寝落ちラジオ〜休むのが苦手なあなたにお届けします〜
By mayuttty
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by mayuttty
Category: Personal Journals
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 348
Description
看護師⌇保健師による
🌷オンライン保健室 睡眠科🌷
大学病院の集中治療室の看護師経験と
企業の保健師の予防的な視点から
心や身体の健康について、睡眠についてお届けします🐏（不定期）
あなたを快眠に導くためのラジオです。優しい声とゆったりとした語りで、睡眠のことを中心に心と身体の健康についてお話しします。
寝る前・寝落ち用・寝られない時のお供に♡
| Episode | Date |
|---|---|
|
心も身体もブサイクにならないために寝る
|
Oct 19, 2023 |
|
おまじない。起きたい時間を3回唱える
|
Oct 17, 2023 |
|
眠りを奪われずコーヒーを楽しむにはどうしたらいいか考えてみる
|
Oct 15, 2023 |
|
ゆったり歩く、ぐっすり眠る
|
Oct 13, 2023 |
|
ご機嫌な自分でいる秘訣
|
Oct 11, 2023 |
|
睡眠の質が低下する！食べ過ぎに注意！
|
Oct 03, 2022 |
|
ごきげんな自分でいるために、寝る！
|
Sep 26, 2022 |
|
健康経営における睡眠について。PS.来年のスケジュール帳をゲットしました。
|
Sep 12, 2022 |
|
自分の睡眠に満足していますか？
|
Sep 05, 2022 |
|
快眠は朝から始まっている！睡眠の質を良くする食べ物について
|
Aug 29, 2022 |
|
睡眠の質を下げるもの知っていますか？
|
Aug 22, 2022 |
|
【睡眠】を良くしたいのはどうして？方法よりも目的が大切🌷
|
Aug 15, 2022 |
|
睡眠は回復には欠かせない。親知らずを抜いて感じたこと
|
Aug 08, 2022 |
|
香りを活用して、仕事モードから睡眠モードに切り替えよう！
|
Aug 01, 2022 |
|
知らないと損！ハッピーな月曜日を迎えるための週末の睡眠
|
Jul 25, 2022 |
|
夏を乗り切る睡眠術
|
Jul 18, 2022 |
|
あなたはどう？【がん検診】【健康診断】受けていますか？
|
Jul 11, 2022 |
|
睡眠の質を上げたいならまずやるべきことTOP3
|
Jul 04, 2022 |
|
寝落ちラジオ2022年下半期リニューアルします🐑✨
|
Jun 27, 2022 |
|
Ep.330 忙しい人こそ睡眠の質を高めよう
|
May 25, 2022 |
|
Ep.329 まゆてぃの電車の中での過ごし方
|
May 25, 2022 |
|
Ep.328 睡眠以外で今、興味あること
|
May 24, 2022 |
|
Ep.327 一人でやると時間かかるし、やめたくなる
|
May 23, 2022 |
|
Ep.326 睡眠とアロマ
|
May 22, 2022 |
|
Ep.324 オードリー・ヘップバーンの映画を観て感じたこと
|
May 15, 2022 |
|
Ep.323 睡眠の項目は健康経営調査にも含まれている
|
May 14, 2022 |
|
Ep.322 結果はすぐ出ないんだもん。
|
May 13, 2022 |
|
Ep.321 仕事が山積み！！そんなとき寝る？寝ない？
|
May 12, 2022 |
|
Ep.320 ど～しても、寝れないときはどうする？
|
May 11, 2022 |
|
Ep.319 ランチ後の睡魔の乗り越え方
|
May 10, 2022 |
|
Ep.318 エプソムソルトって知ってる？
|
May 09, 2022 |
|
Ep.317 枠組みから考えると、ストレス減
|
May 08, 2022 |
|
Ep.316 きっちり決めないことのメリット
|
May 07, 2022 |
|
Ep.315 思い込みに気づけないから、まずは第三者の意見を知ることが大事
|
May 06, 2022 |
|
Ep.314 自分じゃ自分のことが一番みえていない。そりゃそうか。
|
May 05, 2022 |
|
Ep.313 電車で寝てもいいことない！！全然、疲れ取れないじゃん。
|
May 04, 2022 |
|
Ep.312 意外とやばい。無意識に食いしばってない？
|
May 03, 2022 |
