真實瑜伽身心練習
By JanisYoga
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 23
Description
這個時代，你需要這樣的引導，帶你一步步向內覺察、觀照身心。
由「真實瑜伽」身心引導者 Janis老師帶領的身心練習，
包括身體放鬆、冥想練習、正念呼吸、動態覺察與舒緩瑜伽體位法的引導，
希望幫助你面對外在世界的變化，找到內在穩定的力量🙏
【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！
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| Episode | Date |
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SP 四種正念覺察參照點（無伴奏練習用）
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Aug 29, 2021 |
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20 旅程的明燈—明辨的智慧
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Jul 17, 2021 |
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19 正念溝通，智慧應用的時刻
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Jul 04, 2021 |
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18為正念定錨：如何安排每日練習計畫
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Jun 27, 2021 |
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17 覺察慣性重獲自由
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Jun 23, 2021 |
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16 如何傾聽疼痛獲得療癒
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Jun 15, 2021 |
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15 正念傾聽
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Jun 11, 2021 |
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14 正念筆畫
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Jun 09, 2021 |
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13 觀察身心五元素
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Jun 07, 2021 |
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SP 靜觀身體掃描（無伴奏短版）
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Jun 06, 2021 |
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12 靜觀身體掃描（大休息適用）
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Jun 03, 2021 |
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11 正念飲食：好好吃飯
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May 31, 2021 |
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10 正念做家事
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May 28, 2021 |
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09 如何面對負面想法？
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May 26, 2021 |
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08 正念行走（短版練習用）
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May 24, 2021 |
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00 節目預告Trailer
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May 24, 2021 |
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07 如何正念：觀察你的走路
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May 23, 2021 |
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06 觀息法日常引導
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May 21, 2021 |
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05 如何放下：從觀察呼吸開始
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May 20, 2021 |
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04 如何安穩地坐
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May 20, 2021 |
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03 什麼是靜坐？
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May 18, 2021 |
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02 如何放鬆？
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May 17, 2021 |
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01 intro 如何開始？
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May 16, 2021 |