給我15分鐘
By 默，PP
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 130
Description
給我15分鐘，就想說給你聽！
不論是……
通勤路上、茶餘飯後、睡前時光
都少不了我們！
跟著我們一起掙脫包袱，告別依賴，
蛻變成更舒服的自己。
默＆PP 分享生活，只要15分鐘。
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每月讀書計畫ep130＊怪奇事物所：你知道嗎？其實我們都很怪！
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Jan 02, 2026 |
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快樂生活實驗ep129＊忙碌的日子裡有你們真好/盡力支持愛的人
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Oct 10, 2025 |
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快樂生活實驗ep128＊像你這樣的朋友
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Sep 29, 2025 |
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每月讀書計畫EP127＊在我被吃掉以前
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Sep 19, 2025 |
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快樂生活實驗ep126＊溫馨母親節，用不同方式慶祝
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Aug 11, 2025 |
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每月讀書計畫ep125＊但我想活：不放棄5%的存活機會，黃博煒的截後人生
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Jul 21, 2025 |
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快樂生活實驗ep124＊怎麼吃得更快樂？
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Jun 13, 2025 |
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每月讀書計畫ep123＊行動支付時代的金錢整理術
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Jun 01, 2025 |
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快樂生活實驗ep122＊旅行看見不一樣的自己
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May 18, 2025 |
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每月讀書計畫ep121＊我期待過動兒被賞識的那一天
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May 05, 2025 |
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快樂生活實驗ep120＊充實的默默＆疲憊的PP
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Apr 21, 2025 |
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快樂生活實驗ep119＊2025也要繼續快樂！
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Apr 14, 2025 |
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每月讀書計畫ep118＊靜謐時光
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Apr 10, 2025 |
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限制消費中ep117＊完成一年挑戰的心得
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Mar 29, 2025 |
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快樂生活實驗ep116＊我們能快樂結束2024嗎？
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Mar 02, 2025 |
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限制消費中ep115＊當有第一筆刷卡，就會有第二筆、第三筆...
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Feb 09, 2025 |
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限制消費中ep114＊找到伙食費的平衡方法！
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Feb 01, 2025 |
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快樂生活實驗ep113＊面對工作與休假如何做選擇？/學生的成長是老師最大的成就感！
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Jan 26, 2025 |
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每月讀書計畫ep112＊不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子
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Dec 21, 2024 |
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限制消費中ep111＊好習慣養成消費意識感
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Nov 25, 2024 |
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快樂生活實驗ep110＊別被焦慮與煩躁打敗
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Nov 09, 2024 |
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限制消費中ep109＊越來越了解各項支出了
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Oct 31, 2024 |
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快樂生活實驗ep108＊苦盡甘來的我們？
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Oct 13, 2024 |
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每月讀書計畫ep107＊重啟人生
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Oct 02, 2024 |
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限制消費中ep106＊一個月伙食費吃掉多少錢？
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Sep 28, 2024 |
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快樂生活實驗ep105＊每天做一件讓自己開心的事
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Sep 15, 2024 |
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每月讀書計畫ep104＊心好累，抗壓力太強反而會生病
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Aug 23, 2024 |
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限制消費中ep103＊點心費用不超過$200
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Aug 03, 2024 |
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快樂生活實驗ep102＊學習積極和別在意
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Jul 22, 2024 |
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每月讀書計畫ep101＊成不了大人物的我們，決定成為簡單的人
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Jun 30, 2024 |
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限制消費中ep100＊美妝/保養品/書籍，不能囤貨！
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Jun 24, 2024 |
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快樂生活實驗ep99＊不斷跨越困難，持續找到快樂
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Jun 17, 2024 |
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每月讀書計畫ep98＊從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事
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Jun 08, 2024 |
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限制消費中ep97＊娛樂費用不超過$1500
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May 26, 2024 |
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快樂生活實驗ep96＊我們準備好了，出發！
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May 13, 2024 |
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每月讀書計畫ep95＊我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！
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May 02, 2024 |
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給我15分鐘ep94＊我們三年了，你還在嗎？
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Apr 29, 2024 |
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限制消費中ep93＊一週只能2次外送和外帶飲料
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Apr 19, 2024 |
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每月讀書計畫ep92＊躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒
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Apr 11, 2024 |
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快樂生活實驗ep91＊一起調整步調
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Mar 30, 2024 |
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限制消費中ep90＊只能買一件新衣服！
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Mar 18, 2024 |
