لأنك تستحق العيش بسلام

By Zahra Alnafaily

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store.


Category: Relationships

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 2
Reviews: 0

Description

بودكاست يهدف لإيصالك لشعور السلام؛ سواء مع نفسك أو مع علاقاتك وزواجك. البودكاست هو بتقديم الأخصائية زهره عبدالله النفيلي. الاخصائية زهره حاصلة على درجه ماجستير في العلاج الزوجي والأسري من أمريكا، ولديها خبرة عمل بين أمريكا والسعودية. تستقبل أستشارات للبالغين والمتزوجين عن طريق عيادتها الألكترونية. تركيز أهتمام زهره هو مساعدة الأفراد والمتزوجين للحصول على درجة من الطمأنينة والهدوء النفسي الناتج من النظر إلى حياتهم وعلاقتهم بوعي وتقبل وفي نفس الوقت الذي يسعون إلى العيش بناء على قيمهم الشخصية بغض النظر عن مايحصل بداخلهم أو حولهم instagram.com/zahra.alnafaily

Episode Date
الحلقة 22: فترة الخطوبة.. جميلة أم فترة مخيفة؟
487

المتعارف عليه أن فترة الخطوبة هي من أجمل الفترات، لكن لماذا يوجد الكثير ممن يشعر بأنها فترة صعبة ومليئة بالخوف والحيرة؟
هذه الحلقة تعرض الضوء على أسباب أختلاف ردود أفعال الناس تجاه فترة الخطوبة، وكيف نستطيع أن نستغل هذه الفترة  لفهم ومعرفة أنفسنا وأيضا معرفة الشريك، وكيف نخرج بأفضل النتائج وأقل الأضرار في هذه الفتره.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily



Sep 20, 2022
الحلقة 21: كيف أحفز شريكي ليتطور؟
541

كل أنسان يحتاج الى التطور والتغيير. وأكثر شخص ممكن أن ينتبه إلى حاجتنا للتطور في نقاط معينة هو شريك الحياه. 

ماذا تفعل إذا أردت أن تحفز شريكك للتطور والتغيير؟ ماهي أفضل طريقه لتحفز فيها شريكك لتطوير أو تغيير نقاط معينة سواء في شخصيته أو عقليته أو الاهتمام بصحته مثلا.

  • تابع هذه الحلقة لمعرفة أفضل النقاط لتزيد من أحتمالية أستماع شريكك لك عند  رغبتك لتحفيزه. 


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Sep 04, 2022
الحلقة 20: لا أعلم نهاية علاقتي.. ما الحل؟
587
  • العلاقات تندرج من علاقة زواج، الى علاقة خطوبة، الى علاقات اقل وضوحا مثل العلاقات عاطفية الغير رسمية.  في كل نوع من هذي العلاقات يوجد الكثير من الناس ممن يشعرون بالحيرة بسبب عدم معرفتهم عن ماهي نهاية علاقتهم. 
  • في هذه الحلقة أتحدث عن هذا الموضوع وبالتحديد ماذا نعمل مع شعور الضياع في الزواج وفي العلاقات العاطفية الغير رسمية.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily


Aug 15, 2022
الحلقة 19: أيهما أهم.. نفسك أم علاقتك؟
582

الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلام

سؤال صعب والكثير يخسر نفسه أو علاقته بسبب عدم معرفة الإجابة الصحيحة!

أستمع للحلقة لمعرفة:

  • كيف الأجيال المختلفة لها اجابات مختلفة عن هذا السؤال؟
  • ماذا يقول علم النفس للعلاقات عن هذا السؤال؟
  •  ماهي الطريقة السليمة للموازنه بين النفس والزواج؟


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Jul 24, 2022
الحلقة 18: الحاجة للإهتمام
674

الحاجة للإهتمام هي من الاحتياجات الاساسية للإنسان التي تساهم في نجاته ومعيشته  بشكل صحي. لكن الطرق التي نعبر فيها عن هذه الحاجة والطرق التي نحاول الحصول فيها على الإهتمام هي تختلف من شخص لأخر.

أتحدث في هذه الحلقة عن الطرق التي يحاول فيها الناس الحصول على الإهتمام وكيف تختلف هذه الطرق بإختلاف طفولة الإنسان.  أيضا أذكر هنا بعض النصائح التي ستساعد في أن يكون التعبير عن هذه الحاجة الطبيعية للإهتمام بشكل صحي أكثر.

