À Cœurs Ouverts
By Séréna
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Category: Personal Journals
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Episodes: 193
Description
Journal intime d'une oversharer.
J'introspecte, je (me) remets en question, je me déconstruis, j’apprends, je partage, mes hauts, mes bas, mes réflexions, mes pensées, mes expériences.
*Ah et je fais aussi beaucoup de franglais !
Mon instagram : https://www.instagram.com/acoeursouverts 💓
Mon blog : https://acojournals.wixsite.com/journal-intime
Mon mail : acopodcasts@gmail.com 💌
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
| Episode | Date |
|---|---|
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Je n'y arrive plus
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May 06, 2026 |
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Episode 142 - Comment est-ce qu'on navigue nos différences de privilèges ? Avec Dakitse
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Apr 22, 2026 |
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Episode 141 - Ça n'a jamais été l'homme que je pensais qu'il était
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Apr 15, 2026 |
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Food For Thought : légitime ?
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Apr 13, 2026 |
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Episode 140 - Girly, tu as le droit d'avoir une vie sexuelle !
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Apr 01, 2026 |
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Therapy Session #12 : 25 ans et loin de vivre la vie que j'avais imaginée
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Mar 25, 2026 |
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Episode 139 - Oui… j'ai moi aussi été une pick me
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Mar 18, 2026 |
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Episode 138 - Par pitié, quittez vos mecs ! (bobos au cœur #3)
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Mar 11, 2026 |
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Journal entry : les remises en question
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Mar 06, 2026 |
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{REDIFFUSION} Episode 118 - Mon guide ultime pour être une healthy hoe
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Mar 04, 2026 |
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Episode 137 - TW : couple heureux et relation saine
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Feb 25, 2026 |
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Food For Thought : Est-ce que savoir se reposer, ça s'apprend ?
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Feb 18, 2026 |
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Episode 136 - Aimer, c'est être changé.e
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Feb 11, 2026 |
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Episode 135 - Ce que l'amitié m'a appris sur l'Amour
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Feb 04, 2026 |
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Episode 134 - Quarter life crisis 101
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Jan 28, 2026 |
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Episode 133 - J'adore être une adulte... c'est tout ce que je détèste
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Jan 21, 2026 |
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Episode 132 - Je m'en veux de ne pas m'aimer en ce moment
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Jan 14, 2026 |
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Episode 131 - Papa, maman, vous auriez pu faire mieux
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Jan 07, 2026 |
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Episode 130 - 2025, merci pour rien
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Dec 31, 2025 |
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Food For Thought : et si je n'arrivais plus jamais à être heureuse ?
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Dec 22, 2025 |
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Therapy Session #11 :je refuse de finir l'année en étant déprimée
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Dec 15, 2025 |
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Episode 129 - Je n'ai pas entretenu ma relation la plus importante cette année....
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Dec 10, 2025 |
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4 ans.
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Dec 05, 2025 |
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Episode 128 - "Is having a boyfriend the most interesting thing about you?"
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Nov 26, 2025 |
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Episode 127 - Je suis épuisée de me battre avec les TCA...
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Nov 19, 2025 |
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Episode 126 - Personne ne m'a dit que ça allait être aussi dur...
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Nov 12, 2025 |
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Food For Thought : quand est-ce que j'aurais l'impression d'en faire assez ?
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Oct 27, 2025 |
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Therapy Session #11 : parfois il faut juste savoir trust the process
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Oct 16, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 13} : Tout ce que tu es
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Oct 13, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 12} : Tu seras toi
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Oct 12, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 11} : Tout ce que tu as appris
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Oct 11, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 10} : Tu seras belle
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Oct 10, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 9} : Tout ce que tu oseras
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Oct 09, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 8} : Tu seras forte
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Oct 08, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 7} : Tout ce que tu as perdu
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Oct 07, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 6} : Tu seras libre
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Oct 06, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 5} : Tout ce que tu deviendras
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Oct 05, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 4} : Tu seras aimée
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Oct 04, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 3} : Tout ce que tu as gagné
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Oct 03, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 2} : Tu seras heureuse
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Oct 02, 2025 |
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{Tout ce que tu seras 1 } : Tout ce que tu n'es pas
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Oct 01, 2025 |
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Tout ce que tu seras
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Sep 30, 2025 |
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Episode 125 - Réapprendre à aimer sainement
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Sep 24, 2025 |
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Food For Thought : pourquoi est-ce que c'est aussi dur de partir ?
