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后记—我有两次出生…(❤收听新书《通往心灵自由之路》❤)【完】042
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Apr 07, 2021 |
第三章 ②自控使人强大,活成你想要的样子(建立自我,追求无我,不负此生,不失未来!)041
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Apr 06, 2021 |
第三章 ①找到自己生活的节奏感!【下】(顺“律”行动!)040
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Apr 05, 2021 |
第三章 深度改变,活成你想要的样子(①找到自己生活的节奏感!)【上】039
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Apr 04, 2021 |
第二章 ⑨环境的力量,比你想象的还要大【下】(Mini自控:尝试写下三个想要学习的榜样!等各位的分享哦)038
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Apr 04, 2021 |
第二章 ⑨环境的力量,比你想象的还要大【上】(失控可以传染,自控也是)037
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Apr 03, 2021 |
第二章 ⑧好睡眠,深改变(今晚,尝试比以往早睡30分钟吧!)036
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Apr 02, 2021 |
第二章 ⑦五分钟“绿色锻炼清单”,科学改善身心(人生就是一次长跑)035
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Apr 01, 2021 |
第二章 ⑥和压力做朋友,化压力为动力【下】(如何应对压力)034
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Mar 31, 2021 |
第二章 ⑥和压力做朋友,化压力为动力【上】(过去一年间,你感受到了多大的压力?)033
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Mar 30, 2021 |
第二章 ⑤专注力越强,改变自然而然(让你的头脑成为透镜,汇聚专注之光)032
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Mar 29, 2021 |
第二章 ④没个好习惯的养成,都是一次深度改变【下】(养成核心习惯“小贴士”,干货满满!)031
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Mar 28, 2021 |
第二章 ④没个好习惯的养成,都是一次深度改变【中】(如何建立你的微习惯清单)030
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Mar 28, 2021 |
第二章 ④没个好习惯的养成,都是一次深度改变【上】(微习惯的由来、效果)029
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Mar 27, 2021 |
第二章 ③与自己建立长久、和谐的内在关系(终极解决方案:拓宽心量)028
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Mar 26, 2021 |
第二章 ②与情绪化敌为友【下】(巧妙应对负面情绪)027
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Mar 25, 2021 |
第二章 ②与情绪化敌为友【上】(为什么坏情绪会引起失控)026
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Mar 24, 2021 |
★延伸阅读★【早起300天的你,会变成什么样呢?快加入打卡计划吧!】025
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Mar 23, 2021 |
第二章 ①越了解自己,越容易改变【下】(记录,帮你逐渐“置换”人生)024
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Mar 22, 2021 |
第二章 九种自控力提升方法(①越了解自己,越容易改变)【上】(前方高能!!)023
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Mar 21, 2021 |
第一章 ⑾生活既能认真享受,也能轻松掌控【下】(如何从压力和自控力中恢复)022
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Mar 21, 2021 |
第一章 ⑾生活既能认真享受,也能轻松掌控【上】(自控,也需要走中道,你有慢性压力吗?)021
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Mar 21, 2021 |
第一章 ⑩人生不是追求完美,而是选择最优【下】020
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Mar 21, 2021 |
第一章 ⑩人生不是追求完美,而是选择最优【上】019
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Mar 21, 2021 |
第一章 ⑨你怎么看时间,是自控力的底层逻辑【下】(给未来的自己写一份信,遇见Ta)018
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Mar 20, 2021 |
第一章 ⑨你怎么看时间,是自控力的底层逻辑【上】(做与时间成正比的事)017
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Mar 19, 2021 |
第一章 ⑧把问题变成愿望,那还会有拖延【下】(拖延的根本原因是信心不足)016
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Mar 18, 2021 |
第一章 ⑧把问题变成愿望,那还会有拖延【上】(拖延会加速损耗意志力储备)015
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Mar 18, 2021 |
第一章 ⑦适度自由,适当自控【下】(每天,只自控当天最重要的一件事)014
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Mar 18, 2021 |
第一章 ⑦适度自由,适当自控【上】(自控真的反人性?为什么Ta能做到)013
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Mar 17, 2021 |
第一章 ⑥想要价值最大化,就要自我设限【下】(减少手头的事;聚焦于边际效应更高的)012
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Mar 17, 2021 |
第一章 ⑥想要价值最大化,就要自我设限【上】(每次只关注一个目标,养成19个好习惯)011
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Mar 17, 2021 |
第一章 ⑤分时段聚焦注意力,改变看得见【下】(设计“注意力聚焦预案”;找出注意力容易聚焦的时间或场景)010
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Mar 17, 2021 |
第一章 ⑤分时段聚焦注意力,改变看得见【上】(记录“注意力分发清单”)009
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Mar 17, 2021 |
第一章 ④远离失控,需要大脑刻意训练【下】(大脑爱走神;建立内在的秩序感;创造条件,让自己远离失控)008
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Mar 17, 2021 |
第一章 ④远离失控,需要大脑刻意训练【上】(释放天赋的12条定律;大脑“用进废退”)007
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Mar 17, 2021 |
第一章 ③自控不仅仅是改变的原因,更是结果【下】(分享三个”锦囊妙计“,帮你找到目标,点击解锁)006
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Mar 17, 2021 |
第一章 ③自控不仅仅是改变的原因,更是结果【上】(自控力是有限的;运动渣如何轻松减10斤!)005
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Mar 17, 2021 |
《深度改变》—第一章 ②没有动机的改变,只是偶尔的心血来潮(利用“WOOP思维心理学”制订目标,在评论区一起打卡吧!)004
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Mar 17, 2021 |
《深度改变》—第一章 ①认知自控,才能了解深度改变 003
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Mar 17, 2021 |
《深度改变》—自序:始于自控,终于深度(一本好书为哪怕一个人带来改变,就已是荣幸之至!)002
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Mar 17, 2021 |
让想要的生活触手可及(❤新书《通往心灵自由之路》已上架❤)
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Mar 17, 2021 |