不完美頻道
By 夏瑪Shama
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Category: Mental Health
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Episodes: 192
Description
這是一個內在探索、與自己心靈對話的地方。
我們都在不完美的經驗中體驗、學習、成長，
不是為了要成為規範中的完美，
而是成為一個完整、真實的自己。
-不定時週五更新。
Hi~我是夏瑪
18年從黑暗到光明的深刻成長之路
希望藉由這份溫暖而堅定的歷程，
陪伴他人走向自我療癒與重拾內在力量的旅程。
專注潛意識的催眠工作
陪你探索反覆出現的情緒
與各種關係中的重複困境。
▫️情緒與信念調整｜關係模式｜自我價值重建｜不完美練習室
▫️催眠詢問/預約｜Line@717idlnu
▫️斗內支持夏瑪：單集資訊欄有連結💰
▫️ IG🔎夏瑪催眠
▫️合作邀約：neshama1111@gmail.com
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| Episode | Date |
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EP193:人回家了，但角色沒有下班。
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May 29, 2026 |
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EP192:情緒根本不是拿來管理的。
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May 08, 2026 |
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EP191:最近開始不習慣？那可能是你在改變了。
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Apr 17, 2026 |
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EP190:努力生活，好像也沒有比較安心。你沒有發現的那件事？
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Apr 03, 2026 |
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EP189：自我價值｜你花多少時間顧慮別人的感受，有想過自己嗎？
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Mar 06, 2026 |
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EP188:不完美練習室｜為自己而來。3/28台北
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Feb 27, 2026 |
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EP187:心情好，事情就會好。你的狀態決定了人生走向。
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Feb 13, 2026 |
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EP186:越想開始卻卡住？先別急著怪自己。拖延，是潛意識在保護你。
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Jan 30, 2026 |
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EP185:2026我們都需要換個方式活著。近況與節目預告。
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Jan 23, 2026 |
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EP184:你一直都在豐盛裡，只是你還沒認出來。
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Dec 26, 2025 |
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EP183:為什麼總是在關鍵時刻退縮？因為你不是只有一個你。
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Dec 05, 2025 |
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EP182: 不是不被愛，而是你接收不到。開始找出你被愛的證明。
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Nov 21, 2025 |
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EP181:允許自己，暫時不努力吧。
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Nov 07, 2025 |
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EP180:為什麼情緒不能壓抑？你以為藏起來的能量，從沒有消失過。四個方式，接住自己。
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Oct 17, 2025 |
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EP179:最難說出口的，往往是最真實的心聲。10/27 台中心靈聚會。
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Oct 03, 2025 |
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EP178:孤單、停滯期，其實是靈魂在提醒你重整自己。
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Sep 26, 2025 |
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EP177:認識自己，還是限制自己？你不等於任何標籤 。
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Sep 12, 2025 |
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EP176:給正在找回自己的你，心靈聚會。(9/20)
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Sep 05, 2025 |
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EP175:我可以怎麼做？跟著身體與情緒感受，走進適合自己的選擇。(新生活體驗分享)
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Aug 22, 2025 |
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EP174:為什麼我這麼努力，還是不快樂？
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Aug 15, 2025 |
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EP173:事情其實沒那麼糟，是我們把它想壞了。
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Aug 01, 2025 |
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EP172:改變困境的好方法，我們一起來玩扮家家酒吧！
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Jul 25, 2025 |
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EP171:焦慮的背後，是什麼信念在操控你？ 焦慮，或許不只是現在的事。
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Jul 11, 2025 |
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EP170:原來我在焦慮？這些日常小事，其實都是焦慮的訊號。
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Jul 04, 2025 |
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EP169:走得慢，也沒有關係。人生沒有標準進度表。
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Jun 20, 2025 |
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EP168:太理性的人，生活總是特別累。四個方式平衡好自己。 男性與女性能量。
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Jun 13, 2025 |
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EP167:你對自己的好，是愛，還是補償？ 會不會，我們早就誤會了什麼是愛自己？
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May 30, 2025 |
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EP166:台灣限定！溫暖熱情！一場人心相連的文化活動，白沙屯媽祖進香初體驗。
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May 23, 2025 |
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EP165:一場不需要完美的聚會。6/21心靈聚會活動🔉。
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May 16, 2025 |
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EP164:正念冥想｜心靈晚餐｜由外向內，回到自己。溫柔的陪伴自己。
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May 16, 2025 |
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EP163:正念冥想｜心靈早餐｜從心開始，用安定的心，展開美好的一天。
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May 09, 2025 |
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EP162:先幫助自己不是自私，是一種善良。