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Sep 22, 2025 |
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Therapy Session #10 : apprendre à être fière de soi
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Aug 27, 2025 |
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Episode 124 - Je suis fatiguée d'être une femme qui existe dans un corps
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Aug 20, 2025 |
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Episode 123 - Comment on fait quand on ne se sent "chez soi" nulle part ?
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Aug 13, 2025 |
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Food For Thought : est-ce que ma consommation des réseaux sociaux est saine ?
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Aug 11, 2025 |
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Episode 122 - Est-ce qu'on peut passer au dessus du "ick" dans une relation amoureuse ?
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Jul 30, 2025 |
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Episode 121 - Juste une girly trying to survive her 20's
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Jul 23, 2025 |
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Food For Thought : est-ce que c'est SI grave que ça d'avoir des complexes ?
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Jul 21, 2025 |
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Episode 120 - Trouver sa place, avec Daki
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Jul 09, 2025 |
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Episode 119 - Et si je n'avais jamais envie d'être maman ?
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Jul 02, 2025 |
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Episode 118 - Mon guide ultime pour être une healthy hoe
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Jun 18, 2025 |
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Episode 117 - Toutes les leçons que j'ai tirées de mes exs relations amoureuses
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Jun 11, 2025 |
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Episode 116 - Comment est-ce qu'on définit sa féminité quand on est une femme noire ?
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Jun 04, 2025 |
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Episode 115 - Je me suis abandonnée
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May 21, 2025 |
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Episode 114 - Il faut savoir partir quand c'est le moment (bobos au cœur #2)
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May 14, 2025 |
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Episode 113 - We're kinda back to h*roin chic, et ça me fait (très) peur
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Apr 30, 2025 |
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Episode 112 - Une relation qui n'en a jamais vraiment été une
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Apr 23, 2025 |
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Episode 111 - Tu fais mieux que ce que tu penses
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Apr 18, 2025 |
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Episode 110 - J'ai redéfini ma vision de l'amour et ma façon d'aimer
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Apr 02, 2025 |
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Episode 109 - When life gives you lemons...
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Mar 26, 2025 |
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Episode 108 - Tout ce qu’on a, c’est l’amour
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Feb 19, 2025 |
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“Aimer, c’est tout faire pour l’épanouissement de l’autre" - Jawu
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Feb 16, 2025 |
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"L’amour, c’est ce qui nous maintient en vie" - Prodige
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Feb 14, 2025 |
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"Aimer, c’est savoir être vulnérable" - Lindsay
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Feb 13, 2025 |
|
"Aimer, c’est faire le choix conscient de partager nos vies"
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Feb 11, 2025 |
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“L’amour, c’est un don de soi” - Divina
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Feb 10, 2025 |
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Episode 107 - Ma promesse à moi-même
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Feb 05, 2025 |
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Therapy Session #9 : j'ai l'impression d'être un échec
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Jan 22, 2025 |
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Episode 106 - Ce que j'aurais aimé savoir avant d'avoir une vie sexuelle
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Jan 15, 2025 |
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Episode 105 - Apprendre à apprécier le temps qui passe, avec ma maman
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Jan 08, 2025 |
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Episode 104 - Je mets un bon 9/10 à 2024
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Dec 27, 2024 |
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Episode 103 - Péripéties de vie & co
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Dec 18, 2024 |
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{REDIFFUSION} Episode 56 - Mes amitiés m’ont sauvée
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Dec 11, 2024 |
|
Du fond du cœur, merci, pour tout ♡
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Dec 05, 2024 |
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Episode 102 - À la petite fille que j'étais (et à toutes mes versions passées)
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Nov 20, 2024 |
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Episode 101 - Je n'en veux plus à mes parents
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Nov 13, 2024 |
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Episode 100 - Je suis difficile à aimer
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Nov 06, 2024 |
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Episode 99 - Apprendre à aimer sa solitude
