癒しと本音のじかん
By Chiharu
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Category: Health & Fitness
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癒しと本音についてアレコレおしゃべりしています。
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| Episode | Date |
|---|---|
|
S3 No.83 Asia Massage Championship2026【6/15〜6/25】
|
Jun 15, 2026 |
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S3 No.82 ６月どう過ごす？【6/5〜6/15】
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Jun 04, 2026 |
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S3 No.81 飲み込めることは奇跡【5/25〜6/5】
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May 25, 2026 |
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S3 No.80 脱力だけじゃ老化は進む…【5/15〜5/25】
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May 14, 2026 |
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S3No.79 どんどん衰えていく感覚【5/5〜5/15】
|
May 05, 2026 |
|
S3 No.78 春の緊張５つのパターン【4/25〜5/5】
|
Apr 24, 2026 |
|
S3 No.77 大きなバック？小さなバック？【4/15〜4/25】
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Apr 14, 2026 |
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S3 No.76 バランスの取り方いろいろ【4/5〜4/15】
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Apr 04, 2026 |
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S3 No.75 北風と太陽と理解…【3/25〜4/5】
|
Mar 24, 2026 |
|
S3 No.74 姿勢、気持ち、おなか！【3/15〜3/25】
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Mar 24, 2026 |
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S3 No.73 私このままでいいのかな？【3/5〜3/15】
|
Mar 04, 2026 |
|
S3 No.72 気持ちの軸と段階について【2/25〜3/5】
|
Feb 25, 2026 |
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S3 No.71 我慢と緊張の行き着く先【2/15〜2/25】
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Feb 14, 2026 |
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S3 No.70 意外とザツになってる習慣【2/5〜2/15】
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Feb 04, 2026 |
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S3 No.69 日々の理想の運動【1/25〜2/5】
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Jan 24, 2026 |
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S3 No.68 疲れの原因３つ【1/15〜1/25】
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Jan 15, 2026 |
|
S3 No.67 緊張パターンの別の側面【1/5〜1/15】
|
Jan 04, 2026 |
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S3 No.66 2025年の御礼と本音【12/25〜1/5】
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Dec 27, 2025 |
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S3 No.65 それ、本当に難しい？【12/15〜12/25】
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Dec 14, 2025 |
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S3 No.64 サードプレイス【12/5〜12/15】
|
Dec 04, 2025 |
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S3 No.63 誤解を恐れず疾病利得について【11/25〜12/5】
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Nov 24, 2025 |
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S3 No.62 元気なときにしかできないこと【11/15〜11/25】
|
Nov 15, 2025 |
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S3 No.61 呼吸と疲労感と日々の癒し【11/5〜11/15】