هذه الحلقة الأخيرة من الموسم الأول لبودكاست لأنك تستحق العيش بسلام.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Feb 20, 2022
الحلقة 17: "لايوجد صداقة بين الزوجين"؟
709

فكرة شائعه أن الصداقة بين الزوجين مستحيلة، لكن الكثير من علماء النفس الزوجي يؤكدون على أن الصداقة جزء أساسي من العلاقة الزوجية. إذاً ماهي الأفكار المغلوطة عن معنى الصداقة؟

أتحدث في هذه الحلقة عن:

  •  التوقعات الغير واقعية لمعنى الصداقة بين الزوجين
  •  ماهي العوائق التي تحول بين تكوين علاقة صداقة زوجية 
  • كيف نسعى لتعزيز الصداقة بين الزوجين بطريقة علمية وواقعية.  



زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Feb 13, 2022
الحلقة 16: نظرية التعلق العاطفي
949

من الأمور المثيرة للأهتمام هو أن علاقة الأبوين بالطفل  تؤثر بشكل مباشرعلى صحته النفسية والعاطفية وتؤثر على نوع التواصل العاطفي بينه وبين  وشريك حياته في الستقبل. تفسير هذه العلاقة يندرج تحت نظرية التعلق العاطفي. 

في هذه الحلقة أتحدث عن:

  • ماذا نعني بالتعلق العاطفي
  • العوامل التي تحدد نوع التعلق  للأنسان
  •  ماهي أنواع التعلق العاطفي
  •  وكيف نحاول أن نغير من تأثير نوع تعلقنا الأول بحيث لايؤثر على علاقتنا المستقبلية.



زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Feb 06, 2022
الحلقة 15: أحب شخصا غير شريكي
585

بعض القضايا الصعبة في الزواج هو حب شخص آخر غير شريك الحياة. وبالرغم من صعوبة هذا المشكلة، إلا أن الحلول التي غالبا تعطى  هي غير فعالة  وتزيد من الوضع سوءا.  تعرف في هذه الحلقة على الحلول الواردة  وماهو الحل الأكثر فعالية.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Jan 30, 2022
الحلقة 14: قصة الخيانة
717

اتحدث في الحلقة عن الاجابة للاسئلة التالية:

  • ️لماذا يخون بعض الناس؟
  • ️وكيف يستطيع البعض خيانة الشريك؟
  •  ️ماهو تأثير الخيانة على الطرف الخائن؟
  • ️ماهي مسؤولية الزوجين عند حدوث الخيانة؟ 


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Jan 23, 2022
الحلقة 13: ألم العلاقات
595

لماذا شعور الألم بداخلنا يختلف عندما يكون السبب هو شريك حياتنا؟ لماذا يكون أسوأ؟

الألم الناتج من العلاقات العاطفية والزوجية هو شر لابد منه.. ولكن لماذا؟ وكيف نتعامل معه؟

أستمع لهذه الحلقة للتعرف على الاجابة.



زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily


Jan 16, 2022
الحلقة 12: علاقات غير واضحة
528

موضوع مهم لمن هم يعلمون أو يشتبهون انهم في علاقة غير واضحة.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Jan 09, 2022
الحلقة 11: لماذا خطط العام الجديد لاتتحقق؟
580

مع بداية السنة الجديدة، الكثير يغمره الحماس للتخطيط لهذا العام ووضع أهداف بغرض تحقيقها خلال هذا العام. لكن مع نهاية السنة، الكثير من هذه الأهداف لا تتحقق مما يزيد من شعور الأستياء والأكتئاب والقلق.

لماذا لاتتحقق أغلب الاهداف؟
أتحدث في هذه الحلقة عن أكثر ثلاثة أسباب تساهم بذلك مع بعض الحلول التي ستساعدك على إبقاء وعودك لنفسك في تحقيقها.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Jan 02, 2022
الحلقة 10: الخصوصية في الزواج
600

هل يوجد خصوصية للأفراد في الزواج؟ وماهي طبيعة هذه الخصوصية وحدودها؟

أستمع لهذه الحلقة لتعرف ماهي الاجابة الواقعيه لهذه الاسئلة.



زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Dec 26, 2021
الحلقة 09: هل الحب يموت بعد الزواج؟
677

سؤال دائما يصاحبه مشاعر تشوش وحيرة خاصة اذا كان مدعما بمواقف وخلافات سلبية بين الزوجين.
أستمع لهذه الحلقة لتعرف الاجابة العلمية على هذا السؤال، ولتتعلم بعض الخطوات التي ستساعد علاقتك للخروج من السلبية المستمرة.

