矽谷快樂實驗室
By 米亞
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Category: Mental Health
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Episodes: 114
Description
快樂是什麼？賺更多錢？變得有名？在這個多變又不確定的時代，快樂有時好難？
^o^所以快樂到底是什麼？
^o^我只知道：快樂和幸福不是一個終點。快樂是需要我們不斷學習、練習、實驗的。我在每集的節目會介紹一些快樂的方法，如果你覺得有用，可以把這些方法實驗在你的生活中，祝你找到適合自己的快樂方式！
關於矽谷快樂實驗室
哈囉！我是米亞。我在美國生活超過10年，我在2020年混亂的那一年搬到矽谷，我想把我在美國生活，我自己覺得很有收穫的一些內容，分享給你，祝你找到屬於你自己：快樂的方法，我們可以不停的實驗、尋找讓自己快樂的方式，讓生活成為一個大型的快樂實驗室！
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[第三季：第102集] S3E102：快樂冥想 (Day 2) (建立感恩練習的日常)
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May 02, 2024 |
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[第三季：第101集] S3E101：快樂冥想 (Day 1) (建立減壓放鬆的日常)
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Apr 25, 2024 |
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[第三季：第100集] S3E100：冥想練習 (4-7-8呼吸法)
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Apr 18, 2024 |
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[第三季：第九十九集] S3E99：冥想練習 (箱式呼吸法)
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Apr 11, 2024 |
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[第三季：第九十八集] S3E98：冥想練習 (誘因綁定)
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Apr 04, 2024 |
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[第三季：第九十七集] S3E97：冥想練習 (拖延的真相)
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Mar 28, 2024 |
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[第三季：第九十六集] S3E96: 錢能買快樂嗎？
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Mar 21, 2024 |
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[第三季：第九十五集] S3E95 : 哈佛「快樂人生」研究，然後呢？
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Mar 14, 2024 |
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[第三季：第九十四集] S3E94：搬到一個快樂的城市，可以讓你更快樂嗎？
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Mar 07, 2024 |
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[第三季：第九十三集] S3E93：冥想練習 (鏡中的自己)
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Feb 29, 2024 |
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[第三季：第九十二集] S3E92：冥想練習 (短程目標)
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Feb 22, 2024 |
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[第三季：第九十一集] S3E91：冥想練習 (兩分鐘原則)
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Feb 15, 2024 |
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[第三季：第九十集] S3E90：冥想練習 (擁抱生活)
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Feb 08, 2024 |
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[第三季：第八十九集] S3E89：冥想練習 (專注呼吸)
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Feb 01, 2024 |
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[第三季：第八十八集] S3E88：冥想練習 (尋找新鮮事)
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Jan 25, 2024 |
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[第三季：第八十七集] S3E87：冥想練習 (初學者的心態)
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Jan 18, 2024 |
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[第三季：第八十六集] S3E86：冥想練習 (新年願望)
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Jan 11, 2024 |
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[第三季：第八十五集] S3E85：冥想練習 (新的開始)
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Jan 04, 2024 |
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[第三季：第八十四集] S3E84：冥想練習 (兒童版) (傑克的神奇魔法棒)
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Dec 28, 2023 |
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[第三季：第八十三集] S3E83：冥想練習 (兒童版) (聖誕節的魔法麋鹿：發送禮物)
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Dec 21, 2023 |
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[第三季：第八十二集] S3E82：冥想練習 (兒童版) (彼得潘的口袋小偷)
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Dec 14, 2023 |
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[第三季：第八十一集] S3E81：冥想練習 (適應改變)
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Dec 07, 2023 |
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[第三季：第八十集] S3E80：冥想練習 (安靜的自信)
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Nov 30, 2023 |
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[第三季：第七十九集] S3E79：冥想練習 (一線光明)
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Nov 23, 2023 |
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[第三季：第七十八集] S3E78：冥想練習 (簡單的人)
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Nov 16, 2023 |
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[第三季：第七十七集] S3E77：冥想練習 (拋開分心)
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Nov 09, 2023 |
