Ogarniam się
By Sylwia Tomaszewska
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sylwia Tomaszewska
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 22
Reviews: 0
Episodes: 100
Description
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
| Episode | Date |
|---|---|
|
Czy to KONIEC podcastu? | #100
|
Apr 05, 2025 |
|
Jak być większym OPTYMISTĄ i POZYTYWNIE patrzeć na świat? | #99
|
Mar 22, 2025 |
|
10 LEKCJI, które ULEPSZĄ TWOJE ŻYCIE | #98
|
Mar 08, 2025 |
|
Jak przestać być PEOPLE PLEASEREM? |#97
|
Feb 22, 2025 |
|
Jak PODĄŻAĆ SWOJĄ DROGĄ mimo, że nie widać efektów naszej pracy? |#96
|
Feb 08, 2025 |
|
Przyjaźń, rozwój, podróże: Jak program Au Pair zmienił nasze życie? |#95
|
Jan 24, 2025 |
|
Jak OSIĄGNĄĆ swoje CELE w 2025? *4 kroki* | #94
|
Jan 11, 2025 |
|
Rok, który zmienił WSZYSTKO, czyli podsumowanie 2024 | #93
|
Dec 28, 2024 |
|
NIGDY o tym nie mówiłam... | #92
|
Dec 20, 2024 |
|
Chcesz zbudować ZDROWĄ relację z jedzeniem w 2025? Oto 3 RZECZY, które bym zrobiła | #91
|
Dec 13, 2024 |
|
Czym jest JEDZENIE INTUICYJNE? | #90
|
Nov 30, 2024 |
|
#89: Jak JEDZENIE INTUICYJNE odmieniło moje życie? (i jak może odmienić TWOJE!)
|
Nov 15, 2024 |
|
#88: 5 KROKÓW, dzięki którym przestaniesz ZAJADAĆ EMOCJE
|
Nov 01, 2024 |
|
#87: 3 MITY o JEDZENIU INTUICYJNYM, które nie pozwalają Ci uzdrowić swojej relacji z jedzeniem
|
Oct 18, 2024 |
|
#86: Czego nauczył mnie rok życia w USA?
|
Oct 04, 2024 |
|
#85: Jak przestać uzależniać POCZUCIE WARTOŚCI od WYGLĄDU?
|
Sep 20, 2024 |
|
#84: 5 POWODÓW, przez które się OBJADASZ (i jak przestać)
|
Sep 06, 2024 |
|
#83: Brak OKRESU? Jak odzyskać miesiączkę? | Rozmowa z Natalią Mialik
|
Aug 23, 2024 |
|
#82: SEKRET udanych RELACJI, czyli jak lepiej rozmawiać z innymi?
|
Aug 10, 2024 |
|
#81: 5 ZACHOWAŃ, które trzymają Cię w ZABURZENIACH ODŻYWIANIA
|
Jul 26, 2024 |
|
#80: Jak odnaleźć się w świecie, w którym wszyscy czujemy się ZAGUBIENI?
|
Jul 12, 2024 |
|
#79: JEDNA RZECZ, która odmieni Twoją RELACJĘ Z JEDZENIEM
|
Jun 28, 2024 |
|
#78: PRZEBODŹCOWANIE - jak sobie z nim radzić?
|
Jun 14, 2024 |
|
#77: Jak POPKULTURA wpływa na Twoją RELACJĘ Z CIAŁEM? | Rozmowa z Kają Gołuchowską
|
May 31, 2024 |
|
#76: PRZEJADAM SIĘ - CO TERAZ!? Jak radzić sobie w momentach, w których więcej zjesz?
|
May 17, 2024 |
|
#75: Jak przestać OBJADAĆ SIĘ na wakacjach?
|
May 03, 2024 |
|
#74: 10 WSKAZÓWEK, które pomogą ci JEŚĆ INTUICYJNIE NA WYJAZDACH
|
Apr 19, 2024 |
|
#73: Jak być SZCZĘŚLIWSZYM? *10 SPOSOBÓW*
|
Apr 05, 2024 |
|
#72: Jak wyznaczyć PRIORYTETY?
|
Mar 22, 2024 |
|
#71: Jak zbudować WYSOKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI?
|
Mar 08, 2024 |
|
#70: 5 SPOSOBÓW na MOTYWACJĘ do ćwiczeń
|
Feb 23, 2024 |
|
#69: Jak przestać się OBJADAĆ? | Rozmowa z Weroniką Cieślak
|
Feb 09, 2024 |
|
#68: 3 STRATEGIE, dzięki którym osiągniesz KAŻDY CEL
|
Jan 26, 2024 |
|
#67: IDEALNA DIETA - czy aby na pewno rozwiąże Twoje problemy?
|
Jan 12, 2024 |
|
#66: Czego nauczył mnie 2023? Nawyki, relacje, podróże i więcej...
|
Dec 29, 2023 |
|
#65: Jak to się stało, że mieszkam w Stanach Zjednoczonych?
|
Dec 15, 2023 |
|
#64: Intuicyjne odkrycia 2023
|
Dec 13, 2023 |
|
#63: WYMARZONA SYLWETKA czy KOSZMAR DO UTRZYMANIA??
|
Nov 17, 2023 |
|
#62: 10 SEKRETÓW, które zwiększą Twoją PEWNOŚĆ SIEBIE
|
Nov 14, 2023 |
|
#61: POCZUCIE BYCIA NIEWYSTARCZAJĄCYM
|
Oct 20, 2023 |
|
#60: Jak POLUBIĆ SIEBIE?