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Nov 04, 2025 |
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S3 No.60 手放していくためのひとり時間【10/25〜11/5】
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Oct 24, 2025 |
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S3 No.59 主導権を手放す練習【10/15〜10/25】
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Oct 15, 2025 |
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S3 No.58 休日ダラダラが続くとき…【10/5〜10/15】
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Oct 04, 2025 |
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S3 No.57 元気だと思う…は信用ならん。トドさんのひとり時間【9/25〜10/5】
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Sep 24, 2025 |
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S3 No.56 胸を張るのNG！ゴリラさんのひとり時間【9/15〜9/25】
|
Sep 14, 2025 |
|
S3 No.55 ミイラさんのひとり時間【9/5〜9/15】
|
Sep 05, 2025 |
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S3 No.54 ◯◯◯時間について【8/25〜9/5】
|
Aug 24, 2025 |
|
S3 No.53 面倒だけど効果のある作業【8/15〜8/25】
|
Aug 14, 2025 |
|
S3 No.52 癒す＆潤す工夫【8/5〜8/15】
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Aug 04, 2025 |
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S3 No.51 ため息つかせて【7/25〜8/5】
|
Jul 24, 2025 |
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S3 No.50 ５つの夏バテ対策【7/15〜7/25】
|
Jul 14, 2025 |
|
S3 No.49 幸福感とリラックスをリンクさせる【7/5〜7/15】
|
Jul 04, 2025 |
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S3 No.48 疲れと幸せの感度を高めよう【6/25〜7/5】
|
Jun 24, 2025 |
|
S3 No.47 半袖シーズン気をつけたいこと【6/15〜6/25】
|
Jun 14, 2025 |
|
S3 No.46 戻るよりコツコツ前進…【6/5〜6/15】
|
Jun 04, 2025 |
|
S3 No.45 老化の始まりとマッサージ大会【5/25〜6/5】
|
May 23, 2025 |
|
S3 No.44 頑張る？休む？暑い？寒い？【5/15〜5/25】
|
May 14, 2025 |
|
S3 No.43 言葉を発するとき…【5/5〜5/15】
|
May 04, 2025 |
|
S3 No.42 落ち込みそうなら聴いてね【4/25〜5/5】
|
Apr 24, 2025 |
|
S3 No.41 好きな店の日替わり定食【4/15〜4/25』
|
Apr 14, 2025 |
|
S3 No.40 今年の夏へのラストチャンス？！【4/5〜4/15】
|
Apr 04, 2025 |
|
S3 No.39 意識は自由でパワフル【3/25〜4/5】
|
Mar 24, 2025 |
|
S3 No.38 春の姿勢は気持ち【3/15〜3/25】
|
Mar 14, 2025 |
|
S3 No.37 フワッと身をかわす、守る【3/5〜3/15】
|
Mar 03, 2025 |
|
S3 No.36 ちゃんと回復させよう【2/25〜3/5】
|
Feb 24, 2025 |
|
S3 No.35 我慢の後はまぁるくケア【2/15〜2/25】
|
Feb 14, 2025 |
|
S3 No.34 ２月のセルフケアは…【2/5〜2/15】
|
Feb 04, 2025 |
|
S3 No.33 ボンヤリから脱出！【1/25〜2/5】
|
Jan 24, 2025 |
|
S3 No.32 危機感と向上心【1/15〜1/25】
|
Jan 14, 2025 |
|
S3 No.31 新年たくさん動いて健やかに♪【1/5〜1/15】
|
Jan 04, 2025 |
|
S3 No.30 私にとってのポッドキャスト【12/25〜1/5】
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Dec 24, 2024 |
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S3 No.29 耳＆好きな人の話【12/15〜12/25】
|
Dec 14, 2024 |
|
S3 No.28 体作り心作り＆運動！【12/5〜12/15】
|
Dec 04, 2024 |
|
S3 No.27 体作りのプロセス【11/25〜12/5】
|
Nov 24, 2024 |
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S3 No.26 ネガティブ回避は動く＆寝る！【11/15〜11/25】
|
Nov 14, 2024 |
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S3 No. 25 思考のコンフォートゾーン？【11/5〜11/15】
|
Nov 04, 2024 |
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S3 No. 24 忘れても再挑戦で強化できるから良し！【10/25〜11/5】
