陳月卿 健康4.0
By 陳月卿
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Category: Health & Fitness
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Description
我是陳月卿，健康養生達人／癌症關懷基金會董事長
智慧來自於生命特殊的歷練，原以為是一場災難，結果化成祝福。幫助先生抗癌成功至今30年的心路歷程，讓我們生活得更健康、更快樂。適當的飲食並不是一時的健身時尚，它是一種生活的方式。
健康升級、幸福加分
健康4.0——讓我們一起跟著季節過生活。
📣謝謝你們的留言評論，如果你想知道食譜比例，或是你有健康或飲食上的疑問，請至FB或Youtube提問或觀看；如果你想諮詢癌症疾病飲食，請至癌症關懷基金會官網填表預約(下面有附連結)。
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【健康4.0】#62 更年期失眠睡不著，養生達人的助眠攻略，這些好習慣助你告別安眠藥 | 時時刻刻微養生 | 陳月卿
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【健康4.0】#61 他用綠拿鐵半年完勝糖尿病(下)【抗糖黑豆漿】+ 綠拿鐵QA | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.與癌症共存的資深科技從業人員 綠拿鐵抗糖教主 何若斯
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Mar 15, 2024 |
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【健康4.0】#60 他用綠拿鐵半年完勝糖尿病(上)【抗糖綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.與癌症共存的資深科技從業人員 綠拿鐵抗糖教主 何若斯
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【健康4.0】#59 產生失眠、急躁、會焦急、覺得外面很髒不敢出門 該如何處理? 練習傾聽身體的聲音 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft.許瑞云/鄭先安
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【健康4.0】#57 中醫師狂瘦12公斤的秘訣(下) | 保護呼吸道抗流感【南瓜銀耳豆漿】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 針癡情中醫師 陳昱
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【健康4.0】#56 中醫師狂瘦12公斤的秘訣(上) 【腰瘦綠拿鐵】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 針癡情中醫師 陳昱
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【健康4.0】#55 如何告別甲亢、口角炎和肥肉 (下) | 梨子蒸熟吃竟然有這功效! 【補氣燉梨飲】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 資深綠拿鐵鐵友郭妙玲
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【健康4.0】#54 如何告別甲亢、口角炎和肥肉 (上) | 痛死人的嘴破好不了? 你可能是缺乏這個營養素【經典綠拿鐵】【西洋蔘補氣湯】 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 資深綠拿鐵鐵友郭妙玲
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【健康4.0精華】#53 秋天預防過敏 補氣潤肺必吃的超級食物 | 銀耳雪梨飲 | 陳月卿
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【健康4.0】#51 療癒系美食家如何從大嬸瘦成正妹?!! (下) | 多C減醣綠拿鐵&減醣芭樂精力湯 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 娜塔(我可是生活家)
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【健康4.0】#50 療癒系美食家如何從大嬸瘦成正妹?!! (上) | 番茄海鮮蔬菜湯&減醣原型食物蒸盤 | 健康4.0直播 | 陳月卿 ft. 娜塔(我可是生活家)
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Oct 31, 2023 |
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【健康4.0精華】#49 老中醫私傳的袪體寒養生湯三寶茶 | 西洋蔘補氣湯 | 陳月卿
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【健康4.0精華】#48 渾身都是寶的超級食物 | 抗癌預防感冒第一湯 | 南瓜洋蔥濃湯 | 陳月卿
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【健康4.0】#46 女性保養卵巢的方法(上) 卵巢養好，女人慢老是每位女性必修的功課 | 羽衣甘藍鮮蝦沙拉佐酪梨醬 feat. 地中海料理私廚Audrey
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【健康4.0精華】#45 花青素滿滿的超級豆漿 | 桑椹紫薯黑芝麻黑豆漿 | 陳月卿
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【健康4.0精華】#44 養生達人的逆齡保養術 女性保養卵巢的方法 | 陳月卿 ft. 羅勻吟