|
Oct 06, 2023 |
|
#59: PERFEKCJONIZM - jak sobie z nim radzić? | Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim
|
Sep 22, 2023 |
|
#58: 6 OZNAK, że masz NIEZDROWĄ relację z jedzeniem
|
Sep 08, 2023 |
|
#57: WDZIĘCZNOŚĆ, PORÓWNYWANIE SIĘ, FOMO, ŻYCIE TU I TERAZ
|
Aug 25, 2023 |
|
#56: Jak przestać LICZYĆ KALORIE?
|
Aug 11, 2023 |
|
#55 OVERTHINKING - jak sobie z nim radzić?
|
Jul 28, 2023 |
|
#54: SAMA nie znaczy SAMOTNA | Rozmowa z Oliwią Woźniak
|
Jul 14, 2023 |
|
#53: Jak być dla siebie życzliwszym?
|
Jun 30, 2023 |
|
#52: Pewność siebie, bikini body i postrzeganie własnego ciała latem
|
Jun 16, 2023 |
|
#51: 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i wyznaczyć swoje wartości
|
Jun 02, 2023 |
|
#50: Q&A - plany na przyszłość, związki, studia, wiara, relacje, praca w internecie
|
May 19, 2023 |
|
#49: Jak pozbyć się OGRANICZAJĄCYCH PRZEKONAŃ?
|
May 05, 2023 |
|
#48: NAWYKI, które pomogą Twojej SKUTECZNOŚCI
|
Apr 22, 2023 |
|
#47: Bez tego NIE PRZESTANIESZ SIĘ OBJADAĆ
|
Apr 08, 2023 |
|
#46: PRODUKTYWNOŚĆ - 25 SPOSOBÓW, które pomogą Ci być lepiej zorganizowanym
|
Mar 25, 2023 |
|
#45: Jak przejść GLOW UP?
|
Mar 11, 2023 |
|
#44: Jak przestać się stresować? *SPRAWDZONE SPOSOBY*
|
Feb 24, 2023 |
|
#43: Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem? - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek
|
Feb 10, 2023 |
|
#42: ZABURZENIA ODŻYWIANIA i co za nimi stoi - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek
|
Jan 27, 2023 |
|
#41: 5 wskazówek, które pomogą ci OSIĄGNĄĆ każdy CEL
|
Jan 13, 2023 |
|
#40 Najważniejsze życiowe lekcje i podsumowanie 2022
|
Dec 30, 2022 |
|
#39 Dlaczego boisz się PRZYTYĆ i jak to zmienić?
|
Dec 23, 2022 |
|
#38 Odważ się BYĆ SOBĄ!!!
|
Dec 09, 2022 |
|
#37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia
|
Nov 25, 2022 |
|
#36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas?
|
Nov 18, 2022 |
|
#35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim
|
Nov 04, 2022 |
|
#34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko)
|
Oct 21, 2022 |
|
#33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie?
|
Oct 07, 2022 |
|
#32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność
|
Sep 23, 2022 |
|
#31 Ciałożyczliwość, kultura diet, akceptacja ciała, poczucie własnej wartości, relacja ze sobą - rozmowa z Agatą Głydą
|
Sep 16, 2022 |
|
#30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania
|
Sep 09, 2022 |
|
#29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny?
|
Sep 02, 2022 |
|
#28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie?
|
Aug 26, 2022 |
|
#27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby"
|
Aug 19, 2022 |
|
#26 Jak znaleźć w życiu BALANS?
|
Aug 12, 2022 |
|
#25 Intuicyjne odżywianie - moje odkrycia i korzyści
|
Aug 05, 2022 |
|
#24 Czas dla siebie - jak polubić czas spędzany samemu ze sobą?
|
Jul 30, 2022 |
|
#23 Jak ZAAKCEPTOWAĆ swoje CIAŁO?
|
Jul 23, 2022 |
|
#22 Jak pozbyć się KOMPLEKSÓW?
|
Jul 16, 2022 |
|
#21 HOT GIRL SUMMER czyli jak zadbać o siebie i spędzić produktywne wakacje
|
Jul 02, 2022 |
|
#20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać
|
Jun 18, 2022 |
|
#19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"
|
Jun 04, 2022 |
|
#18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację
|
May 21, 2022 |
|
#17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
|
May 07, 2022 |
|
#16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"
|
Apr 23, 2022 |
|
#15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?
|
Apr 09, 2022 |
|
#14 Planowanie kwartalne
|
Mar 26, 2022 |
|
#13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?
|
Mar 19, 2022 |
|
#12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami
|
Mar 12, 2022 |
|
#11 Wizualizacja wymarzonego życia
|
Mar 06, 2022 |
|
#10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie
|
Feb 26, 2022 |
|
#9 Jestem GRUBA i BRZYDKA, czyli 10 sprawdzonych sposobów na Bad Body Image Day
|
Feb 19, 2022 |
|
#8 10 rzeczy, które zabiera Ci obsesja piękna
|
Feb 12, 2022 |
|
#7 Czy social media niszczą twoją pewność siebie? Jak internet wpędza w kompleksy i zaburza postrzeganie ciała
|
Feb 05, 2022 |
|
#6 PROAKTYWNOŚĆ czyli jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
|
Jan 29, 2022 |
|
#5 Jak ulepszyć swój rok?
|
Jan 14, 2022 |
|
#4 Jak WYZNACZAĆ cele?
|
Jan 02, 2022 |
|
#3 Podsumowanie i osiągnięcia roku 2021, cele na rok 2022
|
Dec 20, 2021 |
|
#2 Jak budować pewność siebie?
|
Dec 02, 2021 |
|
#1 Jak radzić sobie z trudnościami w życiu?
|
Nov 11, 2021 |