Fitness007
By Fitness007
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Fitness007
Category: Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 40
Reviews: 0
Episodes: 141
Description
Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Holčičí Q&A | Lze cvičením zvětšit prsa? Nejlepší doplňky na růst vlasů. Menstruace a cvičení.
|
Apr 25, 2024 |
|
Fyzioterapie 2 | Jak na bolest spodních zad? Cvičení po císařské řezu. Kdy začít cvičit po úrazu?
|
Apr 18, 2024 |
|
Fyzioterapeut Jiří Ptáček radí | Cvičení s vyhřezlou plotýnkou? Barefoot boty? Strečink nemá smysl.
|
Apr 11, 2024 |
|
Jirka Vacek a suplementy ▷ Jak užívat spalovač tuků? Proč nemá rád americké suplementy?
|
Apr 04, 2024 |
|
Petr Havlíček a strava dětí | Budujeme v dětech závislost? Jak je vést ke zdravé stravě a sebevědomí
|
Mar 28, 2024 |
|
Petr Havlíček o bílkovinách | Ideální poměr rostlinné vs. živočišné. Nadýmání. Protein na pečení?
|
Mar 25, 2024 |
|
NEJLEPŠÍ SUPLEMENTY | Prokrvení a napumpování. Tip, jak během tréninku vyživit svaly a zvýšit růst.
|
Mar 21, 2024 |
|
TOP 5 PRO ZAČÁTEČNÍKY | Suplementy pro růst svalové hmoty a pevné zdraví. Tyto mají smysl.
|
Mar 18, 2024 |
|
Jirka Vacek a příprava na závody | Jí 50% bílkovin z proteinů? Počítá i vegan bílkoviny? Nový trenér
|
Mar 14, 2024 |
|
VŠE O KREATINU | Jak funguje a jak ho správně užívat. Nejen pro silový sport! Skutečně zavodňuje?
|
Mar 04, 2024 |
|
Petr Havlíček o zpomalení metabolismu. Jak ho nastartovat? Stačí 4500 kroků denně? Názor na sladidla
|
Feb 22, 2024 |
|
Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?
|
Feb 19, 2024 |
|
Vše, co potřebuješ vědět o proteinech | Jaké jsou druhy proteinu? Nejlepší pro růst svalů? CFM?
|
Feb 12, 2024 |
|
Q&A TRÉNINK | Petr Havlíček Jak je to s kofeinem? Jak blokovat tvorbu kyseliny mléčné? Antibiotika?
|
Feb 06, 2024 |
|
SVALY, GENETIKA A JÍDLO | Petr Havlíček: Výsledky jsou součástí motivace. Jak přijmout skutečnost?
|
Jan 04, 2024 |
|
CO JÍST BĚHEM KOJENÍ | Mohu užívat protein a doplňky stravy? Kdy začít hubnout? Sladidla.
|
Dec 28, 2023 |
|
VÁNOČNÍ SPECIÁL | O přejídání se, zdravém cukroví hubnutí i formě.
|
Dec 21, 2023 |
|
CHUŤ A HLAD | Petr Havlíček radí, jak vyzrát na chutě. Emoční přejídání. I malá změna stačí.
|
Dec 14, 2023 |
|
JAK ZDRAVĚ PŘIBRAT? | O kolik navýšit příjem? Mohu jíst i nezdravé jídlo? Tělo zničené dietami.
|
Dec 07, 2023 |
|
CO JÍST V TĚHOTENSTVÍ? | Jaké doplňky stravy jsou důležité? Můžu pít kávu? Jaký sport zvolit?
|
Nov 30, 2023 |
|
Plnohodnotné bílkoviny: tip na jídlo. Nechci jíst zbytečně moc, jak donutit tělo strávit všechno?
|
Nov 23, 2023 |
|
Petr Havlíček o zadržování vody v těle a pestrém jídelníčku. Můžu jíst stejná jídla a pít protein?
|
Nov 17, 2023 |
|
Petr Havlíček o spánku | Práce na směny. Usínací techniky. Cvičení před spaním. Spánek a hubnutí.
