HY教練來聊天
By HY教練＆拉拉
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Category: Fitness
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Episodes: 147
Description
不出意外ㄉ話每週二上架節目
從社會學畢業到怪獸訓練古亭店教練
💡💡
有練短跑、舉重、CrossFit
把參加比賽當作修行
節目宗旨是教練可以改善現代人身心失調的困境
💡💡
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頻道演職員表
企劃：HY教練
演出：HY教練、拉拉
後製混音：拉拉
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EP.136 現代人的壓力與情緒問題怎麼解？HY教練近期的備賽壓力案例分享
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Apr 30, 2024 |
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EP.135 找到你的大腦說明書，談談為什麼我們難以專心？
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Apr 23, 2024 |
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EP.134 2025世界壯年運動會在台灣！這場非典型國際賽在幹嘛？
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Apr 16, 2024 |
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EP.133 用自己的頻道宣傳運動心理學讀書會不過分吧
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Apr 09, 2024 |
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EP.132 第二次的CrossFit Open——到底CF哪裡好玩？
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Apr 02, 2024 |
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EP.131 讀《我們的足球夢》——百年來島嶼上踢球的人們
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Mar 26, 2024 |
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EP.130 從社區開出的足球鮮花 ft.足夢東海創辦人阿翔阿睿
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Mar 19, 2024 |
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EP.129 您也感冒了嗎？感冒該怎麼調整訓練？
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Mar 12, 2024 |
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EP.128 從台灣大力士前進世界的英雄旅程 ft. Jason冉教練
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Mar 05, 2024 |
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EP.127 跟我這樣做一定不會瘦，HY教練的肥胖筆記
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Feb 27, 2024 |
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EP.126 第五季開始！血糖監控CGM使用心得
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Feb 20, 2024 |
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EP.125 第四季節目最終回聽友QA，我們過年後見！
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Jan 16, 2024 |
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EP.124 不只是防護員還帶你變強壯 ft.趙遠勳aka三維體能最強農夫
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Jan 09, 2024 |
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EP.123 本頻道例行年度回顧，感ㄣ聽友愛您們
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Jan 02, 2024 |
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EP.122 HY教練帶你讀《專注力協定》——分心是因為想逃避壓力
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Dec 26, 2023 |
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EP.121 太酷了ㄅ！拉拉的表演之路大揭秘！
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Dec 19, 2023 |
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EP.120 第一屆台灣大力士——Game Review
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Dec 12, 2023 |
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EP.119 第一屆台灣大力士——上場之前
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Dec 08, 2023 |
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EP.118 當我們在說「力量」，說的到底是什麼？
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Nov 28, 2023 |
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EP.117 壞了五十收，身體突然出狀況的深秋（但比賽還是要比）
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Nov 21, 2023 |
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EP.116 HY教練去比賽——玩兩天的超級體能聯賽讓你消除體力增強疲勞
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Nov 14, 2023 |
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EP.115 HY教練來phàu tê——專長是勞動法卻不太勞動 ft.2022練健康六角槓60歲組亞軍黃程貫老師
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Nov 07, 2023 |
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EP.114 HY教練去比賽——台中秋健身舉重交流賽
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Oct 31, 2023 |
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EP.113 HY教練來閒聊——為什麼會睡不好
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Oct 24, 2023 |
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EP.112 HY教練答客問——運動前後要不要吃？吃什麼？
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Oct 17, 2023 |
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EP.111 HY教練帶你讀《多巴胺國度》——為什麼爽完總是空虛？
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Oct 10, 2023 |
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EP.110 HY教練來閒聊—— 2023台灣大力士考前猜題與項目分析
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Oct 03, 2023 |
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EP.109 HY教練來phàu tê——早就忘了當時身體有多麽虛弱無力 ft.潘姐aka高雄潘女士
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Sep 26, 2023 |
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EP.108 HY教練答客問——不同時段運動有差嗎？
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Sep 19, 2023 |
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EP.107 HY教練來phàu tê——教練的品牌經營＆矯正運動是什麼 ft.阿茗教練
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Sep 12, 2023 |
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EP.106 HY教練帶你讀《冒險力》——熱愛命運，從小地方開始你的冒險
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Sep 05, 2023 |
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EP.105 HY教練帶你讀《呼吸訓練全書》——呼吸之美的奧妙該怎麼用？
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Aug 29, 2023 |
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EP.104 HY教練帶你讀《呼吸訓練全書》——到底呼吸有什麼問題？
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Aug 22, 2023 |
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EP.103 HY教練去比賽——2023台灣體能大賽
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Aug 15, 2023 |
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EP.102 HY教練答客問——讀完一本書後該怎麼應用？