 
زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Dec 19, 2021
الحلقة 08: المشاعر قبل وأثناء الخلافات
784

المشاعر هي أحد عوائق التواصل الفعال بين الزوجين. إذا لم نعلم كيف نتعامل معها فغالبا سندخل في حالة من الدفاع والهجوم ولن ينتهي أي تواصل او نقاش بطريقة بناءة.

أستمع للحلقة لتعرف كيف تتعامل مع المشاعر وكيف تصل الى التنظيم العاطفي الذي سيساعدك البقاء بتركيز أفضل أثناء الحوارات والنقاشات.

ملاحظة: جميع النصائح في هذه الحلقة ممكن تطبيقها على أي علاقة أجتماعية وليس فقط العلاقات الزوجية.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily


 

Dec 05, 2021
الحلقة 07: كيف تعيش اللحظة
638

وضحت الابحاث أن عدم العيش باللحظة مرتبط بوجود مشاكل نفسية وعائلية. تعرف في هذه الحلقة على ماذا نعني بعدم عيش اللحظة وعلى بعض الطرق التي تساعدك لأن تكون متواجدا في هنا والآن.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Nov 28, 2021
الحلقة 06: لا أستطيع أن أسامح
514
  • هل المسامحة الآخرين على مافعلوه لنا أمر مهم؟ 
  • ما تأثير عدم المسامحة؟
  •  وماهي الفكرة الأكثر واقعية لمعنى المسامحة؟ 

أستمع لهذه الحلقة لمعرفة الاجابة على الاسئلة السابقة! 


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily


Nov 21, 2021
الحلقة 05: قصة حياتك
632

لكل أنسان قصة حياة فريدة شكلت شخصيته وتصرفاته الحالية. أستمع لهذه الحلقة لمعرفة أهمية معرفة قصة الحياه في مساعدتك لتغيير وتطوير نفسك وماهي الطرق لفهم قصة حياتك. 


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Nov 14, 2021
حلقة 04: كيف أتعاطف مع نفسي؟
833

التعاطف مع النفس موضوع شائك وعليه أراء مختلفة. بلاشك هو من الأمور المهمة اللي توصل الانسان الى السلام الداخلي  ولكن الكثير لايحبذه ويعتبره من الأنانية أو من الضعف.

أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على

  •  ماهو التعاطف مع النفس 
  • بعض طرق التعاطف مع النفس
  • وماهي الأسباب التي جعلتنا نعتقد أن التعاطف مع النفس شيء سيء أو غير مرغوب فيه.



زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Nov 03, 2021
حلقة 03: كيف نتحكم بأفكارنا ومشاعرنا ؟
752

الفكرة السائدة أنه يجب أن نتعلم كيف نتحكم بأفكارنا ومشاعرنا. وأن هذا يعتمد على قوة الاراده والمحاولة. لكن هل صحيح نستطيع؟ أم ماهي حقيقة الافكار والمشاعر وكيف نتعامل معها بطريقه واقعية بعيدة عن التحكم وعن الدخول في صراع معها؟

تابعوا حلقة هذا الاسبوع لمعرفة الجواب على هذه الاسئلة ومعرفة الأمور الثلاثة التي ستساعدك للتعامل مع الافكار والمشاعر بطريقة واعية وأفضل.

زهره النفيلي - أخصائية نفسية ومعالجة زوجية
instagram.com/zahra.alnafaily

 

Oct 28, 2021
الحلقة 02: معتقدات خاطئة عن الحياة
838

حلقة مميزة تتحدث عن أكثر ستة معتقدات خاطئة نحملها عن الحياة. أناقش فيها هذه المعتقدات وكيف يؤثر وجودها على حياتنا اليومية وجودة حياتنا، وكيف نبدل هذه المعتقدات بأخرى تكون أفضل وأكثر واقعية. 

لأنك تستحق العيش بسلام! 
زهره النفيلي- أخصائية نفسية ومعالجة زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

Oct 21, 2021
الحلقه 01: ماذا يعني العيش بسلام؟
658

يسعدني تقديم أول حلقة  من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلام مع زهره النفيلي.
 
في هذي الحلقة، أعطيت نبذه مختصره عن نفسي، وعن  الهدف من البودكاست. وتعمقت بعدها في موضوع اليوم وهو ماذا نعني بالعيش بسلام. تحدثت عن  المعتقد الخاطئ عن فكرة السلام الداخلي وعن ماهي حقيقة هذا الموضوع  والجوانب الثلاثه التي تصلنا الى العيش بسلام. 

أتمنى لكم مشاهدة ممتعة!! 

Oct 12, 2021