Tú decides cómo quieres ser

By mercedes

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Category: Mental Health

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Episodes: 198

Description

Aquí vas a encontrar psicología real — sobre autoestima, decisiones, ansiedad y ese malestar que llevas tiempo sin saber qué hacer con él. Sin motivación vacía. Sin listas de consejos. Cada episodio va al grano y responde siempre a la misma pregunta: ¿qué puedes hacer tú con esto? Soy Mercedes Cobo, psicóloga con 15 años de consulta. Hablo igual que en terapia: sin rodeos y sin decirte lo que quieres oír. Para que cada episodio te deje con algo que no tenías antes. Si necesitas que alguien te ayude a ordenar lo que tienes dentro, reserva tu primera consulta gratuita de 45 minutos. Soy yo quien te llama. Sin compromiso. emocioteca.com/contacto

Episode Date
¿Por qué me convierto en otra persona con mi familia?
Jun 05, 2026
¿Quién eres cuando no estás trabajando?
May 29, 2026
¿Estás para todos, pero nadie está para ti?
May 22, 2026
“Ese lugar no es para mí”. ¿Verdad o mentira?
May 15, 2026
¿Por qué tu cabeza lo entiende, pero tu cuerpo no? - Episodio exclusivo para mecenas
May 13, 2026
¿Seguirías haciéndolo si nadie pudiera verlo?
May 08, 2026
¿Por qué me bloqueo justo cuando más importa?
May 01, 2026
¿Por qué estoy agotado/a si no he hecho nada?
Apr 24, 2026
El vacío de las manos llenas
Apr 14, 2026
La vergüenza de saber y no hacer - Episodio exclusivo para mecenas
Apr 08, 2026
¿Por qué no te gusta nada quedarte a solas?
Apr 07, 2026
Sé mucho de Inteligencia emocional, pero no me gustan mis reacciones
Mar 31, 2026
¿Por qué te cuesta tanto valorarte?
Mar 24, 2026
¿Por qué no puedo dejar de pensar? Cómo frenar la rumiación mental
Mar 18, 2026
¿Por qué estoy bien y luego me vengo abajo sin saber por qué?
Mar 11, 2026
¿Te das cuenta de que hoy empieza la vida que te queda?
Mar 04, 2026
¿Por qué me trato tan mal cuando no cumplo lo que me dije? - Episodio exclusivo para mecenas
Mar 03, 2026
Me he dado cuenta de muchas cosas y quiero cambiar mi vida ya
Feb 25, 2026
¿Por qué me he quedado sin suelo desde que no está?
Feb 18, 2026
¿Por qué no cambio, aunque esté en terapia?
Feb 11, 2026
¿Por qué no consigo estar en calma si, en teoría, todo está bien?
Feb 04, 2026
Ansiedad y reacciones automáticas: cuando no me da tiempo a controlarme
Jan 28, 2026
Cuando mejorar ya no te apetece - Episodio exclusivo para mecenas
Jan 22, 2026
Cómo despertar el entusiasmo cuando ya no lo siento
Jan 21, 2026
¿Por qué reacciono igual si ya entiendo lo que me pasa?
Jan 14, 2026
Mentalidad ganadora: “de intentarlo a lograrlo”
Jan 07, 2026
Cómo hacer las paces contigo al acabar el año
Dec 31, 2025
Cómo soltar la presión de la ‘Navidad perfecta’
Dec 24, 2025
Cómo pasar la Navidad sin gente y sentirte bien
Dec 17, 2025
Cómo gestionar el estrés de estas fiestas
Dec 10, 2025
Así empieza tu ansiedad (y no ves las señales)
Dec 03, 2025
¿Cómo dejo de ser quien ya no soy? - Episodio exclusivo para mecenas
Nov 27, 2025
Cómo ser mejor persona sin que me pisoteen
Nov 26, 2025
Inteligencia Emocional en acción: tu superpoder diario
Nov 19, 2025
¿Por qué a veces duele ser feliz?
