Salud intensa
By Salud intensa
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Salud intensa
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 133
Description
Es un canal destinado a hablar y comentar de forma distendida temas relacionados con el mundo del entrenamiento, la nutrición y la salud. Siempre utilizando un lenguaje claro y sencillo, siendo accesible para todos los públicos
| Episode | Date |
|---|---|
|
Episodio 133. Charla en radio Marca
|
Feb 05, 2024 |
|
Episodio 132. la mejor hora para entrenar
|
Jan 26, 2024 |
|
Episodio 131. 5 hábitos para cuidar tu masa muscular
|
Jan 19, 2024 |
|
Episodio 130. 5 errores a evitar en 2024
|
Jan 12, 2024 |
|
Episodio 129. 4 “tips” para disfrutar más de las comidas navideñas
|
Dec 22, 2023 |
|
Episodio 128. Mejora tu producción natural de "GH".
|
Dec 15, 2023 |
|
Episodio 127. 3 beneficios mentales de entrenar la fuerza
|
Dec 08, 2023 |
|
Episodio 126. Mejora tu sensibilidad a la insulina
|
Nov 30, 2023 |
|
Episodio 125. Recomendaciones ayuno intermitente.
|
Nov 23, 2023 |
|
Episodio 124. Productos hiperpalatables
|
Nov 16, 2023 |
|
Episodio 123. Entrenamiento en series descendentes (drop sets)
|
Nov 09, 2023 |
|
Episodio 122. Repeticiones parciales
|
Oct 19, 2023 |
|
Episodio 121. "SET POINT" o teoría del punto fijo en el peso
|
Oct 12, 2023 |
|
Episodio 120. 7 señales de que necesito comer más
|
Oct 05, 2023 |
|
Episodio 119. Ventajas de entrenar con maquinas
|
Sep 28, 2023 |
|
Episodio 118. Beneficios de entrenar con peso libre
|
Sep 21, 2023 |
|
Episodio 117. 5 alimentos de "IG" bajo
|
Sep 14, 2023 |
|
Episodio 116. Rango de repeticiones optimo según el ejercicio
|
Sep 07, 2023 |
|
Episodio 115. Entrenamiento en ayunas PROS y CONTRAS
|
Aug 31, 2023 |
|
Episodio 114. 5 consejos para dormir mejor con calor
|
Aug 24, 2023 |
|
Episodio 113. Fuentes de HC, definición VS. volumen
|
Aug 17, 2023 |
|
Episodio 112. Agua, sodio e hiponatremia
|
Aug 10, 2023 |
|
Episodio 111. 5 consejos para entrenar con calor
|
Aug 03, 2023 |
|
Episodio 110. Como entrenar en vacaciones.
|
Jul 27, 2023 |
|
Episodio 109. 5 pautas para generar hábitos saludables
|
Jul 20, 2023 |
|
Episodio 108. 5 alimentos para favorecer el sueño
|
Jul 13, 2023 |
|
Episodio 107. 5 consejos para reducir tu ansiedad con la comida
|
Jul 06, 2023 |
|
Episodio 106. ¿Qué son los BCAAs?
|
Jun 29, 2023 |
|
Episodio 105. Beneficios de entrenar en excéntrico
|
Jun 22, 2023 |
|
Episodio 104. 7 alimentos ricos en creatina
|
Jun 15, 2023 |
|
Episodio 103. Oxidación de los ácidos grasos (β-oxidación)
|
Jun 08, 2023 |
|
Episodio 102. Entrenar en base al "RPE", pros y contras
|
May 25, 2023 |
|
Episodio 101. Ventana anabólica ¿mito o realidad?
|
May 18, 2023 |
|
Episodio 100. Especial 100, preguntas y respuestas.
|
May 11, 2023 |
|
Episodio 99. 4 razones para entrenar después de una mala noche.
|
May 04, 2023 |
|
Episodio 98. Entrenamiento pliométrico
|
Apr 27, 2023 |
|
Episodio 97. El índice glucémico de los alimentos.
|
Apr 20, 2023 |
|
Episodio 96. 5 trucos para aumentar nuestro NEAT
|
Apr 13, 2023 |
|
Episodio 95. Trabajo en superseries
|
Apr 06, 2023 |
|
Episodio 94. El color y sus propiedades en frutas y verduras
|
Mar 30, 2023 |
|
Episodio 93. La siesta como gran aliado.
|
Mar 23, 2023 |
|
Episodio 92. 5 alimentos ricos en omega 3.
|
Mar 16, 2023 |
|
Episodio 91. 3 métodos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT).
