Kilómetros de entrenamiento
By Javier Calvo
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Category: Running
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Episodes: 202
Description
Kilómetros de Entrenamiento es un podcast de running que te llevará a la línea de meta dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, descanso y mucho más. Soy Javier Calvo, entrenador de corredores de larga distancia especializado en maratón y soy el anfitrión de este podcast que espero te ayude a cumplir tus objetivos de running más ambiciosos.
https://instagram.com/javiercalvo.run
| Episode | Date |
|---|---|
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200: Series Cortas VS Series Largas para Mejorar tu Rendimiento Corriendo
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Jul 21, 2026 |
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199: Mis Mayores Errores como Corredor (pt. 2)
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Jul 14, 2026 |
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198: ¿Cuándo y Cómo Calcular tus Zonas de Entrenamiento? Test de Rendimiento para corredores
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Jul 07, 2026 |
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197: Si Empezaras a Correr Ahora, ¿Qué Harías y Qué No Harías?
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Jun 30, 2026 |
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196: Mis Mayores Errores como Corredor (pt. 1)
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Jun 23, 2026 |
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195: Entrenamiento de Cuestas, todo lo que Necesitas Saber
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Jun 16, 2026 |
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194: Convertirte en Corredor, Señales que te Indican el Camino
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Jun 09, 2026 |
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193: Mejorar tu Fuerza si eres Corredor
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Jun 02, 2026 |
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192: Entrenar una Maratón de Montaña en 8 meses
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May 26, 2026 |
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191: Entrenas Mucho y No Mejoras, la Pirámide del Rendimiento
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May 19, 2026 |
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190: Backyard Ultra, todo lo que necesitas saber
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May 12, 2026 |
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189: Maratón Sub 2h — Genética, tecnología y proceso: todo lo que explica el récord del mundo
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May 05, 2026 |
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188: Elige tu Zapatilla de Running, todas las claves
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Apr 28, 2026 |
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187: Correr con Perros y de 10K a Maratón
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Apr 21, 2026 |
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186: El Corazón del Corredor con María Alcocer
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Apr 14, 2026 |
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185: No es Falta de Forma, es Estrategia de Carrera
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Mar 24, 2026 |
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184: 5 Errores en Corredores, Analizar tu Rodaje Z2 e Impacto del Maratón de Valencia 2025
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Mar 17, 2026 |
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183: El Secreto del Método Noruego y más
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Mar 10, 2026 |
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182: Calambres y Pepinillos, 24 Horas Seguidas Corriendo en Cinta y Rendir en Dos Deportes
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Mar 03, 2026 |
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181: Saltar para Lesionarte Menos y Carreras Duras
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Feb 24, 2026 |
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180: Semana de Entreno para Maratón y un caso real con Lander
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Feb 17, 2026 |
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179: Calentamiento para Correr, Zapatillas, Pistola de Masaje y más
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Feb 10, 2026 |
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178: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca con Lander
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Feb 02, 2026 |
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177: Mejorar tus Marcas Personales, Fuerza y Lesiones, Maratón en 4 Horas
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Jan 27, 2026 |
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176: Lesiones en Carrera y Carga de Entrenamiento; Zona 2 y más
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Jan 20, 2026 |
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175: Lesiones y Calzado Minimalista, Nueva Temporada y ¿Series por Distancia?
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Jan 13, 2026 |
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174: Media Maratón: Entrenamiento en 12 Semanas, Parte 2
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Dec 23, 2025 |
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173: Media Maratón: Entrenamiento en 12 Semanas, Parte 1
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Dec 16, 2025 |
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172: Corre más Eficiente, ejercicios de fuerza y mucho más
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Dec 09, 2025 |
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171: El Día del Maratón ¿Cómo sacar el Máximo Rendimiento?
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Dec 02, 2025 |
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170: Maratón ¿Qué Hacer Semanas y Días Previos?
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Nov 25, 2025 |
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169: La Maratón Más Rara; Mejora tu Técnica de Carrera; No te Compares con Otros; 4 Errores en tu Entrenamiento (Ep. 169)
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Nov 18, 2025 |
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168: Correr con Frío, Entrenamiento para las Próximas Carreras y más...
