Live Better
By Julia Ziółkowska
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Julia Ziółkowska
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 5
Reviews: 0
Episodes: 191
Description
Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach.
joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój
| Episode | Date |
|---|---|
|
Holistic Beauty: jak czuć się piękniejszą w naturalny sposób
|
May 17, 2026 |
|
Jak stworzyłam życie swoich marzeń (i jak Ty też możesz to zrobić)
|
May 13, 2026 |
|
Dlaczego nadmiar Cię męczy? Psychologia minimalizmu
|
Apr 29, 2026 |
|
Niewymagające nawyki, które realnie poprawiają życie / mikro nawyki dla przytłoczonych umysłów
|
Apr 22, 2026 |
|
Przestań czekać. Zacznij działać!
|
Apr 15, 2026 |
|
Przewodnik po journalingu - jak pisać, by zmienić swoje życie
|
Apr 08, 2026 |
|
Jak zadbać o siebie na wiosnę (holistycznie i praktycznie)
|
Apr 01, 2026 |
|
Jak stać się mądrzejszym - trening myślenia w erze scrollowania
|
Mar 25, 2026 |
|
Jak zachować spokój w niespokojnych czasach
|
Mar 18, 2026 |
|
Dlaczego prokrastynujesz (i jak w końcu przestać)
|
Mar 11, 2026 |
|
Przebodźcowanie — dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni i jak wrócić do równowagi
|
Mar 04, 2026 |
|
Dlaczego potrzebujesz rutyny (i jak ją zbudować krok po kroku)
|
Mar 01, 2026 |
|
Jak stworzyć swoje wymarzone życie (naukowo & krok po kroku!)
|
Feb 25, 2026 |
|
Jak dbać o siebie w trakcie miesiączki (life-changing!)
|
Feb 18, 2026 |
|
Miłość nie jest tym, czym myślisz (filozofia miłości)
|
Feb 11, 2026 |
|
6 książek, które zmieniły moje życie (i sposób myślenia)
|
Feb 04, 2026 |
|
Jak rozmawiać z ludźmi tak, by nie mogli o tobie zapomnieć
|
Jan 28, 2026 |
|
5 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o swoim cyklu
|
Jan 21, 2026 |
|
Jak odzyskać radość z życia
|
Jan 14, 2026 |
|
Jak NAPRAWDĘ zmienić swoje życie w tym roku
|
Jan 07, 2026 |
|
Podsumowanie 2025 i intencje na 2026
|
Dec 31, 2025 |
|
#24: Jak mieć Prawdziwie Spokojne Święta ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 24, 2025 |
|
#23: Prosta technika na nadmiar napięć ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 23, 2025 |
|
#22: Jak wyłączyć głowę (prostsze niż myślisz) ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 22, 2025 |
|
#21: Przepis na relaksujący wieczór ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 21, 2025 |
|
#20: Jak spędzić dzień offline ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 20, 2025 |
|
#19: Samotność jest chorobą naszych czasów ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 19, 2025 |
|
#18: Prosty sposób na ograniczenie stresu ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 18, 2025 |
|
#17: Obejrzyj to, jeśli narzekasz ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 17, 2025 |
|
Jak przygotować się na 2026 (bez presji i postanowień)
|
Dec 17, 2025 |
|
#16: Odmień swój poranek w 5 minut ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 16, 2025 |
|
#15: Dlaczego journaling jest taki skuteczny? ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 15, 2025 |
|
#14: Jak zbudować poczucie bezpieczeństwa ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 14, 2025 |
|
#13: Darmowy sposób na dobry sen ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 13, 2025 |
|
#12: Praktyka, która realnie zmienia życie ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 12, 2025 |
|
#11: Jak NAPRAWDĘ odpocząć ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 11, 2025 |
|
#10: Darmowe narzędzie regulujące układ nerwowy ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 10, 2025 |
|
Minimalizm, który NAPRAWDĘ działa: 7 sposobów by mieć mniej (potwierdzone naukowo)
|
Dec 10, 2025 |
|
