下班尬一下
By 馬拉松物理治療師 林世奇
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Category: Sports
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Description
想健康，就要運動；想快樂，就要活動。拋開煩人的日常、阿雜的心情，come on，來下班尬一下。
自稱馬拉松治療師的主持人林世奇，笑說是個嘗試過各類運動卻都不太專精的人，直到成為張嘉哲的物理治療師和中了馬拉松的癮，突然發現運動最單純的樂趣。
節目中，世奇除了會訪問不同領域的職業選手訴訴在亮麗成績背後的訓練甘苦以及和你我一樣被日常柴米油鹽煩心的素人運動員開始投入運動的起心動念外，也會分享本職物理治療的專長所學，告訴大家如何不只動，也要動得健康、動得不受傷。
歡迎褪去煩雜的日常，繫上運動鞋帶，一起與世奇及來賓尬一下。
如果你喜歡【下班尬一下】，希望能支持這個節目，歡迎介紹業務合作的機會，或即使是一杯咖啡的資助，都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~
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EP82 運動是追求快樂不是自找罪受，鐵人J帥王志袁
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Jan 12, 2022 |
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EP81 今年，大家過得還好嗎?
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Dec 29, 2021 |
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EP80 【PT診療室】你也是低足弓或扁平足的跑者嗎？ft.斯巴達超馬游明樺
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Dec 22, 2021 |
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EP79 登頂後的教育夢，首位完成七大洲頂峰華人女性登山家-江秀真
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Dec 15, 2021 |
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EP78 【PT診療室】專項運動員的術後復健ft.錢薇娟
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Dec 08, 2021 |
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EP77 最想當諧星的最強銀行員，吳昇峰
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Dec 01, 2021 |
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EP76 游明樺：我是見鬼了嗎？不只撞牆的246公里斯巴達松超馬賽
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Nov 24, 2021 |
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EP75 【PT診療室】痛起來要人命的足底筋膜炎ft.陳崇賢
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Nov 17, 2021 |
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EP74 我是熱愛籃球的錢薇娟
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Nov 10, 2021 |
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EP73 【PT診療室】李奇儒邊蓋大樓邊補漏的恢復術
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Nov 03, 2021 |
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EP72 林口長庚傷病防治中心網絡醫師，陳崇賢：登山該知道的醫療知識
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Oct 27, 2021 |
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EP71 【PT診療室】我的身體超緊繃，伸展放鬆的技巧
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Oct 20, 2021 |
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EP70 國訓中心營養師．曾怡鈞：帶著意識吃飯，你也可以吃得像個專業運動員
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Oct 13, 2021 |
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EP69 【PT診療室】車禍的傷後復健
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Oct 06, 2021 |
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EP68 逐日奇譚-李奇儒
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Sep 29, 2021 |
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EP67 一秒一步，追求「慢」的微慢跑創始人，章旭輝
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Sep 22, 2021 |
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EP66 踏出人生低谷，找回熱情，萌少女陳雅芬
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Sep 15, 2021 |
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EP65 我的每一公里都有你，最速情侶曹純玉、陳囿任
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Sep 01, 2021 |
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EP64 跑步經濟性QA
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Aug 25, 2021 |
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EP63 步頻組、步距組，可以這樣練
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Aug 18, 2021 |
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EP62 你是步頻組？還是步距組？
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Aug 11, 2021 |
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EP61 終於可以開始跑步了！疫後復跑要注意什麼？
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Aug 04, 2021 |
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EP60 放膽追夢，長跑情侶陳秉豐&張芷瑄
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Jul 28, 2021 |
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EP59 【PT診療室】閃到腰、下背腰部痠痛，可以這樣貼
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Jul 21, 2021 |
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EP58 來跑一場台灣最歡樂的馬拉松吧！ft.田中馬總幹事，鄭宗政
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Jul 14, 2021 |
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EP57 【PT診療室】電腦族、游泳者的肩疼痛
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Jul 07, 2021 |
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EP56 從小讓校長媽媽很驚的越野鐵人-許元耕
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Jun 30, 2021 |
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EP55 【PT診療室】35歲後的肌肉量沒救了嗎？登山者的膝蓋痠痛
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Jun 23, 2021 |
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EP54 越野超馬是吃東西比賽，要吃得下才能跑得完，Runivore的創辦人，鄧文禮Will
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Jun 16, 2021 |
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EP53 有貼有保佑，運動選手都愛的肌貼 ft.祥旺達科技的共同創辦人-David
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Jun 09, 2021 |
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EP52 【PT診療室】大腿後側拉傷了!膕旁肌受傷緩解和傷後復建訓練
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Jun 02, 2021 |
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EP51 你也得了新冠壓力症候群嗎? ft.鐵人心理師-許嬰寧
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EP50 不只是你的跑步教練，運動界的KOL-梁哲睿
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May 19, 2021 |
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EP49 山岳作家-雪羊，進山敬山，讓我們來聊聊山吧...
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EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群
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May 05, 2021 |
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EP47 【PT診療室】梨狀肌症候群
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May 03, 2021 |
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EP46 從六大馬到腦創傷的療傷與重啟之路，光田綜合醫院策略長-王詩婷
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Apr 28, 2021 |
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EP45 【PT診療室】我又扭傷了！慣性扭傷的急慢性處置建議
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EP44 你穿五趾襪嗎?