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Oct 30, 2024 |
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Episode 98 - Une conversation à cœurs ouverts, avec Christian
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Oct 23, 2024 |
|
Episode 97 - 23 choses que j'ai apprises en 23 ans
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Oct 12, 2024 |
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Episode 96 - Autorise-toi à aimer de nouveau (bobos au cœur #1)
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Oct 02, 2024 |
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Episode 95 - Je ne suis pas une fille bien
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Sep 26, 2024 |
|
Episode 94 - Ma love/hate relationship avec les sites de rencontre
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Sep 18, 2024 |
|
Episode 93 - "Tu penses comme une blanche"
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Sep 11, 2024 |
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{REDIFFUSION} Episode 53 - Séréna vs la validation masculine
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Sep 04, 2024 |
|
Episode 92 - Je n'ai pas besoin d'avoir toutes les réponses tout de suite
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Aug 21, 2024 |
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Therapy Session #8 : je ne sais pas ce que je suis en train de faire de ma vie
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Aug 14, 2024 |
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Episode 91 - Papa, maman, je vais voir une psy !
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Aug 07, 2024 |
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Episode 90 - 1 an de célibat, le bilan
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Aug 01, 2024 |
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Episode 89 - Le fameux "summer body"
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Jul 07, 2024 |
|
Episode 88 - Peut-être qu'on ne guérit jamais vraiment totalement
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Jul 06, 2024 |
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Episode 87 - Dater quand tu es une femme noire
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Jul 05, 2024 |
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Episode 86 - Je suis fatiguée d'être une adulte
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Jul 04, 2024 |
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Episode 85 - Les choses que je fais qui rendent mon ado intérieure trop fière de moi
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Jul 03, 2024 |
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Episode 84 - Je n'ai pas de date de péremption
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Jul 02, 2024 |
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Episode 83 - Tout ce que je sais de l'amour du haut de mes 23 ans
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Jul 01, 2024 |
|
Et si on passait la semaine ensemble ?
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Jun 30, 2024 |
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Episode 82 - Je suis fatiguée d'être sexualisée
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Jun 19, 2024 |
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Therapy Session #7 : on nage avec les vagues
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Jun 16, 2024 |
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Episode 81 - Est-ce qu'on n'aurait pas un petit syndrome de l'imposteur ?
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Jun 12, 2024 |
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Episode 80 - On parle de confiance en soi (et de plein d'autres choses) avec ma maman ❤️
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Jun 05, 2024 |
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Episode 79 - Les choses que je dirais à la moi de 18 ans
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May 29, 2024 |
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Episode 78 - Je crois que je ne sais plus aimer ?
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May 22, 2024 |
|
Episode 77 - Ghosting, coeur brisé et remise en question, avec ma meilleure amie
|
May 15, 2024 |
|
Episode 76 - "Comparison is the thief of joy"
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May 08, 2024 |
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Therapy Session #6 : se (re)trouver
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Apr 24, 2024 |
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Episode 75 - Je ne suis pas une "Strong Black Woman"
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Apr 17, 2024 |
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Episode 74 - J'apprends (vraiment) à être seule
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Apr 11, 2024 |
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Episode 73 - L'hiver de la guérison
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Apr 03, 2024 |
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Episode 72 - Ma relation toxique avec mon corps
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Mar 27, 2024 |
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Episode 71 - Parce qu'il faut aussi savoir apprendre à parler des beaux jours
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Mar 20, 2024 |
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Therapy Session #5 : je ne sais plus trop où j'en suis
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Mar 13, 2024 |
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{REDIFFUSION} Episode 34 - On parle de santé mentale en tant que personnes noires, avec Christian
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Mar 05, 2024 |
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Episode 70 - Tout ce que j'ai appris de ma rupture amoureuse
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Feb 28, 2024 |
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Episode 69 - Ce que j'aurais aimé savoir avant de rentrer dans ma vingtaine
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Feb 14, 2024 |
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Episode 68 - Looking back at it, j'ai détesté mon adolescence
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Feb 07, 2024 |
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Episode 67 - Tout est en train de changer (et ça ne me fait pas peur ?)
