Treino de Endurance por Tiago Aragão [CTAD]
By Tiago Aragão
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Category: Sports
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Description
Endurance PodCast
Canal do Centro de Treino e Avaliação Desportiva
por Tiago Aragão (Endurance Coach)
Dúvidas, dicas e ciência por trás da metodologia do treino em modalidades desportivas de Endurance, como o Ciclismo, o Triatlo e a Corrida (Maratona) e UltraTrail
Instagram: t_aragao
Facebook: tiago.aragao
Contacto: tiago.aragao @tiagoaragao.com
Treinador Ciclismo, Running, Ultratrail, Triatlo
High Performance Training Center
Cycling (Road & Mountain Bike) Triathlon & UltraTrail Running/Marathon - Coach tips
| Episode | Date |
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Protocolos de avaliação para atletas: amadores Vs profissionais
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Jan 09, 2024 |
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Quantos níveis de treino utilizar no Ciclismo
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Jan 09, 2024 |
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Teste de FTP 20': Sim ou Não?
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Dec 05, 2023 |
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Quantos watts conseguimos evoluir ao Limiar Anaeróbio durante uma época?
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Nov 30, 2023 |
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Treino na Zona 2: determinação da intensidade alvo
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Nov 23, 2023 |
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A frequência cardíaca como indicador do treino?
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Nov 22, 2023 |
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Considerações importantes no treino indoor [rolos]
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Nov 16, 2023 |
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Quanto tempo de transição entre épocas?
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Nov 07, 2023 |
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Treino Estruturado: vantagens!
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Nov 02, 2023 |
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Análise da Performance
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Oct 23, 2023 |
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Tributo CTAD
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Oct 16, 2023 |
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Novos GPS de Corrida com medição da potência: cuidados a ter!
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Jul 19, 2023 |
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Dicas para a “manutenção” do GPS (monitor) e plataforma de Treino
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Jun 19, 2023 |
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Métricas de Treino: TSS [Training Stress Score]
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Jun 13, 2023 |
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Métricas de Treino: IF [Intensity Factor]
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Jun 12, 2023 |
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Métricas do Treino: NP [potência normalizada]
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Jun 08, 2023 |
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Bicicleta ergométrica ou rolos na avaliação desportiva?
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Jun 07, 2023 |
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Necessidades energéticas em esforço: devemos guiar por valores genéricos ou individuais?
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Jun 03, 2023 |
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Cadência e Potência com “zeros” no treino: sim ou não?
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Jun 01, 2023 |
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Porque é que a FC não é um bom indicador de treino?
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May 24, 2023 |
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Gestão do esforço em prova
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May 22, 2023 |
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CTAD Podcast está de volta!
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May 16, 2023 |
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A suplementação em modalidades desportivas de endurance. Devemos auto-“suplementar”?
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Nov 30, 2022 |
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A importância do Sono
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Nov 30, 2022 |
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Training Peaks - novas funcionalidades
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Nov 24, 2022 |
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A pré-época desportiva em modalidades desportivas de endurance
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Nov 17, 2022 |
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A importância do treino na “zona 2”
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Nov 03, 2022 |
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O plano para a Maratona: o objectivo/pace, as necessidades energéticas, o perfil do atleta
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Nov 03, 2022 |
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Wearables: bem estar, saúde e treino
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Oct 13, 2022 |
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Equipamentos de suporte ao Treino
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Oct 13, 2022 |
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20º Aniversário CTAD
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Sep 29, 2022 |
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Níveis de Treino Fisiológicos
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Jul 23, 2022 |
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Remoção e Acumulação de Lactato
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Jul 23, 2022 |
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VLamáx - Capacidade Glicolítica do atleta
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Jul 23, 2022 |
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FatMáx - Combustão máxima de gordura
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Jul 23, 2022 |
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CarbMáx - Combustão de Hidratos de Carbono em Esforço
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Jul 23, 2022 |
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Core Training e treino de endurance
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Jun 03, 2022 |
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A análise da pedalada: estrutura muscular, diferença de força e eficiência do gesto
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May 28, 2022 |
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Teste de Lactato - aspectos importantes no planeamento da avaliação.
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May 20, 2022 |
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TrainingPeaks: uma má ferramenta de treino?
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Apr 14, 2022 |
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Necessidades Nutricionais em esforço
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Apr 06, 2022 |
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Dor nas Costas (Ciclismo)
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Mar 31, 2022 |
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Treino Intervalado #2
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Mar 23, 2022 |
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Treino Intervalado #1
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Mar 23, 2022 |
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A importância da flexibilidade no Ciclismo
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Mar 16, 2022 |
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Cadência ideal de pedalada
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Mar 02, 2022 |
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Níveis de treino no Ciclismo (ou na corrida)
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Feb 07, 2022 |
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Como iniciar o treino de corrida.
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Feb 07, 2022 |
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BikeFit - a pertinência da avaliação biomecânica do Ciclista (amador ou profissional)
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Feb 04, 2022 |
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Como treinar o VO2máx
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Feb 03, 2022 |
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Conversão do treino de Bike para Rolos
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Jan 22, 2022 |
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Como treinar o FTP (Limiar Anaeróbio)
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Jan 19, 2022 |
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VO2máx - Consumo Máximo de Oxigénio
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Jan 03, 2022 |
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FTP - Functional Threshold Power
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Dec 18, 2021 |
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Treino de base na pré-época
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Dec 13, 2021 |
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Reforço Muscular no Ciclismo: sim ou não?
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Dec 01, 2021 |
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A análise da composição corporal
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Nov 26, 2021 |
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Regresso aos Treinos
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Nov 17, 2021 |
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Planeamento da Época Desportiva
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Nov 10, 2021 |
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Que potenciometro escolher?
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Nov 03, 2021 |
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A transição entre épocas desportivas
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Oct 27, 2021 |
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A quantificação da carga de treino na Corrida de longa distância (TSS)
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Oct 20, 2021 |
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Quantas avaliações de controlo do treino devemos realizar por época desportiva
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Oct 13, 2021 |
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Potência ou Frequência Cardíaca? Qual a melhor ferramenta para o treino em ciclismo?
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Oct 04, 2021 |
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O peso corporal do atleta
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Oct 01, 2021 |
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CTAD by Tiago Aragão (apresentação)
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Sep 25, 2021 |