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安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
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你是否很容易受干扰而分心?明明能把事情做好却总是失误?
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Jan 10, 2022 |
上一次你被惹怒是什么时候?如何控制愤怒,及时止损?
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Jan 10, 2022 |
痛到无法呼吸怎么办,如何利用冥想缓解疼痛?
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Jan 10, 2022 |
你讨厌过自己或者其他人吗?如何放下怨念,爱己爱他?
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Jan 10, 2022 |
压力过大、心绪不安时怎么办?
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Jan 10, 2022 |
为什么感恩可以提升我们的幸福感?
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Jan 10, 2022 |
有没有一件事情让你无法释怀?如何放下困扰自己的那些思想包袱?
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Jan 10, 2022 |
如何让大脑放松、让身体释放压力?
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Jan 10, 2022 |