和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣
By 賴宇凡Sara
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Category: Alternative Health
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Episodes: 86
Description
Hello！我是宇凡。
這個頻道，我們會以輕鬆有趣的方式，帶你一同探討身體與心理常見的問題。內容不僅有扎實的生理與心理理論，也能聽到我過去在美國心理諮商門診，以及這十多年來所碰到的大大小小的個案解析精華。
請借給我十分鐘，讓我帶你更進一步了解，你過往幾十年都未曾了解過的，與我們身心健康息息相關的大小事！
＊關於我
美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人
美國加州大學心理諮商講師
中國華東師範大學特約心理諮商師及講師
十本知名暢銷書作家
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談心會客室57 - 為什麼人那麼容易糾結？不想再糾結了可以做些什麼？
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May 02, 2024 |
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談心會客室57 - 媽！你不要把我的排序搞壞了!
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Apr 18, 2024 |
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談心會客室56 - 一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（下）
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Mar 28, 2024 |
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談心會客室55 - 一人內心創傷的痊癒，也痊癒了全家人 - 我老公的諮商結果（上）
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Mar 14, 2024 |
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談心會客室54 - 你喜歡的，是（他/它）還是面子？
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Feb 29, 2024 |
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談心會客室53 - 痊癒創傷前必須要先指認創傷反應
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Feb 01, 2024 |
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談心會客室52 - 面對死亡，你會有什麼反應？
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Jan 18, 2024 |
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談心會客室51 - 有這六個症狀，表示你的孩子被寵壞了！孩子被寵壞了怎麼辦？
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Jan 04, 2024 |
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談心會客室50 - 一個小學三年級的孩子，是如何提升自己在長輩心中的關係排序？
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Dec 14, 2023 |
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談心會客室49 - 別人示弱時，你都如何回應？
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Nov 30, 2023 |
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談心會客室 48 - 自我放棄、自我懷疑可能是孩子逃避壓力的藉口
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Nov 23, 2023 |
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談心會客室47 - 一個人的好命與苦命，取決於這個習慣！
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Nov 09, 2023 |
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談心會客室46 - 孩子去學校，真正該學的是什麼？「成績」還是「職場能力」？
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Oct 26, 2023 |
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談心會客室45 - 明明被欺壓，卻還是笑臉相迎？不想當命苦人你得做的改變
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Oct 12, 2023 |
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談心會客室44 - 難唸的爸爸經：保護家庭生存的阿爸，要能放下以生存為目的，是需要勇氣的！
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Sep 28, 2023 |
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健康補習班19 - 我在美國吃海鮮吃到中毒！皮膚開始出現乾癢、紅腫，竟是中毒徵兆！
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Sep 21, 2023 |
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談心會客室43 - 被批評太情緒化，是因為我的小腦太發達嗎？
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Sep 14, 2023 |
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談心會客室42 - 聊聊職場霸凌（下）從Netflix影集，找到脫離職場霸凌循環的關鍵！
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Sep 07, 2023 |
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談心會客室41 - 聊聊職場霸凌（上）員工被老闆霸凌的寫照
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Aug 31, 2023 |
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談心會客室40 - 被霸凌的人為什麼不跑？被騷擾的人為什麼不叫？
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Aug 24, 2023 |
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談心會客室39 - 自殺是情緒和生理化學糾結的終點
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Aug 17, 2023 |
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談心會客室38 - 孩子做的菜
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Aug 10, 2023 |
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談心會客室37 - 女明星這麼有名，她怎麼會被霸凌呢？
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Aug 03, 2023 |
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談心會客室36 - 只表達情緒，不想解決方案，就會淪為抱怨
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Jul 20, 2023 |
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談心會客室35 - 被輕視的一群人 - 家庭主婦的責任之重卻沒有名片可以承載
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Jul 13, 2023 |
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談心會客室34 - 吵架時，為什麼很難講道理？
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Jul 06, 2023 |
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談心會客室33 - 你如果要 ”選擇” 相信他，那你一定用錯腦了！
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Jun 29, 2023 |
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談心會客室31 - 夫妻相處捨不得他，有時就必須捨你
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Jun 15, 2023 |
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談心會客室30 - 即使是你的枕邊人，也可能有兩面的人性，認清楚才能自保
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Jun 08, 2023 |
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談心會客室29 - 被情緒勒索嗎？1.2.3步就解套
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Jun 01, 2023 |
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談心會客室28 - 母愛不是天生的！【母親節特輯】
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May 25, 2023 |
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談心會客室27 - 碰到不要臉的人，你該怎麼辦？
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May 18, 2023 |
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談心會客室26 - 有解了！愛一個人，卻必須跟他保持距離才能自保？
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May 11, 2023 |
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談心會客室25 - 知錯難改？你已經被潛意識控制的種種徵兆!
