Zadurski Mówi
By Bartosz Zadurski
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Bartosz Zadurski
Category: Alternative Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 177
Description
Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej.
Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®.
W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób.
Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia.
Moja strona:
https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami:
https://listy.zadurski.com
Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski
Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski
Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.
Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®.
W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób.
Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia.
Moja strona:
https://zadurski.com
Mój newsletter z osobistymi listami:
https://listy.zadurski.com
Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski
Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski
| Episode | Date |
|---|---|
|
176: Jak zatrzymać się przed wybuchem, bez duszenia czegoś w sobie
|
May 14, 2026 |
|
175: Czy można się nie kłócić? Prawda o konfliktach
|
Apr 30, 2026 |
|
174: Dlaczego niektórzy stale potrzebują potwierdzenia swojej wartości
|
Apr 09, 2026 |
|
173: To co się nie wydarzyło...
|
Mar 26, 2026 |
|
172: Syndrom oszusta. Dlaczego wciąż podważasz swoje kompetencje
|
Mar 12, 2026 |
|
171: Dlaczego boimy i wstydzimy się wstydu
|
Mar 05, 2026 |
|
170: Miłość pełna odwagi
|
Feb 12, 2026 |
|
169: Trzy wymiary miłości
|
Feb 05, 2026 |
|
168: Psychologia romantycznej miłości
|
Jan 08, 2026 |
|
167: Jak uzdrowić relacje z pieniędzmi?
|
Dec 25, 2025 |
|
166: 5 mitów o empatii, które utrudniają kontakt
|
Dec 11, 2025 |
|
165: Empatia w praktyce - postawy, które budują więź
|
Nov 27, 2025 |
|
164: Empatia wobec siebie – pierwszy krok do lepszych relacji z innymi
|
Nov 13, 2025 |
|
163: Po co są uczucia? O prawdziwej roli uczuć
|
Oct 30, 2025 |
|
162: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców
|
Oct 16, 2025 |
|
161: Jak zbudować bezpieczną więź - Droga do bliskości bez lęku i unikania
|
Oct 02, 2025 |
|
160: Jak style przywiązania wpływają na relacje i bliskość
|
Sep 18, 2025 |
|
159: Przynależność i głód przynależności – jak znaleźć swoje miejsce?
|
Aug 28, 2025 |
|
158: Samotność – cichy głód bliskości
|
Aug 21, 2025 |
|
157: Jak odzyskać siebie i utracone więzi
|
Aug 14, 2025 |
|
156: Wartości - Jak odzyskać kontakty z tym co dla ciebie ważne
|
Aug 07, 2025 |
|
155: Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń...
|
May 29, 2025 |
|
154: Sekret prostej zmiany, która daje duże efekty! Metoda 5%
|
May 15, 2025 |
|
153: Jak nie zamieniać bólu w cierpienie
|
May 08, 2025 |
|
152: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem
|
Mar 27, 2025 |
|
151: Lęk w ciele – jak go rozpoznać i skutecznie uwolnić?
|
Mar 13, 2025 |
|
150: Stres to sygnał - co naprawdę chce Ci powiedzieć?
|
Feb 20, 2025 |
|
149: Jak budować poczucie własnej wartości?
|
Jan 16, 2025 |
|
148: Jak ciało się z nami komunikuje
|
Aug 01, 2024 |
|
147: Dlaczego nie jestem szczęśliwy/a i co z tym mogę zrobić
|
Jul 25, 2024 |
|
146: Lęk przed samotnością - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?
|
Jul 18, 2024 |
|
145: Lęk przed bliskością - jak go rozpoznać i uleczyć
|
Jul 11, 2024 |
|
144: Jak tworzyć przyjacielskie i empatyczne relacje?