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Aug 08, 2023 |
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EP.101 HY教練來閒聊——第四季節目正式開始＆休耕在幹嘛？
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Aug 01, 2023 |
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EP.100 HY教練回顧第三季，一百集兩週年特別企劃！
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Jun 27, 2023 |
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EP.99 HY教練來phàu tê——教學就像一場表演 ft.Ken教練 (from Xports)
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Jun 20, 2023 |
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EP.98 HY教練灌雞湯——教練生涯中的最大挑戰？！
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Jun 13, 2023 |
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EP.97 HY教練去上課——今年最夯ㄉ螺旋核心＆順便聊科學
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Jun 06, 2023 |
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EP.96 HY教練聊訓練——為什麼會練太多？如何得知？
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May 30, 2023 |
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EP.95 HY教練來phàu tê——教練的觀察之眼 ft.阿良教練
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May 23, 2023 |
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EP.94 HY教練來閒聊——體育班存廢／何謂運動文化／另一種路線與體制內的改變
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May 16, 2023 |
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EP.93 HY教練答客問——青少年的身高議題與運動原則
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May 09, 2023 |
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EP.92 HY教練無情工商系列——運動心理學讀書會是什麼
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May 02, 2023 |
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EP.91 HY教練來閒聊——硬舉90公斤受傷？教練弄痛學員的血淚談
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Apr 25, 2023 |
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EP.90 HY教練去上課——SPS運動表現專家研習(下)：敏捷怎麼練？你真的練對HIIT嗎？
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Apr 18, 2023 |
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EP.89 HY教練去上課——SPS運動表現專家研習(上)：為什麼要練衝刺？
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Apr 11, 2023 |
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EP.88 HY教練去比賽——北市青年盃田徑又進步ㄌ
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Apr 04, 2023 |
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EP.87 HY教練帶你讀《心態致瘦》——減重是一個自我照顧的旅程
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Mar 28, 2023 |
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EP.86 HY教練來閒聊——開箱健康檢查＆體驗飲食控制
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Mar 21, 2023 |
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EP.85 HY教練去比賽——第一次ㄉCrossFit Open
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Mar 14, 2023 |
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EP.84 HY教練來閒聊——《體能之巔》在比什麼？好看又好用的身體我全都要！
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Mar 07, 2023 |
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EP.83 HY教練答客問——答內湖周杰倫對共軛週期的提問
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Feb 28, 2023 |
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EP.82 HY教練答客問——一定讓你聽懂的週期訓練
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Feb 21, 2023 |
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EP.81 HY教練來phàu tê——我在2023 CrossFit Open等你！ft.小賀教練
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Feb 14, 2023 |
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EP.80 HY教練來閒聊——感謝聽友佈施&超長年假的蝦扯
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Feb 07, 2023 |
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EP.79 HY教練來phàu tê——素人舉重ㄉ標竿 ft.Tumaz瑋恩教練
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Jan 31, 2023 |
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EP.78 HY教練灌雞湯——聊聊我的訓練旅程＆各階段的風景
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Jan 25, 2023 |
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EP.77 HY教練聊訓練——聽友來函之怎麼練硬舉
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Jan 17, 2023 |
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EP.76 HY教練灌雞湯之《心態致勝》——三分天註定七分靠打拚愛拚才會贏
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Jan 10, 2023 |
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EP.75 HY教練來閒聊——不免俗ㄉ年度回顧
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Jan 03, 2023 |
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EP.74 HY教練小問題系列——訓練前該怎麼熱身？
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Dec 27, 2022 |
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EP.73 HY教練答客問——訓練時該怎麼呼吸？
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Dec 20, 2022 |
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EP.72 HY教練去比賽—— 練健康聖誕老人硬舉大賽
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Dec 13, 2022 |
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EP.71 HY教練去比賽——第五屆彰化超級體能聯賽
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Dec 06, 2022 |
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EP.70 HY教練帶你讀《愈動愈成功》——重新連結你的身與心
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Nov 29, 2022 |
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EP.69(下) HY教練來phàu tê——辣個拉風ㄉ男人 ft.陳易廷Amis教練
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Nov 22, 2022 |
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EP.69(上) HY教練來phàu tê——辣個拉風ㄉ男人 ft.陳易廷Amis教練
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Nov 22, 2022 |
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EP.68 HY教練答客問——訓練後痠痛怎麼辦？是否需要放鬆課？
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Nov 15, 2022 |
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EP.67 HY教練帶你讀不如教你讀之——怎麼看一本書
