Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
By Samah Alothman
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Samah Alothman
Category: Alternative Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 32
Reviews: 0
Episodes: 100
Description
نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman
| Episode | Date |
|---|---|
|
#100 حين ترك أبي فراغه .. شعور الفقد
|
May 08, 2026 |
|
الصمت… حين تعود إلى نفسك #99
|
Feb 07, 2026 |
|
كيف اكتشف رسالتي في الحياة ؟ #98
|
Feb 05, 2026 |
|
العلاقات من الداخل: قراءة في العلامات الحمراء #97
|
Jan 24, 2026 |
|
فن التخلي #96
|
Dec 11, 2025 |
|
#95 لما الحياة توقفك… اسمع هالكلام قبل ما توقف نفسك
|
Dec 04, 2025 |
|
كيف اعيش بسلام مع علاقاتي ؟ #94
|
Nov 05, 2025 |
|
هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
|
Aug 13, 2025 |
|
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
|
Jul 12, 2025 |
|
كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
|
Jul 05, 2025 |
|
كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90
|
Jun 26, 2025 |
|
هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
|
Jun 18, 2025 |
|
الخذلان ، لما يوجعك اللي كنت تظنّه هو الأمان #88
|
Jun 02, 2025 |
|
#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء
|
May 15, 2025 |
|
كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86
|
May 07, 2025 |
|
تكسير المجاديف #85
|
Apr 30, 2025 |
|
أنماط التعلق #84
|
Jan 29, 2025 |
|
هل تخافين من الزواج؟ #83
|
Jan 22, 2025 |
|
فن الاحتواء #82
|
Dec 16, 2024 |
|
الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81
|
Nov 21, 2024 |
|
تجربتي مع التنفس #80
|
Nov 05, 2024 |
|
داء التشتت #79
|
Oct 16, 2024 |
|
شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78
|
Oct 01, 2024 |
|
حل المشكلة اللي مالها حل ! #77
|
Sep 24, 2024 |
|
انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76
|
Sep 16, 2024 |
|
آفة الوعي المفرط #75
|
Sep 11, 2024 |
|
كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74
|
Sep 02, 2024 |
|
شعور التهميش(انا لست مهمة) #73
|
Aug 26, 2024 |
|
72#مين يأثرعليك , وكيف؟
|
Aug 19, 2024 |
|
اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71
|
Aug 12, 2024 |
|
#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟
|
Aug 05, 2024 |
|
#69. العودة للشغف
|
Jul 29, 2024 |
|
#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
|
Jun 05, 2023 |
|
#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
|
May 29, 2023 |
|
#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
|
May 22, 2023 |
|
#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟
|
May 15, 2023 |
|
#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟
|
May 08, 2023 |
|
#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية
|
Feb 27, 2023 |
|
#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك
|
Feb 20, 2023 |
|
#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية
|
Feb 13, 2023 |
|
#60. !الاختلاف نعمة
|
Feb 06, 2023 |
|
#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة
|
Jan 30, 2023 |
|
#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين)
|
Jan 22, 2023 |
|
#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية)
|
Jan 17, 2023 |
|
#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟
|
Jan 10, 2023 |
|
#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟
|
Jan 02, 2023 |
|
#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟
|
Dec 26, 2022 |
|
#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟
|
Dec 19, 2022 |
|
#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟
|
Dec 12, 2022 |
|
#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟
|
Dec 05, 2022 |
|
#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح !
|
Aug 29, 2022 |
|
#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن
|
Aug 22, 2022 |
|
#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان
|
Aug 15, 2022 |
|
#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي
|
Aug 08, 2022 |
|
#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي
|
Aug 01, 2022 |
|
#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)
|
Jul 25, 2022 |
|
#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
|
Jul 18, 2022 |
|
#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
|
Jul 11, 2022 |
|
#42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري
|
Jul 03, 2022 |
|
#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
|
Jun 27, 2022 |
|
#40. كيف أحمي نفسي من التنمر مع سندس الشايجي
|
Jun 20, 2022 |
|
#39.كيف اختار شريك حياتي المناسب مع دانيا بابكير
|
Jun 13, 2022 |
|
#38. علامات تدل انك تعاني من الاحتراق الوظيفي !
|
Jun 06, 2022 |
|
#37. !٧ خطوات فعالة ساعدتني في زيادة الانتاجية
|
May 28, 2022 |
|
#36. هل الايقو صديق أم عدو ؟ ( ٤ خطوات لإدارة الايقو)
|
May 23, 2022 |
|
#35. لماذا من المهم ان تتعلم عن طاقة الذكورة والانوثة ؟
|
May 16, 2022 |
|
#.34.مدمرات الاستحقاق الذاتي ! احذر منها
|
May 09, 2022 |
|
#33. هل التطوير الذاتي كذبة ؟
|
May 02, 2022 |
|
#32. التلاعب العاطفي
|
Apr 25, 2022 |
|
#31. هل الاستيقاظ ٥ صباحا هو سر النجاح ؟
|
Apr 18, 2022 |
|
فوائد الصيام على الجسد الطاقي#30
|
Apr 11, 2022 |
|
الاكتفاء الذاتي29#
|
Apr 04, 2022 |
|
داء المثالية28#
|
Mar 28, 2022 |
|
كيف اضع حدود في علاقاتي ؟27#
|
Mar 20, 2022 |
|
هل تعلم ماهي ازرارك الداخلية ؟26#
|
Mar 13, 2022 |
|
هل تعيش الحب ام التعلق في علاقتك العاطفية ؟25#
|
Mar 07, 2022 |
|
اسرار عقلية الاثرياء24#
|
Feb 27, 2022 |
|
مفاتيح السعادة الخمسة23#
|
Feb 20, 2022 |
|
22#٤ معتقدات خاطئة عن الزواج ! احذر منها
|
Feb 13, 2022 |
|
21# المرونة النفسية
|
Feb 06, 2022 |
|
20 هل تمتلك عقلية الضحية ؟ ٤ امور يجذب ان تحذر منها الان#
|
Jan 30, 2022 |
|
19الأتيكوفوبيا#
|
Jan 23, 2022 |
|
18#توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
|
Jan 16, 2022 |
|
17# هل ياترى نقدر نعيش بدون توتر ؟
|
Jan 09, 2022 |
|
كيف استرجع ثقتي بنفسي؟16#
|
Jan 02, 2022 |
|
15! هذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك#
|
Dec 26, 2021 |
|
14# ليش تخطط لحياتك ؟
|
Dec 19, 2021 |
|
كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟13#
|
Nov 28, 2021 |
|
كيف اسخر خوفي لصالحي؟12#
|
Nov 21, 2021 |
|
11# القبول (مفتاح الوعي)
|
Nov 15, 2021 |
|
10#صورتك الذاتية
|
Nov 08, 2021 |
|
#9كيف انظف مشاعر الماضي؟
|
Oct 31, 2021 |
|
#8 الشغف
|
Oct 24, 2021 |
|
#7 لاترفع سقف توقعاتك
|
Oct 17, 2021 |
|
#6 هل انت مطابق لمعايير المجتمع؟
|
Oct 10, 2021 |
|
#5 انت مو لحالك
|
Oct 04, 2021 |
|
التسويف ( خوف ام كسل ) ؟#4
|
Sep 26, 2021 |
|
#3 ٣ بلوكات داخليه تمنعك من الوصول لهدفك اذا كنت تمارسها
|
Sep 20, 2021 |
|
#2 الدنيا وردية
|
Sep 13, 2021 |
|
مقطع دعائي من بودكاست ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان#1
|
Sep 11, 2021 |