Sportpsychologie-Helden - Der Podcast für mehr mentale Stärke im Sport
By Marco Held
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Category: Science
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Description
Mentale Stärke ist ein wesentlicher Bestandteil, damit du sportliche Bestleistungen erbringen kannst. Und auch du kannst deine mentale Stärke trainieren! In diesem Podcast teile ich mit dir praktische Tipps aus meiner sportpsychologischen Praxis, damit du im Wettkampf zum richtigen Zeitpunkt die maximale Leistung aus deinem Körper herausholen kannst. Dabei reichen die Themen von Motivationsproblemen über ein mangelndes Selbstvertrauen bis hin zu Burnout im Spitzensport. Außerdem möchte ich dir Impulse und Denkanstöße aus der Sportpsychologie für deine persönliche Weiterentwicklung und mentale Gesundheit mitgeben.
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Zeit für eine Podcast-Pause
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Jan 06, 2025 |
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#78 Wie du 2025 zusammen mit mir an deinen sportlichen Zielen arbeiten kannst
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Dec 23, 2024 |
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#77 Trotz Ablenkung zur Spitzenleistung: So führt Achtsamkeit zu mehr Konzentration im Training und Wettkampf
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Dec 09, 2024 |
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#76 Diese 6 Fehler solltest du bei der Entwicklung von positiven Selbstgesprächen vermeiden
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Nov 25, 2024 |
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#75 Panik im Wettkampf: So durchbrichst du den Teufelskreis der Angst
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Nov 11, 2024 |
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#74 Künstliche Intelligenz im Mentaltraining: So verbesserst du deine mentale Stärke mit KI
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Oct 28, 2024 |
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#73 Impostor-Phänomen im Sport: Wenn sich dein sportlicher Erfolg wie ein Betrug anfühlt
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Oct 14, 2024 |
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#72 Mentale Werkzeuge im Sport: Wie Worte, Bilder und Gesten deinen Erfolg beeinflussen
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Sep 30, 2024 |
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#71 Post-Olympia-Depression: Anzeichen und Auswege
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Sep 16, 2024 |
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#70 Auf diese 5 Wettkampfsituationen musst du mental vorbereitet sein!
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Sep 02, 2024 |
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Replay: Tipps und Tricks für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein im Sport
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Aug 19, 2024 |
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Replay: Mentales Training im Sport: Sportliche Bestleistung durch Visualisierung
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Aug 12, 2024 |
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#69 Mentale Stärke bei Olympia: Diese 5 Fähigkeiten sind der Schlüssel zum Gold
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Jul 22, 2024 |
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#68 Schlechte Form im Wettkampf? Mit diesen mentalen Strategien überwindest du dein Formtief
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Jul 08, 2024 |
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#67 Mentales Training ohne Erfolg? Diese 5 Fehler könnten der Grund sein
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Jun 24, 2024 |
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#66 Die Woche vor dem Wettkampf: 5 Tipps für deine mentale Wettkampfvorbereitung
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Jun 10, 2024 |
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#65 Wettkampfdruck meistern: 3 bewährte Strategien, die dich auf Wettkampfdruck vorbereiten
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May 27, 2024 |
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#64 Warum Du Geduld brauchst, bis es im Kopf “Klick” macht
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May 13, 2024 |
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#63 Positive Gedanken, negative Folgen: Die Schattenseiten von positivem Denken im Sport
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Apr 29, 2024 |
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#62 Selbsterfüllende Prophezeiung im Sport: Wie deine Glaubenssätze deinen sportlichen Erfolg vorhersagen
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Apr 15, 2024 |
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#61 Der Weg ist das Ziel: Hilfreiche Einstellung für deine sportlichen Ziele?
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Apr 01, 2024 |
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#60 Mit Wut und Impulsivität im Wettkampf besser umgehen
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Mar 18, 2024 |
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#59 Besserer Schlaf vor wichtigen Wettkämpfen: Mit diesen Tipps schläfst du vor wichtigen Wettkämpfen besser ein
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Mar 04, 2024 |
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#58 Die PETTLEP-Methode: Bewegungsvorstellungstraining im Sport
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Feb 19, 2024 |
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#57 Erfolgreich mit Niederlagen im Sport umgehen: Wie du aus Niederlagen gestärkt hervorgehst
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Feb 05, 2024 |
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#56 Pressure is a Privilege: Wie du Wettkampfdruck nutzt, anstatt daran zu verzweifeln
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Jan 22, 2024 |
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#55 Meine ehrlichste Podcast-Folge: Meine Fuck-ups aus 2023 und was du daraus für dich lernen kannst
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Jan 08, 2024 |
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#54 Warum du deine sportlichen Ziele regelmäßig überprüfen solltest
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Dec 25, 2023 |
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#53 Big Points und entscheidende Wettkampfsituationen richtig analysieren
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Dec 11, 2023 |
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#52 Wie du mehr Kontinuität in dein mentales Training bringst
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Nov 27, 2023 |
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#51 MiniMax-Interventionen im Sport: Kleine Interventionen mit großer Wirkung
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Nov 13, 2023 |
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#50 Selbstmitgefühl im Sport: Mit mehr Selbstmitgefühl zur sportlichen Bestleistung
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Oct 30, 2023 |
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#49 Wie du die Kraft deiner Gedanken im Sport besser nutzt
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Oct 16, 2023 |
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#48 Die 10.000-Stunden-Regel im Sport: Lohnt sich eine frühe Spezialisierung?