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[第三季：第七十六集] S3E76：冥想練習 (每日回想)
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Nov 02, 2023 |
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[第三季：第七十五集] S3E75：冥想練習 (快樂的秘訣)
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Oct 26, 2023 |
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[第三季：第七十四集] S3E74：冥想練習 (接受現況)
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Oct 19, 2023 |
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[第三季：第七十三集] S3E73：冥想練習 (愛自己)
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Oct 12, 2023 |
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[第三季：第七十二集] S3E72：冥想練習 (學習放下)
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Oct 05, 2023 |
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[第三季：第七十一集] S3E71：冥想練習 (大自然中的碎形圖案)
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Sep 28, 2023 |
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[第三季：第七十集] S3E70：冥想練習 (大自然中的綠色)
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Sep 21, 2023 |
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[第三季：第六十九集] S3E69：冥想練習 (找回自己的理智線)
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Sep 14, 2023 |
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[第三季：第六十八集] S3E68：冥想練習 (一個喘息的空間)
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Sep 07, 2023 |
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[第三季：第六十七集] S3E67：聲音景觀冥想練習 (海洋風聲)
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Aug 31, 2023 |
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[第三季：第六十六集] S3E66：聲音景觀冥想練習 (下雨聲)
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Aug 24, 2023 |
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[第三季：第六十五集] S3E65：聲音景觀冥想練習 (森林的聲音)
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Aug 17, 2023 |
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[第三季：第六十四集] S3E64：聲音景觀冥想練習 (機場聲)
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Aug 10, 2023 |
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[第三季：第六十三集] S3E63：聲音景觀冥想練習 (海浪聲)
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Aug 03, 2023 |
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[第三季：第六十二集] S3E62：冥想練習 (找出自己的玩樂時間)
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Jul 27, 2023 |
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[第三季：第六十一集] S3E61：冥想練習 (回歸自己)
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Jul 20, 2023 |
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[第三季：第六十集] S3E60：冥想練習 (與自己和平共處)
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Jul 13, 2023 |
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[第三季：第五十九集] S3E59：冥想練習 (生命中美好的小事物)
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Jul 06, 2023 |
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[第三季：第五十八集] S3E58：冥想練習 (珍貴的時刻)
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Jun 29, 2023 |
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[第三季：第五十七集] S3E57：冥想練習 (練習活在當下)
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Jun 22, 2023 |
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[第三季：第五十六集] S3E56：冥想練習 (快樂就是現在)
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Jun 15, 2023 |
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[第三季：第五十五集] S3E55：冥想練習 (創造力 vs 快樂)
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Jun 08, 2023 |
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[第三季：第五十四集] S3E54：冥想練習 (尋找創造力)
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Jun 01, 2023 |
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[第三季：第五十三集] S3E53：注意力/專注力冥想練習 (標記情緒) (5分鐘)
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May 25, 2023 |
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[第三季：第五十二集] S3E52：注意力/專注力冥想練習 (標記) (3分鐘)
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May 18, 2023 |
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[第三季：第五十一集] S3E51：注意力/專注力冥想練習 (標記) (2分鐘)
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May 11, 2023 |
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[第三季：第五十集] S3E50：注意力/專注力冥想練習 (標記) (1分鐘)
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May 04, 2023 |
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[第三季：第四十九集] S3E49：微軟和谷歌的 AI 戰爭，正式開打？
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Apr 27, 2023 |
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[第三季：第四十八集] S3E48：人類的工作真的要被 AI 取代了嗎？
