尾陰由美子のなんくるトークルーム@暮らしをよくする健康パワースポット
By Yumiko Okage
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Yumiko Okage
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 76
Description
尾陰由美子のなんくるトークルーム
毎月１〜２回お届けする暮らしを整えるよもや話「なんくるトークルーム」です。
私は、大阪と長野を中心に運動指導、及び健康教育に関わって43年になりますが、すでに還暦を過ぎ
快適な日々の暮らしのためにやっていること、やりたいこと、目指していることなどを
さまざまなゲストを迎えて、お届けします。
43年の運動指導のキャリアを持つフィットネスインストラクター
年間150本以上のセミナー講師を務めるプレゼンター
健康サポートのための企画、運営、コンサルティングまでこなすアドバイザー
子供から高齢者まで、パーソナルからグループ指導まで、健康を求める人々のために健康支援や運動指導をしている尾陰由美子が
体と心の変化が激しい更年期以降の女子やシニア世代の方々が興味を持てるようなお話をお届けします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《SNS》
★Instagram★
https://www.instagram.com/karada_kokoro_okagesan/
★Twitter★
https://twitter.com/nankurukesera
★Facebook★
https://www.facebook.com/nankurukesera/
| Episode | Date |
|---|---|
|
#23 奈蔵和香 ゼロから始める実験フィットネス
|
Apr 18, 2026 |
|
高齢者や働く人たち、すべての人に必要な脳の健康づくり。スモールステップでやる気を引き出し脳の活性化 郷間加奈子＆岡本正一＆尾陰由美子
|
Apr 12, 2026 |
|
高齢者や働く人たち、すべての人に必要な脳の健康づくり。「あ〜めんどくさい‼️」つい言ってませんか⁉️ これって脳の認知機能低下⁉️ 郷間加奈子＆岡本正一＆尾陰由美子
|
Mar 18, 2026 |
|
脳をあえて混乱させる若返り術〜シナプソロジー〜
|
Feb 08, 2026 |
|
2025年8月インスタライブより 気ままなおしゃべり〜女性にとっての骨盤ケア〜
|
Aug 27, 2025 |
|
#20 郡勝比呂 先行投資の人生は，先手必勝‼️
|
Aug 14, 2025 |
|
#19 梅田陽子 チャレンジの始まりは好奇心
|
May 28, 2025 |
|
#15 梅本道代＆杉浦資史 アクティブレストでご機嫌に
|
Jul 28, 2024 |
|
#14 林部美代子 人の役に立つための自己成長は生涯続く
|
Jun 21, 2024 |
|
＃13 金子陽子 沖縄をゆるっと元気にする
|
May 23, 2024 |
|
#11 松葉稜＆大曲拓弥 未来の自分を応援する
|
Mar 12, 2024 |
|
#10 梅本道代 新しい出会いと繋がりを求めて
|
Feb 05, 2024 |
|
#9 杉浦資史 ハイ！ファイブでチャレンジ
|
Dec 25, 2023 |
|
＃７ 荻野奈緒美：笑顔と感謝を忘れずに豊かな生活
|
Oct 01, 2023 |
|
#6 尾陰由美子：”おさんぽ”で整えるからだと心
|
Sep 06, 2023 |
|
＃５ 橘千鶴：音楽を取り入れてメリハリ生活
|
Aug 16, 2023 |
|
#4 奥村充由：面倒なことを自分でやる楽しさ
|
Jul 07, 2023 |
|
＃２ 川瀬ひとみ：乳がんと共に暮らす！生きる！！
|
May 17, 2023 |
|
#57 足を組まないで座ろう！！
|
Mar 31, 2023 |
|
#56 横揺れの歩き方でスタイル崩していませんか？
|
Mar 24, 2023 |
|
#55 体幹トレーニングでしなやかな体づくり
|
Mar 17, 2023 |
|
#54 血糖値のコントロールは食事のタイミング？
|
Mar 10, 2023 |
|
#53 春に向けて、下腹対策のためにも背中を鍛えよう！！
|
Mar 03, 2023 |
|
#52 脳の認知機能について〜認知症の不安ある？〜
|
Feb 24, 2023 |
|
#51 筋膜リリースで体を楽にする
|
Feb 17, 2023 |
|
#50 ストレッチングでしなやかな体、柔軟性を身につける
|
Feb 10, 2023 |
|
#49 寒い時の体温調節について
|
Feb 03, 2023 |
|
#48 和の動きが意外と足にいい？
|
Jan 27, 2023 |
|
#47 健康な足は靴選びが大事！！
|
Jan 20, 2023 |
|
＃46 更年期からのコレステロールが高いのはどうする⁉️
|
Jan 13, 2023 |
|
#45 正月太りはどうする？
|
Jan 06, 2023 |
|
#44 年末年始は、鎖骨を健やかに動かそう！！
|
Dec 30, 2022 |
|
#43 リラックスするのって難しくない？
|
Dec 23, 2022 |
|
#42 ペットを飼ってフレイル予防
|
Dec 16, 2022 |
|
#41 寒くなると首がキュッと縮こまっていませんか？
|
Dec 09, 2022 |
|
#40 階段を降りる時に膝が痛い！！
|
Dec 02, 2022 |
|
#39 最近物忘れが・・・記憶力をアップするには？
|
Nov 25, 2022 |
|
#38 脚の筋肉を鍛えるといいことあるぞ！！
|
Nov 18, 2022 |
|
#37 時間栄養学でリバウンドなし！
|
Nov 11, 2022 |
|
#36 つまずきやすくなっていませんか？
|
Nov 04, 2022 |
|
#35 足のむくみやだるさについて
|
Oct 28, 2022 |
|
#34 足首に自信がありますか？
|
Oct 21, 2022 |
|
#33 尿もれが気になる…どうする？
|
Oct 14, 2022 |
|
#32 食欲の秋は、太りやすい？下腹対策必須!?
