Dans mon bain

By Mathieu Blanchard

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store.


Category: Running

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 8
Reviews: 0

Description

L'ultra-traileur Mathieu Blanchard nourrit un rêve sportif ultime : remporter un jour l’UTMB®, le mythique Ultra-Trail du Mont-Blanc.


Alors, dans ce podcast, il vous raconte, quasiment au jour le jour, toutes les étapes - courses ou entraînements - mais aussi les moments plus personnels qui vont jalonner sa préparation.


Une série qui s’achèvera par ce moment, forcément, magique, où il devrait franchir la ligne d’arrivée à Chamonix.


Et comme toute journée de sport se termine dans un bon bain chaud, relaxant, il nous débriefe sa journée depuis sa baignoire !


Un podcast imaginé avec Course Epique.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.


Episode Date
Episode 16 : L'UTMB c'est dans 1 mois. Prépa mentale, chaleur et altitude.
45:30

Stop, je renonce. L’UTMB ça sera sans moi cette année. L’idée m’a traversé l’esprit il y a quelques jours, je dois bien l’avouer. Après ma blessure à la cheville et une maladie qui m’a empêché de m'entraîner pendant 2 semaines, l’envie n’y était plus. Et le doute plus présent que jamais.


Mais la bonne nouvelle est que ce sentiment a vité été oublié et qu’il est désormais bien loin derrière moi. L’UTMB est plus que jamais en ligne de mire : ce grand rendez-vous est désormais dans un mois et aucun doute : la forme et le moral sont de retour !


A quelques semaines de cette échéance majeure, fil rouge de ce podcast depuis le mois de janvier, le moment est venu de passer à la partie ultra spécifique de ma préparation. Alors il y a certes du volume. Beaucoup de volume. Mais il y a aussi d’autres paramètres clés à intégrer : la prépa mentale, la chaleur et l’altitude.


Dans cet épisode j’ai le plaisir d’échanger avec Arthur Joyeux-Bouillon, un ultra-traileur élite que vous avez déjà entendu dans ce podcast, avec qui j’ai passé du temps à La Rosière dans les Alpes.


Sur le thème de l’altitude, j’ai pu bénéficier du regard expert de David Hauss, ancien champion d’Europe de triathlon, désormais reconverti dans le trail où il s’illustre avec des performances déjà remarquées.


Vous l’entendrez, il y a beaucoup à découvrir et à apprendre dans ce 16ème épisode de “Dans mon bain”. 


UTMB, M-1, here I come!


“Dans mon bain” est un podcast imaginé avec Allianz.





Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Aug 01, 2022
Episode 15 : esprit d’équipe, assistance et collaboration.
45:53

L’ultra-trail, un sport individuel ? On pourrait être tenté de le croire. Selon moi, c’est bien plus que ça : l’ultra-trail, c’est une aventure qui se partage en équipe, dont les succès se construisent dans la collaboration et pour laquelle on ne peut espérer performer sans l’appui d’une assistance qui vous connait mieux que personne.


J’ai reçu beaucoup de messages m'interrogeant sur le rôle de l’entourage et de l’assistance. Dans ce nouvel épisode de “Dans mon bain”, j’ai donc décidé de partager mon micro, le temps d’une cueillette de myrtilles, avec ma fidèle Alix qui m’accompagne au quotidien et sur mes grands-rendez-vous sportifs depuis plus d’un an. 


Je la questionne sur la teneur de son rôle de “crew”, la façon dont elle envisage ce rôle et se l’est approprié au fil des mois et également les bénéfices qu’elle y trouve.


Ce 15ème épisode est l’occasion d’éclairer sur ces rôles, souvent dans l’ombre, mais aussi d’en profiter pour remercier tous ceux qui œuvrent à mes côtés dans l’atteinte des objectifs ambitieux que je me fixe. Alors merci à eux. 