|
Jul 04, 2024 |
|
Serdeczna prośba
|
Jun 27, 2024 |
|
143: Lato, urlop i odpoczynek
|
Jun 20, 2024 |
|
142: Empatia jako sposób na regulację psycho-emocjonalną
|
Jun 13, 2024 |
|
141: Syndrom kontrolera - Rozpoznaj i transformuj nadmierną kontrolę
|
Jun 06, 2024 |
|
140: 10 rzeczy, które robimy codziennie, a nasilają lęk
|
May 30, 2024 |
|
139: Zarządzanie niepokojem i lękiem w niepewnych czasach
|
May 23, 2024 |
|
138: Ukryty lęk - Objawy nieuświadomionego niepokoju
|
May 16, 2024 |
|
137: Czy empatia leczy emocjonalne rany? Terapeutyczne aspekty empatii
|
May 09, 2024 |
|
136: Porozmawiajmy o śmierci
|
May 02, 2024 |
|
135: Kryzysy życiowe: Jak odnaleźć siłę w trudnych chwilach
|
Apr 25, 2024 |
|
134: Kryzys Istnienia - Konfrontacja z Lękiem Egzystencjalnym
|
Apr 18, 2024 |
|
133: Kryzys środka życia - o poszukiwaniu tego, co naprawdę ważne
|
Apr 11, 2024 |
|
132: Trzy kategorie sensu życia
|
Apr 04, 2024 |
|
131: Czy komplementowanie może być szkodliwe?
|
Mar 28, 2024 |
|
130: Zabójcy Empatii
|
Mar 21, 2024 |
|
129: Jak prowadzę dziennik rozwojowy i co mi to daje
|
Mar 14, 2024 |
|
128: Nauka regulacji psychoemocjonalnej oparta o Teorię Poliwagalną
|
Mar 07, 2024 |
|
127: Teoria Poliwagalna i NVC / Empatyczna Komunikacja
|
Feb 29, 2024 |
|
126: Teoria Poliwagalna i IFS
|
Feb 22, 2024 |
|
125: Regulacja PsychoEmocjonalna - Teoria Poliwagalna i TRE
|
Feb 15, 2024 |
|
124: Zrozum Swój Stan PsychoEmocjonalny - Teoria Poliwagalna w Skrócie
|
Feb 08, 2024 |
|
123: Jak Bruksizm Wpływa na Zdrowie
|
Feb 01, 2024 |
|
122: Emocje i Bruksizm - Jak Emocje Wpływają na Napięcia Żuchwy i Jak Sobie z tym Pomoc
|
Jan 25, 2024 |
|
121: Skuteczna Realizacja Celów w Kontakcie ze Sobą
|
Jan 18, 2024 |
|
120: 7 Powodów Nadmiernego Napięcia i Jak je Wyeliminować
|
Jan 11, 2024 |
|
119: Wdzięczność - najszybsza droga do szczęścia
|
Jan 04, 2024 |
|
118: Bruksizm - czym jest i jak go wyeliminować
|
Dec 28, 2023 |
|
117: Unikanie emocji - jak pracować z wypieranymi emocjami
|
Dec 20, 2023 |
|
116: Okno Tolerancji - Klucz do harmonijnego życia
|
Dec 14, 2023 |
|
115: Kiedy ciało drży od stresu
|
Dec 07, 2023 |
|
114: Samotność: Odkrywając ciszę w tłumie
|
Nov 30, 2023 |
|
113: Rezyliencja - Jak radzić sobie w trudnych momentach
|
Nov 23, 2023 |
|
112: Regulacja emocjonalna - Integralna Psychologia Somatyczna
|
Nov 16, 2023 |
|
111: Autoregulacja: sposoby na opanowanie stresu
|
Nov 09, 2023 |
|
110: Koregulacja: jak stworzyć bezpieczną przystań
|
Nov 02, 2023 |
|
109: Jak wspomóc swój proces psychoterapii?
|
Oct 26, 2023 |
|
108: Jak pracować z traumą?
|
Oct 19, 2023 |
|
107: Czy uwalnianie traumy może być szkodliwe?