|
Oct 07, 2022 |
|
#31 肋骨を動かして、スムースに呼吸をしよう
|
Sep 30, 2022 |
|
#30 股関節が心地よく動いていますか？
|
Sep 23, 2022 |
|
＃29 空間視野を広げるための身体の使い方
|
Sep 16, 2022 |
|
#28 なんだかやる気が出ない！それって９月病？
|
Sep 09, 2022 |
|
#27 脳と腸の関係がすごい！セロトニンの役割
|
Sep 02, 2022 |
|
＃26 内臓を支える骨盤底筋をイメージできますか？
|
Aug 26, 2022 |
|
#25 肩甲骨の心地よい居場所知っていますか？
|
Aug 19, 2022 |
|
#24 朝起きた時の体の強張りについて
|
Aug 12, 2022 |
|
#23 腰痛体操ってどれをどんなふうにやればいいの？
|
Aug 05, 2022 |
|
#22 胃が夏バテになっていませんか？胃を整えよう！！
|
Jul 29, 2022 |
|
#21 夏の冷えに気をつけて〜冷房病への対策〜
|
Jul 22, 2022 |
|
#20 長時間の座位行動を変えよう〜心地よい座り方とは？〜
|
Jul 15, 2022 |
|
#19 心地よいイメージが導く頭のベストポジション
|
Jul 08, 2022 |
|
#18 心地よい眠りのための工夫とは
|
Jul 01, 2022 |
|
#17 目のケアを習慣にして自律神経を整えよう
|
Jun 24, 2022 |
|
#16 しなやかな腕の動きのために鎖骨＆肩甲骨動きますか？
|
Jun 17, 2022 |
|
#15 足の爪の健康について〜爪を育てよう！〜
|
Jun 10, 2022 |
|
#14 腰痛予防のために知っておきたいこと〜立ち方、座り方〜
|
Jun 03, 2022 |
|
＃13 熱中症に気をつけて！！予防のための体づくりとは？
|
May 27, 2022 |
|
＃12 腕が上がらない！！これって四十肩・五十肩？
|
May 20, 2022 |
|
#11"EVERY MOVE COUNTS" ちょっとした身体活動にも意味がある!!
|
May 13, 2022 |
|
＃10 季節の変わり目の体調コントロール〜天気痛や春バテ〜
|
May 06, 2022 |
|
#9 転倒予防のために必要な筋肉〜大腰筋と中臀筋のお話〜
|
Apr 29, 2022 |
|
#8 背骨のお話〜S字カーブのおかげで支える＆動きを生み出す〜
|
Apr 22, 2022 |
|
#7 血液循環のお話〜筋ポンプって知ってますか？〜
|
Apr 15, 2022 |
|
#6 関節があるから動ける、関節のつながりが大事！！
|
Apr 08, 2022 |
|
#5 骨盤の歪みがもたらす困ったこと〜骨盤を整える〜
|
Apr 01, 2022 |
|
#4 肩こりのゴリゴリ音から解放されるには・・・
|
Mar 25, 2022 |
|
＃3 歩行寿命を延ばす！！いつまでも歩けるようにフットケアしていますか？
|
Mar 18, 2022 |
|
#2 心地よい呼吸をしていますか？胸式呼吸と腹式呼吸の違いは？
|
Mar 11, 2022 |
|
#1コロナ禍の健康二次被害知ってますか？体と対話しよう！！
|
Mar 04, 2022 |
|
#0 いよいよ3月4日から配信スタート！！
|
Feb 25, 2022 |