跟著糨糊教練跑起來
By 跑步學堂
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Description
跟著糨糊教練跑起來
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EP75. 重要公告：健康服務將迎來新變革！
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Feb 27, 2023 |
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EP74. 你的生活中需要更多的自由？從跑步開始，享受運動帶來的健康和心靈的釋放
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Feb 13, 2023 |
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EP73. 為什麼你該選擇跑步？找回失落的熱情：我對跑步的思考
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Feb 06, 2023 |
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EP72. 50歲了，還不開始運動，何時開始？為了改變而跑！找回身體的掌控權
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Jan 30, 2023 |
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EP71. 9個註定失敗的減肥方式，最後手段：我對更健康生活的終極追求
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Jan 23, 2023 |
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EP70. 寒冷冬天還在跑步的人，是不是頭腦需要冷靜？！5招教你如何穿著適當衣物
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Jan 16, 2023 |
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EP69. 他不穿鞋，「赤裸雙腳」跑了個奧運馬拉松冠軍！傳奇人物 阿貝貝·比基拉 Abebe Bikila
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Jan 09, 2023 |
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EP68. 一場歷時54年才跑完的馬拉松！沒人能破得了他的紀錄 ｜跟著糨糊教練跑起來
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Jan 02, 2023 |
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EP67. 這些坑我希望你不要再踩了- 42.195公里！初馬激情過後的恢復
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Dec 26, 2022 |
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EP66. 強運的秘密公開！能看懂的人，2023年等著起飛！北極玄天上帝唯一指定選手伊登，你也有幸運物嗎？
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Dec 19, 2022 |
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EP65. 跑步人心中的最高殿堂 世界６大馬拉松 這塊獎牌到手，可以說嘴一輩子了
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Dec 12, 2022 |
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EP64. WA？ IAAF？ AIMS？ 標籤賽事，與我何干？萬金石馬拉松抽到了嗎？與神同行，跟小黑同場奔跑就是爽！
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Dec 05, 2022 |
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EP63. 跑步，該怎麼呼吸？第二集 跑步要練腹式呼吸嗎？關於呼吸的二三事
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Nov 28, 2022 |
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EP62. 有吃有保庇？跑步迷思大拆解10：你真的需要「能量膠」嗎？
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Nov 14, 2022 |
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EP61. 到底該不該買跑錶？「3個要買」跟「3個不要買」的理由 跑錶怎麼選？
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Nov 07, 2022 |
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EP60. 為何旅行回來還是心累？來一場跑步旅行吧！消除疲勞，感受真正的快樂
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Oct 31, 2022 |
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EP59. 從「姿勢跑法」實踐老子「斷捨離」的智慧，學會給人生做減法
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Oct 24, 2022 |
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EP58. 下雨天還在跑步的人，到底有多恐怖，你一定想像不到！
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Oct 17, 2022 |
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EP57. 如果你覺得人生太難，不妨來跑步吧，這5個觀念對了，一切就順了，5大享受跑步的心法傳授
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Oct 10, 2022 |
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EP56. 這三件事沒想清楚，先不要挑戰馬拉松
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Sep 26, 2022 |
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EP55. 自律跑者的三層境界，80％的人還在第一層掙扎，而最頂層的人，根本就不自律
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Sep 19, 2022 |
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EP54. 如何突破撞牆期？3個賽前訓練策略，問問自己都做到了嗎？輕鬆跑完一場馬拉松
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Sep 12, 2022 |
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EP53.「蒹葭蒼蒼，白露為霜」最美的白露節氣，該怎麼過？
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Sep 05, 2022 |
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EP52. 剛起跑的不適感如何改善？掌握這2點小撇步，你跑步就不會那麼累了
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Aug 29, 2022 |
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EP51. 甩壞運「破殼重生」，「處暑」的儀式感原來要這樣做....秋燥蠢蠢欲動，淑麗的乾眼症要牙起來了嗎？
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Aug 22, 2022 |
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EP50.「膝蓋痛」掰掰了，完美跑姿享受跑步的美好！一窺神秘的「姿勢跑法」，看懂了笑傲江湖一輩子