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Oct 24, 2024 |
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S3 No.23 おなかに関わることいろいろ！【10/15〜10/25】
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Oct 14, 2024 |
|
No.22 今年こそ！運動の秋！【10/5〜10/15】
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Oct 04, 2024 |
|
S3 No.21 老いと死⑥♪【9/25〜10/5】
|
Sep 24, 2024 |
|
S3 No.20 頑張る前のひと工夫♪【9/15〜9/25】
|
Sep 14, 2024 |
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S3 No.19 潤すケア、補うケア【9/5〜9/15】
|
Sep 05, 2024 |
|
S3 No.18 人に助けてもらうこと、老いと死⑤【8/25〜9/5】
|
Aug 24, 2024 |
|
S3 No.17 頭、首肩の夏休みケア【8/15〜8/25】
|
Aug 14, 2024 |
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S3 No.16 ８月の作戦いろいろ！【8/5〜8/15】
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Aug 04, 2024 |
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S3 No.15 ジプシー、繰り返す人、変わっていく人【7/25～8/5】
|
Jul 24, 2024 |
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S3 No.14 夏の姿勢と肉食動物な私達【7/15〜25】
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Jul 14, 2024 |
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S3 No.13 ちょっと変化、ヨシヨシ♪【7/05～7/15】
|
Jul 04, 2024 |
|
S3 No.12 快 or 不快、選んだのは自分です【6/25〜7/5】
|
Jun 25, 2024 |
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S3 No.11 超せっかちロボットさんモード【6/15〜6/25】
|
Jun 14, 2024 |
|
S3 No.10 温めるって結局は何？【6/5〜6/15】
|
Jun 05, 2024 |
|
S3 No.9 シリアスとトホホのバランス【5/25〜6/4】
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May 24, 2024 |
|
S3 No.8 みんな同じという安心感【5/15〜5/24】
|
May 14, 2024 |
|
S3 No. 7 今月のケア…厳しめVer.優しめVer.【5/5〜5/14】
|
May 04, 2024 |
|
S3 No.6 体と心、４月のまとめ【4/25〜5/4】
|
Apr 24, 2024 |
|
S3 No.5 不思議なクセ、ありませんか？【4/15～4/25】
|
Apr 14, 2024 |
|
S3 No.4 共存させていくイメージ【4/5～4/14】
|
Apr 04, 2024 |
|
S3 No.3 決めつけリリース【3/25～4/4】
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Mar 24, 2024 |
|
S3 No.2 頑張りかたのちがいと春のてあて【3/15～3/24】
|
Mar 14, 2024 |
|
S3 No.1 視点【3/5～3/14】
|
Mar 04, 2024 |
|
No.105 いつかトイレが過酷な運動に…【2/25 ※シーズン２最終回】
|
Feb 24, 2024 |
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No.104 理想に向かってますか？【2/18～2/25】
|
Feb 17, 2024 |
|
No.103 どこ始まりのミイラさん？【2/11～2/18】
|
Feb 10, 2024 |
|
No.102 緊張の形状記憶をケア♪【2/4～2/11】
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Feb 03, 2024 |
|
No.101 流し聴きで流すケア♬【1/28～2/4】
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Jan 27, 2024 |
|
No.100 自分の体は袋か箱！３つの呼吸ワーク【1/21～1/28】
|
Jan 20, 2024 |
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No.99 コンディション次第＆鈍感check【1/14～1/21】
|
Jan 13, 2024 |
|
No.98 「軸」が決まれば頑張れる！【1/7～1/14】
|
Jan 06, 2024 |
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No.97 みんなで７０才計画、老いと死④♬【12/31〜1/7】
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Dec 30, 2023 |
|
No.96 違和感との付き合い方【12/24〜12/31】
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Dec 23, 2023 |
|
No.95 寒い時期のリラックス法と優しい気持ちについて【12/17～12/24】
|
Dec 16, 2023 |
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No.94 年末ロボットさんと横浜イルミネーション【12/10〜12/17】
|
Dec 09, 2023 |