|
Mar 09, 2023 |
|
Episodio 90. 5 beneficios de las dietas altas en proteínas.
|
Mar 02, 2023 |
|
Episodio 89. Entrenamiento de la fuerza al aire libre.
|
Feb 23, 2023 |
|
Episodio 88. Pirámide para la hipertrofia muscular.
|
Feb 16, 2023 |
|
Episodio 87. Glúcidos complejos, parte 2.
|
Feb 09, 2023 |
|
Episodio 86. Comprendamos los glúcidos y el azúcar, parte 1.
|
Feb 02, 2023 |
|
Episodio 85. 5 hábitos para una vida más saludable.
|
Jan 26, 2023 |
|
Episodio 84. CBDs ¿Qué son? (pros y contras).
|
Jan 19, 2023 |
|
Episodio 83. 4 mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres.
|
Jan 12, 2023 |
|
Episodio 82. 3 ideas para sacar la mejor versión de ti.
|
Jan 05, 2023 |
|
Episodio 81. Pierde peso sin contar calorías.
|
Dec 29, 2022 |
|
Episodio 80. Cenas navideñas más saludables.
|
Dec 22, 2022 |
|
Episodio 79. Exposición al frio.
|
Dec 15, 2022 |
|
Episodio 78. 5 sucesos deportivos que cambiaron el mundo
|
Dec 08, 2022 |
|
Episodio 77. Estiramientos, un eterno debate.
|
Dec 01, 2022 |
|
Episodio 76. PESO VS REPS. Sobrecarga progresiva.
|
Nov 24, 2022 |
|
Episodio 75. Respiración y entrenamiento de fuerza.
|
Nov 17, 2022 |
|
Episodio 74. Cuanto son 200 kcal; ultraprocesados VS comida natural.
|
Oct 27, 2022 |
|
Episodio 73. 5 fuentes de proteína de origen NO animal.
|
Oct 20, 2022 |
|
Episodio 72. Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños
|
Oct 13, 2022 |
|
Episodio 71. 4 tipos de sentadillas (pros y contras)
|
Oct 06, 2022 |
|
Episodio 70. El café, beneficios y mitos.
|
Sep 29, 2022 |
|
Episadio 69. Vitamina D; funciones y fuentes.
|
Sep 22, 2022 |
|
Episodio 68. Charla de XFIT con Johnny
|
Sep 15, 2022 |
|
Episodio 67. 7 lácteos para los requerimientos de proteínas.
|
Sep 08, 2022 |
|
Episodio 66. Básicos de hombro.
|
Sep 01, 2022 |
|
Episodio 65. Alimentación en mujeres a partir de los 40.
|
Aug 25, 2022 |
|
Episodio 64. Déficit calórico excesivo (riesgos).
|
Aug 18, 2022 |
|
Episodio 63. Bloqueadores de CH y grasas
|
Aug 11, 2022 |
|
Episodio 62. Niveles de especificidad.
|
Aug 04, 2022 |
|
Episodio 61. Hambre y saciedad.
|
Jul 28, 2022 |
|
Episodio 60. Prevención del sobrepeso infantil.
|
Jul 21, 2022 |
|
Episodio 59. Como favorecer la vía mTOR.
|
Jul 14, 2022 |
|
Episodio 58. Auditivo, visual o kinestésico.
|
Jul 07, 2022 |
|
Episodio 57. 5 beneficios de entrenar pesado.
|
Jun 30, 2022 |
|
Episodio 56. Actividad física y rendimiento cognitivo.
|
Jun 23, 2022 |
|
Episodio 55. Critica a los suplementos.
|
Jun 16, 2022 |
|
Episodio 54. Importancia de un buen calentamiento.
|
Jun 09, 2022 |
|
Episodio 53. Como aumentar tus calorías de forma saludable.
|
Jun 02, 2022 |
|
Episodio 52. Estructura tu plato.
|
May 26, 2022 |
|
Episodio 51. 5 Productos "FIT" que, en realidad, no lo son.
|
May 19, 2022 |
|
Episodio 50. 4 Alicientes para entrenar.
|
May 12, 2022 |
|
Episodio 49. Ejercicios, ¿cadena cerrada o abierta?
|
May 05, 2022 |
|
Episodio 48. Efectos del alcohol
|
Apr 28, 2022 |
|
EPISODIO 47. 3 FUENTES DE HIDRATOS MUY SACIANTES
|
Apr 21, 2022 |
|
Episodio 46. ¿Cómo estimar tu grasa corporal?