Nov 12, 2025
Ansiedad anticipatoria: El saboteador invisible que controla tu vida
Nov 05, 2025
Complacencia: la herida invisible
Oct 29, 2025
Salud Mental: Mitos, Miedos y Soluciones Más Allá del Estrés - Episodio exclusivo para mecenas
Oct 23, 2025
Identidad 2.0: quién eres más allá de lo que haces
Oct 22, 2025
¿Ansiedad? Lo que seguramente no haces y es lo primero
Oct 15, 2025
Cómo diseñar hábitos que de verdad se mantienen
Oct 08, 2025
¿Por qué intento cambiar y no lo consigo?
Oct 01, 2025
Ansiedad postvacaciones: cómo sobrevivir a la rutina
Sep 24, 2025
No puedo dejar de mirar el móvil - Episodio exclusivo para mecenas
Sep 18, 2025
¿Cómo paro mi mente cuando no deja de dar vueltas?
Sep 17, 2025
¿De verdad una IA puede hacer lo mismo que un psicólogo?
Sep 10, 2025
Cómo empezar de verdad a quererte
Sep 03, 2025
¿Qué cambia cuando tu proyecto va primero?
Aug 27, 2025
¿Quién soy cuando no estoy en una relación?
Aug 20, 2025
¿Por qué me siento culpable cuando digo que no?
Aug 13, 2025
¿Y si tu cuerpo ya supiera cómo te sientes? - Episodio exclusivo para mecenas
Aug 07, 2025
¿Y si nadie te enseñó a quererte?
Aug 06, 2025
La trampa de vivir para gustar
Jul 30, 2025
¿Y si no es mala suerte… sino el ciclo que repites?
Jul 23, 2025
¿Desde dónde actúas sin darte cuenta?
Jul 11, 2025
Lo que tu niño interior no se atreve a decir
Jul 04, 2025
Cómo afrontar un cambio sin hacer un drama
Jun 27, 2025
Curiosidad, ¿qué hay detrás del horizonte?
Jun 20, 2025
5 claves para superar el miedo después de un trauma
Jun 13, 2025
✨ ¿Y si tus vacaciones dicen de ti más de lo que imaginas? - Episodio exclusivo para mecenas
Jun 12, 2025
¿Qué te asusta tanto de lo nuevo o lo desconocido? ✨
Jun 06, 2025
Meditación, mucho más que relajarte
May 30, 2025
Tu propósito de vida: lo que nadie cuenta…
May 23, 2025
¿Bloqueo vital? Las 5 claves de la Creatividad
May 16, 2025
¿Por qué Dana, mi gata, no es feliz teniendo todo?
May 09, 2025
Ni solo padres, ni solo hijos - Episodio exclusivo para mecenas
May 08, 2025
Cómo volver a la felicidad cuando la soledad te pesa
May 02, 2025
La fuerza de saber quién eres
Apr 25, 2025
Cuando vivir duele
Apr 18, 2025
“Dejar ir”, el arte de soltar para sanar
Apr 11, 2025
Reconéctate con el Abrazo de Mariposa
Apr 04, 2025
Despierta tu poder interior - Episodio exclusivo para mecenas
Apr 03, 2025
La autoestima no es un lujo
Mar 28, 2025
“No soy suficiente”: cómo sanar esta herida
Mar 21, 2025
¿Te estás “hirviendo” sin darte cuenta?
Mar 14, 2025
Transforma tu vida con los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
Mar 07, 2025
¿Por qué la Culpa No se va? descubre cómo soltarla
Feb 28, 2025
El poder del amor propio - Episodio exclusivo para mecenas
Feb 27, 2025
¿Sufres Victimitis y no lo sabes? 4 buenos consejos
Feb 21, 2025
El Lado Oscuro de la Ilusión
Feb 14, 2025
10 errores a evitar para tener buenos pensamientos
Feb 07, 2025
¿Defusión Cognitiva? 3 poderosas técnicas
Jan 31, 2025
El poder de las palabras
Jan 24, 2025
De la tristeza a la alegría, cómo lograrlo
Jan 17, 2025
2 Dinámicas del Ego - Episodio exclusivo para mecenas
Jan 16, 2025
¿Nuevos propósitos? 4 claves para el éxito
Jan 10, 2025
Las gafas de ver que te cambiarán la vida
Jan 03, 2025
Lo mejor para despedir bien el año
Dec 27, 2024
Estrés crónico, ¿cómo lo supero?