Et merci à vous, car je l’annonce en introduction de cet épisode, “Dans mon bain” compte à ce jour plus de 100 000 écoutes. 100 000 écoutes, c’est juste fou ! Merci à chacun de vous qui avez croisé la route de ce podcast et qui avez pris le temps de lui accorder de votre attention.


“Dans mon bain” est un podcast imaginé avec Allianz.





Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jul 18, 2022
Episode 14 : comment gérer son stress d’avant-course?
47:08


Les fidèles auditeurs du podcast le savent, je me suis blessé à la cheville lors du X-TERRA à Tahiti (épisode 12). Dans l’épisode suivant de “Dans mon bain”, je vous livrais les clés pour optimiser la récupération, grâce à la méthode PEACE& LOVE.


Après le temps de la reconstruction vient une période bien délicate, qui touche tous les coureurs, de l’athlète élite au pratiquant récréatif : la phase de doute et la gestion du stress qui en découle. 


Et les questions sont alors nombreuses : est-ce que je suis vraiment prêt ? Est-ce que j’ai fait les choses qu’il fallait pour revenir ? Est-ce qu’il n’est pas prématuré de reprendre déjà un départ de course ? Tant de questions, souvent sources d’une grande confusion.


Je vais donc aujourd’hui vous présenter un nouvel acronyme : CINE ! CINE pour Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Ego. Cette méthode, que je réserve habituellement exclusivement aux personnes que je coache, j’ai décidé de la partager avec vous. 


Son objectif : aider à trouver les clés pour surmonter ses doutes, retrouver l’indispensable confiance et ainsi espérer réussir ses courses, et quand bien même on n’est pas dans les meilleures dispositions mentales.


J’espère que vous allez apprendre beaucoup de choses dans cet épisode et que cette méthode vous sera utile et facilement actionnable dans votre pratique. 

En majestueuse toile de fond de cet épisode, je vous propose également de vivre de l’intérieur le Lavaredo Ultra-Trail, au fil des ravitos, grâce à Alix qui m’a assisté sur la course.

Une course qui a été l’occasion pour moi de tester, en conditions réelles, ma cheville. Et je peux vous dire qu’elle a été mise à rude épreuve, compte tenu de la bataille qui a eu lieu aux avant-postes. Le rythme était juste fou !

Pour tout découvrir de cette méthode CINE et savoir comment ce Lavaredo Ultra-Trail s’est passé pour moi, il ne vous reste plus qu’une toute petite chose, très simple, à faire : appuyer sur le bouton “lecture”. 


A vous de jouer !


“Dans mon bain” est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jul 04, 2022
Episode 13 : Pilule miracle ou vraie méthode face à la blessure?
43:06

Vous l’avez forcément observé comme moi : la vie sportive, tout comme la vie en général, est faite d’imprévus. Et au rayon imprévu, j’ai été servi avec ma blessure à la cheville lors du XTERRA Tahiti, dont je vous parlais dans le précédent épisode du podcast.


Une fois la déception passée, beaucoup d’interrogations sur la façon de gérer au mieux cette blessure me sont venues à l’esprit. Les solutions ne manquent pas. Les bonnes solutions un peu moins.


Dans cet épisode, je vous propose d’explorer avec moi la méthode Peace & Love. Ne vous inquiétez pas, je ne lance pas un nouveau mouvement hippie ;-) 


Derrière cet acronyme se cache une méthode qui s’appuie sur les recommandations scientifiques les plus récentes sur la prise en charge de la blessure sportive. J’ai notamment l’occasion d’évoquer ce passionnant sujet avec Blaise Dubois, Fondateur de la Clinique du Coureur, expert sur le sujet.


Sans vouloir tout vous dévoiler de l’épisode, ma conviction est qu’il est important de ne pas succomber aux sirènes des solutions miracles. Le plus simple et le plus sûr tient en 3 mots : respecter les fondamentaux ! Mais je vous en ai déjà beaucoup trop dit. Pour découvrir la suite, rendez-vous dans notre 13ème épisode de “Dans mon bain”. Press play!