#9: Cisza: reset dla układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 09, 2025 |
|
#8: Terapeutyczna moc dotyku ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 08, 2025 |
|
#7: Sekret udanego dnia: poranek bez telefonu ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 07, 2025 |
|
#6: Medytacja odmieni Twoje życie ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 06, 2025 |
|
#5: Odkryj moc ciemności ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 05, 2025 |
|
#4: Spacer na ukojenie układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 04, 2025 |
|
#3: Czego nie potrzebuję? ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 03, 2025 |
|
Jak mądrze używać social mediów (uratuj swój mózg i życie)
|
Dec 03, 2025 |
|
#2: Poranny Slow Start ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 02, 2025 |
|
#1: Pozwól sobie NIC nie robić ❄️[Calm Girl Winter]
|
Dec 01, 2025 |
|
Jak polubić siebie bardziej (sekrety prawdziwego self-love)
|
Nov 19, 2025 |
|
Detox your brain - jak powrócić do mózgu sprzed social mediów
|
Nov 12, 2025 |
|
Jak przetrwać jesień i zimę (i naprawdę je polubić)
|
Nov 05, 2025 |
|
Subtelne sposoby, w jakie sabotujemy sami siebie
|
Oct 29, 2025 |
|
Jak scrollowanie skraca Ci życie (i jak je odzyskać)
|
Oct 22, 2025 |
|
Przeprogramuję Twoje myślenie o dyscyplinie w 15 minut
|
Oct 20, 2025 |
|
Sekret manifestacji: przyciągnij wszystko, czego pragniesz
|
Oct 08, 2025 |
|
Strach nie jest problemem - problemem jest unikanie go
|
Oct 01, 2025 |
|
3 praktyki, które naprawdę zmienią Twoje życie (proste i potężne)
|
Sep 24, 2025 |
|
Sekret magnetyzmu: jak przyciągnąć wszystko, czego pragniesz
|
Sep 17, 2025 |
|
Ciało bez tabu: rozmowa, której potrzebuje każda kobieta
|
Sep 10, 2025 |
|
Jesienny reset: narzędzia, które odmienią Twój umysł i uwagę
|
Sep 03, 2025 |
|
Jak znaleźć swoją życiową ścieżkę
|
Aug 27, 2025 |
|
Dlaczego musisz przestać skupiać się tak bardzo na sobie (i dlaczego będziesz dzięki temu szczęśliwa)
|
Aug 20, 2025 |
|
Musisz przestać narzekać. Teraz.
|
Aug 06, 2025 |
|
Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć
|
Jul 30, 2025 |
|
Przestań tworzyć życie, którego nienawidzisz
|
Jul 23, 2025 |
|
Posłuchaj, jeśli nie umiesz odpoczywać: sztuka nicnierobienia
|
Jul 17, 2025 |
|
Detoks od social mediów - nawyki, które pozwolą Ci odzyskać życie
|
Jul 09, 2025 |
|
Jak przeżyć najlepsze lato Twojego życia
|
Jul 02, 2025 |
|
Jak radzić sobie ze stresem na co dzień (bez ucieczki na Bali)
|
Jun 18, 2025 |
|
Jak przestać przejmować się zdaniem innych (bez bycia du*kiem)
|
Jun 11, 2025 |
|
Jak przestać być people pleaserem
|
Jun 04, 2025 |
|
Jak wyregulować swój układ nerwowy (i naprawdę odczuć spokój)
|
May 28, 2025 |
|
10 pytań, które musisz sobie zadać, jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz
|
May 21, 2025 |
|
Wieczorna rutyna, która *zmieniła moje życie* (potwierdzona naukowo i realistyczna)
|
May 14, 2025 |
|
10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć 10 lat temu (a które zmieniłyby wszystko)
|
May 07, 2025 |
|
Musisz zacząć romantyzować swoje życie
|
Apr 30, 2025 |
|
Posłuchaj, jeśli masz anxiety: Anti-Anxiety Mindset, który zmieni Twoje życie
|
Apr 23, 2025 |
|
Jak zbudować życie, od którego nie będziesz chcieć uciec: 3 kroki do szczęśliwej codzienności
|
Apr 16, 2025 |
|
Epidemia samotności: dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek (i jak to naprawić)
|
Apr 09, 2025 |
|
Sekrety pewności siebie: 6 sposobów na natychmiastową zmianę
|
Apr 02, 2025 |
|
Jak zbudować pewność siebie: praktyczne narzędzia, które zmienią Twoje życie
|
Mar 26, 2025 |
|
Instant glow-up guide: proste triki na magnetyzm, energię i pewność siebie
|
Mar 19, 2025 |
|
Twoje poranki rujnują Ci życie – zmień to w 15 minut!
