艾揚格瑜珈-入門教程
By 艾瑜伽朗讀
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Category: Fitness
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Description
艾瑜伽朗讀普納總院院長吉塔.S.艾揚格傳承之作『艾揚格瑜珈-入門教程』
包含了71個基本體式＋2種調息法
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入門教程p93-59.四肢支撐式60.上犬式61.弓式62.蝗蟲式63.駱駝式
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Jul 18, 2022 |
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入門教程p88-56.上伸腿式、57.完全船式、58.臥手抓腳趾伸展式I&II
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Jul 05, 2022 |
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入門教程p83-51.半犁式52.犁式53.膝碰耳犁式54.雙角犁式55.側犁式
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Jun 21, 2022 |
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入門教程p80-48.支撐肩倒立、49.單腿肩倒立、50.側單腿肩倒立
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May 17, 2022 |
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入門教程p76-47.支撐頭倒立
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May 10, 2022 |
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入門教程p71-44.巴拉瓦加Ｉ45.巴拉瓦加II46.椅子上的巴拉瓦加式
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Apr 19, 2022 |
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入門教程p66-42.聖哲馬里奇Ｉ式43.坐角式
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Apr 15, 2022 |
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入門教程p61-39.加強背部伸展式40.單腿頭碰膝式41.半英雄面碰膝加強背部伸展式
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Apr 11, 2022 |
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入門教程p57-34.簡易坐35.簡易坐山式36.英雄式37.英雄坐山式38.牛面式
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Apr 07, 2022 |
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入門教程p53-28.手杖式29.手杖式手臂上舉30.手杖式手抓大腳趾31.束角式32.坐角式33.手抓腳趾坐角式
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Mar 30, 2022 |
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入門教程p47-25.加強前屈伸展式26.手抓腳趾伸展式27.下犬式
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Mar 27, 2022 |
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入門教程p43-23.加強側伸展式24.雙角式
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Mar 24, 2022 |
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入門教程p37-20.扭轉三角式21.側角扭轉式22.門閂式
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Mar 22, 2022 |
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入門教程p33-17.樹式18.半月式19.戰士III式
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Mar 17, 2022 |
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入門教程p29-14.側角伸展式15.戰士I式16.站立飛機式
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Mar 16, 2022 |
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入門教程p26-13.戰士II
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Mar 11, 2022 |
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入門教程p25-10.四肢伸展式11.四肢側伸展式12.三角伸展式
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Mar 08, 2022 |
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入門教程p20-8.樹式9.幻椅式
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Mar 02, 2022 |
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入門教程p16-4.祈禱式5.上舉祈禱式6.牛面式7.反轉祈禱式
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Feb 23, 2022 |
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入門教程p14-1.山式、2.手臂上舉式、3.上舉手指交扣式
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Feb 15, 2022 |