Slow Talks
By Joanna Toboła-Pieńczak
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Joanna Toboła-Pieńczak
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 4
Reviews: 0
Episodes: 149
Description
Slow Talks to przestrzeń dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie i odważnie wprowadzać zmiany – w relacjach, pracy, twórczości i codziennych wyborach. Znajdziesz tu solo odcinki oraz rozmowy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, wyjść poza schematy i ruszyć z miejsca.
| Episode | Date |
|---|---|
|
148: Jak nie zwariować w grudniu
|
Dec 04, 2025 |
|
147: Pozbądź się tych 5 rzeczy przed końcem roku
|
Nov 20, 2025 |
|
146: Dlaczego trudno nam cieszyć się szczęściem innych
|
Nov 06, 2025 |
|
145: Sprawdź, jak ograniczasz swoją wolność i jak to zmienić
|
Oct 23, 2025 |
|
144: Jak być bardziej konsekwentną w trudnych czasach
|
Oct 09, 2025 |
|
143: Nie każdy pomysł musi wypalić
|
Sep 25, 2025 |
|
142: Przeżyj najlepszą wersję swojego lata
|
Jun 26, 2025 |
|
141: Jak nie przescrollować swojego życia
|
May 29, 2025 |
|
140: 3 lata bez alkoholu – czego żałuję
|
May 15, 2025 |
|
139: Ciemne strony spełniania marzeń, o których nikt nie mówi
|
Apr 24, 2025 |
|
138: Dlaczego zdrobnienia nas triggerują?
|
Apr 10, 2025 |
|
137: Jak wykreować lepsze życie
|
Mar 27, 2025 |
|
136: Co Twój brzuch mówi o Tobie?
|
Mar 13, 2025 |
|
135: Jak zacząć? Zacznij! Czyli o rozwoju w branży kreatywnej
|
Feb 27, 2025 |
|
134: Poznaj swój język miłości
|
Feb 13, 2025 |
|
133: Jak przetrwać remont i nie zwariować
|
Jan 30, 2025 |
|
132: Stwórz swój vision board i realizuj marzenia
|
Jan 16, 2025 |
|
131: Jak podsumować rok i miękko wejść w 2025
|
Dec 19, 2024 |
|
130: Zdrowa relacja z jedzeniem w święta i przy planowaniu postanowień noworocznych
|
Dec 12, 2024 |
|
129: Prezenty za 0 zł, nie tylko na nadchodzące święta
|
Dec 05, 2024 |
|
128: Czy wiesz jakie historie sobie opowiadasz?
|
Nov 28, 2024 |
|
127: Dlaczego pilates to trening XXI wieku
|
Nov 21, 2024 |
|
126: Zacznij żyć ASAP, czyli „as slow as possibile”
|
Nov 07, 2024 |
|
125: Dostajesz to, na co się odważysz
|
Oct 31, 2024 |
|
124: Biznes oparty na pasji – blaski i cienie
|
Oct 24, 2024 |
|
123: Jak się żyje na Lanzarote?
|
Oct 17, 2024 |
|
122: Jak weryfikować swoje działania by osiągać cele + ćwiczenie
|
Oct 10, 2024 |
|
121: Dlaczego warto odważyć się marzyć
|
Oct 03, 2024 |
|
120: Jak ułatwić sobie rozwiązywanie problemów
|
Sep 26, 2024 |
|
119: Jak pogodzić różne role w swoim życiu? – rozmowa z Magdaleną Janik
|
Sep 19, 2024 |
|
118: Staycation – nowy wymiar podróżowania
|
Sep 12, 2024 |
|
117: Bądź! Po swojemu! Czyli czego możemy nauczyć się od motyli
|
Sep 05, 2024 |
|
116: Teoria cyklów 4-letnich
|
Aug 22, 2024 |
|
115: Dlaczego nie oglądam horrorów
|
Aug 08, 2024 |
|
114: Skad czerpać motywację?
|
Jul 25, 2024 |
|
113: Dlaczego nigdy nie będziesz szczęśliwa/y
|
Jul 11, 2024 |
|
112: Od pracy w IT do własnego biznesu online – moja ścieżka zawodowa
|
Jun 27, 2024 |
|
111: Suplementacja – czy na pewno jej potrzebujemy?