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快樂生活實驗ep89＊學習放下和專注
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Mar 03, 2024 |
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每月讀書計畫ep88＊人生最大的成就，是成為你自己
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Feb 23, 2024 |
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限制消費中ep87＊當月刷卡不能超過5000元
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Feb 15, 2024 |
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快樂實驗ep86＊放下執著與焦慮
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Feb 04, 2024 |
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每月讀書計畫ep85＊財富自由的整理鍊金術
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Jan 29, 2024 |
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快樂生活實驗ep84＊新年新希望！愉快工作？！
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Jan 06, 2024 |
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每月讀書計畫ep83＊清空練習
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Dec 12, 2023 |
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B面的我ep82＊痛苦的劃上句點。
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Nov 23, 2023 |
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每月讀書計畫ep81＊你就是自己的幸運星
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Nov 20, 2023 |
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B面的我ep80＊好疲倦！
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Oct 20, 2023 |
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快樂實驗ep79＊用12個正向形容詞 定義生活！第二季總回顧
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Oct 12, 2023 |
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每月讀書計畫ep78＊我可能錯了
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Oct 05, 2023 |
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B面的我ep77＊你，無助嗎？
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Oct 03, 2023 |
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快樂生活實驗ep76*生活中的成就感
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Sep 25, 2023 |
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B面的我ep75＊你為什麼難過？
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Sep 10, 2023 |
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快樂生活實驗ep74＊美食帶來幸福感
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Aug 27, 2023 |
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每月讀書計畫ep73＊草蜢的幸福雜貨店
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Aug 20, 2023 |
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B面的我ep72＊**讓我煩躁！
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Aug 03, 2023 |
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快樂實驗ep71＊什麼讓你感到驚喜？
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Jul 23, 2023 |
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每月讀書計畫ep70＊人生四千個禮拜
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Jul 16, 2023 |
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B面的我ep69＊怎麼生氣了？
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Jun 24, 2023 |
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快樂實驗ep68＊「有活力」的一天
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Jun 10, 2023 |
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每月讀書計畫ep67＊我不是懶，而是在充電中
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May 31, 2023 |
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B面的我ep66＊你，懶散嗎？
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May 17, 2023 |
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快樂實驗ep65＊你有「有趣的」靈魂嗎？
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May 03, 2023 |
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每月讀書計畫ep64＊你在煩惱什麼呢？
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Apr 28, 2023 |
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B面的我ep63＊你在擔心嗎？
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Apr 22, 2023 |
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快樂實驗ep62＊讓我們感到快樂的事
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Apr 17, 2023 |
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每月讀書計畫ep61＊刺蝟的願望
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Apr 02, 2023 |
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B面的我ep60＊你，無力嗎？
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Mar 17, 2023 |
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快樂實驗ep59＊你的二月是什麼顏色的？
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Mar 10, 2023 |
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每月讀書計畫ep58＊最後一次相遇，我們只談喜悅
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Feb 26, 2023 |
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B面的我ep57＊你在怕什麼？
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Feb 10, 2023 |
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快樂實驗ep56＊有力量的好兆頭
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Feb 05, 2023 |
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每月讀書計畫ep55＊原來，我們內心有一間解憂藥局
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Jan 20, 2023 |
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B面的我ep54＊你，焦慮嗎？
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Jan 14, 2023 |
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快樂實驗ep53＊2022成功了！
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Jan 05, 2023 |
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每月讀書計畫ep52＊我們為什麼要讀書？為什麼要工作？
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Dec 21, 2022 |
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B面的我ep51＊你，固執嗎？
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Dec 14, 2022 |
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快樂實驗ep50＊想來點能量嗎？
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Dec 10, 2022 |
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每月讀書計畫ep49＊每月讀書計畫週年總回顧！
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Dec 04, 2022 |
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每月讀書計畫ep48＊你不必對抗全世界 為自己撐把保護傘就好
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Nov 20, 2022 |
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快樂實驗ep47＊10月份，你滿足嗎？
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Nov 06, 2022 |
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每月讀書計畫ep46＊蛤蟆先生去看心理師
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Oct 19, 2022 |
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快樂實驗ep45＊你的九月是放鬆的還是驚嚇的？