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Nov 08, 2022 |
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EP.66 HY教練帶你讀《科學化飲食全書》——基本功之外的加分題
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Nov 01, 2022 |
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EP.65 HY教練帶你讀《科學化飲食全書》——怎麼拿到飲食計畫的基本分？
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Oct 25, 2022 |
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EP.64 HY教練小問題系列——營養補充品到底怎麼選？！
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Oct 18, 2022 |
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EP.63(上) HY教練來phàu tê—— 從小種下的CrossFit種子 ft.陳宏教練
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Oct 11, 2022 |
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EP.63(下) HY教練來phàu tê—— 從小種下的CrossFit種子 ft.陳宏教練
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Oct 11, 2022 |
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EP.62 HY教練去上課——既熟悉又陌生的CrossFit運動
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Oct 04, 2022 |
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EP.61 HY教練來閒聊——休耕期間我看了《爆漫王》並開始接觸Crossfit
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Sep 27, 2022 |
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EP.60 HY教練帶你讀《飢餓信號》——你為什麼不好好享受食物呢？
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Aug 30, 2022 |
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EP.59 HY教練帶你讀《住在大腦的肥胖駭客》——為什麼知道卻做不到
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Aug 23, 2022 |
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EP.58 HY教練答客問——消防聽眾問目標設定（本集感謝大家用咖啡因灌爆HY教練不讓你睡）
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Aug 16, 2022 |
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EP.57 HY教練去比賽——SBD大力士元年之夏日競技三部曲最終章
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Aug 09, 2022 |
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EP.56 HY教練小問題系列——HIIT高強度間歇有什麼用？
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Aug 02, 2022 |
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EP.55 HY教練小問題系列——訓練穿什麼鞋？現代人的腳丫有什麼問題？
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Jul 26, 2022 |
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EP.54 HY教練去比賽——青年盃田徑＆Liberate101舉重賽
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Jul 19, 2022 |
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EP.53 HY教練灌雞湯——你眼中的世界決定你的行為，談談「認知行為治療」
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Jul 12, 2022 |
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EP.52-2 HY教練來phàu tê——孕婦為何訓練又如何訓練 ft.哇哇教練
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Jul 05, 2022 |
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EP.52-1 HY教練來phàu tê——孕婦為何訓練又如何訓練 ft. 哇哇教練
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Jul 05, 2022 |
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EP.51 慶祝五十！HY教練答客問
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Jun 28, 2022 |
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EP.50 HY教練帶你讀《燃》——能量過剩的文明病該怎麼辦
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Jun 21, 2022 |
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EP.49 HY教練帶你讀《燃》——能量代謝遠不止是減肥而已
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Jun 14, 2022 |
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EP.48 HY教練去上課——開放水域潛水員
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Jun 07, 2022 |
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EP.47 HY教練確診去——運動訓練恐怕才是最終解
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May 31, 2022 |
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EP.46 HY教練答客問——酒精對訓練與飲食計劃的影響
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May 24, 2022 |
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EP.45-2 HY教練來phàu tê——三顧茅廬的辣個男人 ft. 哲嘉教練
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May 18, 2022 |
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EP.45-1 HY教練來phàu tê——三顧茅廬的辣個男人 ft. 哲嘉教練
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May 18, 2022 |
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EP.44 HY教練去上課——覺肢瑜伽＆手倒立
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May 10, 2022 |
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EP.43-2 HY教練來phàu tê——好好訓練好好理財 ft.財務顧問陳仕緯
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May 03, 2022 |
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EP.43-1 HY教練來phàu tê——好好訓練好好理財 ft.財務顧問陳仕緯
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May 03, 2022 |
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EP.42 HY教練小問題系列——教練課除了教健身之外還有什麼？
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Apr 26, 2022 |
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EP.41 HY教練帶你讀《無痛思維》——起來！不願被疼痛奴役的人們
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Apr 19, 2022 |
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EP.40 HY教練帶你讀《無痛思維》——當你「覺得」危險時才會痛
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Apr 12, 2022 |
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EP.39 HY教練小問題系列——最受歡迎ㄉ飲食控制又來了
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Apr 06, 2022 |
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EP.38 HY教練去比賽——彰化AZOU盃舉重
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Mar 29, 2022 |
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EP.37 HY教練無情工商系列——初學者的八堂課
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Mar 22, 2022 |
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EP.36 HY教練小問題系列——需不需要量體脂
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Mar 15, 2022 |
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EP.35 HY教練小問題系列——教練課完回家練什麼
