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Folge 135: Wir besuchen Ultimate Performance und DAS GYM
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Apr 22, 2024 |
134. Klimmzug als Fertigkeit. Eine Step-by-Step Anleitung.
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Apr 15, 2024 |
133. Fähigkeiten und Fertigkeiten. So entfesselst du dein Potential
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Apr 08, 2024 |
132. Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback System
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Apr 02, 2024 |
131. Struktureller Aufbau: Das Geheimnis hinter effektivem Training
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Mar 25, 2024 |
Mit Absicht ungesund - so tricksen Supermärkte dich aus
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Mar 18, 2024 |
129. Sven Ulmrich - Eine Reise durch 3 Jahre Mainperformance
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Mar 11, 2024 |
128. Die 7 Prinzipien des richtigen Krafttrainings
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Mar 04, 2024 |
127. Tiefe Kniebeugen: Pflicht oder „Nice to have“?
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Feb 26, 2024 |
126. Du brauchst keine Carbs! Oder doch?
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Feb 19, 2024 |
125. Führt Training bis zum Muskelversagen zum maximalen Muskelaufbau?
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Feb 12, 2024 |
124. Der Grund warum du dich trotz Krafttraining nicht gut fühlst
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Feb 05, 2024 |
123. So verbrennst du Fett, ohne deine Ernährung radikal umzustellen
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Jan 29, 2024 |
122. Die beste Trainingsmethode bei Zeitmangel
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Jan 22, 2024 |
121. Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen
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Jan 15, 2024 |
120. Baue mehr Muskeln auf (Ohne extra Zeitaufwand)
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Jan 08, 2024 |
# 119 | Kampfsport trifft Personal Training - Strike Fit Gründer Julian Schmidt
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Dec 25, 2023 |
# 118 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 2
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Dec 18, 2023 |
# 117 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 1
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Dec 11, 2023 |
# 116 | Geheimwaffen gegen Verspannungen: Tipps, Tricks und Lösungen für einen schmerzfreieren Nacken!
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Dec 04, 2023 |
# 115 | Wie eine Gewichtsreduktion zu mehr Gewicht und schlechterer Gesundheit führen kann
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Nov 27, 2023 |
# 114 | Die 5 Gebote für exzellente Personal Trainer
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Nov 20, 2023 |
# 113 | Masterclass Kalorien
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Nov 13, 2023 |
# 112 | 5 positive Entwicklungen in der Fitnessindustrie über die letzten 5 Jahre
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Nov 06, 2023 |
# 111 | Der ultimative Hypertrophie-Guide für eine beeindruckende Brust und Schulterpartie
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Oct 30, 2023 |
#110 | So wirst du deine chronischen Knieschmerzen los
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Oct 23, 2023 |
# 109 | So überwindest du die Abnehm-Falle: Zwei erprobte Strategien für nachhaltigen Erfolg
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Oct 16, 2023 |
# 108 | Vom Anfänger zum Erfolgscoach Ein Jahr Mainperformance Die unglaubliche Reise des Malte Maser
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Oct 09, 2023 |
# 107 | Warum du regelmäßig PRs testen solltest um maximale Erfolge zu erzielen
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Oct 02, 2023 |
# 106 | Warum die Fitnessbranche versagt hat
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Sep 25, 2023 |
Das Geheimnis gelungener Veränderungen: Ein Blick hinter die Türen unseres Personal Training Studios