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Oct 06, 2022 |
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快樂實驗ep44＊快樂實驗一週年回顧
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Sep 28, 2022 |
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每月讀書計畫ep43＊療癒孤寂
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Sep 15, 2022 |
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快樂實驗ep42＊一句話的背後，是不曾想過的快樂
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Sep 01, 2022 |
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每月讀書計畫ep41＊在雨之後
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Aug 17, 2022 |
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快樂實驗ep40＊舒服的七月與快樂的累
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Aug 04, 2022 |
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每月讀書計畫ep39＊一個人開書店：那霸市場裡的烏拉拉
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Jul 31, 2022 |
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快樂實驗ep38＊累了嗎？好好睡覺，不然就來場小旅行！
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Jul 09, 2022 |
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每月讀書計畫ep37＊也許你該找人聊聊
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Jul 05, 2022 |
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快樂實驗ep36＊走吧！一起走路去！
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Jun 03, 2022 |
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每月讀書計畫ep35＊男孩 鼴鼠 狐狸與馬
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May 27, 2022 |
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每月讀書計畫ep34＊找尋生活中的真實，成為你想成為的自己
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May 19, 2022 |
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快樂實驗ep33＊早上撲通撲通的聲音與午餐約會
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May 02, 2022 |
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每月讀書計畫ep32＊走路的人
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Apr 21, 2022 |
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快樂實驗ep31＊健康挑戰21，每日一拍
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Apr 14, 2022 |
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我要大休息ep30＊今天，滑手機了嗎？
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Apr 07, 2022 |
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我要大休息ep29＊可以專心放假嗎？
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Apr 03, 2022 |
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每月讀書計畫ep28＊我不敢說 我怕被罵
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Mar 24, 2022 |
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我要大休息ep27＊每天跟自己說「我很棒！」
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Mar 16, 2022 |
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我要大休息ep26＊全辦公室待到最晚 vs 一上班就想著下班
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Mar 10, 2022 |
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快樂實驗ep25＊每天一問題，看見自己真實的內心
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Mar 02, 2022 |
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每月讀書計畫ep24＊焦慮嗎？其實你很好
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Feb 23, 2022 |
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我要大休息ep23＊克服收假症候群
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Feb 12, 2022 |
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快樂實驗ep22＊信用卡掰，日記你好
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Jan 29, 2022 |
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快樂實驗ep21＊我們都更上一層樓！
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Jan 12, 2022 |
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每月讀書計畫ep20＊想要過剛剛好的生活
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Dec 31, 2021 |
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快樂實驗ep19＊我的聖殿與美好時光
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Dec 15, 2021 |
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每月讀書計畫ep18＊擺脫執著 迎接美好人生！
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Nov 30, 2021 |
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快樂實驗ep17＊遠離快樂吸血蟲 照顧自己的心
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Nov 10, 2021 |
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每月讀書計畫ep16＊偶爾脆弱一下也不錯
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Oct 20, 2021 |
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快樂實驗ep15＊自律有夠難！
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Oct 06, 2021 |
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每月讀書計劃ep14＊我們的快樂生活宣言
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Sep 15, 2021 |
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CP小劇場ep13＊住男友家行不行
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Sep 01, 2021 |
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CP小劇場ep12＊見家長秘笈
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Aug 25, 2021 |
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CP小劇場ep11＊遠距離也沒問題
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Aug 18, 2021 |
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CP小劇場ep10＊情侶溝通三思維
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Aug 11, 2021 |
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畢業大考驗ep9＊離職這件事
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Aug 04, 2021 |
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畢業大考驗ep8＊用時間投資自己
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Jul 29, 2021 |
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畢業大考驗ep7＊我的薪水 我做主
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Jul 21, 2021 |
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畢業大考驗ep6＊畢業分手潮
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Jul 14, 2021 |
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畢業大考驗ep5＊回憶小菜鳥時期
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Jul 07, 2021 |
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台北小趣事ep4＊那些在台北發生的糗事
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Jun 30, 2021 |
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台北小趣事ep3＊租屋後的大小事
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Jun 23, 2021 |
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台北小趣事ep2＊租屋怎麼選
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Jun 16, 2021 |
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台北小趣事ep1＊下班日常做什麼
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Jun 09, 2021 |