Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!
By Janina Eilts
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 121
Description
Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina
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#119 - Strategien für angstfreies Essen in Gesellschaft
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May 12, 2024 |
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#118 - Fear Foods: Wie Du Schritt für Schritt Deine Angst verlierst
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May 05, 2024 |
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#117 - Schlafqualität und emotionale Stabilität: Warum Ruhe für die emotionale Heilung so wichtig ist
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Apr 28, 2024 |
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#116 - Die Macht der Nahrung: Wie Ernährung Deine Hormone steuert
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Apr 21, 2024 |
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# 115 - Raus aus dem Vergleichswahn: Wie Du Dich und Deinen Körper wirklich lieben lernst
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Apr 14, 2024 |
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#114 - Essen ohne Scham: Wege aus dem Druck, "normal" zu essen
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Apr 07, 2024 |
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#113 - Essstörungen und Hungergefühl: 5 Tipps, wie Du wieder lernen kannst, auf Deinen Körper zu hören
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Mar 31, 2024 |
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#112 - Verdauungsprobleme durch Essstörungen - Tipps für Deinen Alltag
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Mar 24, 2024 |
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#111 - 10 wertvolle Tools die Deine Recovery vereinfachen
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Mar 17, 2024 |
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#110 - Tipps wie Du eine positive Beziehung zu Deiner Ernährung bekommst
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Mar 10, 2024 |
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#109 - Meistere Deinen Recovery-Alltag: Schritte zu einer erfolgreichen persönlichen Heilung
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Mar 03, 2024 |
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#108 - Verstehen und Überwinden: ein tiefer Einblick in Essstörungen
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Feb 25, 2024 |
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#107 - Für Dich selbst sorgen: Praktische Ratschläge für jeden Tag
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Feb 18, 2024 |
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#106 - Achtsamkeit: Der Schlüssel zu Deiner Gesundheit
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Feb 11, 2024 |
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#105 - Die Rolle von Kreativität in der Genesung von Essstörungen
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Feb 04, 2024 |
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#104 - Wie Du ein gesundes Verhältnis zum Sport aufbauen kannst
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Jan 28, 2024 |
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#103 - Entfessele Deine innere Stärke: Wie Du mit negativem Feedback umgehst
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Jan 21, 2024 |
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#102 - Wie Zeitdruck und Stress Dein Essverhalten beeinflussen
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Jan 14, 2024 |
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#101 - Nachhaltige Genesung: Wie Du langfristig Deine Fortschritte bewahrst
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Jan 07, 2024 |
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#100 - 4 Schritte, um 2024 Deine Essstörung zu überwinden
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Dec 31, 2023 |
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#99 - Du bist nicht allein: ein motivierendes Weihnachtsgeschenk für Dich
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Dec 24, 2023 |
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#98 - Wie Essprobleme Beziehungen beeinflussen
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Dec 17, 2023 |
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#97 - 5 hilfreiche Tipps gegen das schlechte Gewissen nach dem Essen
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Dec 10, 2023 |
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#96 - Steffi erzählt, wie sie nach über einem Jahrzehnt ihre Essstörung besiegte
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Dec 03, 2023 |
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#95 - Deine Recovery als Neuanfang: Entdecke Dich selbst
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Nov 26, 2023 |
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#94 - Die Rolle von Ernährung und Bewegung im Heilungsprozess
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Nov 18, 2023 |
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#93 - Gesunde Beziehungen und Kommunikation: Ein Schlüssel zur Genesung
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Nov 12, 2023 |
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#92 - Glücklicher Leben: Praktische Selbstfürsorge-Techniken für Dich
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Nov 05, 2023 |
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#91 - Der Instagram-Effekt: Wie soziale Medien unser Körperbild formen
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Oct 29, 2023 |
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#90 - Die Rolle der Familie bei Essstörungen - Was Deine Liebsten wirklich tun können
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Oct 22, 2023 |
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#89 - Mein Leben mit Bulimie: Einblicke und Erfahrungen
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Oct 15, 2023 |
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#88 - 6 Funktionen einer Essstörung - Warum wir sie als Schutzmechanismus nutzen
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Oct 08, 2023 |
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#87 - Schluss mit Schuldgefühlen: 5 Wege, um Essen ohne Reue zu genießen
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Oct 01, 2023 |
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#86 - Gefühlsachterbahn Recovery - Lerne, mit intensiven Gefühlen umzugehen
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Sep 24, 2023 |
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#85 - 5 Anzeichen der Genesung, die nichts mit dem Gewicht zu tun haben
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Sep 17, 2023 |
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#84 - Essstörungen und Kontrollverhalten: 5 entscheidende Zusammenhänge
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Sep 10, 2023 |
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#83 - Mythen über die Genesung der Essstörung
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Sep 03, 2023 |
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#82 Du sitzt fest im Gefängnis, Essstörung? Drei Möglichkeiten, um Dich zu befreien.