|
Oct 12, 2023 |
|
106: Zaproszenie
|
Oct 05, 2023 |
|
105: Gdy działanie zastępuje czucie - o wygnanej bezradności
|
Sep 28, 2023 |
|
104: Empatia, a współczucie z perspektywy NVC
|
Sep 21, 2023 |
|
103: Po co uczuć się Empatycznej Komunikacji (NVC)?
|
Sep 14, 2023 |
|
102: Psychodeliki i Integracja doświadczeń psychodelicznych
|
Sep 07, 2023 |
|
101: Trzy składniki na budowanie empatycznych relacji
|
Aug 31, 2023 |
|
100: Odpoczynek: jak dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne
|
Aug 24, 2023 |
|
99: Trauma i odłączenie - od cierpienia do uzdrowienia
|
Aug 17, 2023 |
|
98: Ataki paniki - jak sobie pomóc?
|
Aug 10, 2023 |
|
97: Stany lekowe - jak sobie pomoc?
|
Aug 03, 2023 |
|
96: Czemu nie pozwalam sobie odpoczywać?
|
Jul 27, 2023 |
|
95: Zaproszenie
|
Jul 20, 2023 |
|
94: Męskość
|
Jul 13, 2023 |
|
93: Czym jest terapia traumy?
|
Jul 06, 2023 |
|
92: Zabójcy empatii, czyli postawy inne niż empatyczna
|
Jun 29, 2023 |
|
91: Umiejętności pomocne w rozwiązywaniu konfliktów
|
Jun 22, 2023 |
|
90: Konflikty i sposoby na ich rozwiazywanie
|
Jun 15, 2023 |
|
89: Botym i prześciebica - źródła konfliktów i sposoby pracy z nimi
|
Jun 08, 2023 |
|
88: Wewnętrzne dziecko i potrzeba zabawy
|
Jun 01, 2023 |
|
87: 7 kategorii zmęczenia i 7 rodzajów odpoczynku
|
May 25, 2023 |
|
86: Techniki relaksacyjne dla redukcji stresu
|
May 18, 2023 |
|
85: Męska depresja - czym się wyróżnia i jak z nią pracować
|
May 11, 2023 |
|
84: Medytacje w nurcie IFS - jak praktykować medytacje w podejściu IFS
|
May 04, 2023 |
|
83: Narcyzm wrażliwy - czym jest i jak się rozwija wysoki poziom narcyzmu wrażliwego?
|
Apr 27, 2023 |
|
82: Bezsilność - czym jest i skąd się bierze?
|
Apr 20, 2023 |
|
81: Czy emocje mają kształt? Emocje i ciało, czyli psychosomatyka
|
Apr 13, 2023 |
|
80: Zdrowy Dorosły z perspektywy IFS
|
Apr 06, 2023 |
|
79: Jak zadbać o swoje potrzeby
|
Mar 30, 2023 |
|
78: Jak rozpoznawać swoje emocje - o kontakcie z emocjami
|
Mar 23, 2023 |
|
77: Jak praktykować kontakt z ciałem - świadoma praca z ciałem
|
Mar 16, 2023 |
|
76: Jak praktykować kontakt z sobą i co dzięki temu można zyskać
|
Mar 09, 2023 |
|
75: Trauma prewerbalna (wczesnodziecięca) i możliwości pracy z nią
|
Mar 02, 2023 |
|
74: Cechy dobrego terapeuty
|
Feb 23, 2023 |
|
73: Odblokowanie mózgu emocjonalnego - rekonsolidacja pamięci w psychoterapii
|
Feb 16, 2023 |
|
72: Mózg i jego dwie półkule, a trauma i terapia
|
Feb 09, 2023 |
|
71: Jak pomóc innym pomagając sobie
|
Feb 02, 2023 |
|
70: Przemoc w rozwoju osobistym, duchowym i terapeutycznym
|
Jan 26, 2023 |
|
69: Integracja doświadczeń psychodelicznych
|
Jan 19, 2023 |
|
68: Zakazane emocje. O emocjach na wygnaniu
|
Jan 12, 2023 |
|
67: Czego brakuje w Twoim życiu? O wygnanych potrzebach słów kilka
|