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Aug 15, 2022 |
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EP49.「立秋」養生先養肺！怎麼運動怎麼吃，這2樣不輸給香蕉，推薦給跑者的節氣蔬果是.…
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Aug 08, 2022 |
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EP48. 輪椅、嬰兒車通通上路！沒想到馬拉松能這樣，全家老少一起「無礙運動」，未來的路跑竟可以這麼友善
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Aug 01, 2022 |
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EP47.「大暑」來了！吃冰、狂吹冷氣易內外失調！「節氣生活家」教你「這樣吃」、「這樣動」順應自然最養生！
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Jul 25, 2022 |
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EP46. 真的假的？！跑步迷思大拆解9：馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十歲？
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Jul 18, 2022 |
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EP45. 確診之後，如何恢復體能？「長新冠」快退散！你的電池還有電嗎？細胞的發電廠，不可不知的「粒線體」
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Jul 11, 2022 |
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EP44. 路跑「缺水」真要命😰 馬拉松安全內幕大公開！跑者的守護者 #iRunner賽事管理系統
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Jul 04, 2022 |
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EP43. 對話中「下一秒就昏倒」中暑總是來得又急又快！ 夏日訓練終極指南 家裡不裝冷氣 能受得了嗎？
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Jun 27, 2022 |
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EP42. 「夏至」已到驕陽如火 夏天運動有夠熱！４大常見「熱疾病」 降溫應對步驟你一定要學起來
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Jun 20, 2022 |
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EP41. 奪命馬拉松跑者終點線倒地身亡 雨後運動≠涼爽、防曬不成反中暑？夏日運動的「三大誤區」你中了幾個？
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Jun 13, 2022 |
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EP40. 減肥跟你想的不一樣！(下集) 看完森林小故事終於懂了，體重控制原來這麼簡單
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Jun 06, 2022 |
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EP39. 減肥跟你想的不一樣！(上集) 不運動為什麼也可以瘦身? 減重真相終於大白！學回去一輩子不復胖
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May 30, 2022 |
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EP38. STEPN 風雨無阻天天出門運動！(下集) 「不用戴護膝的自我保養術」跑走後超實用的三個收操動作，減緩膝蓋壓力
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May 23, 2022 |
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EP37.STEPN 風雨無阻天天出門運動！(上集) 賺錢有數，性命嘛愛顧，新手如何評估體力、選擇跑鞋能量，免走冤枉路？
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May 16, 2022 |
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EP36.找回人類天生就會跑的能力 (下集) 如何開始赤腳跑？人生因此改變！！新手試驗前一定要知道的事
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May 09, 2022 |
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EP35 找回人類天生就會跑的能力 (上集) 不穿鞋慢跑真的可以嗎？為什麼你需要訓練「赤腳跑步」？｜
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May 02, 2022 |
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EP34.號稱「走路就能賺錢」的 STEPN 鏈遊，真的讓你賺到錢、也賺到健康了嗎？
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Apr 25, 2022 |
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EP33 明明有心練跑，但為什麼很難規律跑下去？怎麼評估能否完成初半馬
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Apr 18, 2022 |
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EP32 痛痛不見了！健康姿態三要素之「坐姿」(下集) 實地演練坐姿「禪柔」練習，釋放身體的緊繃和壓力
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Apr 11, 2022 |
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EP31 痛痛不見了！健康姿態三要素之「坐姿」(上集) 既然不能避免久坐，那要如何應對呢？
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Apr 03, 2022 |
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EP30 【疫情下的馬拉松】如果沒有比賽了，這個世界會怎樣？2022羅布森伴城路跑台中場
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Mar 28, 2022 |
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EP29.痛痛不見了！健康姿態三要素之「站姿」與「走姿」
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Mar 21, 2022 |
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EP28 真的假的？！跑步迷思大拆解8： 人一輩子心跳只有10億下，所以要省著用？
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Mar 14, 2022 |
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EP27 2022用雙腳探索台灣土地之美｜日南車站－沙鹿車站 ｜跑步旅行，比宮崎縣 JR 日南駅還要日本味的台中日南車站
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Mar 07, 2022 |
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EP26 真的假的？！跑步迷思大拆解7：練心肺要跑得喘得要死才有用