|
Nov 09, 2023 |
|
ADAPTOGENY | Pomohou se stresem a zkvalitní spánek. Jak je užívat a kdy uvidím výsledky?
|
Nov 02, 2023 |
|
JAK ZVÝŠIT VÝKON 2 | Nejlepší suplementy pro podporu výkonu? Jak fungují a jak je dávkovat?
|
Oct 27, 2023 |
|
PODZIMNÍ ÚNAVA | Jak zůstat dlouho úspěšný, správně výkonný a zdraví? Myšlení, strava a pohyb.
|
Oct 19, 2023 |
|
Q&A 2 | Proč nejíst každý den stejný počet kalorií? Jak vypadá stav ketózy. Existuje lék na hubnutí.
|
Oct 12, 2023 |
|
Q&A Je zdravější bezlepková strava? Výhody přerušovaného hladovění. Kouření pro lepší výsledky?
|
Oct 05, 2023 |
|
SACHARIDY | Nejlepší náhrada cukru? Minimální množství sacharidů na den? Příloha jídlu do diety?
|
Sep 28, 2023 |
|
HUBNUTÍ | Proč už to nejde jako poprvé? Stagnace těla a žádný progres. Každý den stejné kalorie?
|
Sep 21, 2023 |
|
SYNDROM PŘETRÉNOVÁNÍ | Příčiny, rizika a prevence. Jaký má vliv na výkon a psychiku? Ztráta formy.
|
Sep 14, 2023 |
|
Otázky a odpovědi | Kloubní výživa a kolagen, fungují? Sníží se produkce kreatinu, když ho užívám?
|
Sep 07, 2023 |
|
OD KOLIKA LET MŮŽU DO FITKA? | Přetěžování dětí, společné zájmy, strava a suplementace.
|
Aug 31, 2023 |
|
JAK NEPŘIBRAT NA DOVOLENÉ | Jaké zdravé jídlo si vzít na výlety? Co dává Petr Havlíček svým dětem?
|
Aug 23, 2023 |
|
OTÁZKY K TRÉNINKU 3 | Kolikrát týdně procvičovat partie? Trénink pro naturála a nenaturála.
|
Aug 03, 2023 |
|
OTÁZKY K TRÉNINKU 2 | Jaký zvolit tréninkový plán? Cvičení do selhání. Jak často měnit trénink?
|
Jul 27, 2023 |
|
OTÁZKY K TRÉNINKU 1 | Fitness pojmy, které musíš znát.
|
Jul 20, 2023 |
|
VYTRVALOSTNÍ SPORT | Jak se stravovat a jaké zvolit doplňky stravy?
|
Jul 13, 2023 |
|
HUBNUTÍ | Jaké jídlo zrychluje metabolismus? Můžu jíst každý den to samé? Kolik cukru můžu v dietě?
|
Jul 06, 2023 |
|
HUBNUTÍ BEZ CVIČENÍ | Jak rychle zhubnout bez cvičení a diety? Detox, eliminační diety.
|
Jun 22, 2023 |
|
JARNÍ ÚNAVA | Vliv na sportovní výkon. Skutečně se lépe hubne v létě? Jak změnit stravování?
|
Jun 15, 2023 |
|
JAKÝ JSEM SOMATOTYP | Který nejlépe nabírá svaly? Lze změnit? Co je SKINNYFAT postava?
|
Jun 08, 2023 |
|
JAK NABRAT SVALY #2 | Nejlepší suplementy pro nabírání svalové hmoty. Mohou doplňky nahradit stravu?
|
Jun 01, 2023 |
|
JAK NABRAT SVALY #1 | Jak jíst pro růst svalů? Kolik bílkovin a jak na makroživiny? Kolikrát cvičit?
|
May 25, 2023 |
|
ANABOLISMUS | Co určuje, zda budu nabírat svaly nebo tuk? Jak podpořit anabolismus. Ideální příjem?
