Der Mainperformance Podcast
By Dennis Naab
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Category: Fitness
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Episodes: 176
Description
Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden.
Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen.
| Episode | Date |
|---|---|
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175: Erfolg durch Individualität – Warum kein Trainingsplan für alle funktioniert
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Mar 10, 2025 |
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174. Disziplin ist Freiheit. Wie Routinen dein Leben erleichtern
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Feb 24, 2025 |
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173: Ernährungsstrategien für Menschen mit wenig Zeit – Schnell, einfach und effektiv
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Feb 18, 2025 |
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172. Vom Burnout zur Bestform – Wie Fitness deine mentale Gesundheit stärkt
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Feb 10, 2025 |
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171. Die größten Fitnessmythen entlarvt – Wissenschaftliche Fakten für nachhaltige Ergebnisse
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Feb 03, 2025 |
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170. Zeitmanagement für Fitness: So passt Training in jeden vollen Terminkalender
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Jan 28, 2025 |
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Die Rolle der Goal Review Sessions Wie regelmäßige Check-ins deinen Erfolg sichern
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Jan 13, 2025 |
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168. Detox nach den Feiertagen - Was funktioniert wirklich?
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Jan 06, 2025 |
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167. Der große 2024 MP Rückblick
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Dec 30, 2024 |
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166. 5 Tipps um maßvoll und fit durch die Feiertage zu kommen
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Dec 23, 2024 |
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165. Mental Strength: Wie Personal Training dir auch im Beruf hilft
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Dec 09, 2024 |
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164. Alex´ Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben mit Mainperformance
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Dec 02, 2024 |
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163. Die 6 Schlüssel zur Schaffung der perfekten Kundenerfahrung im Personal Training
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Nov 25, 2024 |
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162. Vom ersten Training bis zum Erfolg Die wichtigsten Phasen deiner Erfolgsgeschichte
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Nov 18, 2024 |
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161. Rückenschmerzen adé Warum gezieltes Krafttraining die Lösung ist
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Nov 11, 2024 |
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160. Personalisierte Ernährung - Wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst
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Nov 04, 2024 |
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159. Effektives Zeitmanagement für vielbeschäftigte Berufstätige
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Oct 28, 2024 |
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158. Training mit Sehnenschmerzen
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Oct 22, 2024 |
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157. Gewinner erkennt man am Start. Verlierer auch
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Oct 14, 2024 |
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156. Sober October: Das passiert wenn du auf Alkohol verzichtest
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Oct 07, 2024 |
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155. Unverhandelbar: Klare Regeln für den Muskelaufbau
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Sep 30, 2024 |
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154. Diese 6 Faktoren machen einen sehr guten Personal Trainer aus
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Sep 23, 2024 |
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153. Antriebslos? Unsere Top 8 Tipps für mehr Energie
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Sep 16, 2024 |
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152. Gib dem Affen Zucker und dem Kunden das, was er braucht
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Sep 09, 2024 |
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151. Koordinationstraining im Personal Training
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Aug 26, 2024 |
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150. Olympia 2024: Was bleibt?
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Aug 19, 2024 |
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149. Eine Kalorie ist nicht eine Kalorie. Kalorien besser verstehen
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Aug 12, 2024 |
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148. Science Based oder Expertenmeinung?
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Aug 05, 2024 |
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147. Der richtige Umgang mit Hypochondern
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Jul 29, 2024 |
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146. Sinn und Unsinn von Heavy Duty, Pre Exhaustion und Drop Sets
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Jul 15, 2024 |
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145. Immer wieder verletzt Raus aus dem Teufelskreis!
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Jul 01, 2024 |
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144. Radrace onetwenty: Kraftsport ist wie Rennradfahren - nur anders
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Jun 24, 2024 |
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143. Wir besuchen DAS GYM - ist es wirklich so gut?
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Jun 17, 2024 |
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142. Die 7 größten Fehler beim Muskelaufbau
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Jun 11, 2024 |
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141. So entstehen Verletzungen und wie du sie vermeiden kannst (Crossfit Edition)
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Jun 03, 2024 |
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140. Das Prinzip der rotierenden Teller
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May 27, 2024 |
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139. Transtheoretisches Modell Teil 2 und die Ambivalenz von Zielen
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May 20, 2024 |
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138. Dennis fährt Eschborn & Transtheoretisches Modell
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May 13, 2024 |
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137. Trotz viel Stress abnehmen - so geht´s
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May 06, 2024 |
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136. Unser Gamechanger: Das MP Nutrition und Habit Coaching
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Apr 29, 2024 |
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135: Wir besuchen Ultimate Performance und DAS GYM
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Apr 22, 2024 |
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134. Klimmzug als Fertigkeit. Eine Step-by-Step Anleitung.