|
Apr 14, 2022 |
|
Episodio 45. Tipos de hipertrofia muscular
|
Apr 07, 2022 |
|
Episodio 44. Metabolismo, catabolismo y anabolismo.
|
Mar 31, 2022 |
|
Episodio 43. Ciclado de calorías.
|
Mar 24, 2022 |
|
Episodio 42. Estimulación y sobrecarga progresiva.
|
Mar 17, 2022 |
|
Episodio 41. HIIT, LISS Y EPOC
|
Mar 10, 2022 |
|
40. Recomposición corporal.
|
Mar 03, 2022 |
|
Episodio 39. Charla con Edu “el fisio”.
|
Feb 24, 2022 |
|
Episodio 38. 5 alimentos fáciles ricos en proteínas.
|
Feb 17, 2022 |
|
Episodio 37. Ayuno Inetermitente
|
Feb 10, 2022 |
|
Episodio 36. Beneficios de dormir bien
|
Feb 03, 2022 |
|
Episodio 35. 5 trucos para dormir mejor
|
Jan 27, 2022 |
|
Episodio 34. Ciclo del sueño.
|
Jan 20, 2022 |
|
Episodio 33. Proceso de aprendizaje
|
Jan 13, 2022 |
|
Episodio 32. Beneficios de entrenar la musculatura.
|
Jan 06, 2022 |
|
Episodio 31. 4 cosas en la que invertir en 2022
|
Dec 30, 2021 |
|
Episodio 30. Alimentación en 3 planos
|
Dec 23, 2021 |
|
Episodio 29. 4 Consejos para estas navidades.
|
Dec 16, 2021 |
|
Episodio 28. Tipos de contracción muscular
|
Dec 09, 2021 |
|
Episodio 27. 6 Recetas fáciles con huevo.
|
Dec 02, 2021 |
|
Episodio 26. Velocidad de la barra y RPE
|
Nov 25, 2021 |
|
Episodio 25. 3 Métodos para el entrenamiento de fuerza.
|
Nov 18, 2021 |
|
Episodio 24. ATR en CrossFit
|
Nov 11, 2021 |
|
Episodio 23. Hablemos sobre una etapa de definición .
|
Nov 04, 2021 |
|
Episodio 22. 4 Consejos para alimentarse bien de forma mas sencilla.
|
Oct 28, 2021 |
|
Episodio 21. Estructura de una sesión de crosstraining.
|
Oct 21, 2021 |
|
Episodio 20. Sesión PULL-PUSH-LEG
|
Oct 14, 2021 |
|
Episodio 19. 5 Consejos para la ganancia muscular.
|
Oct 07, 2021 |
|
Episodio 18. 5 Procesados que poder incorporar a mi dieta.
|
Sep 30, 2021 |
|
Episodio 17. Carga y sus componentes.
|
Sep 23, 2021 |
|
Episodio 16. Estructura un entrenamiento de pierna.
|
Sep 16, 2021 |
|
Episodio 15. Ranking de ejercicios para pectoral.
|
Sep 09, 2021 |
|
Episodio 14. 4 Suplementos que son realmente utiles.
|
Sep 02, 2021 |
|
Episodio 13. 8 Mitos sobre el mundo de la nutrición.
|
Aug 26, 2021 |
|
Episodio 12. Argumentos a favor del Crossfit
|
Aug 19, 2021 |
|
Episodio 11. Ranking de ejercicios para la estimulación del gluteo
|
Aug 12, 2021 |
|
Episodio 10. Parte 2. Aplicaciones practicas de los sistemas de aporte de energía (ATP)
|
Aug 05, 2021 |
|
Episodio 9. Energia (ATP) y rutas metabolicas.
|
Jul 29, 2021 |
|
Episodio 8. Podcast improvisado. Hablemos de gimnasio.
|
Jul 22, 2021 |
|
Episodio 7. 5 Cosas en las que invertir para una vida más saludable.
|
Jul 15, 2021 |
|
Episodio 6. Métodos para la hipertrofia muscular.
|
Jul 08, 2021 |
|
Episodio 5. 4 Consejos para la perdida de peso.
|
Jul 01, 2021 |
|
Episodio 4. Hormonas, estados de animo, entrenamiento y ciclo ovárico.
|
Jun 24, 2021 |
|
Episodio 3. fases de un microciclo de fuerza
|
Jun 17, 2021 |
|
Episodio 2. Charla de nutrición con Borja.
|
Jun 10, 2021 |
|
Presentación. Pilares básicos del FITNES
|
Jun 06, 2021 |