|
Jun 20, 2024 |
|
#110 Czego nauczyło nas 10 lat bycia razem
|
Jun 14, 2024 |
|
#109 Jak przestać bać się zmian
|
Jun 06, 2024 |
|
#108 Jak odnaleźć radość w sobie – rozmowa z założycielkami JOYINME
|
May 30, 2024 |
|
#107 O rozstaniach – wszyscy jesteśmy dla siebie tylko etapami
|
May 23, 2024 |
|
#106 Małe kroki w dbaniu o siebie z Semilac BioColor
|
May 18, 2024 |
|
#105 Pewność siebie a skuteczne zmiany zawodowe
|
May 09, 2024 |
|
#104 Zrób sobie 24h detoksu
|
May 02, 2024 |
|
#103 Życie we wspólnocie a nasz dobrostan
|
Apr 25, 2024 |
|
#102 Trudne decyzje i stres – jak sobie pomóc
|
Apr 18, 2024 |
|
#101 Siła współpracy, czyli wykorzystaj mądrość innych
|
Apr 11, 2024 |
|
#100 Czy na pewno znasz siebie?
|
Apr 04, 2024 |
|
#99 Zrozum lepiej swój cykl miesięczny
|
Mar 28, 2024 |
|
#98 Jak zwiększyć szansę na realizację swoich planów
|
Mar 21, 2024 |
|
#97 Jak się nie zajeżdżać i dlaczego jesteśmy zmęczeni, jak nigdy wcześniej
|
Mar 14, 2024 |
|
#96 Pomoc w podejmowaniu decyzji: rachunek zysków i strat
|
Mar 07, 2024 |
|
#95 O cykliczności i przygotowaniach do wiosny
|
Feb 29, 2024 |
|
#94 Daj sobie spokój z tą ciągłą potrzebą kontroli
|
Feb 22, 2024 |
|
#93 Self-love: jak dbam o mój organizm
|
Feb 15, 2024 |
|
#92 Jak dogadać się z innymi?
|
Feb 08, 2024 |
|
#91 Dwanaście myśli, które powiedziałabym teraz młodszej sobie
|
Feb 01, 2024 |
|
#90 Czy to koniec podróży? O zamieszkaniu na stałe na Lanzarote
|
Jan 25, 2024 |
|
#89 Odpoczywanie to luksus – czy umiesz z niego korzystać?
|
Jan 18, 2024 |
|
#88 Masz wiadomość: dlaczego przerwy są ważne
|
Nov 30, 2023 |
|
#87 „Kreatywność da się wypracować” – rozmowa z Anią Augustynowicz, artystką i animatorką
|
Nov 23, 2023 |
|
#86 Akupunktura kosmetyczna jako alternatywa dla medycyny estetycznej
|
Nov 16, 2023 |
|
#85 Jesienne oczyszczanie wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
|
Nov 09, 2023 |
|
#84 Jak się żyje w Australii
|
Nov 02, 2023 |
|
#83 Jak zorganizować praco-wakacje (workation)
|
Oct 26, 2023 |
|
#82 „Sztuka jest dla wszystkich!” – rozmowa z historyczką sztuki Mają Michalak, Pozaramami
|
Oct 19, 2023 |
|
#81 Moje sposoby na jesienne dni
|
Oct 12, 2023 |
|
#80 Sprawdź, co czeka Cię w nowym roku numerologicznym – rozmowa z Kają Bochniak, eNumerologia
|
Oct 05, 2023 |
|
#79 O dotrzymywaniu sobie słowa
|
Sep 28, 2023 |
|
#78 Jak rozkręcić biznes na Instagramie – rozmowa z Adą Hirsz
|
Sep 21, 2023 |
|
#77 „W końcu doceniamy autentyczność” – kreatywność okiem Martyny Olszak
|
Sep 14, 2023 |
|
#76 Medycyna stylu życia – rozmowa z lekarką Michaliną Muszyńską
|
Sep 07, 2023 |
|
#75 Dlaczego nie potrzebujesz planu na życie
|
Aug 31, 2023 |
|
#74 Czym jest kreatywność i jak ją rozwijać? – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem
|
Aug 24, 2023 |
|
#73 Zrównoważona moda, czyli jaka? – rozmowa z Kasią i Kubą, twórcami marki KABAK
|
Aug 17, 2023 |
|
#72 Agile w codziennym życiu (nie tylko w IT!)
