運動方程式-腎利快走盃
By 腎臟病防治基金會
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Category: Fitness
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Episodes: 31
Description
想運動卻又提不起勁或是不知道該如何開始嗎？
這是我們常常聽到許多腎友們的心聲沒關係！
我們來陪你們一起運動！
制定8週的快走計畫，專門為平常沒有運動習慣或是想要多活動的腎友們設計~
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第24集-肌力訓練是什麼？
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Apr 25, 2022 |
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第23集-怎麼樣可以幫助肌肉生長？(透析)
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Apr 25, 2022 |
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第23集-怎麼樣可以幫助肌肉生長？(CKD)
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Apr 25, 2022 |
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第22集-什麼是肌少症&要怎麼樣才能預防？
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Apr 25, 2022 |
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第21集-什麼？有人在比賽快走
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Apr 18, 2022 |
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第20集-過年過節的禮品該怎麼選？
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Apr 18, 2022 |
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第19集-都去哪裡走路呢&為什麼操場跑步都是逆時針
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Apr 18, 2022 |
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第18集-運動後都喝什麼水呢？
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Apr 11, 2022 |
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第17集-磷結合劑的使用(透析)
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Apr 11, 2022 |
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第17集-磷結合劑的使用(CKD)
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Apr 11, 2022 |
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第16集-扭傷怎麼辦？ 要冰敷還是熱敷？
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Apr 11, 2022 |
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第14集-低磷飲食(透析)
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Apr 03, 2022 |
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第14集-低磷飲食(CKD)
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Apr 03, 2022 |
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第13集-運動&心情
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Apr 03, 2022 |
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第15集-為什麼會抽筋&抽筋的話怎麼辦？
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Apr 03, 2022 |
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第12集-蘿蔔腿怎麼辦？
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Mar 28, 2022 |
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第11集-低鉀飲食(透析)
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Mar 28, 2022 |
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第11集-低鉀飲食(CKD)
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Mar 28, 2022 |
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第10集-下雨天怎麼辦&怎麼在家中運動
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Mar 28, 2022 |
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第09集-每週需運動多久&肌肉痠痛還可以繼續運動嗎?
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Mar 20, 2022 |
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第08集-水的重要性：水分控制&運動飲料(透析)
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Mar 20, 2022 |
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第08集-水的重要性：水分控制&運動飲料(CKD)
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Mar 20, 2022 |
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第07集-運動時呼吸控制
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Mar 20, 2022 |
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第06集-伸展運動的重要性&運動處方是什麼?
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Mar 13, 2022 |
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第05集-優質蛋白質(透析)
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Mar 13, 2022 |
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第05集-優質蛋白質(CKD)
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Mar 13, 2022 |
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第04集-暖身的重要性＆自覺運動量表
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Mar 13, 2022 |
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第03集-運動的好處&運動vs勞動
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Feb 24, 2022 |
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第02集-營養的重要性&運動後小點心(透析)
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Feb 24, 2022 |
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第02集-營養的重要性&增加熱量小技巧(CKD)
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Feb 24, 2022 |
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第01集-如何暖身&正確的走路姿勢
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Feb 24, 2022 |