De Gezond en Fitcast
By Joeri Koning
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Joeri Koning
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 159
Description
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Nooit meer eetbuien, blijvend afvallen, en meer zelfvertrouwen; dat gun ik jou ook.
Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik iedere maandag een nieuwe aflevering voor je op.
Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
| Episode | Date |
|---|---|
|
155. Over mijn onzekerheid, angsten, en motivatie
|
May 13, 2024 |
|
154. Zoveel eiwitten heb je IEDERE DAG nodig om af te vallen
|
May 06, 2024 |
|
153. Het geheim om blijvend af te vallen
|
Apr 29, 2024 |
|
152. Het 'geheim' achter -50 kilo, met Tessa
|
Apr 22, 2024 |
|
151. Je calorieëndoel klopt niet!
|
Apr 15, 2024 |
|
150. Waarom hij alles kan eten en niets aankomt – en jij niet
|
Apr 08, 2024 |
|
149. Van Overgewicht naar Overwinning - dankzij deze verandering in mindset
|
Apr 01, 2024 |
|
148. De makkelijke weg om 10+ kilo af te vallen
|
Mar 25, 2024 |
|
147. Afvallen en Grenzen: Strategieën voor Succes in Stressvolle Tijden
|
Mar 18, 2024 |
|
146. Ze is dik, lui, en ongedisciplineerd
|
Mar 04, 2024 |
|
145. Ik heb gelogen
|
Feb 26, 2024 |
|
144. Waarom is coaching zo verschrikkelijk duur!?
|
Feb 19, 2024 |
|
143. Als je geen afspraken met jezelf nakomt - Hoe verwacht je ooit af te vallen?
|
Feb 12, 2024 |
|
142. Afvallen na je zwangerschap - met Mandy
|
Feb 06, 2024 |
|
141. 3 essentiële evaluatietechnieken om af te vallen
|
Jan 29, 2024 |
|
140. Maak je leefstijl ‘baby-proof’, met Charlotte den Boer
|
Jan 22, 2024 |
|
139. 5 tips voor blijvende motivatie
|
Jan 15, 2024 |
|
138. Één besluit, of honderd keuzes?
