SPIEGEL Coaching
By DER SPIEGEL
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 121
Description
Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen Trainingseinheiten pro Woche.
Darin lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen, wie Sie unpassende Gewohnheiten ablegen und neue entwickeln können. Zudem erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Zusammenhänge, die unser Verhalten und Erleben prägen.
SPIEGEL Coaching befasst sich mit vielen Bereichen des täglichen Lebens, wie Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.
| Episode | Date |
|---|---|
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Durchhalten und dranbleiben - Angst bewältigen (8/8)
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May 17, 2023 |
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Mehr Hängematte, bitte! - Angst bewältigen (7/8)
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May 14, 2023 |
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Sorgen hier, Zuversicht dort - Angst bewältigen (6/8)
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May 10, 2023 |
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Die Kunst des Redens - Angst bewältigen (5/8)
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May 07, 2023 |
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So schlimm? - Angst bewältigen (4/8)
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May 03, 2023 |
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Nein, jetzt nicht - Angst bewältigen (3/8)
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Apr 30, 2023 |
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Früchte des Muts - Angst bewältigen (2/8)
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Apr 26, 2023 |
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Schau genau - Angst bewältigen (1/8)
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Apr 23, 2023 |
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Einfach weitermachen! - Ziele erreichen (8/8)
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Apr 19, 2023 |
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Es sind nur Gefühle - Ziele erreichen (7/8)
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Apr 16, 2023 |
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Transferleistungen - Ziele erreichen (6/8)
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Apr 12, 2023 |
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Sowas kommt vor - Ziele erreichen (5/8)
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Apr 09, 2023 |
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Nur eine Stunde - Ziele erreichen (4/8)
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Apr 05, 2023 |
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Konzentration bitte! - Ziele erreichen (3/8)
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Apr 02, 2023 |
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Das packe ich! - Ziele erreichen (2/8)
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Mar 29, 2023 |
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Warum eigentlich? - Ziele erreichen (1/8)
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Mar 26, 2023 |
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Weitermachen mit Geduld - Fasten lernen (8/8)
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Mar 23, 2023 |
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Tipps gegen den kleinen Hunger - Fasten lernen (7/8)
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Mar 20, 2023 |
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So funktioniert Digital Detox - Fasten lernen (6/8)
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Mar 16, 2023 |
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Von Kalorien und Tageszeiten - Fasten lernen (5/8)
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Mar 13, 2023 |
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Schöner essen - Fasten lernen (4/8)
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Mar 09, 2023 |
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Tausche Zucker gegen Karotte - Fasten lernen (3/8)
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Mar 06, 2023 |
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Den Stress im Alltag reduzieren - Fasten lernen (2/8)
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Mar 02, 2023 |
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So einfach sind Esspausen - Fasten lernen (1/8)
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Feb 27, 2023 |
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Pass auf dich auf - Krisen meistern (8/8)
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Feb 23, 2023 |
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So ist es! - Krisen meistern (7/8)
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Feb 20, 2023 |
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Richtig verbunden - Krisen meistern (6/8)
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Feb 16, 2023 |
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Worauf du dich verlassen kannst - Krisen meistern (5/8)
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Feb 13, 2023 |
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Was alle stark macht - Krisen meistern (4/8)
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Feb 09, 2023 |
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Ein echter Pluspunkt - Krisen meistern (3/8)
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Feb 06, 2023 |
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Verschnaufen, bitte! - Krisen meistern (2/8)
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Feb 02, 2023 |
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Welcher Ort passt? - Krisen meistern (1/8)
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Jan 30, 2023 |
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Ist schon okay! - Genussvoll essen (8/8)
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Jan 26, 2023 |
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Die kritischen Minuten überwinden - Genussvoll essen (7/8)
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Jan 23, 2023 |
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Snacks und Fastfood - Genussvoll essen (6/8)
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Jan 19, 2023 |
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Mehr schlemmen - Genussvoll essen (5/8)
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Jan 16, 2023 |
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Risotto oder Rhabarberkuchen - Genussvoll essen (4/8)
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Jan 12, 2023 |
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Vorsicht, Trostessen! - Genussvoll essen (3/8)
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Jan 09, 2023 |
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Mal kurz meditieren - Genussvoll essen (2/8)
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Jan 05, 2023 |
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Nennen wir es mal Einfuhrkontrolle - Genussvoll essen (1/8)
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Jan 02, 2023 |