|
May 04, 2023 |
|
VACEK & HAVLÍČEK | Otázky na tělo. Berete názory od obyčejných lidí? Osobní život.
|
Apr 27, 2023 |
|
Otázky a odpovědi | Přetrénování a stres. Stagnace váhy při hubnutí. Měření inBody, má to smysl?
|
Apr 20, 2023 |
|
TUKY #3 | Bez tuku nemůže tělo fungovat. Je mléčný tuk špatný? Palmový tuk a avokádo.
|
Apr 13, 2023 |
|
CO JÍST PO CVIČENÍ | Anabolické okno. Zhubnu rychleji když, se nenajím? Protein po cvičení.
|
Mar 16, 2023 |
|
CO JÍST PŘED CVIČENÍM? | Jídlo pro hubnutí a pro svaly. Trénink nalačno. Jak zefektivnit spalování?
|
Mar 09, 2023 |
|
INFORMAČNÍ VÁLKA | Hledáme informace, které potvrzují naše tvrzení. Kritické myšlení. Seberozvoj.
|
Mar 01, 2023 |
|
HUBNUTÍ | Jak někoho přimět hubnout? Hladovění vede k depresím. Zelené potraviny a čekankový sirup.
|
Feb 20, 2023 |
|
JAK ČÍST NUTRIČNÍ ÚDAJE NA OBALECH | Jak zapisovat do tabulek? Vzorečky na počítání kalorií.
|
Feb 15, 2023 |
|
IMUNITA | Tipy jak rychle posílit imunitní systém. Krátký spánek a stres nepřispívá
|
Jan 30, 2023 |
|
PŘEJÍDÁNÍ SE ZDRAVÝM JÍDLEM | Je bio známka kvalitnějšího jídla? Co je zdravá potravina?
|
Jan 23, 2023 |
|
Otázky a odpovědi | Kolik masa jí Jirka? Kolik jíst denně přidaného cukru? Vegan, raw a Šmakoun.
|
Jan 20, 2023 |
|
PŘEDSEVZETÍ | Vůle se dá vytrénovat, tělo má své limity.
|
Dec 27, 2022 |
|
(NE)ŘEŠ VÁNOCE | Co dělat, když se přejím? Musím zapisovat do tabulek? Přibírání ovlivňují emoce.
|
Dec 19, 2022 |
|
TUKY #2 | Kouřový bod. Přebytek omega 6 ve stravě. Jaký olej na smažení?
|
Dec 12, 2022 |
|
TUKY #1 | Jak zabránit oxidaci tuků? Jaké má být rozložení tuků ve stravě. Omega 3, jaké jíst?
|
Dec 05, 2022 |
|
OTÁZKY K TRÉNINKU | Naturál musí cvičit do hodiny. Cviky na bolavá kolena. Pevný zadek, štíhlé nohy.
|
Nov 14, 2022 |
|
UZENINY | Jak se vyrábí? Proč nám tak škodí? Jak často jíst uzeniny? Množství dělá jed.
|
Nov 07, 2022 |
|
MASO | Jak často jíst maso? Je zdravější bílé nebo červené? Vnitřnosti a zvěřina. (NE)udržitelnost.
|
Oct 31, 2022 |
|
Q&A | Jak se zbavit závislosti na sladkém. Jak na celulitidu? Strava během těhotenství a kojení.
|
Oct 24, 2022 |
|
MENOPAUZA | Přibývá tuk a ubývají svaly? Jak zmírnit příznaky, co jíst a jaké přípravky zkusit?
|
Oct 17, 2022 |
|
STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #2 | Proteinové jogurty. Rodičovské naschvály. Doplňky stravy a kolik bílkovin?
|
Oct 11, 2022 |
|
STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #1 | Poměr makroživin. Frekvence stravování. Školní jídelny. Snídaně.
|
Sep 11, 2022 |
|
Q&A | Má vliv strava na sex? Musím vařit jídlo denně? Nikotin a výkon. Navrácení menstruace.