|
Jan 08, 2024 |
|
137. Superfoods, Detoxes en Juices: Waardevol
|
Jan 01, 2024 |
|
136. Niks ter wereld irriteert mij meer dan…
|
Dec 25, 2023 |
|
135. Zo krijg je de knop om – voor altijd
|
Dec 18, 2023 |
|
134. Als je denkt te weten hoe je blijvend afvalt…
|
Dec 10, 2023 |
|
133. Ik doe al 3 jaar aan Intermittent Fasting
|
Dec 03, 2023 |
|
132. Overgewicht door emotie-eten
|
Nov 30, 2023 |
|
131. Wanneer je motivatie verdwijnt, luister deze aflevering
|
Nov 27, 2023 |
|
130. Luister dit om emotie-eten te voorkomen
|
Nov 23, 2023 |
|
129. "Ik dronk lepels olijfolie" - Joeri's dieetverleden
|
Nov 20, 2023 |
|
128. Strenger zijn en meer discipline, of accepteren zoals het is?
|
Nov 17, 2023 |
|
127. Waarom jij je eten moet tracken als je wil afvallen met overgewicht
|
Nov 13, 2023 |
|
126. Doen wat je moet doen, kun je leren
|
Nov 06, 2023 |
|
125. Zo hield ik me staande
|
Oct 30, 2023 |
|
124. De ergste week van m'n leven
|
Oct 23, 2023 |
|
123. Suikerpieken en insuline gevoeligheid
|
Oct 16, 2023 |
|
122. Afvallen hoort moeilijk te zijn
|
Oct 10, 2023 |
|
121. De reden dat je niet in actie komt
|
Oct 02, 2023 |
|
120. Wanneer kennis niet genoeg is
|
Sep 25, 2023 |
|
119. Hoeveel maaltijden per dag om af te vallen?
|
Sep 18, 2023 |
|
118. Groepstrajecten werken niet
|
Sep 11, 2023 |
|
117. Afvallen ZONDER eigenaarschap?
|
Sep 05, 2023 |
|
116. Lisa Snip - Ze ontdekte dé oplossing voor haar eetbuien
|
Aug 28, 2023 |
|
115. Je WIL niet normaal zijn
|
Aug 21, 2023 |
|
114. Wat heb je nodig?
|
Aug 14, 2023 |
|
113. Beginnen met thuissporten
|
Aug 07, 2023 |
|
112. Ze was er nog niet klaar voor
|
Jul 31, 2023 |
|
111. Alcohol & afvallen, kun je het combineren?
|
Jul 24, 2023 |
|
110. Geweigerd voor coaching om 3 redenen
|
Jul 17, 2023 |
|
109. Wat je kunt leren van spiegels in de lift
|
Jul 09, 2023 |
|
108. Prijs en omstandigheden
|
Jul 03, 2023 |
|
107. De illusie van keuze
|
Jun 11, 2023 |
|
106. Dit is de oorzaak van overgewicht
|
Jun 05, 2023 |
|
105. Slaap moet je hoogste prioriteit zijn
|
May 29, 2023 |
|
104. "Are we having kids!?" - met Elle
|
May 22, 2023 |
|
103. Kiezen we écht zelf ons eetpatroon? met Floor Scheffers
|
May 14, 2023 |
|
102. Sport je te veel?
|
May 07, 2023 |
|
101. "Ik twijfelde heel erg om dit te delen" @afvallenmetmandy
|
Apr 30, 2023 |
|
100. Dit is waarom ik in de Filipijnen woon.
|
Apr 24, 2023 |
|
99. Dik of altijd diarree, wat wil je?
|
Apr 17, 2023 |
|
98. Lot Beukers: F*ck die sh*t, wat heb je daar aan!?
|
Apr 10, 2023 |
|
97. Alles draait om beweging
|
Apr 03, 2023 |
|
96. Ellen was mega streng tijdens het afvallen, dit is hoe ze uiteindelijk tot haar gezonde leefstijl kwam.
|
Mar 27, 2023 |
|
95. Krachttraining bij overgewicht, 4 redenen waarom ik het inzet.
|
Mar 24, 2023 |
|
94. Slaapcoach Anne helpt jou en je kind weer aan een goede nachtrust
|
Mar 20, 2023 |
|
93. Waarom ik 100% zeker weet dat ik van mijn overgewicht af kan komen.
|
Mar 15, 2023 |
|
92. Hoe Elise het hele 'motivatieprobleem' heeft aangepakt
|
Mar 13, 2023 |
|
91. "Afvallen met een operatie is de makkelijke weg...?" met Nencie
|
Mar 06, 2023 |
|
90. De lancering liep helemaal mis
|
Mar 03, 2023 |
|
89. Zoveel tegenslagen, en toch 34 kilo afgevallen! Het verhaal van Houda
|
Feb 27, 2023 |
|
88. "Het voelde wéér niet als afvallen"