|
Ep.311 疲れたからソファで寝ようが良くない理由
|
May 02, 2022 |
|
Ep.310 あなたは大丈夫？五月病に気を付けて！
|
May 01, 2022 |
|
Ep.309 寝不足の時に寝る時間を削ってでもすること
|
Apr 30, 2022 |
|
Ep.308 寝る前の飲み物
|
Apr 29, 2022 |
|
Ep.307 やることを絞った方がいい！
|
Apr 28, 2022 |
|
Ep.306 睡眠はスキル。
|
Apr 27, 2022 |
|
Ep.305 必要な睡眠時間って決まってるの？
|
Apr 26, 2022 |
|
Ep.304 寝ることは無駄じゃない！
|
Apr 25, 2022 |
|
Ep.303 怒涛の4月おつかれさまでした
|
Apr 24, 2022 |
|
Ep.302 どう感じて、行動に移すかは自分次第
|
Apr 23, 2022 |
|
Ep.301 日本人の睡眠状況って知ってる？
|
Apr 22, 2022 |
|
Ep.300 睡眠改善をストレスに感じないための快眠スケジュール
|
Apr 21, 2022 |
|
Ep.299 ノウハウよりも寝れるマインドが大切
|
Apr 20, 2022 |
|
Ep.298 早起きしなきゃって思ってない？
|
Apr 19, 2022 |
|
Ep.297 健診と検診の違いって知ってる？
|
Apr 18, 2022 |
|
Ep.296 睡眠改善プログラムの中身はいろいろ
|
Apr 17, 2022 |
|
Ep.295 出来る上司は、やってる声かけ
|
Apr 16, 2022 |
|
Ep.294 これからの時代に必要な睡眠術〜気持ち編〜
|
Apr 15, 2022 |
|
Ep.293 これからの時代に必要な睡眠術〜身体編〜
|
Apr 14, 2022 |
|
Ep.292 休める憩いの場、オンライン保健室をつくりたい
|
Apr 13, 2022 |
|
Ep.291 効果的に質の良い睡眠を手に入れるには？
|
Apr 12, 2022 |
|
Ep.290 知らないと損！本当の「質のいい睡眠」とは？
|
Apr 11, 2022 |
|
【アイディア求む】休むのが苦手なあなたのオンライン保健室ってどうですか？
|
Apr 10, 2022 |
|
Ep.289 最高の睡眠は、起きた瞬間から始まっている
|
Apr 10, 2022 |
|
Ep.288 睡眠を見える化するアプリ
|
Apr 09, 2022 |
|
Ep.287「ととのう暗闇」で最高のお昼寝を体験してみたい。
|
Apr 08, 2022 |
|
Ep.286 コスパの良くいきたい。苦手なことは最小限に。
|
Apr 07, 2022 |
|
Ep.285 睡眠にとって運動するタイミングも大切
|
Apr 06, 2022 |
|
Ep.284 朝がツラいなら、カーテンを開けて寝るのがオススメ
|
Apr 05, 2022 |
|
Ep.283 寝る時に、音が気になるのは本能的なこと
|
Apr 04, 2022 |
|
Ep.282 寝てない？疲れ溜めてませんか？
|
Apr 02, 2022 |
|
Ep.281 人体ってすごい。寝てる時と起きてる時の違い
|
Apr 02, 2022 |
|
Ep.280 超簡単！休むのが苦手なあなたもスグできる【休む方法】
|
Apr 01, 2022 |
|
Ep.279 睡眠改善の方法はいろいろあるから、”今”の自分に合ったものでいこう
|
Mar 31, 2022 |
|
Ep.278 睡眠の研究ってされてるの？なんで？
|
Mar 30, 2022 |
|
Ep.277 寝れない？足裏が硬くなってないですか？
|
Mar 29, 2022 |
|
Ep.276 習慣化が苦手なのは当たり前。その理由は脳にある！
|
Mar 28, 2022 |
|
Ep.275朝のつらさを軽減する、アラーム音にしてますか？
|
Mar 27, 2022 |
|
Ep.274 寝ているときに、いつもトイレに行きたくなる時ありますか？寝る前に出来ること。
|
Mar 26, 2022 |
|
Ep.273 変化はちょっとずつ。一気には変われないから、変化を楽しむ
|
Mar 25, 2022 |
|
Ep.272 誰かの睡眠をうらやましく思っていませんか？比べるものではありません！
|
Mar 24, 2022 |
|
Ep.271 走れる自分になりたい！とイメージして目標を立てました。長期と短期の目標の立て方で意識したこと
|
Mar 23, 2022 |
|
Ep.270 余白はあえて作るのが大切。意識してますか？