Jan 05, 2023 |
|
66: Terapia Par w modelu IFS - IFIO (Intimacy from the Inside Out)
|
Dec 29, 2022 |
|
65: Somatic IFS - ciało w terapii IFS
|
Dec 22, 2022 |
|
64: Nasze dziedzictwo - o dziedziczeniu rodowym i społecznym traum i nie tylko
|
Dec 15, 2022 |
|
63: Kiedy ciało mówi "nie" - asertywność na poziomie ciała
|
Dec 08, 2022 |
|
62: Złość i sposoby pracy nad złością z perspektywy IFS (Internal Family Systems)
|
Dec 01, 2022 |
|
61: Złość i sposoby pracy z nią z perspektywy NVC (Porozumienia bez Przemocy) czyli Empatycznej Komunikacji
|
Nov 24, 2022 |
|
60: Wewnętrzna mapa
|
Nov 17, 2022 |
|
59: Grupa jako wsparcie w rozwoju i terapii
|
Nov 10, 2022 |
|
58: Kiedy psychoterapia to za mało?
|
Nov 03, 2022 |
|
57: Emocje "dobre" i "złe" - o wygnanych emocjach i strategiach ich unikania
|
Oct 27, 2022 |
|
56: Jak pomóc sobie po traumatycznych doświadczeniach
|
Oct 20, 2022 |
|
55: To nie jest moje - trauma transgeneracyjna. Jak historie i traumy rodzinne wpływają na nas
|
Oct 13, 2022 |
|
54: O sztuce mówienia "nie" - asertywność w praktyce
|
Oct 06, 2022 |
|
53: 10 Rzeczy których (raczej) o mnie nie wiesz - rocznicowy odcinek podcastu
|
Sep 29, 2022 |
|
52: Czego (obecnie) brakuje Tobie w życiu? Jak zadbać o swoje potrzeby
|
Sep 22, 2022 |
|
51: Gdy odczuwanie jest problemem. O odczuwaniu ciała i uczuć
|
Sep 15, 2022 |
|
50: Czym jest medytacja? Jak praktykować i co zrobić gdy jest to trudne?
|
Sep 08, 2022 |
|
49: Jak radzić sobie z bólem? O sposobach na ból
|
Sep 01, 2022 |
|
48: Gdy emocje przytłaczają, jak sobie w tym pomóc?
|
Aug 25, 2022 |
|
47: Kłótnie w związkach - Jak sobie z nimi radzić?
|
Aug 18, 2022 |
|
46: Co zrobić gdy w relacji partner/ka nie akceptuje części mnie?
|
Aug 11, 2022 |
|
45: Jak nasze dziecięce doświadczenia wpływają na relacje romantyczne?
|
Aug 04, 2022 |
|
44: Jak tworzyć dobre relacje romantyczne?
|
Jul 28, 2022 |
|
43: Kryzys szansą na zmiany - o tym co możesz zyskać dzięki kryzysowi
|
Jul 21, 2022 |
|
42: Jak radzić sobie, gdy emocje przejmują kontrolę?
|
Jul 14, 2022 |
|
41: Jak okiełznać wewnętrznego krytyka?
|
Jul 07, 2022 |
|
40: Złość - jak się kontaktować ze złością i ją wyrażać?
|
Jun 30, 2022 |
|
39: Czy terapia musi być trudna i bolesna?
|
Jun 23, 2022 |
|
38: Empatyczna Komunikacja - krok 4: Prośby - Jak empatycznie prosić
|
Jun 16, 2022 |
|
37: Empatyczna Komunikacja - krok 3: Potrzeby, czyli sprawcy uczuć
|
Jun 09, 2022 |
|
36: Empatyczna Komunikacja - krok 2: Emocje - kontakt z uczuciami
|
Jun 02, 2022 |
|
35: Empatyczna Komunikacja - krok 1: Obserwacje
|
May 26, 2022 |
|
34: Czym jest empatia i empatyczny kontakt
|
May 19, 2022 |
|
33: Empatyczna komunikacja - jak rozmawiać empatycznie
|
May 12, 2022 |
|
32: Kiedy pójść na terapię, psychoterapię i jaki rodzaj terapii wybrać?