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Nov 11, 2025 |
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167: Top 10 Maratones de España
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Nov 04, 2025 |
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166: La Carrera Más Dura, Backyard Ultra
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Oct 28, 2025 |
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165: Dar Pasos Cortos al Correr, ¿Es Bueno? Cadencia de Paso
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Oct 21, 2025 |
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164: ¿Placa de Carbono en Montaña? Analizamos las claves
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Oct 14, 2025 |
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163: Corre SIN Molestias, ¿Tienes el foco en lo Correcto?
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Oct 07, 2025 |
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162: Rodaje Largo: cómo, cuándo y por qué hacerlo con Lander
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Sep 30, 2025 |
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161: Correr es Malo para las articulaciones... y mucho más
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Sep 23, 2025 |
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160: Historia del Maratón
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Sep 16, 2025 |
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159: Deja de Estancarte: elimina estos 5 Hábitos al Correr
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Sep 09, 2025 |
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158: Correr una Maratón de Montaña: estrategia, nutrición y más
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Sep 02, 2025 |
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157: Récord del Mundo Backyard, mantener tu Foco, nuevas Zapatillas
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Jul 01, 2025 |
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156: Entrenamiento en la Mujer con Rocío Cupeiro
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Jun 24, 2025 |
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155: Zonas de Entrenamiento para corredores, Lactato y mucho más con José Antonio Benítez
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Jun 17, 2025 |
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154: Adicción a Correr, Runnorexia con David Olivares
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Jun 10, 2025 |
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153: Especial, Día del Running
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Jun 04, 2025 |
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152: Pulsaciones Altas y Descanso Post Maratón: Preguntas y Respuestas
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May 27, 2025 |
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151: ¿Qué pasa si Dejo de Correr? Desentrenamiento en el Corredor Popular
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May 20, 2025 |
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150: Burnout del Corredor ¿Tu entrenamiento te está pasando factura? con David Olivares
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May 13, 2025 |
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149: ¿Por qué No Mejoro Corriendo? Mitos que no te permiten avanzar en tu entrenamiento
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May 06, 2025 |
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148: Nutrición en Deportes de Resistencia con Pablo de Nutrición Atleta
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Apr 29, 2025 |
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147: Corre Más Rápido con las Series o Intervalos para Running: Todas las Claves
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Apr 22, 2025 |
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146: Ser Más Resistente a las Lesiones ¿Cómo puedes Conseguirlo?
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Apr 08, 2025 |
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145: Fuerza Para Corredores, en busca del Rendimiento
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Apr 01, 2025 |
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144: Debate "Ir o No a la Universidad" + Predecir Ritmos de Carrera (Audioartículo)
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Mar 25, 2025 |
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143: Prepara tu Estrategia de Maratón
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Mar 18, 2025 |
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142: ¿Correr si tienes una Lesión? ¿Es recomendable?
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Mar 11, 2025 |
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141: Entrenamiento Híbrido: mitos y realidades
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Mar 04, 2025 |
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140: Soja y Cáncer, Huevos y Colesterol - Vegetarianismo con Ari Jordà
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Feb 25, 2025 |
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139: Más Allá del Dolor: Periostitis Tibial y su reapdatación
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Feb 18, 2025 |
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138: De Lesión a Maratón, el caso de Marta
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Feb 11, 2025 |
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136: 3 errores que te impiden Correr Sin Molestias
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Feb 06, 2025 |
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137: Entrenando cómo un atleta de élite Con Marcos Pascual
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Feb 04, 2025 |
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135: El Muro del Maratón
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Jan 21, 2025 |
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134: Recupérate de tu lesión SIN dejar de CORRER (en directo)
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Jan 14, 2025 |
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133: Entrenamiento para ULTRAMARATÓN con Manuel Sansegundo
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Jan 07, 2025 |
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132: Súperzapatillas de Running: Placa de Carbono y mucho más
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Dec 17, 2024 |
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131: Respiración y Deporte con Jose Roldán
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Dec 10, 2024 |
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130: Maratón de Valencia 2024: experiencias, récords y mucho más
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Dec 03, 2024 |
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129: Análisis Maratón de Valencia
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Nov 26, 2024 |
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128: Backyard Ultra: Primera Experiencia, Consejos y más
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Nov 19, 2024 |
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127: Corredores de Élite ¿Qué podemos Aprender de ellos?