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Oct 02, 2023 |
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#47 Mentale Stärke im Sport: 8 häufige Fehler von mental schwachen Sportler:innen
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Sep 18, 2023 |
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#46 Neuanfänge im Sport meistern: 7 Tipps, wie dein Neuanfang im Sport gelingt
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Aug 07, 2023 |
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#45 6 Strategien, wie du negative Gedankenspiralen im Wettkampf durchbrichst
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Jul 24, 2023 |
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#44 Selbstzweifel im Sport besiegen – Wie du Selbstzweifel den Kampf ansagst
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Jul 10, 2023 |
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#43 Nie zufrieden mit deiner sportlichen Leistung? Daran könnte es liegen!
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Jun 26, 2023 |
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#42 Sich mit anderen im Sport vergleichen: Sinnvoll oder nicht?
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Jun 12, 2023 |
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#41 Publikum im Sport: Wie Zuschauende deine Wettkampfleistung beeinflussen
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May 29, 2023 |
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#40 Besser mit Wettkampfdruck im Sport umgehen
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May 15, 2023 |
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#39 Burnout im Sport: Wie du Warnsignale erkennst und gut für dich sorgst
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May 01, 2023 |
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#38 Wie motiviere ich mich zum Sport?
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Apr 10, 2023 |
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#37 31 Lehren aus 31 Lebensjahren
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Mar 27, 2023 |
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#36 Dein Fahrplan für mehr mentale Stärke im Sport
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Mar 13, 2023 |
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#35 6 Schritte zu mehr geistiger Flexibilität im Sport
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Feb 27, 2023 |
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#34 Grübeln stoppen: Wie du störende Gedanken vor und im Wettkampf ausblendest
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Feb 13, 2023 |
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#33 6 Glaubenssätze, die deine sportliche Bestleistung verhindern
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Jan 30, 2023 |
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#32 Weniger Druck im Wettkampf: Diese Methode hilft dir dabei
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Jan 16, 2023 |
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#31 Deine 15-Minuten-Jahresplanung: Mental stark werden mit Plan
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Jan 02, 2023 |
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#30 Deine 15-Minuten-Jahresreflexion: Dein Sportjahr im Kurzcheck
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Dec 19, 2022 |
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#29 Raus aus der Formkrise: Wie du sportliche Krisen überwindest
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Dec 05, 2022 |
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#28 Psychologisches Verletzungsmanagement: Verletzungen mit mentaler Stärke überwinden
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Nov 21, 2022 |
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#27 Perfektionismus im Sport: Fluch oder Segen?
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Nov 07, 2022 |
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#26 6 mentale Hacks, die deine mentale Stärke spürbar verbessern
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Oct 24, 2022 |
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#25 Wettkampfangst im Sport - Wie du deine Angst im Wettkampf überwindest
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Oct 10, 2022 |
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#24 Wettkampfanalyse mit der Timeline-Übung
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Sep 26, 2022 |
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Das Geheimnis mentaler Stärke im Sport
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Sep 12, 2022 |
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#22 Sieben Buchtipps für deine mentale Stärke im Sport
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Aug 01, 2022 |
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#21 Mentale Regeneration im Sport: Wie du Übertraining und Burnout vermeidest
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Jul 18, 2022 |
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#20 Praxisheld: Die Walt-Disney-Methode im Sport - Von der Vision zur praktischen Umsetzung
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Jul 04, 2022 |
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#19 Mentale Saisonvorbereitung: Wie du dich mental auf die neue Saison vorbereitest
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Jun 20, 2022 |
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#18 Mentales Training im Sport: Sportliche Bestleistung durch Visualisierung
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Jun 06, 2022 |
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#17 Flow im Sport: Auf der Erfolgswelle zum sportlichen Erfolg
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May 23, 2022 |
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#16 Achtsamkeit im Sport: Achtsam und gelassen zum sportlichen Erfolg
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May 09, 2022 |
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#15 Emotionsregulation im Sport: Wie du deine Emotionen im Wettkampf kontrollierst
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Apr 25, 2022 |
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#14 Emotionen im Sport - Wie du einen besseren Zugang zu deinen Emotionen findest
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Apr 11, 2022 |
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#13 Mindset ändern: Vom Fixed Mindset zum Growth Mindset im Sport
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Mar 28, 2022 |
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#12 Routinen und Gewohnheiten für mehr Sicherheit im Wettkampf
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Mar 14, 2022 |
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#11 Konzentriert und fokussiert durch den Wettkampf
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Feb 28, 2022 |
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#10 Mit Entspannungs- und Mobilisationsübungen zu deiner optimalen Wettkampfspannung
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Feb 14, 2022 |
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#9 Verändere dein Selbstgespräch für mehr Erfolg im Sport
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Jan 31, 2022 |
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#8 Tipps und Tricks für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein im Sport
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Jan 17, 2022 |
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#7 Mit Willensstärke vom Wollen zum Handeln
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Jan 03, 2022 |
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#6 Diese 8 Fehler solltest du bei sportlichen Zielen vermeiden
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Dec 20, 2021 |
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#5 8 Techniken für mehr Motivation im Sport
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Dec 06, 2021 |
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#4 Motivationsprobleme im Sport - Gründe und Lösungsansätze
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Nov 22, 2021 |
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#3 8 Merkmale von qualifizierten Sportpsycholog:innen
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Nov 06, 2021 |
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#2 Wie du psychische Erkrankungen im Sport erkennst und Hilfe findest
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Nov 06, 2021 |
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#1 Wie die Sportpsychologie dir zu mehr mentaler Stärke verhilft
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Oct 31, 2021 |