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Sep 18, 2023 |
# 104 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 2
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Sep 11, 2023 |
# 103 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 1
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Sep 04, 2023 |
# 102 | Flexibilität trifft Stärke: Wie verbesserte Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet
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Aug 28, 2023 |
# 101 | Von schlaff zu stark: Das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln!
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Aug 21, 2023 |
# 100 | Adrenalin pur Dennis` unvergessliche Erfahrung beim Arber Radmarathon!
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Aug 14, 2023 |
# 99 | Starker Kern für Spitzenleistungen: Die Bedeutung der Rumpfmuskulatur
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Aug 07, 2023 |
# 98 | Wie sinnvoll sind 20 Minuten Workouts WIRKLICH?
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Jul 31, 2023 |
# 97 | Wie deine Persönlichkeit dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen
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Jul 24, 2023 |
#96 | 4 Gründe, wie dich Cardio daran hindert Gewicht zu verlieren
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Jul 17, 2023 |
# 95 | 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben
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Jul 10, 2023 |
# 94 | Das perfekte Krafttraining für Fußballer
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Jul 03, 2023 |
# 93 | Das neue Air Bike Airdyne AD8 von Schwinn bei Mainperformance!
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Jun 26, 2023 |
# 92 | Wann Training bis zum Muskelversagen Sinn macht
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Jun 12, 2023 |
# 91 | So schaffst du es, keine Angst mehr vor schweren Gewichten zu haben!
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Jun 05, 2023 |
# 90 | Maßnahmen um deine Regeneration zu verbessern
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May 29, 2023 |
# 89 | Die Wahrheit über das Training für bestimmte Körpertypen und Stoffwechselanalysen
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May 22, 2023 |
# 88 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 2
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May 15, 2023 |
# 87 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 1
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May 08, 2023 |
#86 | Die Wahrheit über Training und Ernährung für bestimmte Körpertypen
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May 01, 2023 |
# 85 | 5 Gründe, warum zu wenig essen dazu führt, dass du zunimmst
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Apr 24, 2023 |
# 84 | So trainierst du richtig bei viel Stress im Alltag
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Apr 17, 2023 |
# 83 | Wie du das perfekte Training erstellst, um deine Ziele zu erreichen
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Apr 10, 2023 |
# 82 | Wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst
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Apr 03, 2023 |
# 81 | Dennis ist einen Halbmarathon gelaufen
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Mar 27, 2023 |
# 80 | 6 Gründe warum dein Training nicht funktioniert
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Mar 20, 2023 |
# 79 | Warum Männer schneller Muskeln aufbauen als Frauen
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Mar 13, 2023 |
# 78 | Bringe dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level
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Mar 06, 2023 |
# 77 | Die positiven Aspekte von Bro Science: Was du für dein Training mitnehmen kannst
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Feb 27, 2023 |
# 76 | 5 Punkte für optimale Beweglichkeit, die du nicht kennst
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Feb 20, 2023 |
# 75 | Wie du deinen Körper in 30 Tagen deutlich sichtbar veränderst
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Feb 13, 2023 |
# 74 | 7 Gründe, warum Menschen aufhören zu trainieren und was du dagegen tun kannst
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Feb 06, 2023 |
# 73 | Wie du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Fett abbaust
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Jan 30, 2023 |
# 72 | Start der MP Academy und die 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltest
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Jan 23, 2023 |
# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem Krafttraining
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Jan 16, 2023 |
# 70 | 6 Vorsätze, die du 2023 erreichen kannst
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Jan 09, 2023 |
# 69 | 6 Tipps für das Training von Schwachstellen
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Jan 02, 2023 |
# 68 | Trainingsplateau durchbrechen- so geht’s!
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Dec 26, 2022 |
# 67 | Schmerzen bei bestimmten Übungen? Mach stattdessen diese Übungen!
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Dec 19, 2022 |
# 66 | Wie du in den 3 Hauptübungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben stärker wirst
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Dec 12, 2022 |
# 65 | Top 7 Gründe warum deine Ernährungsform nicht funktioniert
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Dec 05, 2022 |
# 64 | Was du tun kannst, wenn dich dein Training langweilt
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Nov 28, 2022 |
# 63 | Die Vor- und Nachteile von Kurz- und Langhantel bei 6 unterschiedlichen Zielen
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Nov 21, 2022 |
# 62 | Die größten Fitness Mythen, die Menschen davon abhalten zu trainieren
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Nov 14, 2022 |
# 61 | Mit Svenja Freund - Personal Trainerin bei Mainperformance
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Nov 07, 2022 |
# 60 | Warum Spazieren besser als Joggen ist
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Oct 31, 2022 |
# 59 | Muskelaufbau mit wenig Wiederholungen- Myofibrilläre vs. sarkoplasmatische Hypertrohie
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Oct 24, 2022 |
# 58 | Zielführendes Krafttraining für Hobbysportler
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Oct 17, 2022 |
# 57 | Was du bei Gelenkschmerzen tun kannst
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Oct 10, 2022 |
# 56 | Was tun, wenn du Kniebeugen nur im Rücken spürst?
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Oct 03, 2022 |
# 55 | 10 Dinge, die erfolgreiche Sportler gemeinsam haben
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Sep 26, 2022 |
# 54 | Wie maximiere ich meine Ergebnisse, wenn ich wenig Zeit habe?
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Sep 19, 2022 |