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Apr 20, 2023 |
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[第三季：第四十七集] S3E47：ChatGPT vs Google？人類該如何應對這個革命性的新時代？
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Apr 13, 2023 |
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[第三季：第四十六集] S3E46：ChatGPT 從矽谷引發全球熱潮？AI 到底有沒有意識？AI 即將要改變全世界了嗎？
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Apr 06, 2023 |
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[第三季：第四十五集] S3E45：舒緩焦慮冥想 (預想一個平靜的未來)
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Mar 30, 2023 |
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[第三季：第四十四集] S3E44：舒緩焦慮冥想 (暫時不搭雲霄飛車)
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Mar 23, 2023 |
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[第三季：第四十三集] S3E43：舒緩焦慮冥想 (面對生氣與憤怒的情緒)
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Mar 16, 2023 |
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[第三季：第四十二集] S3E42：舒緩焦慮冥想 (釋放緊張情緒)
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Mar 09, 2023 |
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[第三季：第四十一集] S3E41：舒緩焦慮冥想 (尋找心中的秘密基地)
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Mar 02, 2023 |
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[第三季：第四十集] S3E40：舒緩焦慮冥想 (用同理心取代自我批評)
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Feb 23, 2023 |
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[第三季：第三十九集] S3E39：舒緩焦慮冥想 (緩和焦慮情緒)
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Feb 16, 2023 |
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[第三季：第三十八集] S3E38：舒緩焦慮冥想 (克服負面情緒)
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Feb 09, 2023 |
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[第三季：第三十七集] S3E37：舒緩焦慮冥想 (慢呼吸)
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Feb 02, 2023 |
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[第三季：第三十六集] S3E36：冥想練習 (兒童版) (長髮公主的秘密花園 3)
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Jan 26, 2023 |
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[第三季：第三十五集] S3E35：冥想練習 (兒童版) (長髮公主的秘密花園 2)
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Jan 19, 2023 |
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[第三季：第三十四集] S3E34：冥想練習 (兒童版) (長髮公主的秘密花園 1)
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Jan 12, 2023 |
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[第三季：第三十三集] S3E33：冥想練習 (兒童版) (快樂的 Dora)
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Jan 05, 2023 |
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[第三季：第三十二集] S3E32：冥想練習 (兒童版) (聖誕節的魔法麋鹿 2)
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Dec 29, 2022 |
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[第三季：第三十一集] S3E31：冥想練習 (兒童版) (聖誕節的魔法麋鹿 1)
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Dec 22, 2022 |
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[第三季：第三十集] S3E30：冥想練習 (兒童版) (小木偶的願望 3)
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Dec 15, 2022 |
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[第三季：第二十九集] S3E29：冥想練習 (兒童版) (小木偶的願望 2)
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Dec 08, 2022 |
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[第三季：第二十八集] S3E28：冥想練習 (兒童版) (小木偶的願望 1)
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Dec 01, 2022 |
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[第三季：第二十七集] S3E27：冥想練習 (5 分鐘身體掃描)
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Nov 24, 2022 |
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[第三季：第二十六集] S3E26：冥想練習 (3 分鐘身體掃描)
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Nov 17, 2022 |
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[第三季：第二十五集] S3E25：冥想練習 (2 分鐘身體掃描)
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Nov 10, 2022 |
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[第三季：第二十四集] S3E24：冥想練習 (1 分鐘身體掃描)
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Nov 03, 2022 |
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[第三季：第二十三集] S3E23：冥想練習 (回到現在2)
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Oct 27, 2022 |
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[第三季：第二十二集] S3E22：冥想練習 (回到現在1)
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Oct 20, 2022 |
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[第三季：第二十一集] S3E21：冥想練習 (哆啦A夢的時光機)
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Oct 13, 2022 |
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[第三季：第二十集] S3E20：被遺忘的情緒中間地帶! 你是否正在經歷：這種長期懶洋洋、空虛、停滯的心情?