|
Aug 10, 2023 |
|
#71 O pierwszych razach i wewnętrznym krytyku
|
Aug 03, 2023 |
|
#70 O sztucznej inteligencji i końcu świata
|
Jul 27, 2023 |
|
#69 O związkach
|
Jul 20, 2023 |
|
#68 O oczekiwaniu i czekaniu
|
Jul 13, 2023 |
|
#67 Jak robić fajne zdjęcia na wakacjach? – rozmowa z Martą i Filipem, Life Catchers
|
Jul 06, 2023 |
|
#66 O co zadbać, by seks był satysfakcjonujący? – rozmowa z Kasią Koczułap
|
Jun 29, 2023 |
|
#65 Jak podróżować z małym dzieckiem? – rozmowa Anią i Arturem, podróżnikami i rodzicami
|
Jun 22, 2023 |
|
#64 Czego nauczył nas kolejny rok życia jako digital nomadzi? – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem
|
Jun 15, 2023 |
|
#63 Czego możemy nauczyć się od Duńczyków – rozmowa o życiu w Danii i Kopenhadze z Anką Małysą
|
Jun 08, 2023 |
|
#62 O świadomym macierzyństwie – rozmowa z Patrycją Jaskot coach wspierającą kobiety w wybieraniu siebie
|
Jun 01, 2023 |
|
#61 Lepsza organizacja pracy – morze inspiracji w rozmowie z Kasią Ciejką, Travelicious
|
May 25, 2023 |
|
#60 Dlaczego warto zaplanować urlop na Lanzarote – rozmowa z Zofią Reszczyk, właścicielką biura podróży i ex rezydentką i pilotką turystyczną
|
May 18, 2023 |
|
#59 Dlaczego nie pijemy alkoholu – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem
|
May 11, 2023 |
|
#58 Od zajawki do ceramiki do rodzinnego biznesu – rozmowa z Martą Kachniarz z Trzask Ceramics
|
May 04, 2023 |
|
#57 Twój wymarzony dzień
|
Apr 27, 2023 |
|
#56 Jak kupić dom we Włoszech? – rozmowa z Marcinem Nowakiem, podróżnikiem i twórcą kanału Wędrowne Motyle
|
Apr 20, 2023 |
|
#55 O Sycylii, włoskiej kuchni, Erasmusie dla przedsiębiorców i miłości do Włoch – romowa z Anną Dudar (Pizza Girl Patrol)
|
Apr 13, 2023 |
|
#54 „Po prostu lubię w życiu balans” – rozmowa z Kają Kraską, współtwórczynią kanału Globstory
|
Apr 06, 2023 |
|
#53 Jak zbudować pewność siebie? – rozmowa z Malwiną Faliszewską, Gallup Certified Strenghts & ICF Coach
|
Mar 30, 2023 |
|
#52 Jak dbać o domowe rośliny? – rozmowa z Weroniką Muszkietą, założycielką Projektu Rośliny
|
Mar 23, 2023 |
|
#51 Zacznij dzień z intencją
|
Mar 16, 2023 |
|
#50 Czy da się pogodzić różne potrzeby w związku? – rozmowa z Justyną Świetlicką (Owsiana)
|
Mar 09, 2023 |
|
#49 Świadoma pielęgnacja – rozmowa z Agą Leśniak, założycielką marki kosmetyków naturalnych Polemika
|
Mar 02, 2023 |
|
#48 „Szczęście to po prostu móc” – rozmowa z Pawłem Marciochą o jego gap year i świadomym podróżowaniu
|
Feb 23, 2023 |
|
#47 Korzyści i wyzwania w życiu digital nomadów – wspólne przemyślania z Tomkiem Pieńczakiem po ponad dwóch latach w świecie
|
Feb 16, 2023 |
|
#46 „Taniej Azji już nie ma” – rozmowa z Aleksandrą Najdę o różnych obliczach Bali
|
Feb 09, 2023 |
|
#45 Cierpienie na własne życzenie
|
Feb 02, 2023 |
|
#44 „Można polubić przyszłość, zamiast się jej obawiać” – rozmowa z Piotrem Gdzie Bądź Jurkowskim o pasjo-pracy i budowaniu swojej rzeczywistości
|
Jan 26, 2023 |
|
#43 Jak zmienić pracę z głową? – rozmowa z Doris Maklewską, ekspertką od budowania marki osobistej
|
Jan 19, 2023 |
|
#42 Jak ukochać swoje wewnętrzne dziecko – rozmowa z Alicją Janosz o jej drodze ku sobie, od wygranej w Idolu do płyty „I tak Cię kocham”
|
Jan 12, 2023 |
|
#41 Jak być życzliwą dla swojego ciała? – rozmowa z Natalia Tober, trenerką personalną i promotorką ciałożyczliwości
|
Jan 05, 2023 |
|
#40 Dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu
|
Dec 29, 2022 |
|
#39 „Jeżeli odwlekasz decyzję, to ktoś ją podejmie za Ciebie” – rozmowa z Magdaleną Cichoracką, o drodze do zostania nauczycielką jogi
|
Dec 22, 2022 |
|
#38 Jak szukać perełek w lumpeksach? – rozmowa z Zuzanną Biegun, promotorką stylizacji z drugiej ręki
|
Dec 15, 2022 |
|
#37 Wyrusz w podróż w głąb siebie!