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May 02, 2025 |
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EP161:別總是一個人撐著。做自己與愛自己。
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Apr 25, 2025 |
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EP160:一直焦慮，是不是因為你不相信自己？
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Apr 18, 2025 |
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EP159:你現在沒有的，將是你未來最豐盛的地方。轉變期，總少不了失去與分離。
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Apr 11, 2025 |
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EP158:結果不如預期？或許不是問題。讓我們卡住與不順的，其實是執著。
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Apr 04, 2025 |
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EP157:不同的你，正在不同時空上演中。夢境vs現實。
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Mar 28, 2025 |
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EP156：生活很無趣嗎？試著來點不習慣的選擇。
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Mar 21, 2025 |
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EP155: 為什麼總是愛上同一類人？關係中的重複模式與潛意識選擇。
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Mar 14, 2025 |
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EP154:愛的痛苦，卻離不開他。我們無法評論這２件事，愛情與生命。
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Mar 07, 2025 |
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EP153:當家不再是避風港，可以怎麼辦？
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Feb 28, 2025 |
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EP152:看見不熟悉的自己。生死這件事，最觸碰你什麼？ft.迷路大嬸-溫妮。
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Feb 21, 2025 |
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EP151:小心這個陷阱？停止自責自己。
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Feb 14, 2025 |
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EP150 :愛自己，不只是一句話。而是一種新生活方式。
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Feb 07, 2025 |
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EP149:年節假期，安定好自己的小方法。
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Jan 24, 2025 |
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EP148:我沒說，並不是不敢說。 聊聊職場委屈 。 ft.傑扣Jackal老師。
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Jan 17, 2025 |
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EP147:當我不愛自己時。ft.作者吳錫昌老師。
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Jan 10, 2025 |
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EP146:一個必須找回來的自己。 自信。
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Jan 03, 2025 |
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EP145:信念創造實像。九大錯誤信念，你中了幾個？
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Dec 27, 2024 |
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EP144:人緣好的人，到底為什麼這麼吸引人？
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Dec 20, 2024 |
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EP143:轉變的必要過程 。
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Dec 13, 2024 |
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EP142:找不到的安全感。
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Dec 06, 2024 |
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EP141:我們都是影后。假裝很好。
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Nov 29, 2024 |
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EP140:改變受害者體質。移除原生家庭陰影 。
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Nov 22, 2024 |
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EP139:無條件的愛。
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Nov 15, 2024 |
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EP138:放手吧~你值得快樂。
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Nov 08, 2024 |
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EP137:別讓沉默毀了感情。需求與界限。
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Nov 01, 2024 |
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EP136:你的配得感高嗎？一句話幫你快速分辨。活動預告。
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Oct 25, 2024 |
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EP135:別急著否定自己。
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Oct 18, 2024 |
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EP134:現在的你，是平衡的嗎？
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Oct 11, 2024 |
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EP133:大方接住自己的脆弱，也是一種自信。
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Oct 04, 2024 |
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EP132:微小的進步，都值得為自己慶祝。 21天日更挑戰成功！
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Sep 26, 2024 |
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EP131:我是甚麼人？你身上有幾個標籤？
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Sep 25, 2024 |
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EP130:我該不該離開這段關係。
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Sep 24, 2024 |
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EP129:孤單．獨處。我們終究要與自己相處。
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Sep 23, 2024 |
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EP128:不安全感發作的時候，可以怎麼辦？自救法則。
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Sep 22, 2024 |
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EP127:我們和好吧。衝突後，如何重新相處？
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Sep 21, 2024 |
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EP126:你的父母，不只是你的父母。