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No.93 進化のプロセスとフィールサイクル【12/3〜12/10】
|
Dec 02, 2023 |
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No.92 鼻呼吸とウォーミングアップ！【11/26〜12/3】
|
Nov 25, 2023 |
|
No.91 「つもり…」取り締まり週間【11/19〜11/26】
|
Nov 18, 2023 |
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No.90 暮らしやリフレッシュの結果、鍛わっていればいい【11/12〜11/19】
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Nov 11, 2023 |
|
No.89 どこをどう休ませる？【11/5〜11/12】
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Nov 04, 2023 |
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No.88 ペース配分と秋の香り【10/29〜11/5】
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Oct 28, 2023 |
|
No.87 もう2023年まとめちゃいます！【10/22〜10/29】
|
Oct 21, 2023 |
|
No.86 食べ過ぎ予防！＆頑張り時と休み時【10/15〜10/22】
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Oct 14, 2023 |
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No.85 ゴリラさんの体、心、恋愛…【10/08～10/15】
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Oct 07, 2023 |
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No.84 体のネジはゆるんでる？締まってる？【10/01～10/08】
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Sep 30, 2023 |
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No.83 体も心も人のこともモノ扱いしないように…【9/24～10/01】
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Sep 23, 2023 |
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No.82 緊張、脱力、生き方、在り方…【9/17〜9/24】
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Sep 16, 2023 |
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No. 81 １日を通して決めておきたいチェックとケア【9/10～9/17】
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Sep 09, 2023 |
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No.80 お肌とケーキとおはぎと海の散歩【9/3〜9/10】
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Sep 02, 2023 |
|
No.79 お肌大切にケアしよう週間 【8/27～9/3】
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Aug 26, 2023 |
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No.78 40代セラピストの現状と不調が得意なミイラさん【8/20〜8/27】
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Aug 19, 2023 |
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No.76 循環の見直しと呼吸のワーク【8/13〜8/20】
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Aug 12, 2023 |
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No.75 ８月はアゴも首も気持ちもリラックス…
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Aug 05, 2023 |
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No.74 朝２つ・夜３つのケアで気力体力を底上げ！【7/30〜8/6】
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Jul 29, 2023 |
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No.73 夏を乗り切る５つのポイント【7/23～7/30】
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Jul 22, 2023 |
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No.72 楽しい日・元気な日のセルフメンテ！と、サロンの話いろいろ。【7/16〜7/23】
|
Jul 15, 2023 |
|
No.71 夏のエステ・リラクサロン利用のポイント【7/9～7/16】
|
Jul 08, 2023 |
|
No.70 癒しプランと癒されエピソード【7/2～7/9】
|
Jul 01, 2023 |
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No.69 ドン底な日も老後もアロマ【6/25～7/2】
|
Jun 25, 2023 |