|
Sep 05, 2022 |
|
PŘEJÍDANÍ | Jak rozeznat chuť a hlad? Proč se nezajímáme, co jíme? Jak vědomě jíst.
|
Aug 29, 2022 |
|
ALKOHOL | Jak velký má alkohol vliv na hubnutí? Může mi zkazit formu? Alkohol po sportu.
|
Aug 22, 2022 |
|
TYPY POSTAV | Jablko nebo hruška? Ukládání viscerálního (útrobního) tuku a rizika. Pivní pupek.
|
Aug 15, 2022 |
|
JAK ZAPOČÍTAT ENERGETICKÝ PŘÍJEM | Kde lidé často chybují? Poznatky od Jirka a Petra klientů.
|
Aug 08, 2022 |
|
HODNOTÍME VAŠE SNÍDANĚ | Jak bychom je upravili? Otázky a odpovědi na mléko a mléčné výrobky.
|
Aug 01, 2022 |
|
JOJO EFEKT 2 | Návod pro všechny. To nejdůležitější. Ujasnění odpovědí a reakce na vaše komentáře.
|
Jul 25, 2022 |
|
JOJO EFEKT | Jím málo, ale nehubnu - přibírám. Garance rychle shozených kil. Diety v prášku.
|
Jul 18, 2022 |
|
DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.
|
Jul 12, 2022 |
|
PŮSTY A DETOXY | Při hladovění spalujeme svaly. Půst není rychlá cesta k hubnutí. Jak půstovat?
|
Jun 20, 2022 |
|
INTENZITA TRÉNINKU | Co je nejlepší pro svalový růst? Trénink do selhání nebo 70-80% intenzity?
|
Jun 13, 2022 |
|
VEGANSKÁ STRAVA | Lze budovat svaly na vegan stravě? Ochutnáváme veganské náhražky.
|
Jun 06, 2022 |
|
Jídelníček rekreačního sportovce | Jídlo před, během a po tréninku. Kolik bílkovin?
|
May 09, 2022 |
|
Práce na směny a jídlo. Nízké BMI a menstruace. Jídlo na cestách. Ortorexie. Uchování jídla.
|
May 04, 2022 |
|
Q&A | Jak jíst v období tréninku? Úprava stravy u dětí? Přátelé zesměšňují má rozhodnutí.
|
Apr 25, 2022 |
|
TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?
|
Apr 11, 2022 |
|
PŘÍLOHY | Ideální porce. Nejlepší příloha do diety. Celozrnné nerovná se zdravější. Časté mýty.
|
Apr 04, 2022 |
|
JAK MÁ VYPADAT PITNÝ REŽIM | Kolik pít vody? Jak se naučit vnímat signály těla - dehydratace.
|
Mar 28, 2022 |
|
CO JE BIOHACKING | Jsme závislí na technice a přílišným sebe pozorováním? Adaptogeny a nootropika.
|
Mar 21, 2022 |
|
TOP 5 SUPLEMENTŮ PRO RŮST SVALŮ | Jak pomáhají doplňky s nárůstem svalové hmoty?
|
Mar 14, 2022 |
|
TOP 5 SUPLEMENTŮ | Nejlepší doplňky stravy pro sportovce i nesportovce. Jaká suplementace má cenu?
|
Feb 28, 2022 |
|
JAK ZAČÍT NOVÝ ŽIVOTNÍ STYL | Návod. Jak neztratit motivaci. Blbost jménem 80% jídlo a 20% pohyb.
|
Feb 21, 2022 |
|
JAK TĚLO HOSPODAŘÍ S ENERGIÍ Z JÍDLA? | Odpírači živočišné stravy. Partner nechápe můj životní styl.
|
Feb 14, 2022 |
|
Co jsou vícesložkové proteiny? Vaječný albumin. Veganské proteiny. Protein na pečení.
|
Feb 07, 2022 |
|
Proteiny. Jak se vyrábí? Metody filtrace CFM. Aditiva. Legislativa. Grass fed a bio.