|
Mar 12, 2025 |
|
Dyscyplina: jak zbudować trwałe nawyki i naprawdę zmienić swoje życie
|
Mar 05, 2025 |
|
Ogień twórczy: jak tworzyć i zachować kreatywność
|
Feb 26, 2025 |
|
10 rzeczy, które będzie Cię kosztować Twoje nowe życie
|
Feb 19, 2025 |
|
Jak dobrze skończyć (i zacząć) rok - przygotuj się na 2025
|
Dec 11, 2024 |
|
Alternatywny prezentownik świąteczny 2024
|
Dec 06, 2024 |
|
Jak radzić sobie z depresją sezonową i spadkami nastroju
|
Dec 04, 2024 |
|
Jak przestać być w końcu samotnym
|
Nov 20, 2024 |
|
Pułapka wiecznego samorozwoju
|
Nov 06, 2024 |
|
Jesienne przyjemności 2024
|
Oct 23, 2024 |
|
Jak szacunek do siebie zmieni Twoje życie
|
Oct 02, 2024 |
|
Bój się i rób - jak działać mimo strachu
|
Sep 25, 2024 |
|
Joga kundalini: praktyka zmieniająca życie
|
Sep 18, 2024 |
|
Wymarzone życie to nie to, co Ci się wydaje: czym jest i jak je tworzyć
|
Sep 11, 2024 |
|
Human Design - narzędzie do poznania siebie
|
Jun 19, 2024 |
|
Lost in your 20s - porady dla 20(-kilku) latków
|
Apr 24, 2024 |
|
Jak uzdrowiłam swoją relację z ruchem i zakochałam się w nim na nowo
|
Apr 17, 2024 |
|
Prokrastynacja, produktywność i workflow - jak pracować, kiedy się nie chce
|
Mar 20, 2024 |
|
Synchronizacja cyklu miesięcznego, czyli jak wykorzystać hormony na swoją korzyść
|
Mar 06, 2024 |
|
Rozstania i zerwania: jak je przeprowadzić, przeżyć i się z nich wyleczyć
|
Feb 28, 2024 |
|
Porady, które zmienią Twoje życie randkowe
|
Feb 21, 2024 |
|
Jak zbudować bliskość i intymność w związku
|
Feb 14, 2024 |
|
Jak nawiązać i pogłębić relację z sobą samym
|
Feb 07, 2024 |
|
Jak być najbardziej stylową wersją siebie
|
Jan 31, 2024 |
|
Jak poczuć się lepiej zimą - proste sposoby na lepsze samopoczucie
|
Jan 24, 2024 |
|
ABC manifestacji: jak wymanifestować wymarzony rok
|
Jan 17, 2024 |
|
Reset 2024: jak zmienić swoje życie w rok
|
Jan 10, 2024 |
|
Balans w życiu - jak go znaleźć, osiągnąć i zachować
|
Nov 29, 2023 |
|
Jak poradzić sobie z prokrastynacją - sposoby na energię, motywację i produktywność
|
Nov 09, 2023 |
|
Jak zmieniłam swoje życie i przeszłam glow-up (i Ty też możesz)
|
Nov 01, 2023 |
|
Stres, anxiety, overthinking - jak sobie z nimi radzić
|
Oct 11, 2023 |
|
Jesieniarskie przyjemności, czyli jak celebrować jesień
|
Oct 04, 2023 |
|
Minimalizm: jak może odmienić nasze życie i dlaczego jest dla nas dobry
|
Sep 27, 2023 |
|
Jak stworzyć poranną rutynę idealną
|
Sep 20, 2023 |
|
Jesienny reset, czyli jak przygotować się na nowy sezon
|
Sep 13, 2023 |
|
Ucieleśnienie, czyli jak lepiej żyć ze swoim ciałem
|
Aug 02, 2023 |
|
Odkrycia lipca: Majorka, czerpanie z lata i poznańska gastronomia
|
Jul 31, 2023 |
|
Jedna rzecz, która wreszcie zmieni Twoje życie
|
Jul 19, 2023 |
|
Jak znaleźć swój własny styl i zbudować szafę idealną
|
Jun 21, 2023 |
|
Self-love summer, czyli o letnim romansie z samą sobą
|
Jun 14, 2023 |
|
Seksualność bez tabu. O przyjemności i cielesności bez cenzury.