Dec 20, 2024
El impulso de comprar, 5 motivos y una solución
Dec 13, 2024
Trabaja tus duelos - Episodio exclusivo para mecenas
Dec 12, 2024
¿El amor se piensa?
Dec 06, 2024
“Igual que yo”, una técnica sorprendente
Nov 29, 2024
De corazón a corazón, la clave de la comunicación
Nov 22, 2024
¿Quién marca el ritmo?
Nov 15, 2024
¿Emociones tapando emociones?
Nov 08, 2024
El futuro en tus manos - Episodio exclusivo para mecenas
Nov 07, 2024
El “Nada es para tanto” de un corazón despierto
Nov 01, 2024
¿Y si no eres tan perfect@ o no has evolucionado tanto?
Oct 25, 2024
A pesar de todo (reflexión personal)
Oct 18, 2024
¿Dónde están tus ilusiones?
Mar 13, 2021
¿Sientes entusiasmo o más bien aburrimiento?
Mar 10, 2021
¿Prefieres ser feliz o tener una vida con sentido?
Mar 07, 2021
¿Y a quién le importa lo mío?
Mar 04, 2021
¿Estás pensando en intentarlo, pero no te atreves?
Mar 01, 2021
¿Hasta las narices de que te van como un bicho raro?
Feb 27, 2021
Lo mejor para irte a dormir y dormirte
Feb 24, 2021
Asertividad (2/2): 12 pautas imprescindibles para ser asertivo/a
Feb 17, 2021
Asertividad (1/2): primero el por qué
Feb 15, 2021
¿De dónde viene de verdad tu autoestima?
Feb 11, 2021
El auténtico amor propio es esto
Feb 08, 2021
¿Aprendiste a ser bueno de pequeño?
Feb 05, 2021
¿Por qué debes hacer las paces con el pasado?
Jan 31, 2021
Sigue las 4 fases del aprendizaje y logra tu meta
Jan 29, 2021
Cómo afrontar la frustración y la impaciencia
Jan 26, 2021
¿Se te hace demasiado dos en casa todo el día?
Jan 23, 2021
Como manejar la ansiedad en tiempos de incertidumbre
Jan 21, 2021
Alimenta tu cerebro y tu espíritu
Jan 17, 2021
Cómo gestionar tu tiempo cuando no puedes salir de casa
Jan 15, 2021
Cómo empezar a tomarte las cosas de otra manera
Jan 14, 2021
Cómo observar tus pensamientos y mantener tu mente a raya
Jan 10, 2021
Cómo conocerte mejor y para qué te va a servir
Jan 04, 2021
¿Cuándo descubrí lo que significa aceptar? Mi propia experiencia
Dec 28, 2020
Ejercicio “las hojas flotando en la corriente”
Dec 22, 2020
Cómo conocerte mejor y para qué te va a servir  
Dec 17, 2020
Lo que de verdad nos sucede (el mal de los emprendedores)
Dec 06, 2020
¿Cómo influye la imagen corporal en la autoestima?
Nov 25, 2020
Rutina mañanera para bailar cada día con lo que hay
Nov 16, 2020
¿Qué hay detrás de tu Personalidad?
Nov 14, 2020
La única solución para dar fin al sufrimiento
Nov 08, 2020
Las hojas no caen, se sueltan, ¿y tú?
Oct 29, 2020
Mi vecina es una bruja, ¿o soy yo la bruja?
Oct 15, 2020
Cárgate tus “deberías” y construye tu lista de “peros buenos”
Oct 07, 2020
Los 7 hábitos de Covey: El poder de elegir
Sep 26, 2020
¿Parálisis por Análisis?
Sep 16, 2020
Descubre la diferencia entre esforzarte y disfrutar para conseguir tus metas
Sep 12, 2020
Cómo saltar de la rueda del inmovilismo a la del éxito
Aug 08, 2020
¿Para qué sirve cultivar la humildad?
Jul 31, 2020
¿Para qué sirve tener miedo?
Jun 23, 2020
Cómo concentrarte de verdad en lo que haces
Jun 17, 2020
Hoy declaro el día de las cosas pequeñas
May 28, 2020
Aprende cómo resolver un conflicto y descubre de qué va el otro
May 10, 2020
¿Alguien que te saca de quicio y no sabes qué hacer?