|
Mar 22, 2022 |
|
Ep.269 頑張ることが当たり前になっていませんか？実は休むの苦手なんじゃないですか？
|
Mar 21, 2022 |
|
Ep.268 睡眠を良くしたいときは、まずは行動のハードルを下げていこう
|
Mar 20, 2022 |
|
Ep.267 睡眠不足で頭痛？寝過ぎても頭痛？
|
Mar 19, 2022 |
|
Ep.266 春の睡眠の日（LINE公式をリューあるしました）
|
Mar 18, 2022 |
|
Ep.265 私の最近の睡眠事情について
|
Mar 17, 2022 |
|
Ep.264 なんとなくの睡眠を見える化するには
|
Mar 16, 2022 |
|
Ep.263 自分の睡眠と向きあってますか？
|
Mar 15, 2022 |
|
Ep.262 睡眠負債の解消の２つのポイント
|
Mar 14, 2022 |
|
Ep.261 睡眠負債って、知ってる？あなたは大丈夫？
|
Mar 13, 2022 |
|
Ep.260 忙しい朝に全力で朝日を浴びるための作戦
|
Mar 12, 2022 |
|
Ep.259 ビジネスパーソンの睡眠。仕事への影響について
|
Mar 11, 2022 |
|
Ep.258 「疲れた」と感じるのには実は3種類あるって知ってますか？
|
Mar 10, 2022 |
|
Ep.257 もうすぐ春の睡眠の日です🐏雑談のネタにどうぞ
|
Mar 09, 2022 |
|
Ep.256 自分のイキイキとしてる時間帯って知ってますか？
|
Mar 08, 2022 |
|
Ep.255 正直、月曜日ってしんどくないですか？
|
Mar 07, 2022 |
|
Ep.254 睡眠欲求と覚醒のバランスを保ちながら生きている人間ってすごい。
|
Mar 06, 2022 |
|
Ep.253 あなたにとっての早起きって何時ですか？
|
Mar 05, 2022 |
|
Ep.252 動物と人間の睡眠時間の違いって知ってる？
|
Mar 04, 2022 |
|
Ep.251 バドミントン元日本代表潮田玲子さんが健康のために気をつけていることをラジオで話していました
|
Mar 03, 2022 |
|
Ep.250 否定には2種類ある。やばい否定を勝手に自分にしないで
|
Mar 02, 2022 |
|
Ep.249 自分に必要な睡眠時間の見つけ方
|
Mar 01, 2022 |
|
Ep.248 自分ファーストで睡眠ファーストである強さ
|
Feb 28, 2022 |
|
Ep.247 女性ホルモンに揺さぶられる私の睡眠
|
Feb 27, 2022 |
|
Ep.246 睡眠の質を上げるカギ
|
Feb 26, 2022 |
|
Ep.245 睡眠アプリとの上手な付き合い方のすすめ
|
Feb 25, 2022 |
|
Ep.244 寝る前に水分を取る方法について。たくさんは話しません。寝る前のことだけ。
|
Feb 24, 2022 |
|
Ep.243 自分のクセには自分だけでは気づけないから、他人に教えてもらう。クセを認識しても直すのは簡単ではないから大変。
|
Feb 23, 2022 |
|
Ep.242 忙しいビジネスパーソンはまず目をつむろう
|
Feb 22, 2022 |
|
Ep.241 月曜日ってしんどくないですか？その原因は土日の朝にあるかも
|
Feb 21, 2022 |
|
Ep.240 一人ひとり違うのが当たり前。オーダーメイド睡眠改善プログラムって、どんなの？
|
Feb 20, 2022 |
|
Ep.239 寝る時の服装で、避けた方がいいものって知ってますか？
|
Feb 19, 2022 |
|
Ep.238 帰りの電車で、ウトウト寝ていませんか？
|
Feb 18, 2022 |
|
Ep237 寝ることって、SDGsと関係あるの？
|
Feb 17, 2022 |
|
Ep.236 ONとOFFの切り替えが難しい現代。休み方が分からない。
|
Feb 16, 2022 |
|
Ep.235 【心が楽になる】by 日経ウーマンの表紙
|
Feb 15, 2022 |
|
Ep.234 その悩み寝れば解決かも？
|
Feb 14, 2022 |
|
Ep.233 寝不足の原因や解決策は人それぞれ
|
Feb 13, 2022 |
|
Ep.232 夜に寝れるって、当たり前じゃない
|
Feb 12, 2022 |
|
Ep.231 実はよくない週末の寝だめ！
|
Feb 12, 2022 |
|
Ep.230 いろいろと無理
|
Feb 10, 2022 |
|