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Achtung, fertig, los und so geht es weiter - Mehr bewegen (8/8)
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Dec 26, 2022 |
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Loslegen und durchhalten - Mehr bewegen (7/8)
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Dec 22, 2022 |
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Es muss nicht immer Yoga sein - Mehr bewegen (6/8)
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Dec 19, 2022 |
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Schritt für Schritt die Stimmung bessern - Mehr bewegen (5/8)
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Dec 15, 2022 |
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Aktiv im Alltag - Jetzt aber wirklich! - Mehr bewegen (4/8)
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Dec 12, 2022 |
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Richtig gehen - Mehr bewegen (3/8)
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Dec 08, 2022 |
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Welcher Typ bin ich? - Mehr bewegen (2/8)
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Dec 05, 2022 |
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Hörnchen oder Baguette? - Mehr bewegen (1/8)
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Dec 01, 2022 |
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Ich weiß, wie du heißt! - Das Gedächtnis trainieren (8/8)
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Nov 28, 2022 |
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Ist das neu? - Das Gedächtnis trainieren (7/8)
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Nov 24, 2022 |
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Sport ist auch gut fürs Gehirn - Das Gedächtnis trainieren (6/8)
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Nov 21, 2022 |
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Zuversicht hilft beim lernen - Das Gedächtnis trainieren (5/8)
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Nov 17, 2022 |
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Ernährungstipps für geistige Fitness - Das Gedächtnis trainieren (4/8)
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Nov 14, 2022 |
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Details sammeln und Geschichten erzählen - Das Gedächtnis trainieren (3/8)
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Nov 10, 2022 |
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Handy weglegen, Stress abstreifen - Das Gedächtnis trainieren (2/8)
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Nov 07, 2022 |
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Hallo, wie geht's? - Das Gedächtnis trainieren (1/8)
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Nov 03, 2022 |
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Hey, das wird schon wieder! - Emotionen regulieren (8/8)
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Oct 31, 2022 |
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Wie Eltern die eigenen Gefühle prägen - Emotionen regulieren (7/8)
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Oct 26, 2022 |
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Jetzt brauche ich einen Schnaps - Emotionen regulieren (6/8)
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Oct 23, 2022 |
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Weg mit der Wut - Emotionen regulieren (5/8)
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Oct 19, 2022 |
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Mehr Abstand, bitte! - Emotionen regulieren (4/8)
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Oct 16, 2022 |
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Lassen Sie es raus! - Emotionen regulieren (3/8)
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Oct 12, 2022 |
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Finden sie Gefühle peinlich? - Emotionen regulieren (2/8)
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Oct 09, 2022 |
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Mache ich mir Sorgen, oder bin ich nur müde? - Emotionen regulieren (1/8)
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Oct 05, 2022 |
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Weitermachen! Dranbleiben! - Erfüllt leben (8/8)
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Oct 02, 2022 |
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Einmal Planänderung, bitte! - Erfüllt leben (7/8)
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Sep 28, 2022 |
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So geht schönes Leben - Erfüllt leben (6/8)
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Sep 25, 2022 |
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Ich will mehr Sinn - und zwar sofort! - Erfüllt leben (5/8)
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Sep 21, 2022 |
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In welcher Lebensphase sind Sie? - Erfüllt leben (4/8)
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Sep 18, 2022 |
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Formulieren Sie Spielräume - Erfüllt leben (3/8)
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Sep 14, 2022 |
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Entlarven Sie falsche Ziele - Erfüllt leben (2/8)
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Sep 11, 2022 |
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Finden Sie das fehlende Puzzleteil - Erfüllt leben (1/8)
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Sep 07, 2022 |
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Bleiben Sie achtsam! - Intuitiv essen (8/8)
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Sep 04, 2022 |
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Bringen Sie Struktur in die Mahlzeiten - Intuitiv essen (7/8)
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Aug 31, 2022 |
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So funktioniert der Zuckerverzicht - Intuitiv essen (6/8)
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Aug 28, 2022 |
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Essen Sie nach Farben - Intuitiv essen (5/8)
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Aug 24, 2022 |
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Bleiben Sie entspannt - Intuitiv essen (4/8)
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Aug 21, 2022 |
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Fordern Sie den Geschmackssinn - Intuitiv essen (3/8)
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Aug 17, 2022 |
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Nehmen Sie Ihren Hunger wahr - Intuitiv essen (2/8)
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Aug 14, 2022 |
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Hören Sie auf Ihren Körper - Intuitiv essen (1/8)
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Aug 10, 2022 |
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Ihr persönlicher Weg zu mehr Stresskompetenz - Gesund mit Stress umgehen (9/9)
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Aug 07, 2022 |
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Arbeit als Ressource - Gesund mit Stress umgehen (8/9)