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Apr 15, 2024 |
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133. Fähigkeiten und Fertigkeiten. So entfesselst du dein Potential
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Apr 08, 2024 |
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132. Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback System
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Apr 02, 2024 |
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131. Struktureller Aufbau: Das Geheimnis hinter effektivem Training
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Mar 25, 2024 |
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Mit Absicht ungesund - so tricksen Supermärkte dich aus
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Mar 18, 2024 |
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129. Sven Ulmrich - Eine Reise durch 3 Jahre Mainperformance
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Mar 11, 2024 |
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128. Die 7 Prinzipien des richtigen Krafttrainings
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Mar 04, 2024 |
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127. Tiefe Kniebeugen: Pflicht oder „Nice to have“?
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Feb 26, 2024 |
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126. Du brauchst keine Carbs! Oder doch?
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Feb 19, 2024 |
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125. Führt Training bis zum Muskelversagen zum maximalen Muskelaufbau?
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Feb 12, 2024 |
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124. Der Grund warum du dich trotz Krafttraining nicht gut fühlst
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Feb 05, 2024 |
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123. So verbrennst du Fett, ohne deine Ernährung radikal umzustellen
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Jan 29, 2024 |
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122. Die beste Trainingsmethode bei Zeitmangel
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Jan 22, 2024 |
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121. Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen
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Jan 15, 2024 |
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120. Baue mehr Muskeln auf (Ohne extra Zeitaufwand)
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Jan 08, 2024 |
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# 119 | Kampfsport trifft Personal Training - Strike Fit Gründer Julian Schmidt
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Dec 25, 2023 |
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# 118 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 2
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Dec 18, 2023 |
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# 117 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 1
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Dec 11, 2023 |
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# 116 | Geheimwaffen gegen Verspannungen: Tipps, Tricks und Lösungen für einen schmerzfreieren Nacken!
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Dec 04, 2023 |
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# 115 | Wie eine Gewichtsreduktion zu mehr Gewicht und schlechterer Gesundheit führen kann
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Nov 27, 2023 |
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# 114 | Die 5 Gebote für exzellente Personal Trainer
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Nov 20, 2023 |
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# 113 | Masterclass Kalorien
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Nov 13, 2023 |
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# 112 | 5 positive Entwicklungen in der Fitnessindustrie über die letzten 5 Jahre
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Nov 06, 2023 |
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# 111 | Der ultimative Hypertrophie-Guide für eine beeindruckende Brust und Schulterpartie
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Oct 30, 2023 |
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#110 | So wirst du deine chronischen Knieschmerzen los
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Oct 23, 2023 |
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# 109 | So überwindest du die Abnehm-Falle: Zwei erprobte Strategien für nachhaltigen Erfolg
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Oct 16, 2023 |
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# 108 | Vom Anfänger zum Erfolgscoach Ein Jahr Mainperformance Die unglaubliche Reise des Malte Maser
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Oct 09, 2023 |
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# 107 | Warum du regelmäßig PRs testen solltest um maximale Erfolge zu erzielen
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Oct 02, 2023 |
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# 106 | Warum die Fitnessbranche versagt hat
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Sep 25, 2023 |
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Das Geheimnis gelungener Veränderungen: Ein Blick hinter die Türen unseres Personal Training Studios
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Sep 18, 2023 |
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# 104 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 2
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Sep 11, 2023 |
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# 103 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 1
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Sep 04, 2023 |
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# 102 | Flexibilität trifft Stärke: Wie verbesserte Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet
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Aug 28, 2023 |
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# 101 | Von schlaff zu stark: Das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln!
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Aug 21, 2023 |
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# 100 | Adrenalin pur Dennis` unvergessliche Erfahrung beim Arber Radmarathon!
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Aug 14, 2023 |
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# 99 | Starker Kern für Spitzenleistungen: Die Bedeutung der Rumpfmuskulatur
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Aug 07, 2023 |
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# 98 | Wie sinnvoll sind 20 Minuten Workouts WIRKLICH?