|
May 31, 2023 |
|
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
|
May 24, 2023 |
|
Porady związkowe, o których chciałabym wiedzieć wcześniej
|
May 17, 2023 |
|
Strefa komfotu - jak (i dlaczego powinniśmy) z niej wyjść
|
May 11, 2023 |
|
Jak polubić swoje życie i znaleźć szczęście w codzienności
|
May 03, 2023 |
|
Wszystko, co powiedziałabym 20-letniej sobie
|
Apr 26, 2023 |
|
Jak naprawić relację z pieniędzmi i przyciągnąć obfitość finansową
|
Apr 19, 2023 |
|
Selfcare nie równa się perfekcja, czyli o gorszym czasie i jak z niego wyjść
|
Apr 05, 2023 |
|
Jak zadbać o siebie na wiosnę w zgodzie z ajurwedą
|
Mar 29, 2023 |
|
Pewność siebie - jak ją budować, wzmacniać i nią emanować
|
Mar 22, 2023 |
|
Jak być produktywnym? 5 zasad zdrowej produktywności
|
Mar 15, 2023 |
|
Jak używać prawa przyciągania w codzienności, żeby wymanifestować wymarzone życie
|
Mar 08, 2023 |
|
Odkrycia lutego - balet dla dorosłych, nowe poranne rutyny i dbanie o wewnętrzne dziecko
|
Mar 01, 2023 |
|
Seksualność bez tabu, czyli o uzdrawianiu i honorowaniu kobiecej seksualności
|
Feb 22, 2023 |
|
5 zasad budowania zdrowych związków
|
Feb 15, 2023 |
|
Przyjaźń w dorosłym życiu - jak o nią dbać i jak zdobywać nowe znajomości
|
Feb 08, 2023 |
|
Self-love w praktyce, czyli jak budować relację z samym sobą
|
Feb 01, 2023 |
|
Odkrycia stycznia - skuteczne masaże twarzy, urodzinowy tydzień i odkrycie audiobooków
|
Jan 30, 2023 |
|
Jak przestać przejmować się opinią innych i zacząć żyć po swojemu
|
Jan 25, 2023 |
|
Jak dbać o siebie zimą, żeby dotrwać do wiosny
|
Jan 18, 2023 |
|
Fakty i mity o byciu influencerem z Anią Kęską @aniamaluje
|
Jan 11, 2023 |
|
Jak planuję i skutecznie realizuję swoje cele. Intencje i plany na 2023
|
Jan 04, 2023 |
|
22 lekcje z 2022 - podsumowanie roku 2022
|
Dec 28, 2022 |
|
Jak przeżyć Święta i nie zwariować
|
Dec 21, 2022 |
|
Po co nam emocje, czyli jak zrozumieć i regulować swoje emocje z Anią Cyklińską @psychoedu
|
Dec 14, 2022 |
|
Alternatywny prezentownik świąteczny 2022
|
Dec 07, 2022 |
|
Odkrycia listopada - miesiąc z ajurwedą, otulenie i oswajanie jesieni i zimy
|
Nov 30, 2022 |
|
Jak żyć w zgodzie z fazami księżyca i wykorzystać ich moc w naszej codzienności
|
Nov 23, 2022 |
|
Jak polubienie jesieni i zimy zmieniło moje życie
|
Nov 18, 2022 |
|
Jak używać afirmacji by zmienić swoje życie
|
Nov 09, 2022 |
|
Odkrycia października, czyli zanurzenie w jesieni, rytuały i facemodeling
|
Nov 02, 2022 |
|
Slow shopping, czyli jak kupować świadomie i odpowiedzialnie
|
Oct 26, 2022 |
|
Romantyzowanie życia i bycie głównym bohaterem swojej opowieści
|
Oct 19, 2022 |
|
O spełnianiu marzeń, własnych biznesach i odpuszczaniu sobie
|
Oct 12, 2022 |
|
Odkrycia września, czyli jesieniarskie przyjemności
|
Oct 05, 2022 |
|
Przebodźcowanie - czym jest i jak sobie z nim radzę
|
Sep 28, 2022 |
|
Dobre zmiany w branży mody, czyli jak firmy i konsumenci mogą lepiej dbać o środowisko
|
Sep 21, 2022 |
|
Jesienny selfcare, czyli jak mądrze zadbać o siebie w tym czasie.
