Valorizza il tuo tempo

By Stefania Brucini

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Category: Self-Improvement

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Reviews: 1
Episodes: 264

mauro
 Feb 5, 2025
sembrava la solita pappardella invece è interessante

Description

Il tempo è la risorsa più preziosa che abbiamo. Uno dei miei obiettivi più grandi attraverso il metodo Simple Tiny Shifts è quello di fornire degli strumenti per valorizzare il proprio tempo. Valorizza il tuo tempo è il podcast che ti aiuta a cambiare prospettiva: non per fare tutto, ma per fare ciò che conta davvero. Parla di produttività, ma solo facendo leva sulla tua felicità e su ciò che ha valore per te. Non si tratta di gestire il tempo, ma di imparare a valorizzarlo. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Essere produttivi per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità. Non significa quindi fare più cose velocemente, essere sempre connessi, sempre attivi, sempre al “top”, ma valorizzare le nostre giornate, settimane, mesi e anno e creare il tempo per ciò che ci rende felici. Alla fine, per tutti, l’obiettivo è la felicità. In questo podcast parleremo anche di felicità. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. Ti do il benvenuto. www.simpletinyshifts.com Seguimi su Instagram @simpletinyshifts Iscriviti alla newsletter del lunedì: https://www.simpletinyshifts.com/giorno-per-giorno — Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS. Per scoprire di più, segui @vois.fm su Instagram o visita il sito https://vois.fm/ — 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: sales@vois.fm

Episode Date
264 - Come capisci che la vita che stai vivendo non è più quella che vuoi? [SPECIALE VIDEO]
Jul 16, 2026
263 - Il talento è anche una responsabilità verso se stessi
Jul 09, 2026
262 - Non possiamo sapere davvero di cosa siamo capaci finché non ci troviamo nella situazione di dimostrarlo.
Jul 02, 2026
261 - Restare in un lavoro che non ami più: il rischio di perdere altri anni
Jun 25, 2026
260 - Freelance: come smettere di sentirti sempre indietro e lavorare con intenzione
Jun 19, 2026
259 - Strategie per ridurre i microstress che ti svuotano ogni giorno
Jun 11, 2026
258 - L’Effetto Microstress: l’epidemia invisibile che sta consumando le nostre vite
Jun 04, 2026
257 - "Mi rimandi quella mail?": il costo della disattenzione e il rispetto del tempo.
May 28, 2026
256 - Lavorare in proprio senza sentirsi sola: autonomia, stress e supporto
May 21, 2026
255 - Come capire quando mollare un obiettivo e quando perseverare
May 14, 2026
254 - Il fatto che tu possa fare di più non significa che tu debba farlo
May 07, 2026
253 - Perché, Cosa, Come: la guida per trasformare i tuoi obiettivi.
Apr 30, 2026
252 - Perché i tuoi progetti non partono mai: la trappola della singola attività
Apr 23, 2026
251 - Il “solito progetto” che continui a rimandare
Apr 16, 2026
250 - Come rendere il lavoro più stimolante senza cambiare lavoro
Apr 09, 2026
249 - Perché ci sono periodi in cui non succede niente e poi arriva tutto insieme?
Apr 02, 2026
248 - Connessione o approvazione sociale? La differenza che influenza la tua felicità
Mar 26, 2026
247 - Perché non troviamo mai il tempo per ciò che cambierebbe davvero la nostra vita
Mar 19, 2026
246 - Belonging vs Becoming: perché l’ambiente può limitare la tua crescita
Mar 12, 2026
245 - Pensavo che per realizzare il mio sogno avrei dovuto snaturarmi
Mar 05, 2026
244 - Cambio rotta - Rallentare per ritrovare la rotta
Feb 26, 2026
243 - Fase di transizione: come restare in equilibrio
Feb 19, 2026
242 - Quando continui per fedeltà al passato
Feb 12, 2026
241 - Quando non sai cosa vuoi: la confusione come segnale
Feb 05, 2026
240 - Perché procrastinare danneggia la tua reputazione professionale
Jan 29, 2026
239 - Perché l’operatività continua può bloccare la visione e la crescita nel lavoro
Jan 22, 2026
238 - Quando desiderare di più ti fa sentire in colpa verso gli altri
Jan 15, 2026
237 - Cambio rotta - “Ma chi te lo fa fare?” “I miei sogni”
Jan 08, 2026
236 - Come il tuo tempo sta definendo il tuo futuro (anche senza accorgertene)
Jan 01, 2026
235 - Fine anno: tempo, obiettivi e visione a lungo termine | Come progettare il futuro
Dec 25, 2025
234 - Perché perdi entusiasmo mentre insegui un obiettivo (e come evitarlo)
Dec 18, 2025
233 - Quando i valori diventano confini
Dec 11, 2025
232 - Le paure che ci tengono nel lavoro sbagliato
Dec 04, 2025
231 - Il futuro che non riesci a immaginare
Nov 27, 2025
230 - Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.