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Jul 31, 2023 |
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# 97 | Wie deine Persönlichkeit dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen
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Jul 24, 2023 |
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#96 | 4 Gründe, wie dich Cardio daran hindert Gewicht zu verlieren
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Jul 17, 2023 |
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# 95 | 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben
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Jul 10, 2023 |
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# 94 | Das perfekte Krafttraining für Fußballer
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Jul 03, 2023 |
|
# 93 | Das neue Air Bike Airdyne AD8 von Schwinn bei Mainperformance!
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Jun 26, 2023 |
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# 92 | Wann Training bis zum Muskelversagen Sinn macht
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Jun 12, 2023 |
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# 91 | So schaffst du es, keine Angst mehr vor schweren Gewichten zu haben!
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Jun 05, 2023 |
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# 90 | Maßnahmen um deine Regeneration zu verbessern
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May 29, 2023 |
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# 89 | Die Wahrheit über das Training für bestimmte Körpertypen und Stoffwechselanalysen
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May 22, 2023 |
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# 88 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 2
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May 15, 2023 |
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# 87 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 1
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May 08, 2023 |
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#86 | Die Wahrheit über Training und Ernährung für bestimmte Körpertypen
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May 01, 2023 |
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# 85 | 5 Gründe, warum zu wenig essen dazu führt, dass du zunimmst
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Apr 24, 2023 |
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# 84 | So trainierst du richtig bei viel Stress im Alltag
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Apr 17, 2023 |
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# 83 | Wie du das perfekte Training erstellst, um deine Ziele zu erreichen
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Apr 10, 2023 |
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# 82 | Wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst
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Apr 03, 2023 |
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# 81 | Dennis ist einen Halbmarathon gelaufen
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Mar 27, 2023 |
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# 80 | 6 Gründe warum dein Training nicht funktioniert
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Mar 20, 2023 |
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# 79 | Warum Männer schneller Muskeln aufbauen als Frauen
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Mar 13, 2023 |
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# 78 | Bringe dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level
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Mar 06, 2023 |
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# 77 | Die positiven Aspekte von Bro Science: Was du für dein Training mitnehmen kannst
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Feb 27, 2023 |
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# 76 | 5 Punkte für optimale Beweglichkeit, die du nicht kennst
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Feb 20, 2023 |
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# 75 | Wie du deinen Körper in 30 Tagen deutlich sichtbar veränderst
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Feb 13, 2023 |
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# 74 | 7 Gründe, warum Menschen aufhören zu trainieren und was du dagegen tun kannst
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Feb 06, 2023 |
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# 73 | Wie du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Fett abbaust
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Jan 30, 2023 |
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# 72 | Start der MP Academy und die 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltest
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Jan 23, 2023 |
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# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem Krafttraining
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Jan 16, 2023 |
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# 70 | 6 Vorsätze, die du 2023 erreichen kannst
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Jan 09, 2023 |
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# 69 | 6 Tipps für das Training von Schwachstellen
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Jan 02, 2023 |
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# 68 | Trainingsplateau durchbrechen- so geht’s!
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Dec 26, 2022 |
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# 67 | Schmerzen bei bestimmten Übungen? Mach stattdessen diese Übungen!
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Dec 19, 2022 |
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# 66 | Wie du in den 3 Hauptübungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben stärker wirst
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Dec 12, 2022 |
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# 65 | Top 7 Gründe warum deine Ernährungsform nicht funktioniert
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Dec 05, 2022 |
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# 64 | Was du tun kannst, wenn dich dein Training langweilt
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Nov 28, 2022 |
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# 63 | Die Vor- und Nachteile von Kurz- und Langhantel bei 6 unterschiedlichen Zielen
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Nov 21, 2022 |
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# 62 | Die größten Fitness Mythen, die Menschen davon abhalten zu trainieren
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Nov 14, 2022 |
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# 61 | Mit Svenja Freund - Personal Trainerin bei Mainperformance
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Nov 07, 2022 |
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# 60 | Warum Spazieren besser als Joggen ist
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Oct 31, 2022 |
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# 59 | Muskelaufbau mit wenig Wiederholungen- Myofibrilläre vs. sarkoplasmatische Hypertrohie
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Oct 24, 2022 |
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# 58 | Zielführendes Krafttraining für Hobbysportler
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Oct 17, 2022 |
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# 57 | Was du bei Gelenkschmerzen tun kannst
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Oct 10, 2022 |
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# 56 | Was tun, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst?
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Oct 03, 2022 |
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# 55 | 10 Dinge, die erfolgreiche Sportler gemeinsam haben
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Sep 26, 2022 |
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# 54 | Wie maximiere ich meine Ergebnisse, wenn ich wenig Zeit habe?