|
Jan 31, 2022 |
|
Porucha příjmu potravy | Jak se přestat bát jídla. Proč už Petr neposiluje?
|
Jan 24, 2022 |
|
MLÉKO | Vše kolem mléčných výrobků a ještě dál. Laktóza, trávení, udržitelnost, porovnávání.
|
Jan 04, 2022 |
|
VÝDEJ ENERGIE #2 | Proč hodně lidí spaluje jen cukr? Spaluju, když se učím? Jak nastavit deficit.
|
Dec 27, 2021 |
|
O VÁNOCÍCH | Přejídání během Vánoc. Stres a tradice. Děláme, že to je něco výjimečného?
|
Dec 24, 2021 |
|
MÝTY VE VÝŽIVĚ | Mléko zahleňuje? Největší omyly o bílkovinách. Bílé vs. tmavé pečivo.
|
Dec 21, 2021 |
|
CHOLESTEROL | Špatné tuky. Po čem se přibírá? Je zdravé jídlo opravdu drahé? Co jsou superpotraviny?
|
Dec 14, 2021 |
|
HUBNUTÍ | Jak se dostat z deficitu bez přibírání. Extrémní diety vs. obezita #BODYPOSITIVITY
|
Dec 05, 2021 |
|
SEBEVĚDOMÍ | Co je to sebevědomí? Sobectví, egoismus, sebelítost. Jak si začít věřit?
|
Dec 03, 2021 |
|
OČISTA STŘEV | Střevní mikrobiom. Jak jí Petr Havlíček? Zneužívání jeho jména.
|
Oct 25, 2021 |
|
JÍDLO V RESTAURACI | Otroci jídla. Jídlo nedává jen živiny, ale i zážitek.
|
Sep 16, 2021 |
|
ADAPTOGENY | Nejznámější a nejsilnější adaptogeny. Stresové situace v životě. Koncetrace.
|
Sep 10, 2021 |
|
MÝTY VE FITNESS | Hodně opakování pálí svaly. Z velkého deficitu se tloustne. Sacharidy jsou zlo.
|
Aug 24, 2021 |
|
IDEÁLNÍ SNÍDANĚ | Jak určitě nesnídat. Musíme vůbec snídat? Inspirace na fitness snídaně.
|
Aug 17, 2021 |
|
STRAVA A SUPLEMENTACE DĚTÍ | Děti by se měly přirozeně hýbat a jíst. Jakou suplemataci doplnit?
|
Aug 16, 2021 |
|
ENERGETICKÝ VÝDEJ | Jak se počítá a co všechno na na něj vliv?
|
Jun 28, 2021 |
|
JAK SESTAVIT JÍDELNÍČEK? | Existuje univerzální návod? Jídlo v tréninkový a netréninkový den.
|
Jun 21, 2021 |
|
Jirka Vacek. Jak vybrat kvalitní protein? Přírodní proteiny bez aditiv. Chuť, složení, cena.
|
Jun 14, 2021 |
|
RŮST SVALŮ | Lze zvýšit hladinu testosteronu? Svalová hypertrofie - jak rostou svaly?
|
Jun 09, 2021 |
|
Pavel Samek, Petr Havlíček, Jirka Vacek - Kalorie, jsou lepší tuky nebo sacharidy?
|
Jun 04, 2021 |
|
Emoční tuk. Hledáme si alibi v minulosti? Jak začít pracovat se sebou? Jen jídelníček nestačí.
|
Apr 05, 2021 |
|
Pečivo. Můžu jíst pečivo v dietě? Pšenice kam se podíváš. Proč nejíst suché ovesné vločky?
|
Mar 29, 2021 |
|
Q&A| Jak navrátit menstruaci. Nabírání svalů a půsty. Počítání kalorií. Jídelníček Jirky Vacka.
|
Mar 22, 2021 |
|
Hodnotíme tipy influencerek, jak zhubnout + tipy Petra a Jirky, jak hubnout.
|
Mar 15, 2021 |
|
ÚNAVA, ÚZKOSTI, DEPRESE | Zhoršený výkon. Dá se tomu nějak předejít a zabránit. Doplňky.