Ep.229 睡眠不足だと太りやすい
|
Feb 09, 2022 |
|
Ep.228 忙しい人の上手な休み方
|
Feb 08, 2022 |
|
Ep.227 疲れの取れる昼寝術
|
Feb 07, 2022 |
|
Ep.226 朝の日光浴最強説
|
Feb 06, 2022 |
|
Ep.225 寝れない時の対処法３選
|
Feb 05, 2022 |
|
Ep.224 生きるスキル『睡眠』
|
Feb 04, 2022 |
|
Ep.223 よく寝るために避けたいこと6選
|
Feb 03, 2022 |
|
Ep.222 寝るだけでセルフケア
|
Feb 02, 2022 |
|
Ep.221 寝るには勇気がいる！
|
Feb 01, 2022 |
|
Ep.220 自分の機嫌は、自分で取る。ルンルンでいるためには？
|
Jan 31, 2022 |
|
Ep.219 寝ないと、ヤバいの？
|
Jan 30, 2022 |
|
Ep.218 知るともっと心が楽になる
|
Jan 29, 2022 |
|
Ep.217 最新版！快眠ルーティン８選♡
|
Jan 28, 2022 |
|
Ep.216 自分を大切にするために寝る。誰かのためじゃなくて、自分のため！
|
Jan 27, 2022 |
|
Ep.215 睡眠スイッチを入れるコツはたった一つ！
|
Jan 26, 2022 |
|
Ep.214 寝不足は酔っぱらった状態と同じくらい危険！
|
Jan 25, 2022 |
|
Ep.213 スペシャルゲスト〜ハーブの専門家ななえさん〜
|
Jan 24, 2022 |
|
Ep.212 ホットミルクは良い睡眠につながるの？
|
Jan 23, 2022 |
|
Ep.211 お誕生日に年を一つ重ねたから、感じること
|
Jan 22, 2022 |
|
Ep.210 睡眠を考えた時のカフェインとの付き合い方
|
Jan 21, 2022 |
|
Ep.209 ランチの後に眠くなるのって自然なこと
|
Jan 20, 2022 |
|
Ep.208 睡眠のために、避けた方がいいこと
|
Jan 19, 2022 |
|
Ep.207 睡眠のために、やった方がいいこと⭐️
|
Jan 18, 2022 |
|
Ep.206 仕事のできる人は、知っている睡眠術
|
Jan 17, 2022 |
|
Ep.205 実は凄い。パジャマのメリット知ってますか？
|
Jan 16, 2022 |
|
Ep.204 折れないココロとは？ポジティブじゃなくても大丈夫。
|
Jan 15, 2022 |
|
Ep.203 手足がポカポカするのはどうして？寝るのに関係ある？
|
Jan 14, 2022 |
|
Ep.202 髪の毛切った後はいつも後悔するけど、いつの間にか慣れる自分。
|
Jan 13, 2022 |
|
Ep.201 寝る時に着てはいけない服って、なんでしょう？
|
Jan 12, 2022 |
|
Ep.200 いつもありがとうございます🥰特別プレゼントあり🦄🌈✨
|
Jan 11, 2022 |
|
Ep.199 寝ている間も、呼吸して汗かいている。身体に欠かせない水分！
|
Jan 10, 2022 |
|
Ep.198 控えがちな水分摂取。実はとても大切です。
|
Jan 09, 2022 |
|
Ep.197 免疫上げて、連休中も規則正しい生活を目指す⭐️
|
Jan 08, 2022 |
|
Ep.196 着てきたコートの色を忘れてた！その原因は、寝不足だった
|
Jan 07, 2022 |
|
Ep.195 寝不足は免疫力を下げる！
|
Jan 06, 2022 |
|
Ep.194 睡眠時間は人と比べない！
|
Jan 05, 2022 |
|
Ep.193 同僚の調子が悪そうな時は『どのくらい寝れてる？』って聞いてみてください
|
Jan 04, 2022 |
|
Ep.192 朝スッキリ起きれる、オススメ目覚ましセットの方法
|
Jan 03, 2022 |
|
Ep.191 終わりよければ全て良し◎一日の終わりの睡眠が良ければ、気分もオッケー！
|
Jan 02, 2022 |
|
Ep.190 ウルトラ最高な一年になります！
|
Jan 01, 2022 |
|
Ep.189 良いお年をお過ごしください
|
Dec 31, 2021 |
|
Ep.188 2022年は睡眠負債のない年にと願ってます
|
Dec 30, 2021 |
|
Ep.187 上手な夜更かしの仕方
|
Dec 29, 2021 |
|
Ep.186 『意識する』ことを意識する。
|
Dec 28, 2021 |
|
Ep.185 知ることと行動することは別物！！