|
May 05, 2022 |
|
31: Emocje w ciele, o reakcjach ciała na stres i traumę
|
Apr 28, 2022 |
|
30: Mózg i jego wpływ na emocje i harmonię
|
Apr 21, 2022 |
|
29: Perfekcjonizm, jak sobie z nim radzić?
|
Apr 14, 2022 |
|
28: Wysoka wrażliwość i jej źródła
|
Apr 07, 2022 |
|
27: Medytacja - wskazówki dla opornych. Co zrobić, gdy zamiast wyciszenia pojawia się frustracja?
|
Mar 31, 2022 |
|
26: Współuzależnienie - osoby współuzależnione, czyli jak na Ciebie wpływa uzależnienie bliskich
|
Mar 24, 2022 |
|
25: Uzależnienia, a nasze wewnętrzne części - spojrzenie na uzależnienia z perspektywy IFS
|
Mar 17, 2022 |
|
24: Jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii "JA"
|
Mar 10, 2022 |
|
23: Wewnętrzne przywództwo - wewnętrzny stan spokoju i harmonii
|
Mar 03, 2022 |
|
22: Nasz wewnętrzny rdzeń - centrum, czyli "JA" w IFS
|
Feb 24, 2022 |
|
21: Czy terapia IFS jest dla mnie?
|
Feb 17, 2022 |
|
20 Dary trudnych doświadczeń, czyli dary naszych wygnańców
|
Feb 10, 2022 |
|
19 Najprostsze sposoby na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami - czyli IFS w życiu codziennym
|
Feb 03, 2022 |
|
18 Ciężary międzypokoleniowe w IFS - Jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na Twoje życie
|
Jan 27, 2022 |
|
17 Ciężary w IFS - Przekonania, które nam nie służą
|
Jan 20, 2022 |
|
16 Jak zadbać o zdrowy sen, czyli jak się wysypiać
|
Jan 13, 2022 |
|
15 Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS)
|
Jan 06, 2022 |
|
14 Ciemne strony duchowości, czym jest duchowy eskapizm?
|
Dec 30, 2021 |
|
13 Ciało, a emocje - Jak ciało wpływa na nasz stan emocjonalny?
|
Dec 23, 2021 |
|
12 Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać?
|
Dec 16, 2021 |
|
11 Jak rozwiązać wewnętrzne konflikty? - Polaryzacje w IFS
|
Dec 09, 2021 |
|
10 Jak tłumimy emocje? Czyli "Strażacy" w modelu IFS
|
Dec 02, 2021 |
|
09 Jak minimalizujemy ból psychiczny? Czyli "Menedżerowie" w modelu IFS
|
Nov 25, 2021 |
|
08 Trauma, intensywne emocje, zranienia, wrażliwość - poznaj wygnane części naszej osobowości
|
Nov 18, 2021 |
|
07 Co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić?
|
Nov 11, 2021 |
|
06 Oddech i emocje - Jak za pomocą oddechu pomóc sobie z trudnymi emocjami?
|
Nov 04, 2021 |
|
05 Jak się relaksować, gdy jest to trudne?
|
Oct 28, 2021 |
|
04 Terapia IFS (Internal Family Systems) - Co mówią Twoje wewnętrzne głosy?
|
Oct 21, 2021 |
|
03 TRE® - ćwiczenia na stres i traumę
|
Oct 14, 2021 |
|
02 Oddech dla zdrowia - metoda oddechowa Butejki
|
Oct 07, 2021 |
|
01 Integracja Strukturalna - Metoda pozwalająca pozbyć się napięć i bólu
|
Sep 30, 2021 |