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Nov 12, 2024 |
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126: Las 6 Grandes Maratones de España
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Nov 05, 2024 |
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125: Correr un Maratón Major: retos y enfoque mental con David Olivares
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Oct 29, 2024 |
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124. Entrenamiento Piramidal para corredores
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Oct 22, 2024 |
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123: Sobreentrenamiento: causas y consecuencias
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Oct 15, 2024 |
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122: Yoga, beneficios Físicos y Mentales con Cristina Navarro
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Oct 08, 2024 |
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121: ¿Qué es Ser un Corredor Saludable? (episodio en directo)
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Oct 01, 2024 |
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120: Correr en Cinta o Correr en la Calle
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Sep 24, 2024 |
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119: Material para Correr (Pt.2): Zapatillas, Placa de Carbono y más
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Sep 17, 2024 |
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118: Mejora tus Zancadas y Respirar Correctamente (Clase Privada Club Online)
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Sep 10, 2024 |
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117: Descansar y volver con Más Fuerza (Grabado en Directo)
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Sep 04, 2024 |
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116: Correr en Vacaciones: claves para Organizarte Correctamente
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Jun 25, 2024 |
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115: ¿Correr te Ayuda a NIVEL MENTAL? Lo que Quizás No Sabías con David Olivares - Parte 2
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Jun 18, 2024 |
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114: Material Para Correr: ¿Cómo Puedes Elegirlo Correctamente?
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Jun 11, 2024 |
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113: Entrenamiento Para Media Maratón, charlando con David
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Jun 04, 2024 |
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112: Cómo Calculo Mis Zonas de Entrenamiento
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May 28, 2024 |
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111: Correr Más Rápido y Más Lejos
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May 21, 2024 |
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110: Fases y Errores en la Readaptación de Lesiones en Corredores
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May 14, 2024 |
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109: Estoy Preparado Para Correr un Maratón
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May 07, 2024 |
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108: Entrenar Por Sensaciones: Guía Completa Para Runners, Charlando Con David
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Apr 30, 2024 |
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107: Corredor de Asfalto: Claves, Errores y Lesiones con Mari Jose de Entrenamiento Evolutivo
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Apr 23, 2024 |
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106: Organiza tu temporada de fuerza con Daniel Blanco
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Apr 16, 2024 |
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Especial Lesiones: Carta a Mí Mismo
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Apr 10, 2024 |
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105: Poco Tiempo Para Entrenar, ¿Un Niño Puede Correr un Maratón? y Señales de Fascitis Plantar
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Apr 09, 2024 |
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104: ¿Cómo Correr te Ayuda a Nivel Mental? con David Olivares
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Apr 02, 2024 |
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103: Elegir tus Zapatillas de Running: Características e Influencia en Lesiones
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Mar 26, 2024 |
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102: Debutar en Maratón: Cómo Disfrutar Más y Tener Mejores Resultados
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Mar 19, 2024 |
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101: De la Fuerza al Running y Viceversa con Luisma Sevillano
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Mar 12, 2024 |
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100: Beneficios del running más allá de los resultados, charlando con David
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Mar 05, 2024 |
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99: Trail Running: Aprende Más con Manuel Sansegundo
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Feb 27, 2024 |
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98: Del Sedentarismo a Correr un Maratón
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Feb 20, 2024 |
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97: Running en mujeres con Lourdes Álvarez y Rafael Hervás de Menopausia en Forma
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Feb 13, 2024 |
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96: Calzado Minimalista, ¿Qué Es La Zona 2?, Entrenar Miembro Superior En Corredores
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Feb 06, 2024 |
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95: Podología deportiva y biomecánica con Alejandro Fernández Gibello
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Jan 30, 2024 |
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94: Técnica De Carrera Y Lesiones ¿Existe Una Relación Clara?