|
Dec 27, 2021 |
|
Ep.184 事実は一つだけれど、捉え方は沢山ある。
|
Dec 26, 2021 |
|
Ep.183 マンボウは昼寝してる
|
Dec 25, 2021 |
|
Ep.182 最高の睡眠って、正直ちょっとハードル高くない？
|
Dec 24, 2021 |
|
Ep.181 継続には小さな小さなコツがある
|
Dec 23, 2021 |
|
Ep.180 今日は『冬至』です。再スタートの日。
|
Dec 22, 2021 |
|
Ep.179 調べだしたら止まらない！情報が多すぎて困っている！
|
Dec 21, 2021 |
|
Ep.178 ルンルン♪わくわく♡の音が好き！
|
Dec 20, 2021 |
|
Ep.177 休むのが苦手なあなたへ。
|
Dec 19, 2021 |
|
Ep.176 朝から最高！すっごい良い一日でした。
|
Dec 18, 2021 |
|
Ep.175 夜更かしたけど、元気いっぱい。
|
Dec 17, 2021 |
|
Ep.174 アウトプットしていますか？
|
Dec 16, 2021 |
|
Ep.173 水曜日。寝る時間、どんどん後ろ倒しになっていませんか？
|
Dec 15, 2021 |
|
Ep.172 あなたは休む必要性を感じていますか？
|
Dec 15, 2021 |
|
Ep.171 今の世の中は便利すぎて忙しいから休みにくい
|
Dec 14, 2021 |
|
Ep.170 知っていますか？前半と後半で違う、睡眠の役割について
|
Dec 13, 2021 |
|
Ep.169 「また、明日」という言葉が好き。脳に教え込んでた
|
Dec 12, 2021 |
|
Ep.168 休みの日は、働かないで！働きすぎるといけない本当の理由って知ってますか？
|
Dec 11, 2021 |
|
Ep.167 寒い時期、寝るときに絶対に着てはいけない服がある
|
Dec 10, 2021 |
|
Ep.166 脳は怠けやすいから、新しいことをするのって大変に感じる
|
Dec 09, 2021 |
|
Ep.165 共感できなくても【理解】をして欲しい。切実に。
|
Dec 08, 2021 |
|
Ep.164 夢を叶えるためには、睡眠が欠かせない！
|
Dec 07, 2021 |
|
Ep.163 ㊗️１万回再生記念🎉みんなの上司Hanaさんの初コラボに呼んでもらいインタビューをしてもらいました🌷
|
Dec 06, 2021 |
|
Ep.162 ㊗️Podcast1万回再生🎉のお祝いお茶会のお知らせ
|
Dec 05, 2021 |
|
Ep.161 自分を大切にするをレベルアップする
|
Dec 04, 2021 |
|
Ep.160 知ってるようで実は全然、知らないかもしれない自分の変化について
|
Dec 03, 2021 |
|
Ep.159 休み下手なわたしの密かな楽しみ
|
Dec 02, 2021 |
|
Ep.158 溢れてる情報よりも大切なことがあるんです
|
Dec 01, 2021 |
|
Ep.157 あなたに知ってほしい。世界エイズデーについて
|
Nov 30, 2021 |
|
Ep.156 「疲れた」は【寝て休んで】のサインだから、スルーしないで！！
|
Nov 29, 2021 |
|
Ep.155 続けるには環境も大切。正論も環境によって変わってくる。
|
Nov 28, 2021 |
|
Ep.154 精神疾患って、誰しもがなりえるもの。だから、他人事にしないで。
|
Nov 27, 2021 |
|
Ep.153 スイッチは作るもの。習慣化って地味だけど大切だし効果絶大だと思う。
|
Nov 26, 2021 |
|
Ep.152 睡眠のスイッチは存在する！と気づいたときのこと
|
Nov 25, 2021 |
|
Ep.151 一家に一人。看護師がいれば、すごく役に立てると思ってる
|
Nov 24, 2021 |
|
Ep.150 感情労働の人ほど、自分を大切にするために寝て欲しい！！
|
Nov 23, 2021 |
|
Ep.149 「死にたいけどトッポキは食べたい」を読んで感じた、人から言われたことよりも自分の欲求を大切にすること
|
Nov 22, 2021 |
|
Ep.148 朝に起きれない自分を責めないで！！
|
Nov 21, 2021 |
|
Ep.147 【自分】を大切にした、コミュニケーション取ってますか？
|
Nov 20, 2021 |
|
Ep.146 産業保健の楽しみについて、意気揚々と話してます
|
Nov 19, 2021 |
|