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Aug 27, 2023 |
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#81 - Warum jeder Hilfe verdient
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Aug 20, 2023 |
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#80 - 5 Schwerpunkte für eine erfolgreiche Genesung von Essstörungen
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Aug 13, 2023 |
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#79 - Frieden statt Kampf: Verändere Deine Sichtweise auf die Essstörung
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Aug 06, 2023 |
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#78 - Wie Du mit Gewichtsveränderungen und Körperzunahme umgehen kannst
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Jul 30, 2023 |
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#77 - Ratschläge und Möglichkeiten bei einer Essstörung
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Jul 23, 2023 |
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#76 - Von der Dunkelheit ins Licht: Wie Marie nach über 30 Jahren ihre Essstörung überwunden hat
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Jul 16, 2023 |
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#75 - Erste Hilfe bei Essanfällen: Wie Du Dir selbst helfen kannst
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Jul 09, 2023 |
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#74 - Periodenverlust bei Essstörungen: Ursachen und Lösungen
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Jul 02, 2023 |
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# 73 - Was sind die wichtigsten Ziele in der Behandlung von Essstörungen?
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Jun 25, 2023 |
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#72 - Ernährungspläne in der Recovery: Sinnvoll oder einschränkend?
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Jun 18, 2023 |
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# 71 - Sport als Freund, nicht als Feind sehen: Entwickle eine positive Einstellung
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Jun 11, 2023 |
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#70 - Gefühle als Wegweiser: Warum wir sie in der Essstörung nicht ignorieren sollten
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Jun 04, 2023 |
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#69 - Essstörungen: Mehr als nur falsche Ernährung
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May 28, 2023 |
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#68 - Schamgefühlen entkommen: Praktische Tipps für mehr Selbstannahme
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May 21, 2023 |
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#67 - Die Wahrheit über Fett, Zucker und Kohlenhydrate - Warum Deine Angst unbegründet ist
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May 14, 2023 |
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#66 - Trigger auf dem Heilungsweg: Wie Du lernst, damit umzugehen
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May 07, 2023 |
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#65 - Entscheidungen ohne Reue: Wie Du lernst, Deinem eigenen Weg zu vertrauen
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Apr 30, 2023 |
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#64 - Gesundheit an erster Stelle: Meine Erfahrungen und Einsichten zur Heilung von Essstörungen mit Vollzeitjob
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Apr 23, 2023 |
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#63 - Ein Leben ohne Sport- und Bewegungszwang: Danicas inspirierender Weg zu einem leichteren Leben
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Apr 16, 2023 |
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#62 - Eure Fragen, meine Antworten - 3. Episode
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Apr 09, 2023 |
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#61 - 4 Schritte, um tief sitzende Ernährungsgewohnheiten zu ändern
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Apr 02, 2023 |
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#60 - 5 entscheidende Faktoren für Deine Genesung (Recovery)
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Mar 26, 2023 |
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#59 - Über Hunger- und Sättigungsgefühl. Kannst Du so essen, wie es Dein Körper benötigt?
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Mar 18, 2023 |
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#58 - Eine Reise zu sich selbst: Wie Luisa ihre Essstörung als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung nutzte.
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Mar 12, 2023 |
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#57 - Die Macht der Überzeugungen: Wie Du negative Glaubenssätze erkennst und loslässt.
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Mar 05, 2023 |
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#56 - Vergebung als Schlüssel zur Heilung: Wie Frauen mit Essstörungen Frieden finden können.
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Feb 26, 2023 |
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#55 - Die Stimme der Essstörung - Dein größter Feind
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Feb 19, 2023 |
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#54 - 3 erstaunlich einfache Schritte für mehr Selbstmitgefühl
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Feb 12, 2023 |
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#53 - 5 Tipps für Gespräche über Diäten
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Feb 05, 2023 |
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#52 Wie Du verhinderst, in eine andere Essstörung zu rutschen
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Jan 29, 2023 |
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#51 - 3 Gründe, wieso Du nicht weiterkommst
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Jan 22, 2023 |
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#50 - Hilfe, ich hatte einen Essanfall was kann ich tun?
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Jan 15, 2023 |
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#49 - Wie Du schnell und einfach Deine Recovery beginnst
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Jan 08, 2023 |
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#48 - Mach 2023 endlich Schluss mit Deiner Essstörung
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Jan 01, 2023 |
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#47 - Achtsamkeit zwischen den Jahren
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Dec 25, 2022 |
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#46 - Meine besten Tipps für die Weihnachtstage
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Dec 18, 2022 |
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#45 - 5 Fakten über mein Essstörungs-Ich
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Dec 11, 2022 |
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#44 - Muss Essen etwas Besonderes sein?