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Aug 03, 2022 |
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So begegnen Sie Belastungen besser - Gesund mit Stress umgehen (7/9)
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Jul 31, 2022 |
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So arbeiten Sie im Takt Ihrer inneren Uhr - Gesund mit Stress umgehen (6/9)
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Jul 27, 2022 |
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Regulieren Sie Ihre Gefühle - Gesund mit Stress umgehen (5/9)
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Jul 25, 2022 |
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So gestalten Sie Ihre Freizeit kompetent - Gesund mit Stress umgehen (4/9)
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Jul 21, 2022 |
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Jasagen als Stressfalle - Gesund mit Stress umgehen (3/9)
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Jul 17, 2022 |
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Perfektionismus als Stressfalle - Gesund mit Stress umgehen (2/9)
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Jul 13, 2022 |
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Reduzieren Sie Stress durch kurze Pausen - Gesund mit Stress umgehen (1/9)
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Jul 10, 2022 |
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Wagen Sie einen neuen Blick auf andere - Menschenkenntnis verbessern (8/8)
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Jul 06, 2022 |
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Lernen Sie aus Ihrer Erfahrung - Menschenkenntnis verbessern (7/8)
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Jul 04, 2022 |
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Erkennen Sie schwierige Zeitgenossen - Menschenkenntnis verbessern (6/8)
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Jun 30, 2022 |
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So erkennen Sie Blender - Menschenkenntnis verbessern (5/8)
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Jun 27, 2022 |
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Erkennen Sie die Denkstile - Menschenkenntnis verbessern (4/8)
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Jun 23, 2022 |
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Schulen Sie Ihre Empathie - Menschenkenntnis verbessern (3/8)
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Jun 20, 2022 |
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Beobachten Sie den anderen genau - Menschenkenntnis verbessern (2/8)
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Jun 16, 2022 |
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Schauen Sie nach innen - Menschenkenntnis verbessern (1/8)
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Jun 13, 2022 |
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Befragen Sie das Krokodil - Mit Schmerzen umgehen (8/8)
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Jun 08, 2022 |
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Verstehen Sie den Lebensbogen - Mit Schmerzen umgehen (7/8)
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Jun 05, 2022 |
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Finden Sie Ihren Rhythmus - Mit Schmerzen umgehen (6/8)
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Jun 01, 2022 |
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Richtig bewegen und entspannen - so geht's! - Mit Schmerzen umgehen (5/8)
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May 29, 2022 |
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Denken Sie optimistisch - Mit Schmerzen umgehen (4/8)
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May 25, 2022 |
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Finden Sie Ihren eigenen Weg – Mit Schmerzen umgehen (3/8)
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May 22, 2022 |
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Lernen Sie, den Körper zu verstehen - Mit Schmerzen umgehen (2/8)
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May 18, 2022 |
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Finden Sie gute Momente - Mit Schmerzen umgehen (1/8)
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May 15, 2022 |
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Bleiben Sie dran! - Mehr Kompetenz für die Liebe (8/8)
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May 12, 2022 |
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Werden Sie selbst aktiv - Mehr Kompetenz für die Liebe (7/8)
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May 09, 2022 |
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Akzeptieren Sie Schwächen - Mehr Kompetenz für die Liebe (6/8)
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May 05, 2022 |
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Schweigen statt Streiten? - Mehr Kompetenz für die Liebe (5/8)
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May 02, 2022 |
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Konflikte lösen statt streiten - so geht's! - Mehr Kompetenz für die Liebe (4/8)
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Apr 28, 2022 |
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Vertiefen Sie die Freundschaft - Mehr Kompetenz für die Liebe (3/8)
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Apr 25, 2022 |
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Was ist der Kern dieser Liebe? - Mehr Kompetenz für die Liebe (2/8)
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Apr 21, 2022 |
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So finden Sie die Stärken - Mehr Kompetenz für die Liebe (1/8)
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Apr 18, 2022 |
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So aktivieren Sie das Erwachsenen-Ich - Kindheit verstehen (8/8)
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Apr 14, 2022 |
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Akzeptieren Sie die Vergangenheit - Kindheit verstehen (7/8)
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Apr 11, 2022 |
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Suchen Sie Distanz zu den Prägungen von damals - Kindheit verstehen (6/8)
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Apr 07, 2022 |
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Erkennen Sie die Ressourcen - Kindheit verstehen: (5/8)
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Apr 04, 2022 |
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Überprüfen Sie die Erinnerungen - Kindheit verstehen (4/8)
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Mar 31, 2022 |
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Entmachten Sie die Glaubenssätze - Kindheit verstehen (3/8)
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Mar 28, 2022 |
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Erkennen Sie die Glaubenssätze - Kindheit verstehen (2/8)
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Mar 24, 2022 |
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Prüfen Sie Ihre Einstellung zur eigenen Vergangenheit - Kindheit verstehen (1/8)
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Mar 21, 2022 |