Nov 20, 2025
229 - Ritrovare la soddisfazione nel proprio lavoro
Nov 13, 2025
228 - Hai solo bisogno di mettere a fuoco
Nov 06, 2025
227 - È tempo di aggiornare la tua identità?
Oct 30, 2025
226 - La gabbia dorata del successo
Oct 23, 2025
225 - Trasformiamo un ricordo in un pezzo della nostra identità
Oct 16, 2025
224 - Quando il vero ostacolo è il nostro ego
Oct 09, 2025
223 - Cambio rotta - Vivere e lavorare in sintonia con i propri valori.
Oct 02, 2025
222 - Diventa designer del tuo lavoro (e della tua vita)
Sep 25, 2025
221 - Energia per il corpo, la mente e lo spirito
Sep 18, 2025
220 - Togli i rami secchi: scopri cosa lasciare andare per fiorire
Sep 11, 2025
219 - Cambio rotta - Da insoddisfazione a realizzazione: un viaggio autentico e personale
Sep 04, 2025
218 - Come liberarti dall’idea che le tue scelte siano definitive
Aug 28, 2025
217 - Riscopri chi sei aggiungendoti altre etichette
Aug 21, 2025
216 - Riflettore o fiamma: scegli il tuo tipo di motivazione
Aug 14, 2025
215 - Quando ti sembra di vivere una vita che non hai scelto
Aug 07, 2025
214 - Backcasting dalla visione all'azione concreta
Jul 31, 2025
213 - Il pilota automatico inserito
Jul 24, 2025
212 - È tempo di fare ordine?
Jul 17, 2025
211 - Cambio rotta - Sentirsi allineati: come riconoscere la direzione giusta
Jul 10, 2025
210 - Il paradosso dei punti di forza
Jul 03, 2025
209 - Quiet quitting e Job Creeping: alla ricerca di significato
Jun 26, 2025
208 - Cambio rotta - Come superare la sindrome dell'impostore
Jun 19, 2025
207 - Ritrovare la tua rotta: Identità, Visione, Azione
Jun 12, 2025
206 - Restare fedeli a sé stessi di fronte alle pressioni degli altri
Jun 05, 2025
205 - Mica vorrai provarci davvero?
May 29, 2025
204 - La pressione (inutile) che ti stai mettendo addosso
May 22, 2025
203 - Perché continui a giocare in piccolo?
May 15, 2025
202 - Confini. Chiarezza. Coraggio.
May 08, 2025
201 - Sentirsi bloccati in qualcosa che non entusiasma
May 01, 2025
200 - Le 5 cose che ho imparato (qualche verità scomoda)
Apr 24, 2025
199 - Trasformare i momenti di stallo in punti di svolta
Apr 17, 2025
198 - Obiettivi e valori: quando si allineano, tutto cambia
Apr 10, 2025
197 - Dare senso al proprio lavoro: la prospettiva cambia tutto
Apr 03, 2025
196 - Sento che posso fare di più
Mar 27, 2025
195 - Quando un cambiamento diventa un nuovo inizio
Mar 20, 2025
194 - Se a fine giornata, senti che manca qualcosa
Mar 13, 2025
193 - Chi sono io per farlo?
Mar 06, 2025
192 - Chi vogliamo essere davvero?
Feb 27, 2025
191 - Sonder: ogni sconosciuto ha una storia
Feb 20, 2025
190 - Nei panni degli altri: allenare l'empatia
Feb 17, 2025
189 - Essere lungimIranti, godendosi il presente
Feb 06, 2025
188 - E se sali sul treno sbagliato?
Jan 30, 2025
187 - Far accadere le cose
Jan 23, 2025
186 - Cosa lasciamo agli altri dopo una conversazione?
Jan 16, 2025
185 - Il coraggio di andare oltre le aspettative degli altri
Jan 09, 2025
184 - Le (tante) versioni di te
Jan 02, 2025
183 - La strada non percorsa
Dec 26, 2024
182 - «Ce l'ho fatta!» È facile (quando sai come farlo)
Dec 19, 2024
181 - Gestisci il tuo tempo per rispettare il tuo benessere
Dec 12, 2024
180 - Perché la dedizione ci rende più forti
Dec 05, 2024
179 - Portare in primo piano ciò che teniamo in sottofondo
Nov 28, 2024
178 - Perché rendiamo tutto più complicato?