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Sep 20, 2024 |
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EP125:請讓別人來愛你。
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Sep 19, 2024 |
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EP124:關係相互影響。把自己當一家店經營。
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Sep 18, 2024 |
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EP123:其實你很好，只是你沒有看見。
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Sep 17, 2024 |
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EP122:理性是分離，感性是連結感情 。看見感性的自己。
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Sep 16, 2024 |
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EP121:其實你早就被催眠了。不夠好，不配得感是這樣來的。
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Sep 15, 2024 |
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EP120:這件事一定要練。建立關係，從聊天開始。
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Sep 14, 2024 |
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EP119:如何與異性展開對話？單身都要學，脫單攻略!ft．好女人的情場攻略－路隊長。
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Sep 13, 2024 |
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EP118:感情是對等的嗎？
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Sep 12, 2024 |
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EP117:為什麼總是這樣 ？關係中的重複模式。
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Sep 11, 2024 |
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EP116:我們都在愛裡索取。
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Sep 10, 2024 |
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EP115:你呈現的是哪個自己？
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Sep 09, 2024 |
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EP114:你把力量給了誰？
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Sep 08, 2024 |
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EP113:你相信愛嗎？丟掉錯誤設定。親密關係。
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Sep 07, 2024 |
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EP112:是的，我卡關了。該不該繼續錄音？節目暫時計畫。
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Sep 06, 2024 |
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EP111:你睡得好嗎？好書分享－做自己的能量治療師。
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Aug 16, 2024 |
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EP110: 愛你的時間。
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Aug 09, 2024 |
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EP109:不要錯過！跟隨內心的衝動。
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Aug 02, 2024 |
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EP107:感謝所有不容易的過程 。感恩練習。
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Jul 19, 2024 |
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EP106: 讓結果不一樣,簡單改變壞習慣。好書分享-神奇的三個詞：掌握力量、平靜與富足的關鍵。
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Jul 05, 2024 |
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EP105:衝突是一場遊戲。家庭衝突與矛盾 。
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Jun 21, 2024 |
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EP104: 多久才可以看到改變 ?給自己.給希望,給宇宙多一點時間 。
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Jun 07, 2024 |
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EP103:你和金錢的關係是什麼?回歸豐盛狀態。
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May 24, 2024 |
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EP102: 在意的到底是事情?還是感覺?
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May 10, 2024 |
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EP101:過去的影響,我們用現在來改變。一起重新建立自信。
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Apr 26, 2024 |
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EP100: 混亂,焦慮不安,情緒不穩定?? 練習這5個方式安住好自己 。
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Apr 12, 2024 |
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EP99: 人跟人之間的關係,本來就沒有那麼簡單。｜多重宇宙的自己｜前世回溯催眠故事。
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Mar 29, 2024 |
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EP98:一起來探索內心的自己?為什麼你容易不快樂?
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Mar 15, 2024 |
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EP97:為什麼總是遇到錯的人?
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Mar 01, 2024 |
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E96: 改變命運。
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Feb 16, 2024 |
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EP95:認識自己,是人生最超值的一件事。
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Jan 26, 2024 |
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EP94: 你相信什麼?
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Jan 12, 2024 |
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EP93: 冥想引導｜催眠冥想｜埃及女祭司,金色密室｜釋放情緒｜調整頻率｜淨化陳舊負能量｜Sometimes有蒔候｜淨化平衡。
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Dec 29, 2023 |
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EP92: 加強顯化,更要練習釋放。
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Dec 15, 2023 |
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EP91:你沒想過的一句話?都是善循環的開始。
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Dec 01, 2023 |
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EP90:｜ 原生家庭｜ 了解,和解 。｜我以為匱乏的愛,其實一直存在 。
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Nov 17, 2023 |
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EP89:宇宙派人進入你的生活,都有這2種可能。
