Mindfulness en 10 minutos
By Sandra
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Category: Mental Health
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Episodes: 56
Description
Psicología, Mindfulness, y muchas otras herramientas para tu bien-estar
| Episode | Date |
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36# Cómo salir de tu mente y entrar en tu corazón
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Apr 24, 2025 |
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35# Meditación para encontrar tu paz interior a pesar del exterior
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Apr 10, 2025 |
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34# Meditación y práctica para honrar a tu historia de vida
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Mar 27, 2025 |
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33# Práctica de escritura consciente para saber qué necesitas
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Mar 13, 2025 |
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Meditación para encontrar la Alegría de vivir
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Mar 06, 2025 |
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31# Meditación para soltar la lucha y tratarte con más bondad
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Feb 27, 2025 |
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30# Meditación de autocompasión si tienes padres mayores a tu cargo
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Feb 20, 2025 |
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29# Meditación para abrir el zoom de tu mente cuando sientes estrés
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Feb 13, 2025 |
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28# Meditación para sentir tu corazón y volver a casa
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Feb 06, 2025 |
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27# Meditación Caminata consciente
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Jan 30, 2025 |
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26# Meditación para mirar con gafas nuevas
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Jan 24, 2025 |
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25# Meditación para calmar tu ruido mental
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Jan 15, 2025 |
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24# 3 claves para despertar a la vida en 2025
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Jan 08, 2025 |
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23# Episodio directo de Meditación de Bondad hacia un ser querido
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Nov 06, 2024 |
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22# Sentarte a observar tus pensamientos no te obliga a juzgarlos
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Oct 30, 2024 |
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21# Mindfulness para vivir de otra manera
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Oct 25, 2024 |
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20# Cómo aceptar mis emociones y sensaciones molestas
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Jun 24, 2024 |
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19# Qué te dice tu emoción. Meditación corta
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Jun 17, 2024 |
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18# Sobre las emociones. Qué son y dónde las sentimos.
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Jun 12, 2024 |
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17# Traer a tu mente al presente con un ejercicio sencillo
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May 23, 2024 |
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16# Cómo llevar el Mindfulness a tu vida diaria
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May 10, 2024 |
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15# Cómo podemos empezar a perdonar
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May 02, 2024 |
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14# Lo que NO es perdón
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Apr 24, 2024 |
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13# 7 razones para perdonar
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Apr 10, 2024 |
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12# ¿Por qué nos cuesta perdonar?
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Apr 03, 2024 |
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#11 Cómo manejar tus pensamientos con Mindfulness
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Mar 20, 2024 |
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10# Meditación Tres luces fluorescentes para resetear cuerpo, mente y corazón
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Mar 06, 2024 |
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Trailer resumen del podcast
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Mar 06, 2024 |
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9# ¿Cuándo es el mejor momento para empezar a practicar Mindfulness?
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Feb 27, 2024 |
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8# Busca tu faro. 3 claves para encontrar lo que de verdad te importa
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Feb 21, 2024 |
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#7 La mejor forma de actuar ante los problemas es hacer el muerto
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Feb 13, 2024 |
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6# 7 formas de tratarte mejor en tus relaciones personales
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Jan 30, 2024 |
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#5: ¿Qué es lo que yo necesito? La pregunta que te acerca a la autocompasión
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Jan 23, 2024 |
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#4 Creencias y autoexigencias, 3 pasos para trabajarlas y ser más autocompasivos
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Jan 16, 2024 |
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#3 Empezar el año de otra manera, con autocompasión por ser vulnerables
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Jan 09, 2024 |
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#2 Cómo vivir tu Navidad de otra manera. 3 claves
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Dec 12, 2023 |
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#1 Vivir de otra manera
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Dec 04, 2023 |
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18. Claves para conocerte y saber qué es lo que te mueve en tu vida
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Mar 03, 2022 |
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17. Cómo empezar el año con pequeños cambios
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Jan 19, 2022 |
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16. La productividad en tu bienestar. Reflexiones a final de año
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Dec 10, 2021 |
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15. Trabajar tu miedo: cambiar el nivel de amenaza percibido y la autoeficacia para esa situación
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Nov 19, 2021 |
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14. 3 claves para trabajar tus miedos
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Nov 12, 2021 |
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13. Cómo gestionar tu ansiedad con ayuda de Mindfulness
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Oct 29, 2021 |
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12. Vivir en presente a través de la experiencia mindfulness para aumentar tu bienestar
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Oct 01, 2021 |
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11. Cómo mejorar la empatía en tus relaciones generales y de pareja
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Sep 10, 2021 |
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10.Cómo utilizar la calma para mejorar tu bienestar en tu vida diaria
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Sep 02, 2021 |
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9. Atención plena, tu aliado para conseguir más tiempo para dedicarle a tus sueños
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Jul 23, 2021 |
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8. Cumplir sueños y transformarlos en objetivos te acerca a tu bienestar
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Jul 16, 2021 |
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7. La importancia de tus emociones en tu bienestar
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Jun 29, 2021 |
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6. Cómo te puede ayudar la creatividad a ser más feliz
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Jun 22, 2021 |
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5. Mejorar tu autoestima, a través de la escritura, para tener más bienestar
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Jun 15, 2021 |
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4. Cómo conseguir una actitud positiva en tu día a día
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Jun 08, 2021 |
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3. Empezar a hacer ejercicio para mejorar tu bienestar
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Jun 01, 2021 |
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2. Cómo iniciar una alimentación sana como base para tu bienestar
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May 25, 2021 |
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1. Presentación del nuevo podcast sobre psicología, bienestar y escritura expresiva
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May 18, 2021 |
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Mindfulness en 10 minutos (Trailer)
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May 17, 2021 |