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Jan 23, 2024 |
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93: Gestión Del Día De La Carrera Con David Olivares (Ejemplos Del Maratón De Valencia 2023)
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Jan 16, 2024 |
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92: Comienza la 3a temporada y resuelvo tus dudas
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Jan 09, 2024 |
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91: 5 errores del corredor popular y final de temporada
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Dec 19, 2023 |
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90: Marathon Majors y maratón con David Alcina
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Dec 12, 2023 |
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89: Maratón de Valencia + Organiza tu temporada de carreras
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Dec 05, 2023 |
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88: El día D
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Nov 28, 2023 |
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87: Rehabilitación deportiva con Ana García
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Nov 21, 2023 |
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86: Prevención de lesiones en corredores: valoración, fuerza, movilidad, estabilidad
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Nov 17, 2023 |
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85: Mi experiencia como corredor con David Alcina
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Nov 07, 2023 |
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84: Nutrición en carrera con Anna Torelló
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Oct 31, 2023 |
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83: Dolor en la tibia al correr: periostitis tibial
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Oct 24, 2023 |
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82: Rutina de fuerza, errores y creencias con Dani Blanco
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Oct 17, 2023 |
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81: Aeróbico o Anaeróbico: esa no es la cuestión
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Oct 10, 2023 |
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80: Preparar un maratón: claves de entrenamiento
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Oct 03, 2023 |
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79: Antes de la carrera, claves mentales con David Olivares
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Sep 26, 2023 |
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78: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca
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Sep 19, 2023 |
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77: Preparar una media maratón: claves de entrenamiento
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Sep 12, 2023 |
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76: Entrenamiento de fuerza y carrera con Ari Jordà
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Sep 05, 2023 |
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75: Pulsaciones altas: por qué suben y qué puedes hacer para evitarlo
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Aug 29, 2023 |
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74: Acabar un maratón o competir, he ahí la cuestión
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Aug 08, 2023 |
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73: Bajar pulsaciones corriendo ¿Objetivo o consecuencia?
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Jul 25, 2023 |
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72: Dolor en la planta del pie: arco plantar y entrenamiento
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Jul 18, 2023 |
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71: Correr en verano: aclimatación al calor y carreras de otoño, charlando con Lander
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Jul 11, 2023 |
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70: Zapatillas voladoras ¿Es para ti la placa de carbono?
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Jul 04, 2023 |
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69: Pilares mentales para ser mejor runner con David Olivares
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Jun 27, 2023 |
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68: ¿Qué es terminar un maratón? y claves trail running para este verano, charlando con Lander
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Jun 20, 2023 |
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67: Cómo retomar la carrera tras un parón (preguntas y respuestas)
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Jun 13, 2023 |
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66: Corredor principiante: un estudio al completo
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Jun 06, 2023 |
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65: Lesiones en running: meniscos y cartílago de la rodilla
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May 30, 2023 |
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64: ¿Cómo correr bien? Potencia tu técnica de carrera
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May 23, 2023 |
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63: Entrenamiento Polarizado, hablando con Lander
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May 15, 2023 |
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62: Q&A: cómo gestionar la carga de entrenamiento para evitar lesiones
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May 09, 2023 |
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61: Q&A: ¿cuántas maratones puedes correr al año?
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May 02, 2023 |
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60: ¿Puedo correr con una hernia discal o una protusión? Entrevista a Sergio Sánchez
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Apr 25, 2023 |
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59: Mi historia con la fascitis plantar: claves en mi recuperación
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Apr 18, 2023 |
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58: Entrenamiento concurrente: claves para combinar la fuerza y el running
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Apr 11, 2023 |
|
57: Mitos del running: Correr con molestias no es normal
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Apr 04, 2023 |
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56: Me siento estancado, ¿qué hago?
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Mar 28, 2023 |
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55: ¿Puedo hacer abdominales a diario? Resolviendo dudas
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Mar 21, 2023 |
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54: Deporte y alimentación vegana y vegetariana con Ari Jordà
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Mar 14, 2023 |
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53: Hablo sobre maratón en el Evento No Limits
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Mar 07, 2023 |
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52: Cómo descansar y recuperar para rendir en tus entrenamientos
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Feb 28, 2023 |
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51: Método Pilates y bases del movimiento con Marijose
|
Feb 21, 2023 |
|
50: El pie en corredores: el gran desconocido
|
Feb 14, 2023 |
|
49: La importancia de estar en forma para rendir en larga distancia
|
Feb 07, 2023 |
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48: Nutrición y running con Anna Torelló
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Jan 31, 2023 |
|
47: Aprende a calcular el peso adecuado en tu entrenamiento de fuerza
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Jan 24, 2023 |
|
46: El flato
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Jan 17, 2023 |
|
45: Arrancamos temporada 2 y consejos para recuperar
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Jan 10, 2023 |
|
44: Aprende a organizar tu temporada + CIERRE de 2022
|
Dec 27, 2022 |
|
43: 3 errores que debes evitar a la hora de entrenar fuerza enfocada a largas distancias
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Dec 13, 2022 |
|
42: Maratón de Valencia 2022: consejos, crónica y aprendizajes
|
Dec 06, 2022 |
|
41: Prepara tu primer triatlón con Sebastián Díez
|
Nov 29, 2022 |
|
40: Lesiones de running: dolor femoropatelar
|
Nov 22, 2022 |
|
39: Respondo tus dudas de running: correr con sobrepeso, crossfit y maratón y más
|
Nov 15, 2022 |
|
38: Desmontando mitos del running: correr de talón lesiona
|
Nov 08, 2022 |
|
37: Carlos Cordente: claves para ser un corredor de éxito
|
Nov 01, 2022 |
|
36: Influencia la movilidad en el entrenamiento de fuerza
|
Oct 25, 2022 |
|
35: Lesiones en running: Síndrome de Cintilla Iliotibial
|
Oct 18, 2022 |
|
34: El entrenamiento de fuerza adecuado antes de la maratón
|
Oct 11, 2022 |
|
33: ¿Cómo correr más rápido?
