einfach meditieren. einfach achtsam leben.
By Melissa Gein
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Category: Mental Health
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Episodes: 82
Description
In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:
Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag.
Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation.
Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten!
Herzliche Grüße,
Melissa
www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
| Episode | Date |
|---|---|
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Meditation - Stark und wandelbar wie ein Baum
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May 07, 2026 |
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Meditation - Tor zur Achtsamkeit
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Apr 10, 2026 |
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Meditation - Präsent, verbunden, beschützt
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Mar 07, 2026 |
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Quick Somatics - eine somatische Übung für Zwischendurch
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Feb 07, 2026 |
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Eine Reise durch den Körper - Progressive Muskelentspannung & Bodyscan
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Jan 07, 2026 |
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Atemübung - die 4 Atemräume
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Jan 07, 2026 |
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Regulierende Meditation für dein Nervensystem
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Dec 07, 2025 |
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Meditation am Schreibtisch
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Nov 07, 2025 |
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Beruhigung durch Selbstberührung
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Oct 07, 2025 |
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Übung - Vibration für den Vagusnerv
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Sep 07, 2025 |
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Meditation - Dein unperfekt perfekter Körper
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Aug 07, 2025 |
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Meditation - ein Moment am Ozean
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Jul 09, 2025 |
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SOS Atemübung 4-7-8
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Dec 20, 2024 |
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Dein achtsamer Newsletter
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Dec 20, 2024 |
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Meditation - Endlich wieder zur Mitte finden
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Oct 15, 2024 |
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Meditation - Klarer, entspannter Geist
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Jun 10, 2024 |
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10 Minuten die deinen Tag verändern - Live Meditationschallenge
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Jun 05, 2024 |
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Achtsamkeitsübung - Achtsames Essen
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Jun 03, 2024 |
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Meditation - sanft in den Schlaf
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May 27, 2024 |
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Mini Meditation - Lehn dich an
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May 21, 2024 |
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Achtsame Schwangerschaft - Beruhigende Meditation
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May 13, 2024 |
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Meditation - Kraft sammeln & Ballast abgeben
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May 06, 2024 |
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Meditation - Anfängergeist
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Apr 29, 2024 |
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Meditation - Innehalten vor der Arbeit
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Apr 22, 2024 |
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Achtsame Augenentspannung - eine Pause für die Augen
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Feb 12, 2024 |
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Meditation - Kleine Achtsamkeitsübung
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Feb 01, 2024 |
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Meditation - Ich bin gut genug!
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Sep 14, 2023 |
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Meditation für einen klaren Kopf
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Sep 07, 2023 |
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Achtsame Schwangerschaft - Positive Affirmationen für die Geburt
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Aug 25, 2023 |
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Bodyscan für die ganze Familie
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Aug 17, 2023 |
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Achtsame Schwangerschaft - Bodyscan für die Schwangerschaft
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Aug 17, 2023 |
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Meditation am Abend - Ankommen und Loslassen
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Aug 10, 2023 |
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Meditation - Langsamkeit einladen
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Jun 13, 2023 |
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Gehmeditation - Dein achtsamer Spaziergang
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Jun 05, 2023 |
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Meditation - Eine Portion Selbstliebe
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May 25, 2023 |
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Meditation - Deine kurze Dankbarkeitspraxis
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May 09, 2023 |
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Morgenroutine - Meditation für einen guten Start in den Tag
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Apr 12, 2023 |
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Meditation - Dein Kraftort
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Nov 14, 2022 |
|
Achtsame Schwangerschaft - Metta Meditation für dich und dein Baby
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Aug 30, 2022 |
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Achtsame Schwangerschaft - Kleine Ruheinsel für dich und dein Baby
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Aug 21, 2022 |
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Achtsame Schwangerschaft - Beruhigende Atemübung für deine Schwangerschaft & Geburt
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Aug 18, 2022 |
|
Meditation - Die Stoppübung
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Aug 10, 2022 |
|
Meditation - Innehalten, Durchatmen, Anker setzen
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Aug 05, 2022 |
|
Meditation - Achtsamkeit am Morgen
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Jul 25, 2022 |
|
Körperwahrnehmung - Progressive Muskelentspannung
|
Jul 21, 2022 |
|
Meditation - Detaillierte Atembeobachtung Anapanasati
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Jul 13, 2022 |
|
MBSR - Meditation offenes Gewahrsein 40 Minuten
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Jun 28, 2022 |
|
MBSR - Atemmeditation 20 Minuten
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Jun 28, 2022 |
|
MBSR - Bodyscan 40 Minuten
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Jun 28, 2022 |
|
MBSR - Bodyscan 20 Minuten
|
Jun 28, 2022 |
|
Atemübung - Die Wechselatmung
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Jun 01, 2022 |
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Meditation bei Traurigkeit
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May 25, 2022 |
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Meditation - Achtsamkeitsmeditation nach Joseph Goldstein
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May 17, 2022 |
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Meditation zum Anlehnen
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Apr 19, 2022 |
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Meditation - Dein achtsamer Feierabend
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Apr 08, 2022 |
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Meditation bei Überforderung
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Apr 04, 2022 |
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Pure Entspannung
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Mar 31, 2022 |
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Beruhigende Meditation mit Atemübung
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Mar 20, 2022 |
|
Metta Meditation - liebende Güte für die Welt
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Mar 05, 2022 |
|
Meditation - Verbunden mit dir und der Welt
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Feb 08, 2022 |
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Meditation - 10 Minuten achtsames Atmen mit Stille
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Jan 25, 2022 |
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Achtsamkeitsmeditation Sinne wahrnehmen
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Jan 19, 2022 |
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SOS Meditation bei Stress und Angst
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Jan 10, 2022 |
|
Meditation - Dein Jahresrückblick
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Dec 31, 2021 |
|
Meditation - Gemeinsam in die Stille gehen
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Dec 20, 2021 |
|
Meditation gegen das Gefühl allein zu sein
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Dec 09, 2021 |
|
Körperreise vor dem Schlafengehen - für leichteres Einschlafen
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Nov 30, 2021 |
|
Partnermeditation - Herzverbindung
|
Nov 10, 2021 |
|
20 Minuten Metta Meditation
|
Oct 29, 2021 |
|
3 Minuten Entspannung
|
Oct 22, 2021 |
|
Meditation - Deine perfekte Mittagspause
|
Oct 20, 2021 |
|
Meditation für Erdung und Stabilität
|
Sep 14, 2021 |
|
Bodyscan 20 min
|
Sep 05, 2021 |
|
Meditation - Wie geht es dir wirklich?
|
Sep 01, 2021 |
|
Meditation - 5 Minuten für dich
|
Aug 25, 2021 |
|
Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn
|
Aug 17, 2021 |
|
Meditation - Dein sicherer Ort
|
Aug 12, 2021 |
|
Dankbarkeit am Abend
|
Aug 08, 2021 |
|
Dankbarkeit für deine Morgenroutine
|
Aug 04, 2021 |
|
Meditation für innere Gelassenheit
|
Jul 31, 2021 |
|
Hi und herzlich willkommen!
|
Jul 30, 2021 |
|
Meditation - 3 Minuten Pause
|
Jul 29, 2021 |