“Dans mon bain” est un podcast imaginé avec Allianz.




Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jun 22, 2022
Episode 12 : XTERRA Tahiti, s’autoriser des objectifs de coeur.
38:46

Dans ce nouvel épisode, je vous propose de vivre avec moi une course qui m’est particulièrement chère : l’XTERRA Tahiti.


Étant très attaché aux îles et à ses habitants, c’est à chaque fois un grand plaisir et privilège de venir y passer du temps pour partager, échanger et également accrocher un dossard, dans ce cadre si paradisiaque.

Cette parenthèse polynésienne est aussi pour moi la parfaite illustration de l’importance de savoir s’accorder des objectifs de cœur. 

Même si la réalisation des objectifs majeurs qu’on se fixe suppose de se tenir avec rigueur à des plans dictés par la raison, il m’a toujours semblé essentiel de s’autoriser aussi de vivre des projets qui nous font profondément envie et nous apportent du bien-être. 


J’aborde donc dans cet épisode ce sujet de la définition de ses objectifs. Un épisode dans lequel j’ai également appris à mon enregistreur vocal à faire de la haute voltige, et où vous découvrirez que mon XTERRA ne s’est, malheureusement, pas tout à fait passé comme prévu...


J’espère qu’il vous plaira, bonne écoute ! 


“Dans mon bain” est un podcast imaginé avec Allianz.




Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jun 09, 2022
Episode 11 : mes conseils en nutrition, matériel et entraînement spécifique en montagne.
48:56

Dans ce nouvel épisode, je profite de mon séjour aux 2 Alpes pour partager avec vous mon retour d’expérience sur des thèmes qui me sont particulièrement chers.


Je vous parle tout d’abord de la gestion du doute, suite à une blessure ou toute autre douleur. Comment savoir ? Comment garder le cap et surtout la confiance ? Je vous donne les clés qui sont efficaces pour moi.


Ce séjour en altitude est aussi l’occasion de partager avec vous la façon dont j’appréhende l'entraînement spécifique en montagne, en y intégrant des notions de sécurité, essentielles dans un environnement aussi majestueux, qu’il peut être parfois dangereux.


Enfin, je vous livrerai mes secrets en termes de matériel mais aussi de nutrition. Même si chacun a ses propres besoins, il y a certaines notions clés comme la fabrique à glucides et à lipides que je tenais à partager avec vous.


Une chose qui me tient à cœur : ces conseils se veulent accessibles à tous, chacun à son niveau. “Dans mon bain” est un podcast accessible au plus grand nombre, c’est essentiel pour moi. 


Bonne écoute et merci 1000 fois pour votre si précieuse fidélité au fil des épisodes !



« Dans mon bain » est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

May 24, 2022
Episode 10 : mes secrets de récupération.
38:32

Seulement 2 semaines après mon Ultra-trail à Madère, me voila sur la ligne de départ du Xterra à Malte. Comment faire pour récupérer au mieux dans des délais aussi courts ? Je vous livre mes secrets…


Dans ce 10ème épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à coeur : la récupération.

Pour les athlètes élites comme récréatifs, c’est une phase qui est parfois négligée et qui s’avère pourtant cruciale. J’y partage donc avec vous mes principaux tips.

Et puis comme vous le savez, avec « Dans mon bain » j’aime vous embarquer avec moi pour vivre de l’intérieur mon quotidien d’athlète. 

Dans cet épisode, je vous raconte aussi ma semaine de kitesurf à Dakhla avec Alix, et vous plonge également au coeur du Xterra à Madère, une course de 50 kilomètres plus courte et plus roulante qu’à l’habitude.


L’occasion pour moi de valider ma récupération post-MIUT mais aussi de me jauger sur un format plus court et plus roulant.