Nov 21, 2024
177 - È l'insieme che conta
Nov 14, 2024
176 - Focus e attenzione - gli elettrodomestici del tuo cervello
Nov 07, 2024
175 - Dal presente al futuro: come fare scelte che migliorano la tua vita
Oct 31, 2024
174 - La bellezza del gioco infinito
Oct 24, 2024
173 - La vita è la somma delle piccole scelte
Oct 17, 2024
172 - La ricerca del dettaglio invisibile
Oct 10, 2024
171 - Quando tutti remano contro
Oct 03, 2024
170 - Sblocca la creatività con il brainstorming
Sep 26, 2024
169 - Sempre connessi, ma sempre più distanti
Sep 19, 2024
168 - La differenza tra riposo e recupero (hai bisogno di entrambi)
Sep 12, 2024
167 - Senso di colpa. Riempire i bicchieri altrui
Sep 05, 2024
166 - Quella sensazione di non essere all’altezza
Aug 29, 2024
165 - Felicità: non confondere il piacere con il significato
Aug 22, 2024
164 - Fortuna o meritocrazia e giustizia?
Aug 15, 2024
163 - Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi
Aug 08, 2024
162 - Tempo per te: tempo che aggiunge, non sottrae
Aug 01, 2024
161 - Ogni cambiamento è vissuto come una perdita
Jul 25, 2024
160 - Non giudicare una decisione dal risultato
Jul 18, 2024
159 - Cosa ti mette di buon umore?
Jul 11, 2024
158 - Lo fai per te
Jul 04, 2024
157 - I capitoli della tua vita (e quella degli altri)
Jun 27, 2024
156 - Perché non riesci a mantenere la costanza nei tuoi progetti?
Jun 20, 2024
155 - Si entra in scena... senza aver mai provato?
Jun 13, 2024
154 - Conducente, passeggero o pilota automatico?
Jun 06, 2024
153 - La storia del "Tanto ormai..."
May 30, 2024
152 - Transizioni, inizi e conclusioni
May 23, 2024
151 - Ristrutturare il significato del proprio lavoro
May 16, 2024
150 - L'arte di lasciare andare
May 09, 2024
149 - È una decisione strategica, tattica oppure operativa?
May 02, 2024
148 - Impegno significa sacrificio?
Apr 25, 2024
147 - Quando gli altri tentano di abbassare la tua autostima
Apr 18, 2024
146 - Perché perdiamo interesse nelle attività che ci piacciono
Apr 11, 2024
145 - I 4 ingredienti dell'autodisciplina
Apr 04, 2024
144 - Riservatezza e fraintendimenti
Mar 28, 2024
143 - Cerca il motivo dietro un comportamento
Mar 21, 2024
142 - Comunicare nella diversità
Mar 14, 2024
141 - Crea lo spiraglio. Crea il tuo komorebi.
Mar 07, 2024
140 - Il lavoro "ideale", tra valori e bisogni
Feb 29, 2024
139 - Come presentarsi in modo efficace
Feb 22, 2024
138 - Prendere decisioni: i 6 cappelli per pensare
Feb 15, 2024
137 - Pronta a fallire
Feb 08, 2024
136 - Questa puntata sarà un po’ diversa dalle altre
Feb 01, 2024
135 - Il valore del silenzio
Jan 25, 2024
134 - Quando ti perdi di vista, fai un passo al giorno
Jan 18, 2024
133 - La parte più bella: il percorso
Jan 11, 2024
132 - Come allenare il coraggio in 5 passi
Jan 04, 2024
131 - Gestire un conflitto di valori quando devi prendere una decisione
Dec 28, 2023
130 - Per tutte le volte che pensiamo di non farcela
Dec 21, 2023
129 - Rimuginare
Dec 14, 2023
128 - Il potere della gentilezza
Dec 07, 2023
127 - Con chi vuoi lavorare?
Nov 30, 2023
126 - Obiettivi a breve e lungo termine: perché hai bisogno di entrambi
Nov 23, 2023
125 - Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere
Nov 16, 2023
124 - La Vittoria della Quantità sulla Qualità
Nov 09, 2023
123 - L'effetto luna di miele nel percorso di crescita personale
Nov 02, 2023
122 - La sfida della Pazienza: coltiva la visione a lungo termine.
