Abby營養師修熄示
By Abby營養師
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Category: Nutrition
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Episodes: 68
Description
「要怎麼吃才能增肌減脂？」
「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼？」
我是 Abby 營養師，同時也是一名健身教練
從事營養師十多年經驗
時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症
希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友～
修正、熄滅、示範!
這裡是✦Abby營養師修熄示✦
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EP-66【吃減肥餐不開心😭｜幫助快樂的營養有哪些？｜斷食+空腹運動LDL卻很高？】
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Apr 29, 2024 |
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EP-65 【白頭髮還能黑回去嗎？｜維持黑髮怎麼做？｜指甲易斷跟益生菌有關嗎？】
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Apr 22, 2024 |
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EP-64【運動過度無法燃脂？｜多吃飯反而降體脂？｜吃太少產生節能反應】
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Apr 14, 2024 |
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【短分享#2】從一天吃四萬大卡學到的事！
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Mar 24, 2024 |
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EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎？｜椎間盤突出的恢復｜感冒不能吃水果？】
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Mar 15, 2024 |
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EP-62【更年期成功減8公斤、腰圍少12公分！｜減脂過程的三種速度｜吃宵夜也不復胖】
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Mar 05, 2024 |
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EP-61【新加坡旅遊吃爆榴槤！｜去上海超推的美食是…🤣｜年後收心喊話】
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Feb 22, 2024 |
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EP-60【為何七分飲食三分運動？｜運動⬆快樂、意志力、專注｜終止負能量從善開始】
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Feb 01, 2024 |
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EP-59【壞膽固醇高沒關係!?｜運動太多的補償現象？｜為何無法安心休息】
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Jan 22, 2024 |
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【短分享】睡不夠會吃更多？
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Jan 09, 2024 |
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EP-58【為何吃飽就想睡？｜東西不見了自己會回來｜宇宙的秩序！】
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Jan 05, 2024 |
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EP-57【陳美鳳☝美魔女凍齡關鍵｜2023年度頻道回顧｜想做的事還有動力嗎？】
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Dec 28, 2023 |
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EP-56【這樣是增肌減脂？｜蛋白質要吃多少？｜吃蛋白質卻沒長肌肉？】
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Dec 20, 2023 |
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EP-55【有氧運動掉肌肉？｜肌肉量多少才好？｜維持肌肉的好辦法！】
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Dec 14, 2023 |
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EP-54 【產後瘦20公斤太誇張！｜在英國自己做月子？｜看到妊娠紋好哭哭😭】
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Dec 06, 2023 |
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EP-53【吃了隔天立刻腫的食物！｜睡很多反而身體差？｜壓力大易累積腹部脂肪！】
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Dec 02, 2023 |
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EP-52【大餐前要餓肚子嗎？｜減肥的肉肉去哪了？｜熱量赤字是這樣創造的】
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Nov 22, 2023 |
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EP-51【天氣冷容易餓？｜看食品標示學營養｜減肥不能吃胡蘿蔔？】
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Nov 15, 2023 |
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EP-50【日本人吃不胖？｜台灣肥胖率是日本的2倍？｜日本飲食8大技巧吃著瘦！】
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Nov 08, 2023 |
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EP-49【吃得少卻很飽？｜交感神經降低記憶力？｜時間管理：營養師的瞎忙歲月】
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Oct 25, 2023 |
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EP-48【代糖的 6 點筆記｜倖存者偏誤耽誤瘦身路？｜進廚房找回飲食和平】
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Oct 18, 2023 |
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EP-47【長假後不敢站上體重計｜瘦身停滯期該調整○○｜飽了但熱量未達要繼續吃嗎？】
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Oct 11, 2023 |
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EP-46【感冒演變腎衰竭 !😨｜別小看「重複」的威力｜吃生菜太寒、易胖？ 】
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Oct 04, 2023 |
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EP-45【中秋月餅這樣吃卡好｜給食物貼好壞標籤？｜QA:希臘優格差在哪？蛋白粉加熱水變性？… 】
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Sep 26, 2023 |
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EP-44【吃很清淡膽固醇還是高？｜LDL、HDL膽固醇為什麼分好壞？｜降膽固醇怎麼吃】
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Sep 20, 2023 |
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EP-43【閒聊轉機快閃東京的事｜住城市更容易發胖嗎？｜身體年齡85歲是什麼概念😵】
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Sep 06, 2023 |
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EP-42【脂肪囤積是節約基因害的？｜颱風假這樣吃泡麵才有氣氛｜教你看飲料熱量】
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Aug 05, 2023 |
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EP-41 【INBODY 量體組成哪台準? 怎麼看? ｜慢性發炎=老化加速器！】
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Jul 26, 2023 |
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EP-40 【減21公斤、體脂肪狂砍13趴｜停滯期不可怕，可怕的是失去動力】
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Jul 11, 2023 |
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EP-39【水果越甜熱量越高？｜香蕉成熟度會影響熱量？｜管理飲食的投報率】
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Jun 23, 2023 |
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EP-38【大胃王吃爆多卻很瘦？｜走路變少血壓變高？｜危機意識的功勞】
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Jun 18, 2023 |
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EP-37【老妹聊聊英國生活｜變瘦容易餓？｜蛋白質吃不夠會這樣！】