|
Dec 08, 2022 |
|
#36 Jak pracować z przekonaniami, by tworzyć swoją osobistą rzeczywistość
|
Dec 01, 2022 |
|
#35 Dlaczego warto dywersyfikować swoje umiejętności i działania? – rozmowa z Joanną Banad o słodkim biznesie, wypiekoterapii i psychodietetyce
|
Nov 24, 2022 |
|
#34 Kochaj siebie za swoje życiowe manowce!
|
Nov 17, 2022 |
|
#33 Jak to jest być kobietą w IT? – rozmowa z Karoliną Majde, Scrum Masterką
|
Nov 10, 2022 |
|
#32 Wyznania (ex)pracoholiczki – rozmowa z Arietą Prusak o tym, jak nasze przekonania zaburzają balans między pracą a życiem
|
Nov 03, 2022 |
|
#31 „Czy nie macie siebie dosyć?!” – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem, o tym jak pogodzić wspólne życie i pracę
|
Oct 27, 2022 |
|
#30 „Ludzie mówią, że ten chleb to smak z dzieciństwa” – rozmowa o drodze do otwarcia własnej piekarni rzemieślniczej z Dagą Rosiak, właścicielką Będzie Dobrze
|
Oct 20, 2022 |
|
#29 Jak zrozumieć, czego tak właściwie chcemy od życia? – rozmowa z Karoliną Sobańską o życiu w Paryżu, sztuce odpuszczania i zaufaniu sobie
|
Oct 13, 2022 |
|
#28 “Trzeba być gotowym zawsze i wszędzie”, czyli życie modelki w Chinach – rozmowa z Justyną Rajczyk-Radoszko
|
Oct 06, 2022 |
|
#27 Jak “zhakować” swój organizm, by wspierał nasze działania – rozmowa z Doris Maklewską, ekspertką od budowania marki osobistej
|
Sep 29, 2022 |
|
#26 Sześć sposobów na detoks informacyjny
|
Sep 01, 2022 |
|
#25 O nadziei
|
Aug 25, 2022 |
|
#24 Kiedy empatia zmienia się w niezdrową projekcję
|
Aug 18, 2022 |
|
#23 Poszukuj pytań zamiast odpowiedzi
|
Aug 11, 2022 |
|
#22 Za tydzień umrzesz, co robisz?
|
Aug 04, 2022 |
|
#21 Sześć wskazówek jak robić coś regularnie
|
Jul 28, 2022 |
|
#20 Prawo przyciągania
|
Jul 21, 2022 |
|
#19 Moc informacji zwrotnej
|
Jul 14, 2022 |
|
#18 O odwadze
|
Jul 05, 2022 |
|
#17 Słowa mają moc
|
Jun 30, 2022 |
|
#16 Twój nowy przyjaciel
|
Jun 23, 2022 |
|
#15 Co jest dla Ciebie ważne?
|
Jun 16, 2022 |
|
#14 Zanim doradzisz, policz do 10
|
Jun 09, 2022 |
|
#13 Jak kłócić się mądrzej
|
Apr 14, 2022 |
|
#12 Wypoczęci funkcjonujemy wydajniej
|
Mar 31, 2022 |
|
#11 Siedem aspektów inteligencji emocjonalnej
|
Mar 24, 2022 |
|
#10 Czy wiesz, jaki ślad emocjonalny zostawiasz?
|
Mar 17, 2022 |
|
#9 Czy wszystko jest „po coś”?
|
Mar 10, 2022 |
|
#8 Dlaczego lubimy dramy?
|
Feb 24, 2022 |
|
#7 Czy jesteś centrum wszechświata?
|
Feb 17, 2022 |
|
#6 EKSTRA: Magiczne oddychanie na Bali
|
Feb 10, 2022 |
|
#5 A gdyby tak przestać gdybać?
|
Feb 03, 2022 |
|
#4 Masz tylko 72 sekundy!
|
Jan 27, 2022 |
|
#3 Naucz się rozpieszczać… siebie!
|
Jan 20, 2022 |
|
#2 Nic nie musisz, możesz wszystko
|
Jan 13, 2022 |
|
#1 „Nie mam czasu” – najczęstsza wymówka współczesnego świata
|
Jan 06, 2022 |
|
Witaj w świecie Slow Talks!
|
Jan 01, 2022 |