Oct 26, 2023
121 - "Lavoro meglio sotto pressione:" i procrastinatori "amanti del brivido"
Oct 19, 2023
120 - Ikigai: il vero significato
Oct 12, 2023
119 - Come monitorare i tuoi progressi e imparare a lasciare andare ciò che non funziona più
Oct 05, 2023
118 - L'arte di imparare dai propri errori [Hansei]
Sep 28, 2023
117 - La bellezza dell'imperfezione della vita (Kintsugi)
Sep 21, 2023
116 - Se non ti rende felice, stai pianificando in modo obsoleto
Sep 14, 2023
115 - Il procrastinatore indaffarato: cosa stai evitando?
Sep 07, 2023
114 - Cosa non funziona del "Se vuoi puoi"
Aug 31, 2023
113 - La linea sottile tra la felicità e la malinconia
Aug 24, 2023
112 - Non sprecare nulla di prezioso. "Mottainai"
Aug 17, 2023
111 - "Ormai sono così": come rinnovarsi ogni giorno
Aug 10, 2023
110 - "Io sono perché noi siamo”. Tra coscienza collettiva e individualismo
Aug 03, 2023
109 - Ambizione: virtù o difetto?
Jul 27, 2023
108 - La chiave per essere originali (non tutti i dubbi sono uguali)
Jul 20, 2023
107 - Strategie per evitare la fatica decisionale
Jul 13, 2023
106 - "...nemmeno un milione": dare valore al tempo crea felicità
Jul 06, 2023
105 - Ricevere e ringraziare [dal giapponese Itadakimasu]
Jun 29, 2023
104 - Hai più potere di quanto credi
Jun 22, 2023
103 - La Matrice della Gioia [esercizio]
Jun 15, 2023
102 - Ti rimpicciolisci?
Jun 08, 2023
101 - A chi stai chiedendo di essere infallibile?
Jun 01, 2023
100 - La potenza dei piccoli passi
May 25, 2023
99 - Sommersi dalle cose da fare: definiamo la priorità
May 18, 2023
98 - Rallentare
May 11, 2023
97 - Il coraggio di essere vulnerabili
May 04, 2023
96 - Cosa può insegnarci la fioritura dei ciliegi
Apr 27, 2023
95 - Le trappole del tempo: il lavoro ombra
Apr 20, 2023
94 - Journaling: l'importanza di tenere un diario
Apr 13, 2023
93 - Giri come una trottola? 3 passi per ritrovare energia mentale
Apr 06, 2023
92 - Quali sono le tue regole interne?
Mar 30, 2023
91 - La bellezza delle lingue (il mondo dietro a una parola)
Mar 23, 2023
90 - Non hai tempo per NON essere felice
Mar 16, 2023
89 - Destino, decisioni e sliding doors moment
Mar 09, 2023
88 - Come stai?
Mar 02, 2023
87 - Tempo o denaro? Come salvare capra e cavoli
Feb 23, 2023
86 - Il coraggio di risultare noiosi
Feb 16, 2023
85 - La legge di Parkinson
Feb 09, 2023
84 - Spontaneità o disorganizzazione?
Feb 02, 2023
83 - I film mentali
Jan 26, 2023
82 - Kodawari: come trasformare l’ordinario in straordinario
Jan 19, 2023
81 - La bellezza di "andare a tentoni"
Jan 12, 2023
80 - Il pericolo di "Se non rischi tutto significa che non ci credi abbastanza"
Jan 05, 2023
79 - Slasheur: lavoro e passioni
Dec 29, 2022
78 - Gestire le emozioni: quando gli altri ti innervosiscono
Dec 22, 2022
77 - Quando gli altri ti distraggono sul lavoro
Dec 15, 2022
76 - "Pianificare è inutile perché ci sono gli imprevisti": è veramente così?
Dec 08, 2022
75 - Tecniche di gestione del tempo? Da sole non bastano
Dec 01, 2022
74 - Sfrutta l'effetto speciale dei nuovi inizi
Nov 24, 2022
73 - È un problema o è una sfida?
Nov 17, 2022
72. Meno ne hai, più te ne prendi cura
Nov 10, 2022
71. Le 3 personalità del perfezionista
Nov 03, 2022
70 - Cosa può insegnarci il gioco del Sudoku
Oct 27, 2022
69 - Senza fretta, come Zorro
Oct 20, 2022
68 - Datti un appuntamento: sfida lo status quo
Oct 13, 2022
67 - Ricominciare dopo una pausa
Oct 06, 2022
66 - To-do list: i 3 errori più comuni
Sep 29, 2022
65 - Chi hai paura di deludere?