Ep.145 あなたにとって充実したお風呂を過ごしてますか？
|
Nov 18, 2021 |
|
Ep.144 自分のことを知ることは、自分を大切にして、守ることでもある。
|
Nov 17, 2021 |
|
Ep.143 睡眠改善は自分のためだけじゃない。周りのみんなのためでもある！
|
Nov 16, 2021 |
|
Ep.142 それって本当にリラックス出来てる？
|
Nov 15, 2021 |
|
Ep.141 睡眠に対する取り組みって知ってる？
|
Nov 14, 2021 |
|
Ep.140 知らないうちにホルモンに支配されている私たち
|
Nov 13, 2021 |
|
Ep.139 自分の心や身体のことってどのくらい知ってますか？
|
Nov 12, 2021 |
|
Ep.138 働き方によって睡眠の質が変わるというデータをみておもったこと
|
Nov 11, 2021 |
|
Ep.137 知らないうちにホルモンに支配されてる
|
Nov 10, 2021 |
|
Ep.136 小説『アーモンド』を読んだ感想。感情って自分を守るためにも大切だと気づいた
|
Nov 09, 2021 |
|
Ep.135 睡眠改善は誰かと一緒にやった方が効果的
|
Nov 08, 2021 |
|
Ep.134 あなただけの睡眠改善を一緒にします
|
Nov 07, 2021 |
|
Ep.133 睡眠の大切さに気づいた人は、先見の目があると思う。
|
Nov 06, 2021 |
|
Ep.132 ストップ！平日の睡眠不足を週末に解消しようとしない！
|
Nov 05, 2021 |
|
Ep.131 ランチ後に眠くなる本当の理由
|
Nov 04, 2021 |
|
Ep.130 日本は睡眠不足な国である
|
Nov 03, 2021 |
|
Ep.129 当たり前になってる健康って、とても気付きにくい
|
Nov 02, 2021 |
|
Ep.128 睡眠は最大のセルフケア
|
Nov 01, 2021 |
|
Ep.127 今日から出来る睡眠の質を上げる3つのコツ
|
Oct 31, 2021 |
|
Ep.126 部屋の間取りを見るのが好きな理由はやっぱり睡眠にあったと気づいた
|
Oct 30, 2021 |
|
Ep.125 人に話してみて分かることがたくさんあり、アウトプットの素晴らしさを実感。
|
Oct 29, 2021 |
|
Ep.124 『エッセンシャル思考』にも、睡眠の大切さについて書いてあった。
|
Oct 28, 2021 |
|
Ep.123 人から評価されないから安心して
|
Oct 27, 2021 |
|
Ep.122 寝るのは誰のため？
|
Oct 26, 2021 |
|
Ep.121 何事もやってみないと分からない説
|
Oct 25, 2021 |
|
Ep.120 〝今”一番に大事なのはなんだろう？
|
Oct 24, 2021 |
|
Ep.119 褒め褒めシャワー浴びません？
|
Oct 23, 2021 |
|
Ep.118 感情に蓋してた
|
Oct 22, 2021 |
|
Ep.117 病院ってどんなイメージ？
|
Oct 21, 2021 |
|
Ep.116 睡眠の変化を逃さない
|
Oct 20, 2021 |
|
Ep.115 夢、見てますか？
|
Oct 19, 2021 |
|
Ep.114 唇の乾燥から気づいたこと
|
Oct 19, 2021 |
|
Ep.113 自分の守り方
|
Oct 17, 2021 |
|
Ep.112 ストレスを受けた時の心の反応
|
Oct 16, 2021 |
|
Ep.111 睡眠は年齢で変化する
|
Oct 15, 2021 |
|
Ep.110 帰りの電車で寝てる？
|
Oct 14, 2021 |
|
Ep.109 デフォルトは気付きにくい
|
Oct 13, 2021 |
|
Ep.108 あなたの早起きは何時ですか？
|
Oct 12, 2021 |
|
Ep.107 自分最高の時間帯はいつ？
|
Oct 11, 2021 |
|
Ep.106 朝型も夜型もどっちもいい面ある
|
Oct 10, 2021 |
|
Ep.105 早起き苦手なんだもん
|
Oct 09, 2021 |
|
Ep.104 看護師は一石二鳥だとおもう
|
Oct 08, 2021 |
|
Ep.103 看護師の得意なこと
|
Oct 07, 2021 |
|
Ep.102 睡眠は生きる力
|
Oct 06, 2021 |
|
Ep.101 ゆるっと朝活のどこがいいわけ？
|
Oct 05, 2021 |
|
Ep.100 私は何者か