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Oct 04, 2022 |
|
32: Lo que me hubiese gustado saber antes de correr mi primera maratón.
|
Sep 27, 2022 |
|
31: Mitos del running: entrenar con poco peso y muchas repeticiones
|
Sep 20, 2022 |
|
30: Hablando de lesiones de running: el Tendón de Aquiles
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Sep 13, 2022 |
|
29: ¿Entrenar fuerza 1 vez a la semana es suficiente?
|
Sep 06, 2022 |
|
28: Planificación correcta del entrenamiento semanal (cómo meter fuerza y correr en la misma semana)
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Aug 30, 2022 |
|
27: Estirar antes de correr - Mitos del running
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Aug 23, 2022 |
|
26: ¿Pronas o supinas?
|
Aug 16, 2022 |
|
25: Fascitis plantar en corredores
|
Aug 09, 2022 |
|
24: Lesiones más comunes del running y cómo evitarlas
|
Aug 02, 2022 |
|
23: Consejos para comenzar a correr: Entrevista en el podcast Tu Salud al Descubierto
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Jul 26, 2022 |
|
22: Correr te destroza las rodillas - Mitos del running
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Jul 19, 2022 |
|
21: Correr en cuesta puede ayudarte a mejorar tu fuerza
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Jul 12, 2022 |
|
20: ¿Cómo correr con calor? Consejos para evitar sustos
|
Jul 05, 2022 |
|
19: Entrenamiento de resistencia online vs. presencial con Pedro Nicolás
|
Jun 28, 2022 |
|
18: Correr genera fuerza o músculo, cómo mejorar la fuerza en corredores y fuerza durante el tapering
|
Jun 21, 2022 |
|
17: ¿Mantienes un estímulo de fuerza mínimo?
|
Jun 14, 2022 |
|
16: ¿Dejar de correr o mantener un estímulo mínimo?
|
Jun 07, 2022 |
|
15: 4 errores al comenzar una alimentación saludable con Ariadna Jordà
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May 31, 2022 |
|
14: Correr mejor: 3 puntos que no te dejan avanzar en el running
|
May 24, 2022 |
|
13: Fuerza y running: puntos más importantes
|
May 17, 2022 |
|
12: Desbalances musculares, nutrición y tiradas largas de maratón
|
May 10, 2022 |
|
11: Semana de maratón: descansar para llegar al máximo
|
May 03, 2022 |
|
Tráiler Kilómetros de Entrenamiento
|
Apr 26, 2022 |
|
10: Maratón Ultra Sierra Nevada 2022: crónica de la carrera
|
Apr 26, 2022 |
|
9: El running nos hace mejores con Javier Rosado de Zapatillas Solidarias
|
Apr 19, 2022 |
|
8: Calzado de running: influencia en las lesiones y el rendimiento
|
Apr 05, 2022 |
|
7: Beneficios del entrenamiento de fuerza con Alejandro Carril (Entrevista parte 2/2)
|
Mar 22, 2022 |
|
6: Dosis óptima de entrenamiento ¿Cuál es?
|
Mar 15, 2022 |
|
5: ¿Puedo hacer la maratón? y ¿Qué es la cadencia de paso?
|
Mar 08, 2022 |
|
4: Entrenar fuerza: primeros pasos con Alejandro Carril (Entrevista parte 1/2)
|
Feb 22, 2022 |
|
3: 5 errores en el camino al maratón
|
Feb 08, 2022 |
|
2: Mejorar tu fondo o base aeróbica, añadir más días de entrenamiento y cómo seleccionar los pesos en la fuerza
|
Jan 25, 2022 |
|
1: ¿Quién soy y qué es Kilómetros de Entrenamiento?
|
Jan 11, 2022 |