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【健康4.0】#43 月卿減醣點心 | 輕鬆補充優質蛋白質 | 檢測你是不是糖尿病高風險族 feat. 糖尿病名醫游能俊醫師
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【健康4.0】#42 高血糖.糖尿病怎麼吃? 可以喝綠拿鐵嗎? 糖尿病名醫不禁食也能成功甩肉的秘訣 | 減醣綠拿鐵 feat. 糖尿病名醫游能俊醫師
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【健康4.0精華】#41 血壓抗癌必備 超級食物 這樣吃發揮營養最大值 | 亞麻籽莓果飲
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【健康4.0】#40 素食者如何補充蛋白質? | 錯誤的減肥會越減越肥、流失肌肉 | 月卿誤餐時救急怎麼吃 | 杏仁黃豆糙米漿 feat. 陳冠蓉親子防癌營養師
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《時時刻刻微養生》起床操—乾洗臉 02 陳月卿 | #美肌淡斑 #臉部按摩 #喚醒沉睡身體
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《時時刻刻微養生》起床操—按摩鼻翼 迎香穴&鼻通穴 04 陳月卿 | #減輕鼻塞 #減輕鼻過敏 #通鼻子
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《時時刻刻微養生》經絡操—小指側邊：少澤穴、前谷穴、後溪穴、腕骨穴 20 陳月卿 | #護眼操 #改善消化不良 #緩解頭暈耳鳴
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Feb 07, 2023 |
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《時時刻刻微養生》經絡操—極泉穴 23 陳月卿 | #心臟按摩 #心血管術後保健 #淋巴排毒
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Feb 04, 2023 |
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《時時刻刻微養生》起床操—乾梳頭 06 陳月卿 | #頭皮按摩 #健腦 #改善偏頭痛
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Dec 27, 2022 |
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《時時刻刻微養生》經絡操—拍打手臂內、外側穴道 22 陳月卿 | #中暑昏倒等待救援時 #緩解胸悶 #呼吸不暢 #釋放體內濁氣
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《時時刻刻微養生》床上助眠操—按摩整個腹部 53 陳月卿 | #助眠操 #睡前經絡按摩 #瘦小腹
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《時時刻刻微養生》有氧運動— #超慢跑 32 陳月卿 | #燃脂 #降血壓 #改善心肺功能 #防骨鬆
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《時時刻刻微養生》邊洗臉邊幫自己微整形 09 陳月卿 | #排毒 #消除臉部水腫 #讓氣色變好
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Dec 09, 2022 |
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《時時刻刻微養生》起床操—眼睛操 03 陳月卿 | #消除眼睛疲勞 #回復視力 #改善乾眼症
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【健康4.0精華】#29 自己打的杏仁豆漿又濃又香又順口 | 南杏豆漿
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【健康4.0】#28 我朋友2個月內糖化血色素從11.4降到6.9低升糖飲食法 | 低升糖健康雜糧飯 ft. 雙口呂文化廚房
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【健康4.0】#27 吃米還是吃麵好? | 好吃到讓我跳起來的菜包粿 | 台灣道地米食文化 ft. 雙口呂文化廚房
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【健康4.0】#26 耳鼻喉科專家解惑 確診後吃飯容易嗆到? | 感冒咳嗽期間要喝綠拿鐵蔬果汁嗎? | 綠拿鐵加薑黃加多少? | 確診後大量落髮? | 抗感冒五行湯 ft. 李平醫師
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Oct 17, 2022 |
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【健康4.0】#25 耳鼻喉科專家分享 有心理疾病的人確診後比較容易變成長新冠? | 如何預防後遺症 長新冠(腦霧、倦怠、久咳、過敏) | 確診後要看西醫還是中醫? | 南瓜銀耳豆漿 ft. 李平醫師
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Oct 14, 2022 |
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【健康4.0】#24 耳鼻喉科專家分享Covid-19確診後如何自保? | 如何減緩新冠引起的咳嗽? | 要吃清冠一號還是抗病毒藥物? | 很難受的前幾天吃不下要吃什麼? ft. 李平醫師
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Oct 11, 2022 |
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【健康4.0】#23 為什麼要吃(原味)優格? | 要吃多少優格? | 唾液是體內的大藥 | 如何增加免疫抗體IgA?