|
Oct 04, 2021 |
|
Ep.99 知識の使い方とは
|
Oct 03, 2021 |
|
Ep.98 その原因は睡眠不足かも。
|
Oct 02, 2021 |
|
Ep.97 マスカレードナイトを観ました
|
Oct 01, 2021 |
|
Ep.96 看護師目線からみる医療ドラマ
|
Sep 30, 2021 |
|
Ep.95 医療ドラマに心動かされる
|
Sep 29, 2021 |
|
Ep.94 千里の道も一歩から
|
Sep 28, 2021 |
|
Ep.93 寝れない時はどうしてますか
|
Sep 27, 2021 |
|
Ep.92 良い睡眠のために、靴下は脱ぐ
|
Sep 26, 2021 |
|
Ep.91 星の王子さま＊第一章
|
Sep 25, 2021 |
|
Ep.90 食後に横になるとき
|
Sep 24, 2021 |
|
Ep.89 めっちゃ早起きじゃなくてもいいんじゃない？
|
Sep 23, 2021 |
|
Ep.88 平和の象徴＝寝てる人
|
Sep 22, 2021 |
|
Ep.87 一緒に深めてますか？
|
Sep 21, 2021 |
|
Ep.86 薬局って、どうしてますか？
|
Sep 20, 2021 |
|
Ep.85 【朗読】星の王子さま
|
Sep 19, 2021 |
|
Ep.84 秋の夜長、なにしてますか？
|
Sep 18, 2021 |
|
Ep.83 睡眠は最高のスキンケア
|
Sep 17, 2021 |
|
Ep.82 寝る時間が勿体ないと感じてますか？
|
Sep 16, 2021 |
|
Ep.81 睡眠の沼にハマった私
|
Sep 15, 2021 |
|
Ep.80 他人に気を配って疲れてませんか？
|
Sep 14, 2021 |
|
Ep.79 【宣言】ゆるっと朝活。続けます。
|
Sep 13, 2021 |
|
Ep.78 睡眠の質が悪いと気づいた、衝撃の事実。
|
Sep 12, 2021 |
|
Ep.77 “私”が睡眠改善プログラムをやる理由
|
Sep 11, 2021 |
|
Ep.76 芸能人の睡眠が気になる
|
Sep 10, 2021 |
|
Ep.75 もう日曜日の予定は決まってますか？
|
Sep 09, 2021 |
|
Ep.74 評価しますと言われてモヤモヤしてた
|
Sep 08, 2021 |
|
Ep.73 全ては人間関係って気づいた
|
Sep 07, 2021 |
|
Ep.72 相手の立場に立って考える
|
Sep 06, 2021 |
|
Ep.71 自然と出来てることはなんですか？
|
Sep 05, 2021 |
|
Ep.70 感情に正直なピザ屋さん
|
Sep 04, 2021 |
|
Ep.69 週末ゆるっと朝活はじめます。
|
Sep 03, 2021 |
|
Ep.68 自分を褒めていますか？
|
Sep 02, 2021 |
|
Ep.67 主語を自分にして考える
|
Sep 01, 2021 |
|
Ep.66 あなたは相談が得意ですか？
|
Aug 31, 2021 |
|
Ep.65 始めるよりも続けることが大変
|
Aug 30, 2021 |
|
Ep.64 Apple watchが便利すぎる
|
Aug 29, 2021 |
|
Ep.63 結膜炎から学んだこと
|
Aug 28, 2021 |
|
Ep.62 罪悪感の少ない休み方
|
Aug 27, 2021 |
|
Ep.61 ゆっくりだけど自分の足で歩くことが好きなんです。
|
Aug 26, 2021 |
|
Ep.60 寝る前の愛読書『コジコジ』
|
Aug 25, 2021 |
|
Ep.59 繰り返し読んだ本がある
|
Aug 24, 2021 |
|
Ep.58 脳MRIを受けたら、脳に異常は無かった。
|
Aug 23, 2021 |
|
Ep.57 お気に入りの『水』はありますか？
|
Aug 22, 2021 |
|
Ep56 吃音のドキュメンタリーをみました
|
Aug 21, 2021 |
|
Ep.55 なんでも細分化することが大事なんだ
|
Aug 20, 2021 |
|
Ep.54 仕事で一番得意なことはなんですか？
|
Aug 19, 2021 |
|
Ep.53 『寝る』には勇気がいる
|
Aug 18, 2021 |
|
Ep.52 夜寝られることは実は当たり前のことじゃないんだ
|
Aug 17, 2021 |
|
Ep.51 焦ったときほどユーモアがいる
|
Aug 16, 2021 |
|
Ep.50 睡眠は生きるための自然な欲求
|
Aug 15, 2021 |
|
