glücklich und gesund
By Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach
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Category: Health & Fitness
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Description
💗INSTAGRAM: Laura.Harmonize
Dein Podcast rund um die Themen Glück, Selbstfürsorge, positives Denken, gesunde Ernährung ohne Verzicht und alles was zu einem glücklichen Leben mit Leichtigkeit dazu gehört!
„Selbst der schönste Körper macht dich nicht glücklich, wenn du IN DIR nicht glücklich bist!“
✨ In diesem Podcast sprechen wir vor allem darüber wie wir es schaffen können glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen und wie wir langfristig und liebevoll einen gesunden Lebensstil in unser Leben integrieren können.
| Episode | Date |
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Heilung beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst in deinen Gefühlen allein zu lassen
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May 20, 2026 |
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Raus aus dem Dauerstress - 10 Alltags-Inseln ohne Zeitaufwand
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May 12, 2026 |
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Angst nicht genug zu sein
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Apr 26, 2026 |
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Durch Loslassen - bekommen was du möchtest 🪶
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Apr 22, 2026 |
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3 Gedankentricks um ohne Disziplin abzunehmen
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Apr 20, 2026 |
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Ich traue mich nicht, aber spüre dass es mich erfüllen würde - raus aus deiner Comfortzone 🦋
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Mar 06, 2026 |
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Zwischen Diät und „Scheiß drauf“: Wie du endlich eine Essens-Balance findest, die bleibt
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Feb 25, 2026 |
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Wenn du dich verloren fühlst
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Feb 24, 2026 |
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Nie wieder Angst vor emotionalem Essen, Fressanfällen oder alten Mustern 🦁
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Feb 21, 2026 |
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5 Gedanken-Tricks wie abnehmen endlich langfristig funktioniert!
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Jan 02, 2026 |
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PowerTalk: Du darfst dich selbst priorisieren!
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Dec 26, 2025 |
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PowerTalk: Fressanfall in 10 Minuten stoppen
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Dec 20, 2025 |
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PowerTalk: Sei nicht so hart zu dir selbst
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Dec 17, 2025 |
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Weihnachtszeit mit Genuss & ohne 5 Kilo mehr danach!
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Nov 12, 2025 |
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Gedankenswitch: so schnell wie möglich abnehmen?!
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Nov 05, 2025 |
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So motivierst du dich zum Sport, auch wenn du keine Motivation hast
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Oct 23, 2025 |
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Gedankenswitch: Wenn alles zusammenbricht, beginnt es, sich neu zu ordnen
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Oct 13, 2025 |
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Gedankenswitch: Wenn Kranksein sich wie Rückschritt anfühlt
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Oct 07, 2025 |
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Der wichtigste Mindset-Fehler beim Abnehmen (und wie du ihn beendest)
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Sep 29, 2025 |
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Das heilsamste Gespräch mit dir selbst
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Sep 22, 2025 |
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Was die Sterne über mich sagen ✨
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Aug 16, 2025 |
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Von Vergleich & Kontrolle - hin zu Selbstliebe und intuitivem Essen
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Aug 02, 2025 |
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5 Tipps gegen Heißhunger vor- und während deiner Periode
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Jul 10, 2025 |
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Vom Träumen ins tun kommen!
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Jun 30, 2025 |
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4 Fragen die dein Leben verändern
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Jun 15, 2025 |
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Die stille Kraft der Traurigkeit
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Jun 01, 2025 |
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3 Tipps für ein erfülltes Leben
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May 21, 2025 |
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Diese Fehler würde ich in einer Diät NIE wieder machen!
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May 15, 2025 |
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Dein Körper, dein zu Hause - warum Aufgeben keine Option ist!
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May 04, 2025 |
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5 Minuten Reise zurück ins Jetzt ✨
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Apr 18, 2025 |
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Warum du bei 60 Kilo nicht weiter abnehmen musst, sondern anfangen darfst zu leben!
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Mar 27, 2025 |
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Gewichtsstagnation & Gewichtsschwankungen - warum??
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Mar 24, 2025 |
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Mehr Essen, weniger Schwitzen – warum du mit Krafttraining leichter abnimmst 💪
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Mar 12, 2025 |
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Perfektionismus ist dein größter Feind!
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Mar 04, 2025 |
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Warum wir nie „fertig“ sind & das okay ist!
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Feb 21, 2025 |
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So zerstören dich Ernährungsprogramme, ohne dass du es merkst!
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Feb 17, 2025 |
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Hör auf, dich selbst zu ignorieren!