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No.68 真面目疲れとテンション上がり過ぎ疲れにオススメの香り【6/18～6/25】
|
Jun 18, 2023 |
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No.67 湿度とアロマと嗅覚の若さキープ【6/11～6/18】
|
Jun 10, 2023 |
|
No.66 整えて温めてロボットさんリフレッシュ！【6/4～6/11】
|
Jun 03, 2023 |
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No.65 ＰＬＡＮ７５、老いと死③【5/28～6/3】
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May 27, 2023 |
|
No.64 呼吸と立ち方のワークで状態チェック【5/21～5/28】
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May 20, 2023 |
|
No.63 立つ・歩く時の下半身のポイント【5/14〜5/21】
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May 13, 2023 |
|
No.62 過去を振り返って感謝【5/7〜5/14】
|
May 06, 2023 |
|
No.61 風に身をまかせる練習【4/30～5/7】
|
Apr 29, 2023 |
|
No.60 緊張や不安に潜んでるしあわせ【4/23～4/30】
|
Apr 22, 2023 |
|
No.59 もう年だから…って言い訳する人についての本音【4/16〜4/23】
|
Apr 15, 2023 |
|
No.58 不安定を楽しめる？【4/9～4/16】
|
Apr 08, 2023 |
|
No.57 春は頭皮とおなかにひと手間を…【4/2～4/9】
|
Apr 01, 2023 |
|
No.56 温活・鼻と喉のケア・眠気との戦い【3/26～4/2】
|
Mar 25, 2023 |
|
No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
|
Mar 18, 2023 |
|
No.54 マニュアルは必要？【3/12〜3/19】
|
Mar 11, 2023 |
|
No.53 ３月は、守る！鍛える！【3/5〜3/12】
|
Mar 04, 2023 |
|
No.52 春呼吸！春顔！の準備！【2/26～3/5】
|
Feb 25, 2023 |
|
No.51 つらい時に笑うor泣く？【2/19〜2/26】
|
Feb 18, 2023 |
|
No.50 首とつながりの話【2/12～2/19】
|
Feb 11, 2023 |
|
No.49 体の我慢、心の我慢【2/5〜2/12】
|
Feb 04, 2023 |
|
No. 48 太り痩せ過食し吐く…を経て思うこといろいろ【1/29～2/5】
|
Jan 28, 2023 |
|
No.47 お風呂、肌ケア、ストレスケア【1/22～1/29】
|
Jan 21, 2023 |
|
No.46 ドエムだって最期は幸せに死にたい【1/15～1/22】
|
Jan 14, 2023 |
|
No.45 ハーブティーじゃないわ…【1/8〜1/15】
|
Jan 07, 2023 |
|
No.44 年の初め！呼吸も初め！【1/1～1/8】
|
Dec 31, 2022 |
|
No.43 心をゆるめるセルフケアと究極の快について【12/25〜1/1】
|
Dec 24, 2022 |
|
No.42 癒しと本音のじかん【12/18〜12/25】
|
Dec 17, 2022 |
|
No.41 ウデに宿るコントロール欲【12/11～12/18】
|
Dec 10, 2022 |
|
No.40 クリスマス…好きでも嫌いでも、オススメの癒しの場所★
|
Dec 03, 2022 |
|
No.39 始まりも終わりも無意識じゃモッタイナイ！
|
Nov 26, 2022 |
|
No.38 ◯◯◯に溜めてるかも！眠りスイッチＯＮ！【11/20～11/27】
|
Nov 19, 2022 |
|
No.37 中年期以降の鍛える＆休むのオススメ【11/13〜11/20】
|
Nov 12, 2022 |
|
No.36 トイレとウデのこと【11/6～11/13】
|
Nov 05, 2022 |
|
No.36 溜め込み問題＆つもり問題！【10/30～11/6】
|
Oct 29, 2022 |
|
No.35 運動の目的…５通りから選ぼう！その３～その５【10/23～10/30】
|
Oct 22, 2022 |
|
No.34 運動の目的…５通りから選ぼう！その１＆その２【10/16～10/23】
|
Oct 15, 2022 |
|
No.33 思っては忘れ 思っては忘れ【10/09～10/16】
|
Oct 08, 2022 |
|
No.32 おなかポッコリは脂肪？姿勢？気質？！【10/02～10/09】
|
Oct 01, 2022 |
|
No.31 しめるネジ・ゆるめるネジで体作り！【9/25～10/02】
|
Sep 24, 2022 |
|
No.30 目のケア＆全身の保湿！【9/18～9/25】
|
Sep 17, 2022 |
|
No.29 声から分かる？体と心の状態。【9/11～9/18】
|
Sep 10, 2022 |
|
No.28 Me time??Cheat day?? 【9/4～9/11】
|
Sep 03, 2022 |
|
No.27 朝の体づくりのオススメ【8/28～9/4】
|
Aug 27, 2022 |
|
No.26 飲み込めることはスゴイこと！【8/21～8/28】
|
Aug 20, 2022 |
|
No.25 首と内臓と粘膜、大切にしたい時期！【8/14～8/21】
|
Aug 13, 2022 |
|
No.24 アゴと首のセルフケア【8/7～8/14】
|
Aug 06, 2022 |
|
No.23 夏の大失敗談…体の声が聴き取りにくい時期です！【7/31～8/7】
|
Jul 30, 2022 |
|
No.22 立ち止まりたい？動きたい？！【7/24～7/31】
|
Jul 23, 2022 |
|
No.21 ５つの癒しワード【7/17〜7/24】
|
Jul 16, 2022 |
|
No.20 癒されたいって何？？【7/10～7/17】
|
Jul 09, 2022 |
|
No.19 【7/3～7/10】暑いダルダル…、サンダルダルダル…
|
Jul 02, 2022 |
|
No.18 【6/26～7/2】老いと死 第２弾‼︎!