# 53 | Fokussiere dich auf diese 6 Dinge für Erfolg im Training
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Sep 12, 2022 |
# 52 | Wie du große Gewichtsschwankungen vermeidest
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Sep 05, 2022 |
# 51 | HIIT - Alles was du über die beliebte Trainingsmethode wissen musst
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Aug 29, 2022 |
# 50 | Dein Körpergewicht steigt - Sind es Muskeln oder Fett?
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Aug 15, 2022 |
# 49 | Die 8 am meist überschätzten Übungen
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Aug 08, 2022 |
# 48 | Die 8 schlechtesten Quellen für Ratschläge zu deiner Gesundheit
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Aug 01, 2022 |
# 47 | Wie Fernsehen dich daran hindert Körperfett zu reduzieren & was du tun kannst, wenn du denkst, dass du bereits alles richtig machst
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Jul 25, 2022 |
# 46 | Die 4 schlechtesten Möglichkeiten, deinen Trainingserfolg zu beurteilen und 5 bessere Alternativen
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Jul 18, 2022 |
# 45 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 3
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Jul 11, 2022 |
# 44 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 2
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Jul 04, 2022 |
# 43 | 10 goldene Regeln im Training über 40 - Teil 1
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Jun 27, 2022 |
# 42 | Ist Kreuzheben geeignet für den Muskelaufbau?
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Jun 20, 2022 |
# 41 | Whoop Band vs. Oura Ring - Worin unterscheiden sich die Fitnesstracker?
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Jun 06, 2022 |
# 40 | Mit Charlotte Glas - Personal Trainerin bei Mainperformance
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May 30, 2022 |
# 39 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 2
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May 23, 2022 |
# 38 | 7 überraschende Vorteile von Training - Teil 1
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May 16, 2022 |
# 37 | Stoppe deine Heißhungerattacken mit diesen 5 Tipps
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May 09, 2022 |
# 36 | Hör auf dich auf dein Gewicht zu reduzieren, fang an deine Gesundheit zu priorisieren
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May 02, 2022 |
# 35 | Die 5 besten Intensivierungstechniken für Muskelaufbau
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Apr 25, 2022 |
# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders macht
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Apr 14, 2022 |
# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!
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Apr 04, 2022 |
# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaust
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Mar 28, 2022 |
# 31 | Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
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Mar 21, 2022 |
# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?
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Mar 14, 2022 |
# 29 | Die weltbeste Rückenübung!
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Mar 07, 2022 |
# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?
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Feb 21, 2022 |
# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.
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Feb 14, 2022 |
# 26 | Entfernung zum Ziel
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Feb 01, 2022 |
# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichen
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Jan 24, 2022 |
# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer Werdegang
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Jan 19, 2022 |
# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine Verletzung
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Jan 12, 2022 |
# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021
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Jan 03, 2022 |
# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
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Dec 20, 2021 |
# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit Schulterschmerzen
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Dec 13, 2021 |
# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit Knieschmerzen
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Dec 06, 2021 |
# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022
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Nov 29, 2021 |
# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.
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Nov 22, 2021 |
# 16 | Unterschätzte Faktoren für den Muskelaufbau
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Nov 08, 2021 |
# 15 | Der richtige Umgang mit Rückenschmerzen
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Nov 01, 2021 |
# 14 | Jojo-Effekt und Reverse Dieting
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Oct 25, 2021 |
# 13 | Stretching und Rehatraining
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Oct 22, 2021 |
# 12 | Stressmanagement und fortgeschrittene Trainingsmethoden
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Oct 18, 2021 |
# 11 | Motivation und Alkoholkonsum
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Oct 15, 2021 |
# 10 | Die richtigen Belastungsparameter für maximalen Trainingserfolg
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Oct 11, 2021 |
# 9 | Das MP Baukastensystem für das Mittag- und Abendessen, der Post-Workout-Shake und Snacks
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Oct 04, 2021 |
# 8 | Supplements - The Good, the Bad and the Ugly
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Sep 27, 2021 |
# 7 | Warum Cardiotraining nicht böse ist
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Sep 20, 2021 |
# 6 | Grundlage für Energie: Das Frühstück
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Sep 17, 2021 |
# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniert
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Sep 15, 2021 |
# 4 | Wie du es schaffst, eine produktive Tagesroutine zu etablieren
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Sep 13, 2021 |
# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung
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Sep 10, 2021 |
# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)
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Sep 08, 2021 |
# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)
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Sep 06, 2021 |
# 0 | Der Mainperformance Podcast - Trailer
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Sep 01, 2021 |