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Feb 09, 2025 |
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Gute-Nacht-Affirmationen: Verbinde dich mit dir selbst und lass den Tag los
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Jan 18, 2025 |
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Raus aus dem Teufelskreis: Extreme Fressanfälle stoppen
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Jan 15, 2025 |
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Deshalb wirst du nach ein paar Wochen mit deinem Abnehm-Versuch wieder scheitern!
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Dec 29, 2024 |
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Dein Traumkörper beginnt im Kopf & nicht auf dem Teller
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Dec 21, 2024 |
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So funktioniert Manifestation wirklich!
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Dec 14, 2024 |
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Die effektivste Diät der Welt - & warum Wissen allein dich nicht schlank macht
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Dec 08, 2024 |
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Weihnachtszeit ohne Zunahme überstehen? 🎄
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Dec 03, 2024 |
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„Ich würde für meine Familie sterben“ - aber würdest du auch für sie leben?
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Oct 17, 2024 |
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Warum stellen wir Frauen unsere eigenen Bedürfnisse immer hinten an?
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Oct 06, 2024 |
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Was funktioniert für DICH?
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Sep 30, 2024 |
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Achtung Selbstsabotage
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Sep 16, 2024 |
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Gedankenexperiment - Manifestation
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Sep 09, 2024 |
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Du brauchst nicht immer eine Lösung!
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Aug 19, 2024 |
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Mehr Selbstwerschätzung statt Selbstdisziplin
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Aug 12, 2024 |
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Warum du dein Abnehm-Ziel im Sommer schon wieder vergessen hast
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Aug 04, 2024 |
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Alles ist gut und schlecht zugleich - werde dir bewusst über die Macht deiner Gedanken 💭
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Jul 15, 2024 |
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100 Affirmationen für einen gesunden Körper und mehr Selbstliebe
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Jun 21, 2024 |
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Glück & innerer Frieden - bin ich erst angekommen wenn ich immer glücklich bin?
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Jun 17, 2024 |
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Geht nicht, gibt‘s nicht - Wie du es schaffst an deinem Ziel dran zu bleiben!
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Jun 09, 2024 |
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Wie werde ich ein positiver Mensch?
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Jun 08, 2024 |
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Was brauchte ich? Und bin ich wirklich so wie ich bin?
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Jun 02, 2024 |
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Die Angst was Andere von mir denken
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May 03, 2024 |
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-7 Kilo ohne Verzicht: Interview mit Miri, unserer Easy Meal Prep Teilnehmerin 🫶
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Apr 27, 2024 |
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Kalorienwahnsinn entlarvt: Wie viel solltest du wirklich essen?
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Apr 26, 2024 |
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Bonusfolge "Alltags-Diätkiller" - Fehlender Glaube in mich: „ich schaffe es wieder nicht..“
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Apr 25, 2024 |
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Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Gesunde Routinen beibehalten?“
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Apr 24, 2024 |
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Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Außerhalb mit Familie oder Freunden Essen“
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Apr 23, 2024 |
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Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Abends keine Lust mehr zu kochen“
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Apr 22, 2024 |
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Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Heute ist es eh schon egal“
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Apr 21, 2024 |
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Prioritäten setzen: Warum du nicht alles auf einmal schaffen kannst und das völlig in Ordnung ist
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Apr 09, 2024 |
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Sport Motivations-Boost! - Endlich aufraffen 💪🏼
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Feb 29, 2024 |
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Unser 1:1 Harmonize Coaching
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Feb 22, 2024 |
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Selbstliebe und gesundes Essverhalten: Die unsichtbare Verbindung
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Feb 11, 2024 |
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Meine top 7 Abnehmtipps!
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Jan 29, 2024 |
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Emotionales Essverhalten erkennen und auflösen 🍩
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Jan 20, 2024 |
|
Wenn nicht alles nach Plan läuft
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Jan 10, 2024 |
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Easy Meal Prep - 12 Wochen Onlinekurs 🤩
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Dec 26, 2023 |
|
Lass dich nicht entmutigen! 💛🙏
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Dec 14, 2023 |
|
Der Umgang mit unangenehmen Gefühlen
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Dec 10, 2023 |
|
Mut zum eigenen Weg
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Nov 04, 2023 |
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Ernährung und Training im Urlaub
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Oct 13, 2023 |
|
Morgen-Affirmationen für einen besonders schönen Tag
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Sep 26, 2023 |
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„Bin ich Schokoladensüchtig?“
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Sep 17, 2023 |
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„Ich fühle mich so energielos“
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Sep 03, 2023 |
|
Was ist eine toxische Beziehung? Und wie kann ich mich daraus lösen?