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Oct 27, 2023 |
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EP88: 每一秒的好奇,都會為你打開新感受。/近況分享。
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Oct 13, 2023 |
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EP87:｜冥想引導｜舒壓冥想｜幫助疲勞的身體,好好放鬆,好好休息。｜Sometimes有蒔候｜舒壓放鬆。
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Aug 25, 2023 |
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EP86:每個人都有自己的影響力,我們都是有意義的存在。
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Aug 11, 2023 |
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EP85:所有你需要的都會為你準備好。
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Jul 28, 2023 |
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EP84: ｜ 冥想引導 ｜自我催眠｜ 提升信心 ｜拿回內在力量｜改變人生狀態。
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Jul 14, 2023 |
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EP83: 請開始欣賞妳自己。
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Jun 30, 2023 |
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EP82:在心想事成的過程中,我們可能會遇見這樣的情況。
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Jun 09, 2023 |
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EP81:影響我的感情問題,原來是在3000年前的埃及!｜ 前世今生｜ 靈魂記憶｜ 催眠療癒。
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May 04, 2023 |
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EP80:我們都因為害怕失去,而陷入恐懼。
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Apr 21, 2023 |
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EP79:人生的十字路口,猶豫與決定。
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Apr 07, 2023 |
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EP78:人生總有些路,妳必須要一個人走。送給孤獨的每個人。
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Mar 24, 2023 |
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EP77:請大膽懷疑妳的感受,大膽懷疑你的世界。
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Feb 17, 2023 |
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EP76:新的開始正在路上。
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Feb 03, 2023 |
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EP75:那些連我都不敢相信的事-信念讓我看見我要的改變。
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Jan 13, 2023 |
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EP74: 身心平衡的重要性｜愛自己的平衡之道｜ 一起吸引更美好的2023年。
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Dec 30, 2022 |
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EP73:｜冥想引導｜睡眠冥想｜提升安全感與信任｜放鬆入睡｜Sometimes有蒔候｜月光好眠。
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Dec 16, 2022 |
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EP72:妳的人生,隨時都會因為一個決定而改變命運。
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Dec 02, 2022 |
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EP71:我們都在等待中學習信任。
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Nov 18, 2022 |
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EP69:那些連我都不敢相信的事-神秘的水晶球 。(上集)
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Nov 04, 2022 |
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EP70:那些連我都不敢相信的事-神秘的水晶球 。(下集)
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Nov 04, 2022 |
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E67: 那些連我都不敢相信的事-夢。一連串的夢境,又為現實生活的我帶來甚麼樣的影響?(上集)
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Oct 21, 2022 |
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EP68:那些連我都不敢相信的事-夢。一連串的夢境,又為現實生活的我帶來甚麼樣的影響? (下集)
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Oct 21, 2022 |
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EP66:生活出現混亂?別擔心~因為我也是!這次快速又混亂的統整期,讓我有甚麼改變?
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Oct 07, 2022 |
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EP58:｜冥想引導｜消除恐懼焦慮能量｜釋放身體囤積毒素。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP62:｜睡前放鬆冥想｜每天10分鐘好好愛自己。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP61:｜冥想引導 ｜找回平靜 ｜緩解焦慮與壓力。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP60:｜冥想引導｜再見了過去傷痛記憶 ｜釋放療癒 ｜原諒自己。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP59: ｜冥想引導 ｜淨化負能量,清理負面情緒。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP63:｜冥想引導｜感恩冥想｜感謝生命的每一天。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP65:節目暫時停更通知。
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Jul 15, 2022 |
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EP64:｜引導冥想｜早晨儀式｜每天提升調整自己的頻率｜用正面肯定語開啟美好的一天 。(重播)
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Jul 15, 2022 |
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EP57: 關鍵設定,幫助妳一天更順利。
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Jul 01, 2022 |
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EP56: 生命的最後,妳想選擇什麼方式離開?
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Jun 24, 2022 |
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EP55: 愛的互助合作-付出與接受。
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Jun 17, 2022 |
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EP54: 寬恕的四種階段。
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Jun 10, 2022 |
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EP53:妳說的話妳的身體都在聽。
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Jun 03, 2022 |
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EP52: 我用香水交換她的故事,一段愛與希望的故事。
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May 27, 2022 |
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EP51:妳認為應該做的事,還讓妳快樂嗎?