|
Feb 22, 2021 |
|
KÁVA | Kolik jí pít denně? Odvodňuje organismus? Kofein. Předsudky a mýty o kávě.
|
Feb 15, 2021 |
|
VITAMIN C a D | Fungují velké dávky Céčka? Celosvětově deficitní vitamin D, jakto?
|
Feb 08, 2021 |
|
STŘEVNÍ MIKROBIOM | Proč má největší vliv na trávení psychika? Probiotika, prebiotika a enzymy.
|
Feb 01, 2021 |
|
INTOLERANCE | Je možné si ji vypěstovat? Lepek a laktóza. Každá revoluce v jídle nemusí být správně.
|
Jan 27, 2021 |
|
EMOČNÍ PŘEJÍDÁNÍ | Závislosti. Proč problémy řešíme jídlem? Příčiny přicházející už z dětství.
|
Jan 27, 2021 |
|
SARMs | Rizika, výsledky, realita. Influenceři mají peníze na úkor vašeho zdraví. Jak nabrat svaly?
|
Jan 27, 2021 |
|
TESTOSTERON | Jak zvýšit testosteron? Tuky, diety a stres - zabiják TSTR. Jaké doplňky užívat?
|
Jan 27, 2021 |
|
IONTY | Jak udržet rovnováhu? Nejdůležitější ionty. Vliv na výkon. Co pomůže odvodnit organismus?
|
Jan 27, 2021 |
|
PŘETRÉNOVÁNÍ. Jak dosáhnout hustoty svalů? Sůl, kolagen, Vitamin C - regenerace?
|
Jan 27, 2021 |
|
Petr Havlíček jako kulturista. Rozdíl mezi dnešní kulturistikou a před 30 lety. Tréninky a jídlo.
|
Oct 21, 2020 |
|
NOOTROPIKA | Pomáhají lépe využít kapacitu mozku. Pomůžou při stresu a učení?
|
Oct 21, 2020 |
|
Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.
|
Sep 16, 2020 |
|
Jak poznám, že suplementy na mě fungují. Kolikrát denně jíme? Zeštíhlující pásy. Stagnace + 1/2 kg svalů týdně.
|
Sep 16, 2020 |
|
Co je zdravý životní styl? Alkohol a elektronické cigarety. Poruchy příjmu potravy a další vaše otázky.
|
Aug 07, 2020 |
|
Kolikrát týdně cvičit pro růst svalů? Regenerační potenciály. Zotavení svalů.
|
Jun 28, 2020 |
|
Jak správně a efektivně hubnout? Jojo efekt. Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu.
|
May 07, 2020 |
|
Za jak dlouho uvidím progres? Zdroje bílkovin. Náhrada cukru. Musím v den tréninku více jíst?
|
May 07, 2020 |
|
ONLINE COACHING | Pohodlnější poradenství? Jednoduchý příjem peněz? Jak poznat kvalitní coaching?
|
Apr 23, 2020 |
|
Jak podpořit imunitu? Proč jíst kvalitní bílkoviny a tuky? Úprava stravy a doplňky stravy. Vitamíny.
|
Apr 23, 2020 |
|
Otázky a Odpovědi | Hladovění, umělá sladidla, MANA, bolavé klouby, jak eliminovat chutě na sladké. Jak si vypočítat kolik přijmout kalorií.
|
Feb 28, 2020 |
|
KETODIETA není pro každého. Jak vlastně funguje? Nejčastější chyby.
|
Feb 14, 2020 |
|
SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.
|
Feb 14, 2020 |
|
Jak nejefektivněji suplementovat? Nejlepší proteiny a látky pro budování svalové hmoty.
|
Feb 03, 2020 |
|
Limity svalového růstu. Genetický potenciál. Zakázané látky a následky.
|
Feb 03, 2020 |
|
Existuje ideální jídelníček? Frekvence stravování, online jídelníček, počítání kalorií.
|
Feb 03, 2020 |