Nutrição Narrada
By Andreia Naves
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Category: Nutrition
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Episodes: 87
Description
O Nutrição Narrada é uma forma simples e rápida que encontrei de estar em conexão com você que precisa se atualizar em Nutrição Esportiva, mas não tem tempo para fazer um curso ou para estudar sozinho.
| Episode | Date |
|---|---|
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Ep.87. Estratégias Nutricionais para Maratonistas
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Apr 22, 2024 |
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Ep.86. Nutrição para treino de força em Mulheres
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Mar 19, 2024 |
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Ep.85. Crononutrição e recuperação no Esporte
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Mar 12, 2024 |
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Ep.84. Nutrição Esportiva para Atletas 40+
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Mar 04, 2024 |
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Ep.83. Frutas vermelhas e os benefícios no esporte
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Feb 19, 2024 |
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Ep.82. A importância do monitoramento do hemograma em mulheres atletas
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Jan 29, 2024 |
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Ep.81. Nutrição para Dor Crônica
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Jan 22, 2024 |
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Ep.80. Conexão Intestino-Músculo-Cérebro
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Jan 16, 2024 |
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Ep. 79. Como manter a massa muscular da mulher ao longo da vida?
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Dec 11, 2023 |
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Ep.78. Cinco dicas nutricionais importantes para corredores
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Dec 04, 2023 |
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Ep.77. Suplementar ou não creatina em modalidades de Endurance?
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Nov 13, 2023 |
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Ep.76. Suplementos de Carboidratos associados com sódio e cafeína
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Oct 02, 2023 |
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Ep. 75. Estratégias nutricionais para um atleta do CrossFit Games
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Aug 28, 2023 |
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Ep.74. Proteína Vegetal como opção de suplemento proteico
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Aug 14, 2023 |
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Ep.73. Quais alimentos fonte de carboidratos são melhores para a performance esportiva?
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Jul 17, 2023 |
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Ep.72. Nitrato e Citrulina para a Performance Esportiva
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Jul 10, 2023 |
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Ep.71. Atualizações sobre o Congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte – Denver 2023 - parte 2
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Jun 26, 2023 |
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Ep.70. Atualizações sobre o Congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte – Denver 2023 - parte 1
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Jun 19, 2023 |
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Ep.69. Creatina para a Saúde Cerebral
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Jun 12, 2023 |
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Ep.68. Alimentos como recurso ergogênico e melhora do desempenho - parte 2
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May 22, 2023 |
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Ep.67. Alimentos como recursos ergogênicos e melhora do desempenho - Parte 1
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May 15, 2023 |
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Ep.66. Quais os aspectos nutricionais mais relevantes para atingir o pico de performance competitiva para atletas de alto nível?
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May 07, 2023 |
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Ep.65. Creatina na Saúde da Mulher
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Apr 24, 2023 |
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Ep.64. Como treinar o intestino para as provas de endurance?
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Apr 17, 2023 |
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Ep.63. Quais critérios utilizar para prescrever ou tomar um suplemento nutricional?
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Apr 11, 2023 |
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Ep.62. Quais os melhores suplementos esportivos para mulheres atletas?
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Apr 03, 2023 |
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Ep.61. Como os sabores podem afetar a performance esportiva?
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Mar 05, 2023 |
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Ep.60. Será que a melatonina é a nova vitamina D?
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Feb 12, 2023 |
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Ep.59. Quais as preocupações nutricionais que devemos ter em cada fase do treinamento esportivo?
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Jan 30, 2023 |
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Ep.58. Déficit de Energia no Esporte: uma das principais consequências da queda de performance esportiva
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Jan 23, 2023 |
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Ep.57. Suplementos antioxidantes e exercício físico: suplementar ou não?
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Jan 16, 2023 |
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Ep.56. Fatores que interferem no excesso de gordura corporal e modulação nutricional – parte 4
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Jan 09, 2023 |
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Ep.55. Fatores que interferem no excesso de gordura corporal e modulação nutricional – parte 3
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Dec 12, 2022 |
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Ep.54. Fatores que interferem no excesso de gordura corporal e modulação nutricional – parte 2
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Dec 05, 2022 |
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Ep.53. Fatores que interferem no excesso de gordura corporal e modulação nutricional – parte 1
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Nov 28, 2022 |
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Ep.52. Suplementação de ferro no esporte: Quando, como e por quê?
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Nov 21, 2022 |
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Ep.51. Como fazer o train low? Será que é só restringir carboidratos?
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Nov 14, 2022 |
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Ep.50. Saúde Mental: Miocinas e Nutrição
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Oct 31, 2022 |
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Ep.49. Resumão do Timing dos principais suplementos para a performance esportiva
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Oct 24, 2022 |
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Ep.48. Timing da Suplementação de Cafeína
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Oct 17, 2022 |
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Ep.47. Timing da Ingestão de Proteína
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Oct 10, 2022 |
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Ep.46. Timing da ingestão de carboidratos para exercícios resistidos
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Oct 03, 2022 |
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Ep.45. Timing da ingestão de carboidratos para esportes de endurance
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Sep 13, 2022 |
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Ep.44. Colostro e Imunidade
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Sep 05, 2022 |
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Ep.43. Será que a citrulina e o nitrato são bons para triatletas?