|
Feb 20, 2023 |
|
87. Ben jij een werk- of sierpaard?
|
Feb 15, 2023 |
|
86. De motivatie om vol te houden
|
Feb 10, 2023 |
|
85. Geen pakjes en zakjes, alles zelf maken!
|
Feb 06, 2023 |
|
84. Mirjam: "Ik at niet van een bord met broodkruimels erop"
|
Feb 03, 2023 |
|
83. Je moet ook af en toe genieten hé
|
Jan 26, 2023 |
|
82. De vragen die niemand je durft te stellen
|
Jan 23, 2023 |
|
81. De energie of motivatie niet om de juiste keuze te maken?
|
Jan 20, 2023 |
|
80. Je MOET afvallen, het is nu of nooit
|
Jan 16, 2023 |
|
79. Dit is wat coaching kost
|
Jan 13, 2023 |
|
Bonus: Ik Overwin Live sessie - Identiteit
|
Jan 11, 2023 |
|
78. Beter, slimmer en effectiever slapen
|
Jan 06, 2023 |
|
77. Je wil toch zo graag afvallen?
|
Jan 02, 2023 |
|
XMAS SPECIAL: Q&A met m'n vrouw
|
Dec 23, 2022 |
|
Xmas Bonus: Fit Genieten van de Feestdagen
|
Dec 18, 2022 |
|
76. DIT is Gezond en Fit
|
Dec 16, 2022 |
|
75. Geen zin of motivatie? Luister deze aflevering
|
Dec 09, 2022 |
|
74. Dit is de beste coach ter wereld (ik ben het niet)
|
Dec 02, 2022 |
|
73. Wat is het je waard?
|
Nov 25, 2022 |
|
72. Je wil afvallen? Lekker belangrijk!
|
Nov 19, 2022 |
|
71. "Ik weet wel hoe het moet, ik hou het alleen niet vol" - ONZIN!
|
Nov 11, 2022 |
|
70. Alles valt of staat met je basis.
|
Nov 04, 2022 |
|
69. De lockdowns hebben me gered
|
Oct 28, 2022 |
|
68. Alle diëten werken, maar niet voor jou.
|
Oct 21, 2022 |
|
67. De grootste fout die je kunt maken om af te vallen.
|
Oct 12, 2022 |
|
66. Het goede voorbeeld geven? Eerst zien dan geloven!
|
Oct 07, 2022 |
|
65. Je omgeving maakt je dik
|
Oct 03, 2022 |
|
64. Je perfectionisme is het probleem
|
Sep 30, 2022 |
|
64. Leer van je vakantie. Je hebt een stress- of omgevingsprobleem!
|
Sep 24, 2022 |
|
63. Alles viel op z'n plek voor Leonie, dankzij het lezen van één woordje.
|
Sep 16, 2022 |
|
62. Meer rust en beter resultaat dankzij een gezonde basis
|
Sep 08, 2022 |
|
61. Het wordt me te veel!
|
Aug 26, 2022 |
|
60. Overdag gezond, maar 's avonds gaat het mis!
|
Aug 22, 2022 |
|
59. Autorijden zonder rem
|
Aug 19, 2022 |
|
58. Twee argumenten TEGEN before & after foto's
|
Aug 14, 2022 |
|
57. -60 kilo en de marathon van Rotterdam - in 2 jaar tijd!
|
Aug 07, 2022 |
|
56. Angst, paniek: zo val je nooit af.
|
Aug 03, 2022 |
|
55. 30 kilo lichter, maar ik zag dezelfde persoon in de spiegel. met Charlie @fitmetcharlie_
|
Jul 29, 2022 |
|
54. Geslaagd tussen zes planken
|
Jul 25, 2022 |
|
53. "Dat krijg je ervan als je zo dik bent", hoe Carla ruim 80 kilo verloor.