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Jun 08, 2023 |
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EP-36【運動前後吃什麼｜🐛吃糖兩天就死掉了？】
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May 30, 2023 |
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EP-35【吃豬皮得膠原蛋白？｜挑對蛋白質省下百卡熱量｜○○妨礙增肌減脂？】
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May 23, 2023 |
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EP-34【💩很硬很黏？三天一次？便便不順是怎樣｜關於決心不夠】
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May 16, 2023 |
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EP-33【多囊性減肥比較辛苦｜年紀大≠代謝慢｜蛋糕熱量】
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May 10, 2023 |
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EP-32【吃海綿蛋糕瘦12公斤的人｜熱量記錄好震撼｜減脂新手先買這個】
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May 03, 2023 |
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EP-31【如何提高睡眠品質｜控制不了的吃：暴食症｜厭食症很危險】
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Apr 26, 2023 |
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EP-30【旅遊吃吃喝喝不發胖｜生理期腫爆｜超市買減脂食材】
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Apr 19, 2023 |
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EP-29 【上班族飲食 Tip｜吃的主控權很重要｜168 斷食好嗎】
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Mar 23, 2023 |
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EP-28 【生理期脹氣很煩｜體脂機怎麼挑｜關於復胖的一種說法】
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Mar 15, 2023 |
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EP-27【營養師怎麼挑零食｜一卡路里的意思｜食品標示熱量準嗎？】
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Mar 08, 2023 |
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EP-26 【女明星如何瘦40公斤!?｜吃御飯糰會想睡覺?｜減脂期的三大營養素】
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Feb 23, 2023 |
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EP-25 【營養師之眼！飯店早餐 Buffet 控卡技巧】
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Feb 10, 2023 |
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EP-24 【年後胖兩斤很正常？春節放縱、開工緊繃，找回平衡第一步：規律】
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Feb 01, 2023 |
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EP-23 【2023 新年新希望｜節食跟脂肪肝有關係｜睡得好才能增肌減脂】
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Jan 25, 2023 |
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EP-22 Long COVID在累什麼😫體重下不去是因為熱量被OO
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Jun 14, 2022 |
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EP-21 居家隔離變胖怎麼辦！？
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Apr 28, 2022 |
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EP-20 等等！你是不是…沒訂下目標就出發了？
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Mar 29, 2022 |
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EP-19 醣、蛋白質、脂肪，三大營養從哪吃來？ 精準投資6大類食物！
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Oct 24, 2021 |
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EP-18 營養諮詢內容大解密!
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Oct 06, 2021 |
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EP-17 不是月餅的錯!? 過節老是卡肉在身上的真正原因！
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Sep 21, 2021 |
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EP-16 斷食如何幫助減脂? 胰島素敏感度的重要性
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Sep 14, 2021 |
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EP-15 斷食到底能幫你什麼？
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Sep 07, 2021 |
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EP-14 減肥期間一定要吃到基礎代謝率嗎？
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Aug 31, 2021 |
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EP-13 弱肌變身健美女！體脂25降到18%？Abby營養師本人減肥史(下)
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Aug 24, 2021 |
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EP-12 一次減11公斤！另一次減7公斤！Abby營養師本人減肥史(上)
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Aug 17, 2021 |
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EP-11 看起來不胖但體脂肪高QQ 泡芙人的減脂心法？
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Aug 10, 2021 |
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EP-10 運動後體重上升不是長肌肉？ 這樣動才會開始燃燒脂肪！
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Aug 03, 2021 |
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EP-9 水腫好難消！三餐誤闖易腫雷區？
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Jul 27, 2021 |
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EP-8 月經要來不來！減肥會影響生理期嗎？
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Jul 21, 2021 |
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EP-7 體脂好難降！體脂率為何動也不動？
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Jul 06, 2021 |
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EP-6 比運動更消耗熱量的是？你不能不知道NEAT！
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Jun 28, 2021 |
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EP-5 你聽過7700大卡等於一公斤嗎？熱量計算該怎麼開始呢？
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Jun 14, 2021 |
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EP-4 每週下降幾公斤才好，瘦身停滯期怎辦咧
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Jun 06, 2021 |
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EP-3 防疫在家工作心得 (一直吃泡麵小心便秘
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May 31, 2021 |
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EP-2 增肌減脂到底要被問幾次？
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May 26, 2021 |
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EP-1 有壓力就會變胖是怎麼了！？
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May 22, 2021 |