A votre avis, comment s’est passée cette course ? Pour le savoir, press play!


« Dans mon bain » est un podcast imaginé avec Allianz.




Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

May 10, 2022
Episode 9 : coup d'envoi de la saison au MIUT à Madère.
42:12

Ça y est, le moment est enfin arrivé : c’est officiellement le début de ma saison de trail ! Et je peux vous dire que j’attendais avec impatience ce moment.


Je vous embarque donc avec moi à Madère pour vivre de l’intérieur un ultra-trail de 115km, à l’occasion du mythique MIUT.


Cette 1ère course de la saison est l’occasion de faire une première évaluation du début de ma prépa, de mesurer les bénéfices de ma coupure hivernale, de me mesurer à un plateau élite sacrément relevé. Et puis c’est aussi l’occasion de tester des choses et de pousser l’effort, sans trop de retenue.


Échanges d’avant-course, ambiance sur la ligne de départ, ravitos en mode insider avec Alix et bien sûr séquence finale dans mon bain : vous allez tout savoir de cette première course d’une très belle saison qui s’annonce. Press play!




Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Apr 26, 2022
Episode 8 : en immersion avec le team Salomon.
39:04

Dans ce nouvel épisode, je vous propose une plongée en immersion au cœur du team Salomon. Rejoindre cette année le team élite international Salomon a été pour moi un rêve devenu réalité.

Jamais je n'aurais imaginé un jour rejoindre cette équipe, qui est pour moi la référence dans le monde du trail.

Je vous révèle dans cet épisode l'envers du décor de ma visite au siège de Salomon à Annecy. L'occasion de faire connaissance avec les autres athlètes du team mais aussi de l'équipe produit Salomon. L'objectif de ce stage est simple : faire connaissance pour créer du lien, s'enrichir de nos expériences mutuelles mais aussi partager nos retours pour contribuer à optimiser les produits de la marque.


Après cette première étape dans les Alpes, je partage avec vous les coulisses de notre camp d'entraînement au Cap-Vert. Une expérience conviviale, dépaysante et sportivement très bénéfique, en vue de la saison qui s'annonce à grands pas désormais. J'y échange plus particulièrement avec Greg Vollet, emblématique team manager de l'équipe, mais aussi Arnaud, le kiné de l'équipe, qui m'en dit un peu plus sur les coureurs de légende qu'il a eu le plaisir d'accompagner : Kilian Jornet et François D'Haene. Bonne écoute ! 


"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.




Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Apr 11, 2022
Episode 7 : bien préparer sa saison.
39:25

Dans ce nouvel épisode, on prépare la nouvelle saison et on décortique le programme 2022.

J'y partage avec vous la façon d'organiser mon année de courses, en prenant soin de bien définir et de bien structurer en amont différents niveaux d'objectifs.


Je vous donne également quelques clés sur l'alimentation et la préparation afin de mettre toutes les chances de mon côté et espérer être au rendez-vous le Jour J.


Vivez avec moi ces dernières foulées au Québec, avant mon retour en France et les premiers grands rendez-vous de course qui s'annoncent. 

La coupure hivernale a pleinement rempli son rôle, je suis plus motivé que jamais pour cette nouvelle saison. Let's go!

 

"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Mar 28, 2022
Episode 6 : Uapapunan, l'expédition polaire.
53:18

Je me suis lancé début mars avec Loury Explorer dans une expédition polaire, Uapapunan ("dans le blanc de l'œil" en innu-aimun).

Le moment était venu pour moi d’appréhender et d’apprendre à survivre dans ce milieu extrême. Cette aventure nous a amené à faire le tour complet de "l'œil du Québec", en autonomie totale, dans des conditions de grand froid.

Elle nous a permis de nous connecter à la beauté et à la richesse environnementale de cet immense territoire nordique, mais aussi d'aller à la rencontre des Innus qui ont partagé avec nous leur culture, leurs valeurs, leurs méthodes d’exploration et de nomadisme ancestrales. Embarquez dès maintenant avec moi pour vivre le backstage et l’intimité de cette expédition polaire très forte en émotions.