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【健康4.0】#22 如何輕鬆打出綿密好喝的 一人份防疫加強版漂浮綠拿鐵 | 每天一杯提升免疫力持續30年澆灌出健康奇蹟
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【健康4.0】#21 六周內有效改善脂漏性皮膚炎痘痘粉刺頭皮屑皮膚莫名紅癢等問題 | 抗過敏綠拿鐵
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【健康4.0】#20 綠拿鐵食材可以一次準備幾天份? | 綠拿鐵Q&A
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【健康4.0】#19 化療中可以喝綠拿鐵嗎 | 綠拿鐵Q&A
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Jun 29, 2022 |
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【健康4.0】#18 抗癌防癌第一青花椰濃湯食譜 | 青花椰菜一定要先切碎嗎? 洋蔥可以生吃嗎?
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【健康4.0】#17 消化不好或胃食道逆流可以喝豆穀漿嗎? 生的亞麻仁籽可以打精力湯嗎?
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May 10, 2022 |
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【健康4.0】#16 防癌抗癌第一青花椰菜有哪些功效? 怎麼處理青花椰菜能吃到最大營養價值?
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【健康4.0】#15 癌友不能經口進食如何準備天然管灌飲食 | 能量十穀漿 ft. 資深退休護理師崑濱伯的女兒意晴
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Apr 22, 2022 |
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【健康4.0】#14 高血壓不能不知道 天然降壓好食物 ft. CindyWu
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【健康4.0】#13 喝的青春露 讓皮膚自然透光 ft. CindyWu
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【健康4.0】#12 小小孩都知道綠拿鐵是最好的藥 如何讓討厭蔬菜的孩子從此愛上綠拿鐵 ft. CindyWu
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【我要響應】#11 吃肉所產生的碳排放量比交通工具還要多!! | #關燈一小時 用蔬食一起愛地球
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【健康4.0精華】#10 營養價值滿分的蔬菜之王 | 護眼菠菜濃湯
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【健康4.0精華】#9 春分養生早上喝一杯暖身暖胃補脾 | 明目補氣養肝湯
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【健康4.0精華】#8 感冒咳嗽的天然良方 這2種東西不要去掉 | 蜂蜜燉梨
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【健康4.0 X UDN元氣網】#7 胃食道逆流可以喝綠拿鐵嗎? | 養肝人生30年用食物養生照顧先生(特別篇) ft. 蔣宗裕主播
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【健康4.0 X UDN元氣網】#6 抗憂鬱保持好心情的天然食物 | 養肝人生30年用食物養生照顧先生(下) ft. 蔣宗裕主播
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【健康4.0 X UDN元氣網】#5 我靠芝麻豆穀漿養肌 不怕缺蛋危機 | 養肝人生30年用食物養生照顧先生(中2) ft. 蔣宗裕主播
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【健康4.0 X UDN元氣網】#4 乳糖不耐症不宜喝牛奶那可以吃優格嗎？| 養肝人生30年用食物養生照顧先生(中1) ft. 蔣宗裕主播
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Feb 18, 2022 |
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【健康4.0 X UDN元氣網】#3 春季養肝 強化免疫力綠拿鐵 | 養肝人生30年用食物養生照顧先生(上) ft. 蔣宗裕主播
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【健康4.0精華】#2 蔬菜量不足或不愛吃蔬菜喝這一杯搞定 | 腎臟病也能喝 | 田園濃湯
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Feb 11, 2022 |
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【健康4.0精華】#1 喝了你的肺知道 2個秋冬必吃的白色食物 百合薏仁奶漿
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Jan 13, 2022 |