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Apr 14, 2021 |
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EP43 【PT診療室】我的膝蓋拉傷了！讓路跑之王吳文騫抱憾退出賽道的傷
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EP42 五十歲後開始運動人生的名球評-曾文誠
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Mar 29, 2021 |
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EP41 【PT診療室】請你跟我這樣做-打開關節的動態熱身
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Mar 24, 2021 |
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EP40 這個城市需要一支球隊，新竹攻城獅的幕後推手-張運智
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Mar 17, 2021 |
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EP39 PB班校長Jason，運動底層要大，遊戲才玩得下去
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Mar 10, 2021 |
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EP38 【PT診療室】你累了嗎？！過度訓練後的常見症頭
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Mar 03, 2021 |
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EP37 鐵人心理師-許嬰寧，運動人的內心很有戲
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Feb 24, 2021 |
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EP36【PT診療室】腰痠背痛怎麼辦？腰部緊繃的預防保養
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Feb 17, 2021 |
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EP35 【PT診療室】你足弓塌陷了嗎?跑者的足弓塌陷
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Feb 08, 2021 |
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EP34 不設框架侷限自己的路跑之王，吳文騫
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Feb 03, 2021 |
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EP33 隨機應變演出人生下半場，最速主播-田鴻魁
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Jan 27, 2021 |
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EP32 從嚴肅跑者到佛系跑者，米雪拉，運動對我來說...
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Jan 20, 2021 |
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EP31 【PT診療室】球員阿基里斯腱在足踝的角色
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Jan 18, 2021 |
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EP30 追著奧運跑的體育志工-詹鈞智
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Jan 13, 2021 |
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EP29 從籃球隊長到執行長，蔡瑋中在運動中學到的事
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Jan 06, 2021 |
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EP28 自稱是工頭的Waypoint鐵人工廠執行長-Jovi : 所謂的鐵人，就是在生活、工作和家庭中找到平衡
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Oct 14, 2020 |
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EP27 動作的專家，馬拉松治療師-林世奇
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Sep 23, 2020 |
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EP26 最在地的賽事氣氛營造師-林志彥
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Sep 16, 2020 |
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EP25 認真、享受自己喜愛的事，蛙后-李詹瑩
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Sep 09, 2020 |
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EP24 全力打造下一個職籃盛世，新職籃聯盟執行長-黑人，陳建州
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Sep 01, 2020 |
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EP23 以山林為家、傳承戶外技能為職志的小鬍子教練-戴昌盛
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Aug 19, 2020 |
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EP22 玩味主廚Eason，教你如何做自己的運動營養師
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Aug 12, 2020 |
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EP21 讓Eric變成小粉絲的金鐘水下外景主持人-大霈
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Aug 05, 2020 |
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EP20 從教徒變成傳教士的極地超馬名模-林又立，把挑戰當成集點遊戲
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Jul 22, 2020 |
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EP19 山林間跑跳的越野高手-江晏慶
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Jul 15, 2020 |
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EP18 勇敢挑戰沒把握的事，鐵人女主播侯以理
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Jul 08, 2020 |
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EP17 台灣首席球評-高景炎Kenny，催生台灣職業籃球聯盟
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Jul 01, 2020 |
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EP16 突破生命的圍牆，鐵籠裡的女格鬥家-黃偵玲
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Jun 24, 2020 |
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EP15 最歡樂的女生運動社群，共創女子時光的小胖&Steffi
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Jun 17, 2020 |
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EP14 攀向沒有頂點的山，山界女神，詹喬愉
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Jun 10, 2020 |
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EP13 做這輩子最棒的工作，台灣鐵人三項總經理，鄭世奇
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Jun 03, 2020 |
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EP12 中職顏質最高的應援團長，Anu阿努
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May 27, 2020 |
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EP11【越洋連線】Hold住全場的旅美霸氣投手，胡智為
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May 20, 2020 |
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EP10 永不放棄的跑者魂，傷後再創高峰的真男人，張嘉哲
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May 13, 2020 |
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EP09 【越洋連線】從信仰找回自信，打守兼具站穩大聯盟的旅美球員-林子偉
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May 06, 2020 |
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EP08 國手褪下戰袍，變身台灣運動行銷一哥-張憲銘
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Apr 29, 2020 |
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EP07 用意志力戰勝極限，台灣第一位挑戰聖母峰馬拉松的女跑者-陸承蔚
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Apr 22, 2020 |
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EP06 卡神楊蕙如為圓兒時夢，舉債承辦WTA
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EP05 這輩子就做這件事，勇敢追尋品牌夢的DV創辦人-許明翰
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Apr 08, 2020 |
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EP04 不斷激發自我極限的陸地上超人-林義傑
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Apr 01, 2020 |
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EP03 運動經紀人就像有多重人格?陳德倫說:自己不但像是交了45個女朋友，更像是有45個人格!
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Mar 25, 2020 |
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EP02 征服心中的那座競技場。最速總王冠翔跑出人生的低谷。
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Mar 19, 2020 |
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EP01 誰說跑步不能當飯吃?! 蔡宜玫跑出一番新事業
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Mar 12, 2020 |