|
Sep 14, 2022 |
|
Odkrycia sierpnia - Kopenhaga, relacja z religią i dziecięce radości
|
Sep 07, 2022 |
|
Samemu nie oznacza samotnie, czyli quality time z samym sobą
|
Aug 24, 2022 |
|
Moja wieczorna rutyna - na spokój i lepszy sen
|
Aug 17, 2022 |
|
Odkrycia lipca - Włochy, tatuowanie piegów i eseje zmieniające życie
|
Aug 03, 2022 |
|
Jak podnieść swoje wibracje. Manifestacje i prawo przyciągania.
|
Jul 27, 2022 |
|
Ciałopozytywność, czyli jak kochać, lubić i szanować swoje ciało
|
Jul 20, 2022 |
|
Dobra miesiączka, część 2. Selfcare w czasie okresu.
|
Jul 14, 2022 |
|
Poranna rutyna na lato - dlaczego warto ją mieć i jak wygląda u mnie
|
Jun 28, 2022 |
|
Czy zrównoważona moda istnieje?
|
Jun 22, 2022 |
|
Dobra miesiączka, część 1. Jak jeść, ruszać się i żyć w zgodzie z kobiecym cyklem hormonalnym.
|
Jun 08, 2022 |
|
Body image, czyli o kompleksach, drodze ku samoakceptacji i tym, jak w końcu pokochałam siebie
|
May 18, 2022 |
|
Pielęgnacja skóry w zgodzie z naturą i naukową wiedzą, moc olejów i kultura Haiti. Rozmowa z Zofią Witucką, założycielką marki Creamy.
|
May 10, 2022 |
|
Zadbaj o siebie na wiosnę. Część trzecia: życie.
|
May 05, 2022 |
|
Zadbaj o siebie na wiosnę. Część druga: wnętrze.
|
Apr 26, 2022 |
|
Zadbaj o siebie na wiosnę. Część pierwsza: ciało.
|
Apr 19, 2022 |
|
Second handy, vinted, vintage shopy. Jak znajdować perełki z drugiej ręki.
|
Mar 29, 2022 |
|
Mój najgorszy wróg, czyli o tym, jak sabotujemy sami siebie
|
Mar 16, 2022 |
|
Być (czasem) offline, czyli jak mniej scrollować, a więcej żyć
|
Feb 22, 2022 |
|
25 lekcji na 25 urodziny
|
Feb 02, 2022 |
|
Nie jestem jak inne dziewczyny, czyli o relacjach między kobietami
|
Jan 17, 2022 |
|
Intencje i inspiracje na 2022 rok
|
Jan 03, 2022 |
|
O prawie przyciągania, manifestacjach i spełnianiu marzeń
|
Dec 20, 2021 |
|
O sposobach na doła
|
Nov 22, 2021 |
|
Odcinek dla każdej kobiety. O fizjoterapii uroginekologicznej z Karoliną Leją.
|
Oct 04, 2021 |
|
Dbanie o cerę przez dbanie o siebie, czyli o holistycznej pielęgnacji skóry. Rozmowa z Różą Radom.
|
Jul 19, 2021 |
|
Odkrycia czerwca
|
Jul 13, 2021 |
|
Naturalne i holistyczne sposoby radzenia sobie ze stresem
|
Jun 26, 2021 |
|
O psychoterapii i depresji
|
Jun 12, 2021 |
|
Nawyki i rytuały, czyli moje codzienne self-care
|
May 04, 2021 |
|
O chodzeniu bez stanika
|
Mar 26, 2021 |
|
Odkrycia lutego
|
Mar 04, 2021 |