Apr 28, 2020
Cómo ser optimista sin convertirte en "Antoñita la fantástica" #Quedatencasa #Noestássolo
Apr 19, 2020
Meditación guiada para sentirte bien
Mar 29, 2020
Viva los rituales
Mar 29, 2020
Cómo vencer la soledad
Mar 28, 2020
Cómo vivir el momento
Mar 27, 2020
7 consejos para empezar el día con optimismo
Mar 25, 2020
¿Qué nos inspira a ser perseverantes?
Mar 23, 2020
Crea tus experiencias óptimas
Mar 22, 2020
5 claves para afrontar el miedo
Mar 20, 2020
Qué hacer con tu emoción
Mar 19, 2020
La verdadera motivación
Mar 18, 2020
Cómo abordar psicológicamente el Coronavirus
Mar 11, 2020
Cómo CAMBIAR tu PEREZA por MOTIVACIÓN 4/4
Mar 05, 2020
8 Claves para aprovechar la neuroplasticidad de tu cerebro
Feb 26, 2020
Cómo CAMBIAR tu PEREZA por MOTIVACIÓN 3/4
Feb 23, 2020
Tú, ¿reaccionas o decides?
Feb 18, 2020
Cómo CAMBIAR tu PEREZA por MOTIVACIÓN 2/4
Feb 13, 2020
1, 2, 3 ¡emociones y más emociones!
Feb 04, 2020
Cómo CAMBIAR tu PEREZA por MOTIVACIÓN 1/4
Jan 27, 2020
Lo difícil de decir “NO”
Jan 21, 2020
¿Si no eres lo que piensas y lo que sientes, entonces qué coño eres?
Jan 12, 2020
¿Qué es la vida?
Jan 01, 2020
Hoy le doy gracias a la vida, ¿y tú?
Dec 18, 2019
No pierdas el tiempo buscando, con lo más diminuto te vale
Dec 18, 2019
Encontrar pasiones compartidas derriba barreras
Dec 13, 2019
¡Y al salir del coche se hizo la luz!
Dec 08, 2019
¡No quiero morirme con un montón de…!
Nov 29, 2019
Cómo reaccionar desde tu ombligo y no desde el de los demás
Nov 13, 2019
Cómo detectar tus pensamientos
Oct 24, 2019
La mejor actitud cuando buscas empleo
Oct 10, 2019
¿Crees que el miedo te frena?
Sep 16, 2019
¿Por qué tu propósito de vida es tu mejor refugio?
Aug 30, 2019
¿Qué te parece poner un poquito de orden en tu vida?
Aug 03, 2019
El cambio: una cuestión de actitud
Jul 31, 2019
Cerebro Emocional y Cerebro Racional
Jul 31, 2019
¿Qué es para ti el éxito ahora mismo?
May 16, 2019
Cómo deshacerte de tu nube negra
May 04, 2019
¿Qué he aprendido viendo GOT TALENT?
Apr 24, 2019
¿Alguien te saca de quicio?
Apr 18, 2019
¿Por qué te empeñas en matar tu hada interior?
Apr 04, 2019
Cómo funciona la conciencia
Mar 03, 2019
No a la Anestesia Emocional
Feb 14, 2019
Plan “antidepre” para superar un bajón o salir de una situación desesperada
Jan 19, 2019
Mi vida sólo funciona cuando amo
Dec 20, 2018
No necesitas demostrarte nada
Dec 06, 2018
Enfócate en esto y empieza a cambiar tu vida
Nov 28, 2018
¿Haces justo lo que criticas de tu family?
Nov 22, 2018
¿Sabes cuándo tu conducta te delata?
Nov 15, 2018
¿Te dan ganas de matar a tu amigo/a cuando te dice que fluyas?
Oct 26, 2018
Por qué tengo ansiedad y cómo puedo resolverla
Sep 27, 2018
¿Tu vuelta de vacaciones está siendo un aterrizaje forzoso?
Sep 13, 2018
Cómo ser más inteligente emocionalmente
Aug 02, 2018
Claves para convertirte en tu COACH EMOCIONAL
Jun 28, 2018
El mito de la autoestima
Jun 23, 2018
Hoy voy a ser feliz
Jun 16, 2018