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Oct 06, 2022 |
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[第三季：第十九集] S3E19：冥想練習 (兒童版) (小紅帽)
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Sep 29, 2022 |
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[第三季：第十八集] S3E18：冥想練習 (兒童版) (三隻小豬)
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Sep 22, 2022 |
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[第三季：第十七集] S3E17：冥想練習 (兒童版) (灰姑娘的玻璃鞋)
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Sep 15, 2022 |
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[第三季：第十六集] S3E16：冥想練習 (兒童版) (湯瑪士小火車)
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Sep 08, 2022 |
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[第三季：第十五集] S3E15：冥想練習 (兒童版) (白雪公主)
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Sep 01, 2022 |
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[第三季：第十四集] S3E14：冥想練習 (兒童版) (一粒小種子)
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Aug 25, 2022 |
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[第三季：第十三集] S3E13: 冥想練習 (兒童版) (吹氣球)
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Aug 18, 2022 |
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[第三季：第十二集] S3E12：注意力/專注力冥想練習 (呼吸法4)
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Aug 11, 2022 |
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[第三季：第十一集] S3E11：注意力/專注力冥想練習 (呼吸法3)
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Aug 04, 2022 |
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[第三季：第十集] S3E10：注意力/專注力冥想練習 (呼吸法2)
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Jul 28, 2022 |
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[第三季：第九集] S3E9：注意力/專注力冥想練習 (呼吸法1)
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Jul 21, 2022 |
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[第三季：第八集] S3E8：注意力/專注力訓練冥想 (雲朵)
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Jul 14, 2022 |
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[第三季：第七集] S3E7：注意力/專注力訓練冥想 (高速公路)
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Jul 07, 2022 |
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[第三季：第六集] S3E6：冥想練習 (注意力/專注力訓練)
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Jun 30, 2022 |
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[第三季：第五集] S3E5：NBA 最有價值球員，也是 NBA 史上最偉大的球星之一： LeBron James 的情緒管理課
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Jun 23, 2022 |
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[第三季：第四集] S3E4：3 分鐘呼吸練習 (舒壓放鬆冥想)
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Jun 16, 2022 |
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[第三季：第三集] S3E3：2 分鐘呼吸練習 (舒壓放鬆冥想)
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Jun 09, 2022 |
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[第三季：第二集] S3E2：1 分鐘呼吸練習 (舒壓放鬆冥想)
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Jun 02, 2022 |
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[第三季：第一集] S3E1：把快樂帶入生活中：「冥想練習 Meditation Practice」
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Jun 02, 2022 |
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[第二季：第五集] S2E5：快樂跟你身邊的人息息相關
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May 26, 2022 |
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[第二季：第四集] S2E4：重新思考壓力這件事
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May 19, 2022 |
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[第二季：第三集] S2E3：如何保持「樂觀」的成功？
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May 12, 2022 |
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[第二季：第二集] S2E2：快樂，從專注自己喜歡的事情開始！
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May 05, 2022 |
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[第二季：第一集] S2E1：如何發掘屬於自己的快樂？
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Apr 28, 2022 |
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[第二季 預告] S2 Trailer: 如何發掘屬於自己的快樂？
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Apr 07, 2022 |
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[第一季: 第六集] S1E6: 美國疫情期間的熱門 Podcaster，也是耶魯大學最熱門的快樂課程教授，讓我們來聽聽耶魯大學教授 Dr. Laurie Santos 分享她的快樂秘訣！
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Mar 31, 2022 |
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[第一季: 第五集] S1E5: 在疫情時代，「幫助別人能幫助你自己 Help others to help yourself」
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Mar 24, 2022 |
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[第一季: 第四集] S1E4: 如何在疫情時代與身邊的人保持良好關係？
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Mar 17, 2022 |
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[第一季: 第三集] S1E3: 疫情時代，如何與「孤獨」共處？
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Mar 10, 2022 |
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[第一季: 第二集] S1E2: 如何在疫情下調適自己的心情(下)？ 什麼是 「Psychological Distance 心理上與自己的距離」？如何在疫情下，自我激勵，為自己加油打氣？
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Mar 03, 2022 |
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[第一季: 第一集] S1E1: 如何在疫情下調適自己的心情(上)？ 什麼是「Mental Time Traveling 心理上的時光旅行」？如何善用這樣的思考方式，讓你暫時脫離現在的困境？
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Feb 24, 2022 |