Diario no íntimo
By Vir Sanz
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Category: Personal Journals
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Description
¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.
Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.
Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com
| Episode | Date |
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Página 100: Por qué escribir hace bien
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Sep 26, 2023 |
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Página 99: Preocuparse o actuar, el dilema de nuestra época
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Sep 19, 2023 |
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Página 98: Compromiso con tu bienestar
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Sep 12, 2023 |
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Página 97: Cómo escribir te ayuda con tus creencias limitantes
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Sep 05, 2023 |
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Página 96: Cómo tomar las riendas de tu vida
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Aug 22, 2023 |
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Página 95: Dejar de vivir en piloto automático
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Aug 15, 2023 |
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Página 94: Cómo escribir un diario personal y terapéutico
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Aug 08, 2023 |
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Página 93: Animarse a dar un salto de fe
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Aug 01, 2023 |
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Página 92: Vivir en una montaña rusa de emociones
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Jul 04, 2023 |
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Página 91: La obsesión por sanar y no sentir dolor
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Jun 27, 2023 |
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Página 90: ¿Es verdad que “si querés, podés”?
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Jun 20, 2023 |
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Página 89: Cómo dejar de tener pensamientos negativos
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Jun 13, 2023 |
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Página 88: Dejar de vivir con miedo al miedo
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Jun 06, 2023 |
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Página 87: Aprender a perdonar para sentirte bien
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May 30, 2023 |
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Página 86: El problema del perfeccionismo (y cómo gestionarlo)
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May 23, 2023 |
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Página 85: Merecer que te pasen cosas buenas
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May 16, 2023 |
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Página 84: Aprender a gestionar el sufrimiento
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May 09, 2023 |
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Página 83: Dos libros con historias de resiliencia
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May 03, 2023 |
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Página 82: Sentir orgullo de una misma o uno mismo
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Apr 25, 2023 |
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Página 81: Practicar la gratitud
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Apr 04, 2023 |
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Página 80: Cómo conectar con una misma
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Mar 14, 2023 |
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Página 79: Saber decir adiós
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Mar 07, 2023 |
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Página 78: Quejarse todo el tiempo y por todo
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Feb 28, 2023 |
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Página 77: El miedo a la muerte
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Feb 21, 2023 |
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Página 76: FOMO y el miedo a perderte algo
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Feb 14, 2023 |
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Página 75: Conocer tus fortalezas y debilidades
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Jan 10, 2023 |
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Página 74: Dejar de vivir como si estuviera rindiendo un examen
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Jan 04, 2023 |
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Página 73: A pesar de todo, me siento bien
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Dec 29, 2022 |
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Página 72: Aprender de la incomodidad
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Dec 20, 2022 |
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Página 71: Todo por la culpa
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Dec 13, 2022 |
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Página 70: Un paso pa' trás, pa' trás, pa' trás
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Dec 06, 2022 |
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Página 69: ¿Existe la envidia sana?
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Nov 29, 2022 |
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Página 68: Permitirse el enojo
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Nov 22, 2022 |
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Página 67: No es bueno reprimir emociones
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Nov 15, 2022 |
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Página 66: Cuando el miedo es más fuerte que el deseo
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Nov 08, 2022 |
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Página 65: Basta de romantizar los traumas y la violencia
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Oct 25, 2022 |
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Página 64: Lo que pienso sobre la frase «soltar»
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Oct 18, 2022 |
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Página 63: La hiperexigencia te trastorna la vida
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Oct 11, 2022 |
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Página 62: Escribir un libro sobre mi historia
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Oct 05, 2022 |
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Página 61: Cómo me ayuda escribir un diario personal
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Sep 29, 2022 |
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Página 60 – Mi psicóloga me dijo que no soy bruja (y tiene razón)
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Sep 20, 2022 |
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Página 59 – Querer escapar del dolor y sufrimiento
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Sep 13, 2022 |
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Página 58: Estoy en shock con lo que pasó
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Sep 04, 2022 |
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Página 57: El mito del ave Fénix y la resiliencia
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Aug 30, 2022 |
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Página 56: Heridas y cicatrices de la niñez
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Aug 24, 2022 |
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Página 55: Historia de una transformación
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Aug 16, 2022 |
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Página 54 – Pequeños y grandes cambios sin esperar al año nuevo
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Aug 09, 2022 |
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Página 53 – Sentir que solo tengo recuerdos dolorosos
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Aug 02, 2022 |
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Página 52: Poner pausa
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Jul 13, 2022 |
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Página 51 – Sobre el dolor y el sufrimiento
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Jul 05, 2022 |
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Página 50: Resignificar mi historia para sentirme bien
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Jun 29, 2022 |
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Página 49: No es cierto que el tiempo lo cura todo
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Jun 21, 2022 |
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Página 48 - Aprendizajes y reflexiones
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Jun 14, 2022 |
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Página 47 – No tengo la obligación de perdonar
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Jun 07, 2022 |
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Página 46 – Pensar todo el tiempo en lo malo que te puede pasar
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Jun 02, 2022 |
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Página 45: Una nueva relación con la ansiedad
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May 24, 2022 |
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Página 44: No son frases positivas, son frases tóxicas (por no decir de ...)
