Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
By Samah Alothman
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Samah Alothman
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 27
Reviews: 0
Episodes: 68
Description
نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman
| Episode | Date |
|---|---|
|
#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
|
Jun 05, 2023 |
|
#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
|
May 29, 2023 |
|
#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
|
May 22, 2023 |
|
#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟
|
May 15, 2023 |
|
#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟
|
May 08, 2023 |
|
#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية
|
Feb 27, 2023 |
|
#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك
|
Feb 20, 2023 |
|
#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية
|
Feb 13, 2023 |
|
#60. !الاختلاف نعمة
|
Feb 06, 2023 |
|
#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة
|
Jan 30, 2023 |
|
#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين)
|
Jan 22, 2023 |
|
#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية)
|
Jan 17, 2023 |
|
#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟
|
Jan 10, 2023 |
|
#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟
|
Jan 02, 2023 |
|
#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟
|
Dec 26, 2022 |
|
#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟
|
Dec 19, 2022 |
|
#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟
|
Dec 12, 2022 |
|
#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟
|
Dec 05, 2022 |
|
#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح !
|
Aug 29, 2022 |
|
#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن
|
Aug 22, 2022 |
|
#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان
|
Aug 15, 2022 |
|
#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي
|
Aug 08, 2022 |
|
#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي
|
Aug 01, 2022 |
|
#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)
|
Jul 25, 2022 |
|
#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
|
Jul 18, 2022 |
|
#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
|
Jul 11, 2022 |
|
#42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري
|
Jul 03, 2022 |
|
#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
|
Jun 27, 2022 |
|
#40. كيف أحمي نفسي من التنمر مع سندس الشايجي
|
Jun 20, 2022 |
|
#39.كيف اختار شريك حياتي المناسب مع دانيا بابكير
|
Jun 13, 2022 |
|
#38. علامات تدل انك تعاني من الاحتراق الوظيفي !
|
Jun 06, 2022 |
|
#37. !٧ خطوات فعالة ساعدتني في زيادة الانتاجية
|
May 28, 2022 |
|
#36. هل الايقو صديق أم عدو ؟ ( ٤ خطوات لإدارة الايقو)
|
May 23, 2022 |
|
#35. لماذا من المهم ان تتعلم عن طاقة الذكورة والانوثة ؟
|
May 16, 2022 |
|
#.34.مدمرات الاستحقاق الذاتي ! احذر منها
|
May 09, 2022 |
|
#33. هل التطوير الذاتي كذبة ؟
|
May 02, 2022 |
|
#32. التلاعب العاطفي
|
Apr 25, 2022 |
|
#31. هل الاستيقاظ ٥ صباحا هو سر النجاح ؟
|
Apr 18, 2022 |
|
الحلقة الخامسة : فوائد الصيام على الجسد الطاقي
|
Apr 11, 2022 |
|
الحلقة الرابعة : الاكتفاء الذاتي
|
Apr 04, 2022 |
|
الحلقة الثالثة : داء المثالية
|
Mar 28, 2022 |
|
الحلقة الثانية : كيف اضع حدود في علاقاتي ؟
|
Mar 20, 2022 |
|
الحلقة الاولى : هل تعلم ماهي ازرارك الداخلية ؟
|
Mar 13, 2022 |
|
الحلقة الثانية عشر : هل تعيش الحب ام التعلق في علاقتك العاطفية ؟
|
Mar 07, 2022 |
|
الحلقة الحادية عشر: اسرار عقلية الاثرياء
|
Feb 27, 2022 |
|
الحلقة العاشرة : مفاتيح السعادة الخمسة
|
Feb 20, 2022 |
|
الحلقة التاسعة : ٤ معتقدات خاطئة عن الزواج ! احذر منها
|
Feb 13, 2022 |
|
الحلقة الثامنة : المرونة النفسية
|
Feb 06, 2022 |
|
الحلقة السابعة : هل تمتلك عقلية الضحية ؟ ٤ امور يجذب ان تحذر منها الان
|
Jan 30, 2022 |
|
الحلقة السادسة: الأتيكوفوبيا
|
Jan 23, 2022 |
|
الحلقة الخامسة : توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
|
Jan 16, 2022 |
|
الحلقة الرابعة : هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟
|
Jan 09, 2022 |
|
الحلقة الثالثة: كيف استرجع ثقتي بنفسي؟
|
Jan 02, 2022 |
|
!الحلقة الثانية : لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك
|
Dec 26, 2021 |
|
الحلقة الأولى: ليش تخطط لحياتك ؟
|
Dec 19, 2021 |
|
الحلقة الثانية عشر: كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟
|
Nov 28, 2021 |
|
الحلقة الحادية عشر: كيف اسخر خوفي لصالحي؟
|
Nov 21, 2021 |
|
الحلقة العاشرة: القبول (مفتاح الوعي)
|
Nov 15, 2021 |
|
الحلقة التاسعة: صورتك الذاتية
|
Nov 08, 2021 |
|
الحلقة الثامنة: كيف انظف مشاعر الماضي؟
|
Oct 31, 2021 |
|
الحلقة السابعة: الشغف
|
Oct 24, 2021 |
|
الحلقة السادسة: لاترفع سقف توقعاتك
|
Oct 17, 2021 |
|
الحلقة الخامسة: هل انت مطابق لمعايير المجتمع؟
|
Oct 10, 2021 |
|
!الحلقة الرابعة: انت مو لحالك
|
Oct 04, 2021 |
|
الحلقة الثالثة: التسويف ( خوف ام كسل ) ؟
|
Sep 26, 2021 |
|
الحلقة الثانية: ٣ بلوكات داخليه تمنعك من الوصول لهدفك اذا كنت تمارسها
|
Sep 20, 2021 |
|
الحلقة الأولى: الدنيا وردية
|
Sep 13, 2021 |
|
مقطع دعائي من بودكاست ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
|
Sep 11, 2021 |