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May 20, 2022 |
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EP50: 冥想引導 ｜淨化負能量,清理負面情緒。
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May 13, 2022 |
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EP49: 多重宇宙,不要用邏輯看世界。
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May 06, 2022 |
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EP48: 過度追求的模式,來自於心理的匱乏。
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Apr 29, 2022 |
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EP47:重生時刻-接受生命所有的邀請。
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Apr 22, 2022 |
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EP46: 每個人都是預言家,找回妳的直覺力。
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Apr 15, 2022 |
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EP45:什麼才是妳內心真正的需要？
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Apr 08, 2022 |
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EP44: ｜冥想引導｜感恩冥想｜感謝生命的每一天。
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Apr 01, 2022 |
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EP43: 我們都是愛的存在,那些孩子來教我們的事。
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Mar 25, 2022 |
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EP42: 妳是否也走著和父母親相同的路?在重複的狀態中探索自己。
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Mar 18, 2022 |
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EP41:當我開始愛自己 -卓別林/寧靜之聲。
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Mar 18, 2022 |
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EP40: 認識不同的妳,才能自在做自己。
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Mar 11, 2022 |
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EP39: 親愛的..其實不是妳的錯,妳已經夠好了。
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Mar 04, 2022 |
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EP38: 女人在媽媽的角色裡,也要記得自己 -跳出舒適圈的勇氣 。
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Feb 25, 2022 |
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EP37: 小心生活中的負面暗示。
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Feb 18, 2022 |
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EP36:認不認同並不重要,有沒有理解比較重要。
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Feb 11, 2022 |
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EP35: 感謝生命中所有的遇見。
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Jan 28, 2022 |
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EP34: 如何增強意志力?三種練習方式幫助你建立新習慣。
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Jan 21, 2022 |
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EP33: 腦海中的記憶,聊聊金錢價值觀點。
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Jan 14, 2022 |
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EP32: 人生最長久的三種工作組合。
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Jan 07, 2022 |
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EP31:引導冥想｜早晨儀式｜每天提升調整自己的頻率｜用正面肯定語開啟美好的一天 。
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Dec 31, 2021 |
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EP30: 我們總會在一些歷程中突然明白, 屬於自己的生命意義。
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Dec 24, 2021 |
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EP29: 越是在困難裡,越是要感謝｜用感謝化解恐懼｜感恩的力量｜。
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Dec 17, 2021 |
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EP28: 停止討好,才能拿回力量。
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Dec 10, 2021 |
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EP27: 別急著正面能量,請好好負面-與情緒共處。
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Dec 03, 2021 |
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EP26:什麼是妳最快樂的事 ?用身心靈的觀點看女傭浮生錄三個重點 。
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Nov 26, 2021 |
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EP25: ｜冥想引導｜再見了過去傷痛記憶 ｜釋放療癒 ｜原諒自己。
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Nov 19, 2021 |
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EP24: 我們都需要先原諒自己。
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Nov 12, 2021 |
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EP23: 不要為難自己。
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Nov 05, 2021 |
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EP22: 妳在關係中是什麼樣貌 ?
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Oct 29, 2021 |
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EP21: 說出妳的愛,別再卡住愛的能量。
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Oct 22, 2021 |
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EP20: 我在埃及神廟的奇幻體驗-阿布辛貝神殿。
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Oct 15, 2021 |
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EP19: ｜改變思維舒適圈｜打破慣性改寫命運。
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Oct 08, 2021 |
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EP18: 被肯定還是被否定-話語的力量。
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Oct 01, 2021 |
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EP17: ｜冥想引導 ｜找回平靜 ｜緩解焦慮與壓力。
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Sep 24, 2021 |
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EP16: ｜過度付出 ｜讓人心疲憊 。
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Sep 17, 2021 |
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EP15: 急診室裡的愛情故事。
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Sep 16, 2021 |
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EP14: 恐懼來自於妳的想像， 別讓恐懼影響妳的未來。
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Sep 10, 2021 |
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EP:13 ｜不快樂的關係問題｜回到原生家庭。
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Sep 03, 2021 |
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EP:12 ｜睡前放鬆冥想｜每天10分鐘好好愛自己。
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Aug 27, 2021 |
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EP11:不可思議的巧合! 一個破除時間空間的真實故事。
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Aug 20, 2021 |
|
EP10:是包容還是忍耐 ? 二種因素讓我們傾向於忍耐。
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Aug 13, 2021 |
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EP9:七種正在抗拒改變的跡象。
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Aug 06, 2021 |
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EP8:｜冥想引導｜消除恐懼焦慮能量｜釋放身體囤積毒素。
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Jul 30, 2021 |
|
EP7:大腦的理解與知道，讓人誤以為自己都學會了-生活閒聊
|
Jul 26, 2021 |
|
EP6: 什麼是身心靈? 認識我們所構成的三種元素。
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Jul 23, 2021 |
|
EP5:一場疫情破壞了計劃 , 讓妳也必須改變了嗎？
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Jul 16, 2021 |
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EP4:想法限制了生活 ?他人的意見對我的影響又是什麼?
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Jul 09, 2021 |
|
EP3: 覺得自己不夠好? 看到的問題是真正的問題嗎?
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Jun 29, 2021 |
|
EP2:無力感讓你失去了信心，也失去了生活動力嗎？
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Jun 22, 2021 |
|
EP1 :人與人的連結，如何讓人記得你是誰？
|
Jun 15, 2021 |