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Feb 27, 2022 |
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EP25 真的假的？！跑步迷思大拆解6：醫生說我心臟不好，不能運動
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Feb 21, 2022 |
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EP24 正念跑步，我們與脂肪本來是親密戰友，為何到最後反目成仇？(下集 )
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Feb 14, 2022 |
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EP23-正念跑步，我們與脂肪本來是親密戰友，為何到最後反目成仇？(上集)
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Feb 07, 2022 |
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EP22 2022用雙腳探索台灣土地之美｜斗南車站－民雄車站 ｜跑步旅行【環島一號線】
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Jan 31, 2022 |
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EP21 正念跑步，原來你不愛運動是正常的？(下集) 懶惰才符合自然，從今天開始不再對運動而焦慮
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Jan 24, 2022 |
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EP20 正念跑步，原來你不愛運動是正常的？(上集)
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Jan 17, 2022 |
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EP19 跑步不踩雷，選對鞋才不傷腳！(下集) 如何選擇合適的鞋子 新手怎麼挑慢跑鞋
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Jan 10, 2022 |
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EP18-跑步不踩雷，選對鞋才不傷腳！(上集) 如何選擇合適的鞋子 新手怎麼挑慢跑鞋
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Jan 03, 2022 |
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EP17-愛跑步的人，到底是一群什麼樣的人？5：跑步的人都有受虐傾向嗎？ 為什麼優秀的人更喜歡跑步？
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Dec 27, 2021 |
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EP16-愛跑步的人，到底是一群什麼樣的人？4：千萬不要跟喜歡跑步的人做朋友
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Dec 20, 2021 |
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EP15 愛跑步的人，到底是一群什麼樣的人？3：跑步心理學：愛跑步的人，有什麼潛藏特質？真喜歡跑步的人，內心都有一道道德底線
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Dec 13, 2021 |
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EP14 愛跑步的人，到底是一群什麼樣的人？2：爲什麼愛跑步的男人，值得嫁？請好好珍惜身邊的跑步男 喜歡跑步的人都在這些地方出沒
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Dec 06, 2021 |
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EP13 愛跑步的人，到底是一群什麼樣的人？1：跑步是內向者最好的朋友，喜歡跑步的人是喜歡孤獨的人嗎？
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Nov 29, 2021 |
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EP12 真的假的？！跑步迷思大拆解5：跑步，該怎麼呼吸？呼吸節奏要怎麼掌握？
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Nov 22, 2021 |
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EP11 真的假的？！跑步迷思大拆解4：跑步會有蘿蔔腿？「結成一丸」？揭小腿變粗3真相！正確姿勢練出「修長美腿肌」
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Nov 15, 2021 |
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EP10 真的假的？！跑步迷思大拆解3：跑步究竟傷不傷膝蓋？
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Nov 08, 2021 |
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EP9 真的假的？！跑步迷思大拆解2：每天晚上走路40-50分鐘算運動嗎？想減肥走路好？還是慢跑好？
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Nov 01, 2021 |
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EP8 真的假的？！跑步迷思大拆解1：慢跑會老的快？跑步後，為何有人年輕了，有人卻變老了？
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Oct 25, 2021 |
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EP7-為何越來越多人瘋路跑？3：每天跑步對你的健康有益嗎？每天跑好還是隔天跑好？
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Oct 18, 2021 |
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EP6 為何越來越多人瘋路跑？2：還在無腦慢跑嗎？跑步有什麼壞處是你應該要知道的？跑步後遺症有那些?
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Oct 11, 2021 |
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EP5-為何越來越多人瘋路跑？1：經科學實證：跑步的 7 大好處！為什麼很多人愛跑步，明明累的要死啊？
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Oct 04, 2021 |
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EP4-為什麼無法建立長久的運動習慣3：如何避免跑步運動傷害?
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Sep 27, 2021 |
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EP3 為什麼無法建立長久的運動習慣2：怎麼解決沒有時間運動的問題? 成功人士都在早上運動 ，他們如何做到的？
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Sep 19, 2021 |
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EP2 為什麼無法建立長久的運動習慣1：真的不是你意志力不夠堅強!
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Sep 13, 2021 |
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EP1 一起來成為擁有隨心所欲運動能力的幸福中年人
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Sep 03, 2021 |