|
Jun 25, 2022 |
|
No.17【6/19～6/26】にぶさって何？手をグーパーして何を感じる？
|
Jun 18, 2022 |
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No.16【6/12〜6/19】嗅覚を育ててみたら、肌感覚も性格も変わっちゃうかも？！
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Jun 11, 2022 |
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No.15【6/5〜6/12】冷えるとよく眠れない、キレイな人達はせっせと温活、鈍感でも変われる！
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Jun 04, 2022 |
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No.14【5/29～6/5】暑がりさん、汗かきさん、頻尿さん、いろいろあるよね！
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May 28, 2022 |
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No.13【5/22～5/29】脚のポイント４つ、顔の自撮り、ヒーリング３分。
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May 21, 2022 |
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No.12 【5/15～5/22】顔・首・デコルテは日々変化する！
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May 14, 2022 |
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No.11 【5/8〜5/15】GW明けオススメ！顔まわりと食生活の整え方
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May 07, 2022 |
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No.10 【5/1〜5/8】ハイテンション、活発、熱量高め。自分の基準値を自覚して過ごそう！
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Apr 30, 2022 |
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No.9 【4/24〜5/1】柔軟力アップ＆心や思考を労わろう週間♬
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Apr 23, 2022 |
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No.8 【4/17～4/24】デコルテと背中を鍛えるカギは動かし方とイメージ♫
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Apr 16, 2022 |
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No.7 【4/10～4/17】高い所に手を伸ばす⇒腹筋レベルアップのチャーンスっ‼‼‼‼
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Apr 09, 2022 |
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No.6 【4/3～4/10】日常の運動効果を上げていこう‼‼
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Apr 02, 2022 |
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No.5 【3/27～4/3】薄毛対策＆消化サポート
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Mar 26, 2022 |
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No.4 【3/20〜3/27】そろそろ本気出す？…って時には、ひざ下ケアと１日１曲♬
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Mar 19, 2022 |
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No.3 【3/14～3/20】暖かくなりはじめの落とし穴。
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Mar 13, 2022 |
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No.2 【3/7～3/13】おなかと呼吸で体を整える
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Mar 06, 2022 |
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S2 No.1 3月は「守る」「鍛える」そして、春のゴリラさんに注意^^
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Mar 04, 2022 |
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Season2 Prologue 巡り合わせの世界
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Mar 04, 2022 |
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No.23 性欲？一生あっていいと思いますけど。
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Feb 27, 2022 |
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No.22 「ゆだねる」ってきもちいい！
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Feb 18, 2022 |
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No.21 海外ドラマと癒しと本音
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Feb 04, 2022 |
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No.20 だーれも臭くない、汚くない、恥ずかしくない、みんな同じ。
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Jan 21, 2022 |
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No.19 笑って泣いて甘えて信じてゆだねて触れ合いましょう♬
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Jan 15, 2022 |
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No.18 新年の「呼吸はじめ」はこちらからどうぞ★
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Dec 31, 2021 |
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No.17 体＆思考の緊張チェック、そして今年１年の出来事。
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Dec 24, 2021 |
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No.16 怪しい話じゃありませんけど…心と魂の話！
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Dec 17, 2021 |
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No.15 本当の癒しの手前に立ちはだかるトホホな真実。
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Dec 11, 2021 |
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No.14 ハードな運動ができる幸せと、自分でお尻を拭ける幸せ、どちらのために努力したいか…
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Nov 26, 2021 |
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No.13 すでに分かっていることだけど…改めて丁寧に。体の習慣４つの質問！
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Nov 20, 2021 |
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No.12 (後編)エステやマッサージなど…サロンに行くときのオススメの過ごしかた
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Nov 05, 2021 |
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No.11 (前編)エステやマッサージなど…サロンに行くときのオススメの過ごしかた
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Oct 22, 2021 |
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No.10 人それぞれの心地よさ、拾い方のクセや日常の習慣の先にある姿は…？
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Oct 15, 2021 |
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No.9 猫背になりやすいこと、姿勢の癖だから仕方ない…ってあきらめていませんか？年齢問わず、ジワジワ忍び寄る老化にそっくりな心身の状態。
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Oct 08, 2021 |
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No.8 気にし過ぎ！考え過ぎ！ガマン！そんな時は心身のセルフケアを。
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Oct 02, 2021 |
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No.7 人が好き！仕事も好き！毎日が充実！…のように思える時こそ要注意！首の長さ、短くなっていませんか？？
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Sep 24, 2021 |
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No.6 よーし！はりきって頑張るぞ！…な気持ちのときに、起きやすい体の変化。肩・デコルテの緊張＆腰を反ってしまうクセ…など。
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Sep 17, 2021 |
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No.5 上手に隠しても◯◯に本音が表れるから…そこを大切に。リーダーさん、せっかちさんは、どこにチカラが入る？？
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Sep 10, 2021 |
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No.4 自分を知ることで、いま選ぶものすべてが変わっていく！
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Sep 04, 2021 |
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No.3 ネガティブのようで、超ポジティブだからこその「老いと死」！
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Aug 30, 2021 |
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No.2 心からの癒し、心からの本音って？
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Aug 27, 2021 |
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No.1 癒しと本音と自己紹介！
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Aug 27, 2021 |