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Aug 30, 2022 |
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Ep. 42. Suplementar ou não sódio durante exercícios de longa duração?
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Aug 22, 2022 |
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Ep.41. Magnésio para Saúde e Performance Física
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Aug 15, 2022 |
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Ep.40. Nutrição e Sono
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Aug 08, 2022 |
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Ep.39. O que comer antes do exercício de endurance?
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Jul 18, 2022 |
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Ep.38. Coenzima Q10 e Performance Esportiva
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Jul 10, 2022 |
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Ep.37. Você sabe porque indivíduos mais treinados oxidam mais gordura no músculo esquelético que indivíduos não treinados?
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Jul 04, 2022 |
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Ep.36. Atualização completa sobre as novidades do Congresso do ACSM - Parte 3
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Jun 26, 2022 |
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Ep.35. Atualização completa sobre as novidades do Congresso do ACSM - Parte 2
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Jun 20, 2022 |
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Ep.34. Atualização completa sobre as novidades do Congresso do ACSM - Parte 1
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Jun 12, 2022 |
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Ep.33. O uso do Própolis na Nutrição Esportiva
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May 23, 2022 |
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Ep.32. Quais as novidades atuais do suco de beterraba na prática clínica?
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May 15, 2022 |
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Ep.31. Quando e porque usar os suplementos de beta-alanina?
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May 09, 2022 |
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Ep.30. Como podemos modular a ansiedade pré-competição?
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Apr 25, 2022 |
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EP. 29. Bochecho de Mentol: suplemento promissor para exercícios realizados no calor
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Apr 18, 2022 |
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E.28. Os Efeitos do Álcool na Performance Esportiva
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Apr 11, 2022 |
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Ep.27. Glicerol e Performance Esportiva
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Apr 04, 2022 |
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Ep. 26. Probióticos e Performance Esportiva
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Mar 21, 2022 |
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Ep.25. Café para recuperação muscular
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Mar 13, 2022 |
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Ep. 24. Quais as novidades sobre a suplementação de taurina no esporte?
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Mar 07, 2022 |
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Ep.23. Esporte e Sistema Imune
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Feb 28, 2022 |
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Ep.22. Você sabe quando usar a suplementação de curcumina e tart cherry na periodização do seu atleta?
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Feb 20, 2022 |
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Ep.21. Nutrição para prevenção e tratamento de lesões no esporte
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Feb 14, 2022 |
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Ep. 20. Suplementação oral de butirato e saúde muscular
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Jan 31, 2022 |
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Ep.19. Como os hormônios da tireoide interferem na recuperação muscular?
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Jan 24, 2022 |
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Ep.18. Ovo inteiro ou clara de ovo? Qual é melhor para otimizar a síntese proteica muscular?
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Jan 17, 2022 |
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EP.17. Os efeitos da suplementação de NAC na Performance Esportiva
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Jan 10, 2022 |
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Ep.16. A Mulher Atleta
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Jan 03, 2022 |
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Ep.15. Vitamina D e Saúde Muscular
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Dec 27, 2021 |
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Ep.14. Há benefícios do colágeno na nutrição esportiva?
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Dec 20, 2021 |
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Ep.13. Ômega-3 e Performance Esportiva
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Dec 13, 2021 |
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Ep.12. Qual a conexão entre o intestino e nosso músculo esquelético?
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Dec 06, 2021 |
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Ep.11. Suco de Beterraba rico em Nitrato e Performance Esportiva
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Nov 29, 2021 |
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Ep.10. Avaliação da composição corporal: qual método de avaliação é melhor?
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Nov 21, 2021 |
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Ep.09. Nutrição para Triatletas
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Nov 15, 2021 |
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Ep.08. Nutrição para a Performance no CrossFit
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Nov 07, 2021 |
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Ep.07. Café, Chá verde e TCM para a Saúde Cerebral
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Nov 01, 2021 |
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Ep.06. Para emagrecer: Restrição Calórica Contínua ou Intermitente? Qual é melhor?
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Oct 25, 2021 |
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Ep.05. Creatina: quando, como e por que suplementar?
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Oct 18, 2021 |
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Ep. 04. Suplementação de Óleo de Canabidiol é segura?
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Oct 10, 2021 |
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EP. 03. Jejum: fazer ou não fazer? Como e por que?
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Oct 04, 2021 |
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EP. 02. Suplementos nível de evidência B pelo AIS. Quais as novidades? - parte 2
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Sep 26, 2021 |
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EP. 01. Novos suplementos nutricionais e recursos ergogênicos e aplicação na prática esportiva segundo o Australian Institute of Sport (AIS)
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Sep 17, 2021 |