21堂课带你告别社交恐惧
By 等夏天的风
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Category: Relationships
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Description
社交恐惧让我总禁不住因为自己与别人的一言一行胡思乱想，
并且使我在众多人中感到不合群，无法更好的融入进去
每天睡觉之前听一段录音，带你改变这种现状！
| Episode | Date |
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21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题
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Jan 06, 2022 |
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20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？
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Jan 06, 2022 |
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19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？
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Jan 06, 2022 |
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18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？
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Jan 06, 2022 |
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17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？
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Jan 06, 2022 |
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16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？
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Jan 06, 2022 |
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15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？
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Jan 06, 2022 |
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14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？
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Jan 06, 2022 |
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13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？
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Jan 06, 2022 |
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12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？
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Jan 06, 2022 |
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11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？
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Jan 06, 2022 |
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10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？
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Jan 06, 2022 |
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09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？
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Jan 06, 2022 |
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08 制定计划：你可以如何达到社交自信？
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Jan 06, 2022 |
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07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？
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Jan 06, 2022 |
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06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？
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Jan 06, 2022 |
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05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？
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Jan 06, 2022 |
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04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？
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Jan 06, 2022 |
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03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？
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Jan 06, 2022 |
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02 原因探析：为什么你会社交恐惧？
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Jan 06, 2022 |
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01 初步评估：你有社交恐惧吗？
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Jan 06, 2022 |
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00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求
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Jan 06, 2022 |