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May 04, 2023 |
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健康補習班18 - 是什麼導致小孩長不高的？吃肉對生長的重要性！
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Apr 27, 2023 |
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談心會客室24 - 你和我喜歡的不一樣，那就不要一起做就好了
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Apr 20, 2023 |
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談心會客室23 - 因為不想改變自己而不感激，因為感激而改變自己
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Apr 13, 2023 |
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談心會客室22 - 淺談易經講座的體悟：三種好命的人，與三種不好命的人
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Apr 06, 2023 |
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談心會客室21 - 說出這幾句話，你很可能已經傷到孩子的心卻仍不自知！
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Mar 30, 2023 |
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談心會客室 20 - 女人太強沒人愛？當一個愛自己的人比什麼都重要！
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Mar 16, 2023 |
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談心會客室19-AI管家教我的溝通技巧
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Mar 09, 2023 |
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健康補習班17 - 正確的斷食時間，用對方法，輕鬆變瘦！
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Mar 03, 2023 |
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早上喝一杯咖啡，也會影響到晚上的睡眠？
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Feb 24, 2023 |
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談心會客室18 - 家中排行老大和排行不是老大的難處
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Feb 16, 2023 |
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談心會客室17 - 親密關係裡的快樂，來自於「平衡」！
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Feb 09, 2023 |
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談心會客室16 - 一誇就大頭、一講就爆頭，你能拿他怎麼辦？
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Jan 28, 2023 |
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健康補習班15 - 孩子性早熟嗎？先看看有沒有便秘！
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Jan 05, 2023 |
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談心會客室15 - 一位視障朋友帶來的醒悟：其實我們的世界並不困難。
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Dec 30, 2022 |
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談心會客室14 - 我們最難接納的兩種情緒：如何正確面對你所愛之人的負面情緒？
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Dec 22, 2022 |
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健康補習班14 - 外食怎麼搭才均衡？一個小秘訣讓你好好享受每一餐！
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Dec 15, 2022 |
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談心會客室13 - 現代的爸媽們，對孩子教育的中庸之道
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Dec 08, 2022 |
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健康補習班13 - 愛吃甜食，可能是腸胃導致的！
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Dec 02, 2022 |
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談心會客室12 - 孩子的成長，教會他比幫他更重要！
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Nov 18, 2022 |
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健康補習班12 - 說到流感，你知道多少？
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Nov 10, 2022 |
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談心會客室11 - 找對管理對象，家庭關係其實很簡單！
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Nov 03, 2022 |
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健康補習班11 - 消化和便秘不忽視，大腸癌是場可以避免的災難！
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Oct 28, 2022 |
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談心會客室10 - 孩子被霸凌，比起以牙還牙，什麼才是父母真的該教的？
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Oct 21, 2022 |
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談心會客室09 - 懲罰與溝通差在哪？下屬犯錯，只用罵是行不通的！
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Oct 13, 2022 |
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健康補習班10 - 家裡牆壁發霉，可能會讓你上吐下瀉？
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Oct 07, 2022 |
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談心會客室08 - 怎麼使用壓力，而不是讓它追著跑 (二) 降壓需要的是這些好習慣
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Sep 30, 2022 |
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談心會客室07 - 怎麼使用壓力，而不是讓它追著跑 (一) 殺死你的不是壓力，而是你怎麼看壓力
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Sep 23, 2022 |
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健康補習班09 - 腸胃炎、腸病毒除了水可以喝，還能吃什麼？我大女兒腸胃炎的飲食
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Sep 16, 2022 |
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健康補習班08 - 我吃的不能再均衡了，為什麼我的膽固醇還高？
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Sep 08, 2022 |
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健康補習班07 - 我們家老、中、青、小新冠確診的經驗
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Sep 02, 2022 |
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健康補習班06 - 為什麼你半夜醒來後會睡不著了｜賴宇凡 Sara
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Aug 26, 2022 |
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談心會客室06 - 為什麼跟你的小孩只做朋友是危險的?｜賴宇凡Sara
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Aug 19, 2022 |
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談心會客室05 - 辦公室裡前輩總是找你麻煩，怎麼辦？｜賴宇凡Sara
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Aug 12, 2022 |
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健康補習班05 - 小病到底好不好？都沒得病，會不會一得就大病？｜賴宇凡Sara
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Aug 05, 2022 |
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健康補習班04 - 補鐵愈補愈貧血：貧血不補鐵，還能怎麼辦？｜賴宇凡Sara
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Jul 29, 2022 |
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談心會客室04 - 你會自我激勵還是會自我懷疑？(二)西式激勵方法｜賴宇凡Sara
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Jul 22, 2022 |
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談心會客室03 - 你會自我激勵還是會自我懷疑？(一)中式激勵方法｜賴宇凡Sara
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Jul 15, 2022 |
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健康補習班03 - 哪些事會讓你胸腫脹？｜賴宇凡Sara
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Jul 07, 2022 |
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談心會客室02 - 別人幫助你或給你建議時，你會不會很防衛？｜賴宇凡Sara
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Jul 01, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀 10 #要瘦就瘦，要健康就健康 — 把飲食金字塔倒過來吃，就對了！
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Jun 21, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀 09 #身體平衡，就有好情緒！──走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案
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May 31, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀08 【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？
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May 23, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀07 #吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！
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May 14, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀06 #情緒界線：#孩子人生必備的競爭力
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May 06, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀05 #瘦孕順產 #讓寶寶吃贏在起跑點 #自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南
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Apr 30, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀04 #根治飲食: 0-18歲成長學習關鍵食育篇
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Apr 22, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀03 #根治飲食帶你遠離慢性病
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Apr 14, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀02 #守衛你的情緒界線
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Apr 07, 2022 |
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賴宇凡Sara書籍導讀01 #28天超便利根治飲食法
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Mar 29, 2022 |
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健康補習班02 - 天冷該怎麼辦？ 賴宇凡x天天自然
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Dec 27, 2021 |
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溝通大學堂01 如果被親近的人性騷擾該怎麼辦？賴宇凡X天天自然
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Nov 03, 2021 |
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健康補習班01 - 孕期該怎麼吃？ 賴宇凡X天天自然
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Oct 28, 2021 |