Sep 22, 2022
64 - Ritrovare la propria bussola
Sep 15, 2022
63. A cosa stai rinunciando?
Sep 08, 2022
62 - La regola di Riccioli d'Oro per prendere le decisioni giuste
Sep 01, 2022
61 - Quando non riesci a prendere una decisione
Aug 25, 2022
60 - Cambiare lavoro: da dove partire?
Aug 18, 2022
59 - Pettegolezzi e chiacchiere da bar
Aug 11, 2022
58. Perfezionismo e procrastinazione
Aug 04, 2022
57. Questione di talento o duro lavoro?
Jul 28, 2022
56 - 6 consigli per vivere le vacanze al meglio
Jul 21, 2022
55 - Lo stato del Flow
Jul 14, 2022
54 - 9 strategie per creare tempo
Jul 07, 2022
53 - Vocazione
Jun 30, 2022
52 - Utilizzi il tuo potenziale part-time o full-time?
Jun 23, 2022
51 - Non è solo un lavoro
Jun 16, 2022
50 - Work-life balance
Jun 09, 2022
49 - Il coraggio di cambiare
Jun 02, 2022
48 - Ti presenti all'appello?
May 26, 2022
47 - Si può imparare l'ottimismo?
May 19, 2022
46 - Riaccendere la motivazione
May 12, 2022
45 - Come attivare una buona abitudine
May 05, 2022
44 - Quando perdiamo chi amiamo
Apr 28, 2022
43 - Vivi nel passato, nel presente o nel futuro?
Apr 21, 2022
42 - Le abitudini chiave
Apr 14, 2022
41 - Perché fai di tutto, tranne ciò che dovresti fare
Apr 07, 2022
40 - Uscire dalla zona di comfort
Mar 31, 2022
39 - Le fasi di un'idea
Mar 24, 2022
38 - La competizione
Mar 17, 2022
37 - Le quattro D per raggiungere un obiettivo
Mar 10, 2022
36 - La vita come il cubo di Rubik
Mar 03, 2022
35 - I Social Network
Feb 24, 2022
34 - Dichiarare gli obiettivi
Feb 17, 2022
33 - La forza di volontà
Feb 10, 2022
32 - Non ho l'età per...
Feb 03, 2022
31 - Il lato positivo delle abitudini
Jan 27, 2022
30 - Perché non raggiungiamo i nostri sogni?
Jan 20, 2022
29 - Essere produttivi... sognando a occhi aperti!
Jan 13, 2022
28 - Il tuo obiettivo è chiaro?
Jan 06, 2022
27 - Supera te stesso. Fai come Bannister.
Dec 30, 2021
26 - 6 lezioni dai Beatles
Dec 23, 2021
25 - Pianificare... nonostante le preoccupazioni
Dec 16, 2021
24 - Il tempo vola? Le riflessioni di fine anno
Dec 09, 2021
23 - Imparare a dire di NO
Dec 02, 2021
22- Sentire di più, pensare meno o... fuori dagli schemi.
Nov 25, 2021
21 - Quanto credi nelle tue capacità?
Nov 18, 2021
20 - Le persone intorno a te. Chi stai scegliendo?
Nov 11, 2021
19 - La paura di scegliere: FOBO e Shiny Object Syndrome
Nov 04, 2021
18 - Come smettere di paragonarci agli altri?
Oct 28, 2021
17 - La sfida dei 90 secondi
Oct 21, 2021
16 - Decisioni e pianificazione: nella vita come negli scacchi!
Oct 14, 2021
15 - Serendipity, fortuna e opportunità
Oct 07, 2021
14 - Hai paura di brillare?
Sep 30, 2021
13 - Introversi in un mondo di estroversi
Sep 23, 2021
12 - La sindrome dell'impostore
Sep 16, 2021
11 - Il potere delle domande
Sep 09, 2021
10 - Applica i tuoi talenti nel posto giusto
Sep 02, 2021
09 - L'abitudine del pensiero
Aug 26, 2021
08 - Tutto e subito. Impariamo ad allenare la pazienza.
Aug 19, 2021
07 - Fai con ciò che hai
Aug 12, 2021
06 - La paura di fallire
Aug 05, 2021
05 - Praticare la gratitudine
Jul 29, 2021
04 - Shift e la ricetta del cambiamento
Jul 22, 2021
03 - Obiettivi e felicità
Jul 15, 2021
02 - Felicità e produttività
Jul 08, 2021
01 - L'orologio e la bussola
Jul 01, 2021