5 sextoys dédiés à ton plaisir (vaginisme friendly)
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Oct 15, 2021 |
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#12- LMDEx - Les 3 manières simples de se reconnecter à son corps
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Oct 08, 2021 |
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#11 - Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport
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Oct 01, 2021 |
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#10 - LMDEx - Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ?
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Sep 24, 2021 |
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#9 - Comment renouer avec sa sexualité après un accouchement difficile avec Camille Bataillon
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Sep 17, 2021 |
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#8 - Les 7 signes d'un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer
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Jul 30, 2021 |
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#7 - C'est quoi un utérus rétroversé ?
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Jul 16, 2021 |
|
#6 -Vaginisme: Pourquoi la pénétration est impossible ?
|
Jul 02, 2021 |
|
#5 - Petit guide d'auto-exploration
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Jun 18, 2021 |
|
#4 - Et si on parlait de la vulve sans honte ?
|
Jun 03, 2021 |
|
#3- Sport et Périnée
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May 21, 2021 |
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#2 - 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien
|
May 07, 2021 |
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#1 - Le périnée
|
Mar 11, 2021 |
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Bande annonce: Exploratrice de l'intime
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Mar 05, 2021 |