|
Jul 22, 2022 |
|
52. Het is jouw probleem
|
Jul 18, 2022 |
|
51. "Afvallen dankzij Zelfliefde" met Marije van @fitmetmarije
|
Jul 15, 2022 |
|
50. "Ik wil zelf bepalen wat ik eet." met Wendy van @loseweightwen
|
Jul 08, 2022 |
|
49. "Het gaat niet altijd goed, en dat is oké." Elise, @wordgezondmetmij
|
Jul 04, 2022 |
|
48. Waar wacht je op?
|
Jul 02, 2022 |
|
47. Er is een leven na het afvallen - met Mariska
|
Jun 26, 2022 |
|
46. Van Diëten naar Leefstijl, met Priscilla
|
Jun 20, 2022 |
|
45. Waar doe je het voor?
|
Jun 12, 2022 |
|
44. "De laatste loodjes wegen het zwaarst" - met @fitjourney.mandy
|
Jun 09, 2022 |
|
43. Crash diëten en krachttraining
|
Jun 02, 2022 |
|
42. Geluk begint met een gezond lichaam
|
May 25, 2022 |
|
41. Afgevallen? Voorkom de jojo!
|
May 23, 2022 |
|
40. Overgewicht is een keuze
|
May 20, 2022 |
|
39. Ik wil het hebben over: Zelfliefde
|
May 08, 2022 |
|
38. Gewoontes zijn niet leuk
|
May 04, 2022 |
|
37. Alles over wegen en gewicht
|
May 01, 2022 |
|
36. Wat is het je waard?
|
Apr 26, 2022 |
|
35. Je gewicht is een weerspiegeling van je leefstijl
|
Apr 23, 2022 |
|
34. Verander je mindset in 3 stappen
|
Apr 16, 2022 |
|
33. Stress is het antwoord
|
Apr 11, 2022 |
|
32. Afvallen met een ongezonde relatie met voeding? Met Ivo de Ruijter
|
Apr 08, 2022 |
|
31. Afvallen dankzij een gezonde leefstijl - Met Ellen van @vanobesenaargezond
|
Apr 03, 2022 |
|
30. Een gezonde relatie met voeding én je lichaam - Met Maritza van @plantifulplan
|
Mar 25, 2022 |
|
29. Je stelt de verkeerde vragen
|
Mar 21, 2022 |
|
28. Je eet te weinig om af te vallen
|
Mar 18, 2022 |
|
27. Maaltijdvervangers zijn top!
|
Mar 14, 2022 |
|
26. Dik en Ongezond zijn is Normaal
|
Mar 11, 2022 |
|
25. Lichamelijke en Emotionele Trek & Het voorkomen van Eetbuien
|
Mar 07, 2022 |
|
24. "De weegschaal daalt niet!"
|
Mar 04, 2022 |
|
23. Slechte begeleiding heeft je verziekt
|
Mar 02, 2022 |
|
22. "Ik heb alles geprobeerd maar ik val niet af"
|
Feb 25, 2022 |
|
21. Jezelf uitdagen en belonen doe je zo
|
Feb 23, 2022 |
|
20. De WAARHEID is hard
|
Feb 20, 2022 |
|
19. Afvalpauzes zijn de manier om blijvend af te vallen
|
Feb 18, 2022 |
|
18. Van Angststoornis tot succesvol leefstijlcoach
|
Feb 11, 2022 |
|
17. Wil je afvallen of vet verliezen?
|
Feb 04, 2022 |
|
16. Afvallen los van emoties
|
Jan 28, 2022 |
|
15. "Maar ik hou zo van eten"
|
Jan 21, 2022 |
|
14. 3 skills om blijvend af te vallen
|
Jan 14, 2022 |
|
13. Ben jij 'oncoachbaar'?
|
Jan 07, 2022 |
|
12. Zo geniet je van de feestdagen
|
Dec 17, 2021 |
|
11. Afvallen met overgewicht is anders.
|
Dec 10, 2021 |
|
10. Het is nóóit het juiste moment
|
Dec 03, 2021 |
|
9. Samenwonen met @joeri_fitcoach
|
Nov 26, 2021 |
|
8. "Joeri, je lijkt zo perfect"
|
Nov 19, 2021 |
|
7. Falen door stress
|
Nov 12, 2021 |
|
6. Ik weet wel hoe ik moet afvallen maar het lukt niet
|
Nov 05, 2021 |
|
5. Overgewicht als identiteit
|
Oct 29, 2021 |
|
4. Afvallen met genietmomenten en cheat meals
|
Oct 22, 2021 |
|
3. Gevorderd in krachttraining: Deel 2
|
Oct 15, 2021 |
|
2. Beginnen met krachttraining: Deel 1
|
Oct 08, 2021 |
|
1. Help, ik ben de hele dag met eten bezig!
|
Sep 10, 2021 |