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Mar 08, 2022 |
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EP.34《天生不愛動》part3——既然不愛動又為什麼非動不可
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Feb 15, 2022 |
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EP.33 《天生不愛動》part2——懶惰不愛動的人類是如何稱霸地球
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Feb 08, 2022 |
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EP.32 新春特輯！HY教練建議你專心放假好好休息
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Feb 01, 2022 |
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EP.31《天生不愛動》part1——為什麼運動那麼難那麼累
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Jan 25, 2022 |
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EP.30 為什麼新年希望常失敗？因為你還沒有讀《快樂成癮》
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Jan 18, 2022 |
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EP.29-2 為什麼你會吃太多？因為你還沒有聽HY教練聊《我們為何吃太多》
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Jan 11, 2022 |
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EP.29-1 為什麼你會吃太多？因為你還沒有聽HY教練聊《我們為何吃太多》
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Jan 11, 2022 |
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EP.28 新年快樂之HY教練年末盤點＆新年計畫
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Jan 04, 2022 |
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EP.27 少年吔袂鬆一下嘸？HY教練聊《壓力》
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Dec 28, 2021 |
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EP.26-2「HY教練來phàu tê」拳擊人生的美麗與哀愁 ft. 阿肯教練
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Dec 21, 2021 |
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EP.26-1「HY教練來phàu tê」拳擊人生的美麗與哀愁 ft. 阿肯教練
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Dec 21, 2021 |
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EP.25 如何挑選教練？HY教練答客問
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Dec 14, 2021 |
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EP.24-2「HY教練來phàu tê」原鄉部落如何抗老化 ft.布農族小勇士Tahai Palalavi
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Dec 07, 2021 |
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EP.24-1「HY教練來phàu tê」原鄉部落如何抗老化 ft.布農族小勇士Tahai Palalavi
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Dec 07, 2021 |
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EP.23 HY教練又比賽啦，第一次舉重比賽分享
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Nov 30, 2021 |
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EP.22 受傷了怎麼辦？如何面對難以避免的運動傷害
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Nov 23, 2021 |
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EP.21-2「HY教練來phàu tê」重量級來賓登場！與同事巨人聊聊銀髮族訓練與競賽心態 ft.巨人教練
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Nov 16, 2021 |
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EP.21-1「HY教練來phàu tê」重量級來賓登場！與同事巨人聊聊銀髮族訓練與競賽心態ft.巨人教練
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Nov 16, 2021 |
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EP.20-2 我阿嬤都比你強——練肌力抗老化與銀髮族訓練
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Nov 11, 2021 |
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EP.20-1 我阿嬤都比你強——練肌力抗老化與銀髮族訓練
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Nov 11, 2021 |
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EP.19-2 HY教練怎麼練？聊聊哲學家教練極簡派宗師Dan John
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Nov 02, 2021 |
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EP.19-1 HY教練怎麼練？聊聊哲學家教練極簡派宗師Dan John
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Nov 02, 2021 |
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EP.18「HY教練來phàu tê」和我的同事聊聊女性訓練和吃素 ft.阿悅教練
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Oct 25, 2021 |
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EP.17 「人家是女森耶」女性的訓練有什麼獨到之處
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Oct 18, 2021 |
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EP.16 「有氧」是什麼？你真的需要這個酷東東嗎？
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Oct 11, 2021 |
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EP.15 休息不可恥且有用：《認真的你，有好好休息嗎》
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Oct 04, 2021 |
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EP14. 聊聊大學唸什麼，還有後來的工作(們)
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Sep 22, 2021 |
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EP.13 繼續聊聊飲食控制
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Sep 13, 2021 |
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EP12. 為什麼我們這麼容易累＆你不知道的恢復秘訣
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Sep 06, 2021 |
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EP.11 時間有限的人該做什麼運動
|
Aug 30, 2021 |
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EP.10 當我們投入運動競賽時⋯
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Aug 24, 2021 |
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EP.9 東京(奧運)熱：讓人愛恨的體育競賽到底是什麼
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Aug 16, 2021 |
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EP.8 那個大家討厭卻不太熟悉的脂肪
|
Aug 09, 2021 |
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EP.7 萬年不敗健身話題
|
Aug 03, 2021 |
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EP.6 小孩才做選擇之電子書與實體書選擇
|
Jul 30, 2021 |
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EP.5 書中自有黃金屋
|
Jul 20, 2021 |
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EP.4 吃人蔘不如睡五更
|
Jul 13, 2021 |
|
EP.3 聊聊線上教練還有排課表！
|
Jul 05, 2021 |
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EP.2 居家訓練的原則
|
Jun 29, 2021 |
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EP.1 自我介紹&停業後的生活與居家訓練
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Jun 19, 2021 |