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May 17, 2022 |
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Página 43 – Separarse de los pensamientos negativos
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May 10, 2022 |
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Página 42 – Decir que no y aprender a poner límites a otras personas
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May 03, 2022 |
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Página 41: Entendiendo el autoboicot
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Apr 26, 2022 |
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Página 40: Cómo empecé a poner en primer lugar mis deseos
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Apr 19, 2022 |
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Página 39 – Reeducar mi voz interna con compasión
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Apr 12, 2022 |
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Página 38 – El camino del amor propio
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Apr 06, 2022 |
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Página 37: Un episodio diferente
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Mar 29, 2022 |
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Página 36: La relación con mi cuerpo y un nuevo capítulo
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Mar 23, 2022 |
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Página 35: Cómo escribo para sanar (las técnicas que uso)
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Mar 15, 2022 |
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Página 34: Que te rompan la inocencia
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Mar 08, 2022 |
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Página 33: Que quiero ser o hacer en la vida
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Mar 01, 2022 |
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Página 32: Querer reinventarte
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Feb 22, 2022 |
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Página 31: Las relaciones que nos hacen mal
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Feb 15, 2022 |
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Página 30 – Compromiso con lo que nos hace bien
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Feb 08, 2022 |
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Página 29: Aprender a sentir todas las emociones
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Feb 01, 2022 |
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Diario no íntimo - El Podcast
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Jan 25, 2022 |
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Página 28: Mi segundo cumpleaños
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Jan 25, 2022 |
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Página 27: Cómo hacer un balance compasivo y definir metas posibles
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Dec 28, 2021 |
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Página 26: Sobre mindfulness y meditación activa
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Dec 21, 2021 |
|
Página 25: Autoestima y amor propio
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Dec 14, 2021 |
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Página 24: Querido ataque de pánico, ¡gracias!
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Dec 07, 2021 |
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Página 23: ¿Miedo a morir o miedo a vivir?
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Nov 23, 2021 |
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Página 22: El sentido de la vida
|
Nov 17, 2021 |
|
Página 21: La culpa, esa emoción de m...
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Nov 09, 2021 |
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Página 20: La meta no es sanar heridas para ser feliz
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Nov 02, 2021 |
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Página 19: Punto y coma
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Oct 26, 2021 |
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Página 18: Cumplir años
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Oct 19, 2021 |
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Página 17: Aprender a llorar siendo adulta
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Oct 12, 2021 |
|
Página 16: Entender tu mente es tu arma
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Oct 06, 2021 |
|
Página 15: Conectarte con vos a través del diagrama lunar
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Sep 28, 2021 |
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Página 14: Tener miedo de tus pensamientos
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Sep 21, 2021 |
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Página 13: Aprender a tratarte bien
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Sep 14, 2021 |
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Página 12: Hablar mal de tus padres
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Sep 07, 2021 |
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Página 11: No sé qué escribir
|
Aug 31, 2021 |
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Página 10: Las peores crueldades me las dije yo misma
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Aug 24, 2021 |
|
Página 9: No soy un número en la balanza
|
Aug 17, 2021 |
|
Página 8: Conectar con la lectura para elegir tu propia aventura
|
Aug 10, 2021 |
|
Página 7: El accidente
|
Aug 03, 2021 |
|
Página 6: Un pasado violento y cruel
|
Jul 27, 2021 |
|
Página 5: Las preguntas diarias
|
Jul 20, 2021 |
|
Página 4: Las páginas matutinas
|
Jul 13, 2021 |
|
Página 3: Qué es la escritura terapéutica
|
Jul 06, 2021 |
|
Página 2: Porqué hago público mi diario íntimo
|
Jun 29, 2021 |
|
Página 1: Así empezó todo
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Jun 22, 2021 |