阿我就練不壯
By Tahai
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Category: Fitness
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Description
【阿我就練不壯】
這裡是推廣肌力體能訓練知識的頻道，以輕鬆愉快、長期有效、健康的方式來推廣運動知識，
我們會透過讀書會、聊天的方式，介紹訓練的相關常識，以及一些不攻自破的訓練迷思。
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#21 首屆台灣大力士，Tahai無死完賽，一起成為更強壯的個體！
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Aug 17, 2022 |
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#20就是你！不好的訓練習慣。另外你知道「兩側 性缺失」是什麼嗎？
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Jun 12, 2022 |
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#19 我要成為大力士!!!
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Apr 05, 2022 |
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#18 達成夢想與目標，就是累積微不足道的小事
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Mar 01, 2022 |
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#17訓練時間就像__，擠一擠就有了
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Feb 08, 2022 |
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#16 你今年撞牆了嗎? 如何突破它？
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Dec 12, 2021 |
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#15 老人家怎麼訓練啦！自己的長照自己做（下）
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Nov 21, 2021 |
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#14 老人家怎麼訓練啦！自己的長照自己做（上）
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Nov 11, 2021 |
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#13 特殊族群重量訓練! 你才特殊，你全家都特殊!
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Oct 11, 2021 |
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#12 HY教練襲來！談談「一週12分鐘高強度科學健身」這本書
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Sep 30, 2021 |
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#11 健美運動如何發展起來的？悲歌！你以為練很壯會有女生喜歡但其實不是喔^^
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Sep 07, 2021 |
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#10 女生如何訓練？想要減肥，該有氧，還是重訓，どっち？月經來了可以運動嗎？減肥迷思，你中了哪些？
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Aug 15, 2021 |
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#9 2020東京奧運舉重金牌爽辣！叫念叫念～我想學舉重可以教我嗎？
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Jul 31, 2021 |
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#8 為什麼要睡覺？Why we Sleep? 因為很爽。
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Jul 25, 2021 |
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#7 Alan開噴！Tahai接噴！江湖在走，性別意識要有！ 你有夢想嗎？如何設定目標？大谷翔平的自我期許
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Jul 18, 2021 |
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#6 外國的健身房比較香!? 分享英國、日本與臺灣的健身環境！
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Jul 11, 2021 |
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#5 BMI很高等於肥宅？分享健康及強壯的指標！對抗軟爛，人人有責，國家會感謝你的！
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Jul 04, 2021 |
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#4如何排訓練菜單?什麼是週期訓練?共軛訓練?全國首家線上不藏私健身頻道上線啦~~
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Jun 27, 2021 |
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#3好的健身教練一定要有腹肌？如何辨識你的教練不是騙錢仔！
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Jun 20, 2021 |
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#2教練...我想要...居家訓練...介紹3種擺在家裡也不會讓媽媽生氣的訓練器材 !
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Jun 14, 2021 |
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#1你不是鋼棍謝師傅，但也可以一根棒棒打天下。深蹲、硬舉、臥推是啥？來聊Ｍark Rippetoe肌力訓練聖經！
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Jun 12, 2021 |