"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Mar 21, 2022
Episode 5 : Uapapunan, l'expédition polaire, bientôt...
3:54

 Je me suis lancé début mars avec Loury Explorer dans une expédition polaire, Uapapunan ("dans le blanc de l'œil" en innu-aimun).

Cette aventure nous a amené à faire le tour complet de "l'œil du Québec", en autonomie totale, dans des conditions de froid extrême.

Elle nous a permis de nous connecter à la beauté et à la richesse environnementale de cet immense territoire nordique, mais aussi d'aller à la rencontre des Innus.

Ce peuple a tant à partager sur sa culture, ses valeurs, ses méthodes d’exploration et de nomadisme ancestrales. 

Je vous en dis un peu plus sur cette expédition dans ce 1er extrait, en attendant la sortie de l'épisode intégral le lundi 21 mars.

"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.




Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Mar 16, 2022
Episode 4 : retour sur l'UTMB® 2021.
37:51

Dans ce 4ème épisode, Mathieu revient sur son UTMB 2021 qui a été une étape majeure de sa vie sportive, mais aussi personnelle. Mathieu y raconte, à tête reposée, mais avec l'émotion toujours à fleur de peau, les enseignements qu’il a tirés de cette course de légende.

Au-delà  du regard attendri dans le rétroviseur, la mise en perspective de cette course lui est aujourd'hui très utile pour construire son plan de préparation et se projeter sur les mois à venir.

 

Avec évidemment en ligne de mire l'UTMB 2022, son objectif majeur de l'année, sur lequel Mathieu fera tout pour s'illustrer.

 

"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Mar 16, 2022
Episode 3 : le pourquoi.
26:55


Trouver son POURQUOI, c’est le meilleur moyen de donner un sens à sa vie, à ses projets et d’être 100% aligné avec ce que l'on est et ce que l'on fait.


Dans ce troisième épisode de "Dans mon bain", Mathieu Blanchard part à la rencontre de profils de coureurs très différents pour répondre, avec eux cette, à cette question si simple et si complexe à la fois : pourquoi tu cours ?


Mathieu échange, entre autres, avec Blaise Dubois, Fondateur de la Clinique du Coureur, pour questionner également cette notion du pourquoi dans la sphère professionnelle.


Et comme le veut la tradition, Mathieu nous débriefe de ces échanges à la fin de l'épisode depuis son bain. Il nous y dévoile alors ce qu'est son POURQUOI.


"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Feb 14, 2022
Episode 2 : la coupure.
24:33


Dans ce deuxième épisode de « Dans mon bain », Mathieu nous raconte ce qui est l’une des clés de la réussite : la coupure. 


Cette coupure est indispensable pour le corps et l’esprit. Et Mathieu nous la fait vivre depuis le Québec, où il réside à cette période de l’année. 


Il nous partage la façon dont il compose son quotidien avec des conditions hivernales particulièrement rigoureuses et il transforme ce qui pourrait apparaître comme une contrainte, en une formidable opportunité de diversifier ses activités.

Cela afin de mieux se régénérer et optimiser sa préparation.


"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jan 31, 2022
Épisode 1 : l'Ultra-Trail de Cape Town.
25:06

Dans ce premier épisode, plongez en immersion avec Mathieu Blanchard en Afrique du Sud pour vivre de l'intérieur son Ultra-Trail de Cape Town.

Avec son micro embarqué, Mathieu nous fait vivre des instants de courses jusqu’alors inaccessibles, mais aussi des moments de vie plus intimes. Et comme toute journée de sport se termine dans un bon bain chaud, relaxant, il nous débriefe sa journée depuis sa baignoire !



"Dans mon bain" est un podcast imaginé avec Allianz.



Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jan 16, 2022