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Feb 01, 2024 |
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{REDIFFUSION} Episode 33 - Je fais de mon mieux
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Jan 24, 2024 |
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Episode 66 - Pour les mauvais jours
|
Jan 19, 2024 |
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Episode 65 - Moi, moi, mon toit
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Jan 10, 2024 |
|
Episode 64 - 2023, tu ne me manqueras pas
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Dec 27, 2023 |
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Episode 63 - J'apprends à prendre soin de moi
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Dec 20, 2023 |
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Episode 62 - We are all just trying to figure out life, avec Christian
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Dec 13, 2023 |
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2 ans de nous ♡
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Dec 05, 2023 |
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Voice Memo : motivation 0 !
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Nov 29, 2023 |
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Episode 61 - Comment mon rapport à la sexualité a evolué
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Nov 22, 2023 |
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Episode 60 - Est-ce que j'ai grandi trop vite ?
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Nov 15, 2023 |
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Episode 59 - Besoin d'un guide "être adulte pour les nul.le.s" asap
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Nov 08, 2023 |
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Therapy session #4 : “Au revoir”
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Nov 03, 2023 |
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Episode 58 - Tout ce que je fais, c'est pour les femmes noires
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Nov 01, 2023 |
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Episode 57 - En fait, j'aime bien grandir
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Oct 13, 2023 |
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Therapy session #3 : guérir
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Oct 04, 2023 |
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Episode 56 - Mes amitiés m'ont sauvée
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Sep 27, 2023 |
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Episode 55 - Je ne sais pas m'arrêter
|
Sep 20, 2023 |
|
Episode 54 - Maman, j'aimerais te dire que...
|
Sep 13, 2023 |
|
Episode 53 - Séréna vs la validation masculine
|
Sep 06, 2023 |
|
Episode 52 - L'été de l'enfer
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Aug 30, 2023 |
|
Episode 51 - Naviguer sa vingtaine, avec Meera
|
Aug 23, 2023 |
|
Episode 50 - De l'amour, de l'espoir et beaucoup de gentillesse envers soi-même
|
Aug 18, 2023 |
|
Episode 49 - Je ne sais plus qui je suis...
|
Aug 09, 2023 |
|
Episode 48 - Je suis en retard
|
Aug 02, 2023 |
|
Episode 47 - "A ton âge, moi j'étais déjà mariée"
|
Jul 26, 2023 |
|
Therapy session #2 : la fin d'une chose, le début d'une autre
|
Jul 21, 2023 |
|
Episode 46 - La vie et ses leçons
|
Jul 12, 2023 |
|
Episode 45 - On n’est jamais vraiment des inconnus, avec Christian
|
Jul 05, 2023 |
|
Episode 44 - Adieu les études…
|
Jun 28, 2023 |
|
Episode 43 - On réessayera demain
|
Jun 21, 2023 |
|
Therapy session #1 : je suis en train de me noyer
|
Jun 16, 2023 |
|
Episode 42 - Où est mon "chez moi" ?
|
Jun 14, 2023 |
|
Episode 41 - Le regard des autres
|
Jun 07, 2023 |
|
Episode 40 - Se sentir (enfin) revivre
|
May 17, 2023 |
|
Episode 39 - Partir pour mieux revenir
|
Apr 26, 2023 |
|
Episode 38 - Je n'aime pas mon corps en ce moment...