Ep.49 睡眠ファーストな神様ってステキだと思う
|
Aug 14, 2021 |
|
Ep.48 他の人がいいって言ってたら、それが気になる
|
Aug 13, 2021 |
|
Ep.47 自分を大切にするコミュニケーション
|
Aug 12, 2021 |
|
Ep.46 夜更かししても、いいんだよ！
|
Aug 11, 2021 |
|
Ep.45 アウトプットすると形が分かる
|
Aug 10, 2021 |
|
Ep.44 人と話をして、人の話を聴くと、刺激になり新しい発見がある！かも！
|
Aug 09, 2021 |
|
Ep.43 疲れている時ほど、判断力が低下する。だから休みが必要。
|
Aug 08, 2021 |
|
Ep.42睡眠アプリの点数に惑わされないで！
|
Aug 07, 2021 |
|
Ep.41. 『休み方』が分からなくて困っている。
|
Aug 06, 2021 |
|
Ep.40 文明の進化によって寝にくくなってる。そう。文明は進むけど、人間の身体は変わらないからね。
|
Aug 05, 2021 |
|
Ep.39寝る前のイライラとどう向き合うか考えてみた
|
Aug 04, 2021 |
|
Ep.38 超簡単！良く寝るだけ⭐︎最強のアンチエイジング✨✨
|
Aug 03, 2021 |
|
Ep.37 ニキビ？カサカサ肌？その肌荒れの原因は寝不足かも。
|
Aug 02, 2021 |
|
Ep.36 一人ひとりに合った伝え方って大切なんだと改めて思ったこと
|
Aug 01, 2021 |
|
Ep.35 私にとっての睡眠とは
|
Jul 31, 2021 |
|
Ep.34 老ける原因
|
Jul 30, 2021 |
|
Ep.33残業時間と睡眠時間
|
Jul 29, 2021 |
|
Ep.32 睡眠と抗体
|
Jul 28, 2021 |
|
Ep.31 自分だと気づけないこともある
|
Jul 27, 2021 |
|
Ep.30 運動のハードルを下げよう
|
Jul 26, 2021 |
|
Ep.29 髪の毛クルクルでハッピーな休日
|
Jul 25, 2021 |
|
Ep.28 まゆてぃ〜朝のルーティン
|
Jul 24, 2021 |
|
Ep.27 ケータイ使うのを朝にしてみる
|
Jul 23, 2021 |
|
Ep.25 休日の朝ルーティン
|
Jul 22, 2021 |
|
Ep24.CBDクリームを使ってみた
|
Jul 21, 2021 |
|
Ep.23 睡眠アプリってどうなの
|
Jul 20, 2021 |
|
Ep.22 睡眠の平均点を上げよう
|
Jul 19, 2021 |
|
Ep.21頭痛薬が手放せなかった私。
|
Jul 18, 2021 |
|
Ep.20 国民の○人に1人は睡眠に悩んでる
|
Jul 17, 2021 |
|
Ep.19睡眠と集中力って関係するんだ
|
Jul 16, 2021 |
|
Ep.18 睡眠不足は免疫力を下げる
|
Jul 15, 2021 |
|
Ep.17 帰りの電車で眠くなったら眠気と戦うべし
|
Jul 14, 2021 |
|
Ep.16 スマートウォッチ活用術
|
Jul 13, 2021 |
|
Ep.15 身体の60%は水分！生きてくうえで飲むタイミングも大切
|
Jul 12, 2021 |
|
Ep.14 国内なのに時差ボケする週末
|
Jul 11, 2021 |
|
Ep.13 一人ひとり違うから同じ改善方法なんてない
|
Jul 09, 2021 |
|
Ep.12 良い睡眠にはコツがある
|
Jul 08, 2021 |
|
Ep.11 一人だと続かないことってありませんか？
|
Jul 07, 2021 |
|
Ep.10当たり前に睡眠不足になってませんか？
|
Jul 06, 2021 |
|
Ep.9睡眠不足って、ダメなの？
|
Jul 05, 2021 |
|
Ep.8 睡眠オーダーメイド改善プログラムのお知らせ
|
Jul 04, 2021 |
|
Ep.7 お風呂は身体をキレイにするだけの場所じゃない。
|
Jul 03, 2021 |
|
Ep.6国内で時差ボケ
|
Jul 02, 2021 |
|
Ep.5 『疲れてる？』よりも『元気？』って声かけよう
|
Jul 01, 2021 |
|
Ep.4 お風呂じかん
|
Jun 30, 2021 |
|
Ep3.睡眠の質のカギ
|
Jun 29, 2021 |
|
Ep.2それって、睡眠不足のサインかも？
|
Jun 28, 2021 |
|
Ep.1 快眠に導くラジオ始めました
|
Jun 27, 2021 |