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Sep 19, 2022 |
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# 53 | Fokussiere dich auf diese 6 Dinge für Erfolg im Training
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Sep 12, 2022 |
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# 52 | Wie du große Gewichtsschwankungen vermeidest
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Sep 05, 2022 |
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# 51 | HIIT - Alles was du über die beliebte Trainingsmethode wissen musst
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Aug 29, 2022 |
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# 50 | Dein Körpergewicht steigt - Sind es Muskeln oder Fett?
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Aug 15, 2022 |
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# 49 | Die 8 am meist überschätzten Übungen
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Aug 08, 2022 |
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# 48 | Die 8 schlechtesten Quellen für Ratschläge zu deiner Gesundheit
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Aug 01, 2022 |
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# 47 | Wie Fernsehen dich daran hindert Körperfett zu reduzieren & was du tun kannst, wenn du denkst, dass du bereits alles richtig machst
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Jul 25, 2022 |
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# 46 | Die 4 schlechtesten Möglichkeiten, deinen Trainingserfolg zu beurteilen und 5 bessere Alternativen
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Jul 18, 2022 |
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# 45 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 3
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Jul 11, 2022 |
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# 44 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 2
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Jul 04, 2022 |
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# 43 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 1
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Jun 27, 2022 |
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# 42 | Ist Kreuzheben geeignet für den Muskelaufbau?
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Jun 20, 2022 |
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# 41 | Whoop Band vs. Oura Ring - Worin unterscheiden sich die Fitnesstracker?
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Jun 06, 2022 |
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# 40 | Mit Charlotte Glas - Personal Trainerin bei Mainperformance
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May 30, 2022 |
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# 39 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 2
|
May 23, 2022 |
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# 38 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 1
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May 16, 2022 |
|
# 37 | Stoppe deine Heißhungerattacken mit diesen 5 Tipps
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May 09, 2022 |
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# 36 | Hör auf dich auf dein Gewicht zu reduzieren, fang an deine Gesundheit zu priorisieren
|
May 02, 2022 |
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# 35 | Die 5 besten Intensivierungstechniken für Muskelaufbau
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Apr 25, 2022 |
|
# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders macht
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Apr 14, 2022 |
|
# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!
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Apr 04, 2022 |
|
# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaust
|
Mar 28, 2022 |
|
# 31 | Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
|
Mar 21, 2022 |
|
# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?
|
Mar 14, 2022 |
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# 29 | Die weltbeste Rückenübung!
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Mar 07, 2022 |
|
# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?
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Feb 21, 2022 |
|
# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.
|
Feb 14, 2022 |
|
# 26 | Entfernung zum Ziel
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Feb 01, 2022 |
|
# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen
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Jan 24, 2022 |
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# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang
|
Jan 19, 2022 |
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# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung
|
Jan 12, 2022 |
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# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021
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Jan 03, 2022 |
|
# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
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Dec 20, 2021 |
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# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen
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Dec 13, 2021 |
|
# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen
|
Dec 06, 2021 |
|
# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022
|
Nov 29, 2021 |
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# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.
|
Nov 22, 2021 |
|
# 16 | Unterschätzte Faktoren für den Muskelaufbau
|
Nov 08, 2021 |
|
# 15 | Der richtige Umgang mit Rückenschmerzen
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Nov 01, 2021 |
|
# 14 | Jojo-Effekt und Reverse Dieting
|
Oct 25, 2021 |
|
# 13 | Stretching und Rehatraining
|
Oct 22, 2021 |
|
# 12 | Stressmanagement und fortgeschrittene Trainingsmethoden
|
Oct 18, 2021 |
|
# 11 | Motivation und Alkoholkonsum
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Oct 15, 2021 |
|
# 10 | Die richtigen Belastungsparameter für maximalen Trainingserfolg
|
Oct 11, 2021 |
|
# 9 | Das MP Baukastensystem für das Mittag- und Abendessen, der Post-Workout-Shake und Snacks
|
Oct 04, 2021 |
|
# 8 | Supplements - The Good, the Bad and the Ugly
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Sep 27, 2021 |
|
# 7 | Warum Cardiotraining nicht böse ist
|
Sep 20, 2021 |
|
# 6 | Grundlage für Energie: Das Frühstück
|
Sep 17, 2021 |
|
# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniert
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Sep 15, 2021 |
|
# 4 | Wie du es schaffst, eine produktive Tagesroutine zu etablieren
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Sep 13, 2021 |
|
# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung
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Sep 10, 2021 |
|
# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)
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Sep 08, 2021 |
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# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)
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Sep 06, 2021 |
|
# 0 | Der Mainperformance Podcast - Trailer
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Sep 01, 2021 |