|
Apr 19, 2023 |
|
Episode 37 - "Regarde maman, je fais quelque chose de bien"
|
Apr 12, 2023 |
|
Episode 36 - J'ai survécu à l'hiver
|
Apr 05, 2023 |
|
Episode 35 - Devenir adulte (ou presque lol)
|
Mar 29, 2023 |
|
Episode 34 - On parle de santé mentale en tant que personnes noires, avec Christian
|
Mar 22, 2023 |
|
Episode 33 - Je fais de mon mieux
|
Mar 08, 2023 |
|
Episode 32 - Healing my inner teen : ce que la moi de 15 ans aurait aimé savoir et entendre
|
Feb 22, 2023 |
|
Episode 31 - L'importance des souvenirs, de la mémoire... Je relis mes vieux journaux intimes
|
Feb 15, 2023 |
|
Episode 30 - Radins, fils à maman, parler de son ex au premier date, on discute de nos red flags avec @enparler
|
Feb 08, 2023 |
|
Episode 29 - Ce que j'ai appris de mes relations humaines
|
Jan 25, 2023 |
|
Episode 28 - Est-ce que je serais un jour "assez" ?
|
Jan 11, 2023 |
|
Episode 27 - Qui l'aurait cru ? PAS MOI.
|
Dec 28, 2022 |
|
Episode 26 - Savoir s'arrêter, respirer, et se retrouver
|
Dec 14, 2022 |
|
Beaucoup de choses à dire, un télépone, et un rêve
|
Dec 05, 2022 |
|
Episode 25 - Pourquoi est-ce que c'est plus difficile de s'aimer quand on est une femme Noire ?
|
Nov 16, 2022 |
|
Episode 24 - On parle de vulnérabilité avec Adrien
|
Nov 02, 2022 |
|
Episode 23 - J'ai peur de grandir/vieillir ?
|
Oct 19, 2022 |
|
Episode 22 - J'aime être seule
|
Oct 05, 2022 |
|
Episode 21 - L'été, le bilan
|
Sep 21, 2022 |
|
Episode 20 - My inner child me regarde avec un grand sourire
|
Sep 07, 2022 |
|
Episode 18 : J'ai peur de l'échec
|
Aug 10, 2022 |
|
Episode 17 - Les complexes
|
Jul 27, 2022 |
|
Episode 16 - Où je vais ? Qui je suis ? Qu'est-ce qui se passe ?
|
Jul 13, 2022 |
|
Episode 15 - Apprendre à nager avec les vagues avant de pouvoir surfer sur elles
|
Jun 27, 2022 |
|
Episode 14 - La rupture amoureuse: guide d'une (ex) cœur brisée
|
Jun 08, 2022 |
|
Episode 13 - On est des meilleures versions de nous chaque année qui passe
|
May 25, 2022 |
|
Episode 12 - Maman, j'aurais aimé que tu me dises que...
|
May 06, 2022 |
|
Episode 11 - Mon rapport à la sexualité !
|
Apr 20, 2022 |
|
Episode 10 - Navigating through life: la vingtaine, le début de la vie d'adulte
|
Apr 06, 2022 |
|
Episode 9 - Est-ce que je veux vraiment des enfants ?
|
Mar 21, 2022 |
|
Episode 8 - Tout ira bien
|
Mar 06, 2022 |
|
Episode 7 - Lettre à la moi de 13 ans
|
Jan 30, 2022 |
|
Episode 6 - Mon expérience avec le colorisme
|
Jan 23, 2022 |
|
Episode 5 - Je ne vais pas bien… et c'est ok
|
Jan 09, 2022 |
|
Episode 4 - Ce que 2021 m'a appris
|
Dec 26, 2021 |
|
Episode 3 - Mon problème avec le mouvement bodypositive
|
Dec 19, 2021 |
|
Episode 2 - S'aimer, ma relation avec mon corps
|
Dec 12, 2021 |
|
Episode 1 - Se lancer
|
Dec 05, 2021 |