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Dec 04, 2022 |
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#43 - Wie Du Deine Essstörung loswirst
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Nov 27, 2022 |
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#42 - Meine Meinung zur Minnie Maud Methode
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Nov 20, 2022 |
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#41 - 3 Tools die Deine Recovery vereinfachen
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Nov 13, 2022 |
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#40 - Von der Essstörung zur intuitiven Ernährung - Meine 3 Tipps
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Nov 06, 2022 |
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#39 - Weiblichkeit und Gefühle - Interview mit Saskia
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Oct 30, 2022 |
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#38 - Die Angst vor dem Dickwerden und was es damit auf sich hat
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Oct 23, 2022 |
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#37 - Liebesbrief an meinen Körper
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Oct 16, 2022 |
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#36 - Interview mit Sascha Heupel - Depression und Veränderung - Teil 2
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Oct 09, 2022 |
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#35 Über Depressionen und Veränderungen (Teil 1 ) - Interview mit Sascha Heupel
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Oct 02, 2022 |
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# 34 - Was würdest Du tun, wenn Du nicht scheitern könntest?
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Sep 25, 2022 |
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#33 - Machst Du aus Deinen Problemen ein Geheimnis?
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Sep 18, 2022 |
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#32 - Vermeide diesen Fehler auf Deinem Heilungsweg
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Sep 11, 2022 |
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# 31 - Wie Du Deine Ängste loslassen kannst - Interview mit Sascha Heupel
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Sep 04, 2022 |
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#30 - Leidest Du unter Food Focus?
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Aug 28, 2022 |
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#29 - Hast Du Angst davor, essen zu gehen?
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Aug 21, 2022 |
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#28 - 5 Punkte, die mir auf meinem Weg aus der Essstörung am meisten geholfen haben
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Aug 14, 2022 |
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#27 - Das Leben ist so viel schöner - Interview mit Judith
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Aug 07, 2022 |
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#26 - Wie lerne ich es, meinen Körper zu akzeptieren?
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Jul 31, 2022 |
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#25 - Wiederkehr der Essstörung – jeder Rückschlag macht Dich stärker
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Jul 24, 2022 |
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#24 - Q & A mit Simona
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Jul 17, 2022 |
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#23 - Wie Du Deinen Weg findest und voller Vertrauen gehst
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Jul 10, 2022 |
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#22 - Gebe niemals auf - 11 Tipps damit Du Deine Hoffnung nicht verlierst
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Jul 03, 2022 |
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#21 - Leichtigkeits-Meditation
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Jun 26, 2022 |
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#20 - Wie Du Dein inneres Kind finden und heilen kannst
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Jun 19, 2022 |
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# 19 - Hast Du Verdauungsprobleme durch die Essstörung?
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Jun 12, 2022 |
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#18 - Eure Fragen, meine Antworten - 2. Episode
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Jun 05, 2022 |
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#17 - Warum lohnt sich die Heilung Deiner Essstörung?
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May 29, 2022 |
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#16 - Bist Du Dir unsicher ob Du an einer Essstörung leidest?
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May 22, 2022 |
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# 15 - Wie Waage, Spiegel, Fitness-Uhr und Co. Dich von Deinem Ziel abhalten.
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May 15, 2022 |
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#14 Alles im Leben passiert aus einem bestimmten Grund - Interview mit Simona
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May 08, 2022 |
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#13 - Erfahre wie Du von Plänen und Regeln zum intuitiven Essen gelangen kannst.
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May 01, 2022 |
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#12 - Ich hatte auf einmal ein anderes Ziel - Interview mit Wiebke
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Apr 24, 2022 |
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#11 Realtalk - Erfahre warum auch bei mir nicht immer alles gut ist.
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Apr 17, 2022 |
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#10 Trauma-sensibles-Yoga - Interview mit Louisa
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Apr 10, 2022 |
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#9 - Affirmations-Meditation
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Apr 03, 2022 |
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#8 - Mache Dich selbst zur Priorität- Interview mit Valeska
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Mar 27, 2022 |
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#7 Journaling - Wie Schreiben Dir hilft, ein freies und glückliches Leben zu führen.
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Mar 20, 2022 |
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#6 Eure Fragen, meine Antworten
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Mar 13, 2022 |
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#5 Wie Du es schaffen kannst, Dich weniger zu vergleichen.
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Mar 06, 2022 |
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#4 Wie Dir Selbstliebe und Achtsamkeit bei einer Essstörung helfen kann
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Feb 20, 2022 |
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#3 Was genau ist der extreme Hunger?
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Feb 06, 2022 |
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#2 Wie es sich anfühlt wenn der Tag von einem gestörten Essverhalten bestimmt wird.
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Jan 23, 2022 |
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#1 Meine Geschichte
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Jan 08, 2022 |
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Erklärungsepisode Lebensleichter Podcast
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Jan 08, 2022 |
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Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! (Trailer)
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Jan 01, 2022 |