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Aug 24, 2023 |
|
Zwischen den Zeilen mit Laura | Part 1
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Aug 15, 2023 |
|
Raus aus der Angst!
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Aug 13, 2023 |
|
Raus aus dem Gedankenkarussell 💭
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Jul 23, 2023 |
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So bleibe ich motiviert!
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Jul 16, 2023 |
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„Ich will die letzten paar Kilos loswerden aber schaffe es nicht?!“
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Jul 08, 2023 |
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Abnehmen ohne Selbsthass und Enttäuschungen - so denkst du endlich um!
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Jul 01, 2023 |
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Positives zieht Positives an ✨
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Jun 25, 2023 |
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Dieser Gedanke macht deine „Abnehm-Reise“ so viel leichter!
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Jun 08, 2023 |
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So schaffst du alles was du möchtest!
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May 30, 2023 |
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Abnehmen mit Cheat days? 🧁
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May 10, 2023 |
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Wie du dich von Rückschlägen nicht unterkriegen lässt!
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Apr 28, 2023 |
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Warum esse ich ständig zwischendurch und habe Heißhunger?
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Apr 10, 2023 |
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7 Fehler die dich unglücklich machen
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Mar 26, 2023 |
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Das Leben ist immer FÜR dich!
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Mar 09, 2023 |
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Vom Abnehmzwang in ein gesundes Essverhalten
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Mar 08, 2023 |
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Grenzen setzen - ein Akt der Selbstliebe 🫶
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Feb 08, 2023 |
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🧘♀️ 20 Minuten Meditation für eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper
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Feb 03, 2023 |
|
Dein eigener Körper - vom Feind zum Freund
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Jan 26, 2023 |
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So wird sich das Leben nicht mehr wie ein Kampf anfühlen
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Jan 16, 2023 |
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Mach dich nicht kleiner als du bist!
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Jan 01, 2023 |
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Mit welchen Lebensmitteln nehme ich ab?
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Dec 29, 2022 |
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Dein richtiges Abnehm-MINDSET -> So wirst du diesmal sicher ans Ziel kommen!
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Dec 27, 2022 |
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"Zu wenig Zeit für mich selbst im Alltag"
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Nov 24, 2022 |
|
Minus 17 Kilo und viel mehr Lebensqualität!!
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Nov 20, 2022 |
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Wie gehe ich glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag?
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Sep 26, 2022 |
|
Cardio oder Krafttraining? Wie muss ich trainieren um meinen „Traumkörper“ zu erreichen?
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Sep 15, 2022 |
|
Entspannt und positiv durch den weiblichen Zyklus (Tipps bei PMS)
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Sep 11, 2022 |
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Den liebevollen Umgang mit mir selbst lernen
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Aug 14, 2022 |
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Power Talk für mehr Vertrauen & Motivation
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Jul 25, 2022 |
|
„Mein Umfeld unterstützt mich nicht bei meinem Ziel“
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Jun 28, 2022 |
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Diät ohne den Verlust an Lebensqualität?
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Apr 28, 2022 |
|
ständige Selbstzweifel
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Apr 10, 2022 |
|
Urlaubspfunde vermeiden & trotzdem genießen?
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Mar 27, 2022 |
|
„Wie kann ich mich selbst mehr lieben?“
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Mar 13, 2022 |
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Tipps gegen Heißhunger
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Mar 06, 2022 |
|
Zu undiszipliniert um abzunehmen??
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Feb 20, 2022 |
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Warum du in einer Diät Kohlenhydrate essen DARFST!!
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Feb 13, 2022 |
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Die Angst ich selbst zu sein
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Feb 06, 2022 |
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Wie werde ich GLÜCKLICHER?
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Jan 20, 2022 |
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Warum abnehmen allein nicht glücklich macht
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Dec 26, 2021 |
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Die Angst vor dem Scheitern
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Dec 19, 2021 |
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Tipps gegen Stress im Alltag
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Oct 24, 2021 |
|
Der Umgang mit negativen Gefühlen
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Oct 17, 2021 |
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„Wie nehme ich ab & halte mein Gewicht langfristig?“
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Oct 12, 2021 |
|
Der Umgang mit Neid
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Sep 26, 2021 |
|
Mut zur Veränderung
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Sep 19, 2021 |
|
„es immer allen recht machen“
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Sep 12, 2021 |
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Wer bin ich & was erwartet dich in meinem Podcast
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Sep 12, 2021 |