HORMONE | ESSEN ist Dein Podcast gegen Erschöpfung & Burnout
By Dr. Regina Ahrens
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Category: Alternative Health
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Episodes: 115
Description
Ich bin Regina, zertifizierte Ernährungsberaterin, systemische Sozialtherapeutin & Zyklusexpertin und ich zeige Dir, wie Du Deine Ernährung, Deinen Zyklus und Dein Mindset nutzen kannst, um Deine Nebennieren (die Stresszentale Deines Körpers) zu stärken und endlich wieder mehr Energie zu haben.
Nimm' HORMONE | ESSEN einfach mit: auf Deinem Weg zur Arbeit, beim Spazierengehen oder beim Chillen auf dem Sofa.
Lass Dein Leben leicht und voller Energie sein!
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#115 Darum solltest Du nicht auf Gluten verzichten
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May 05, 2024 |
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#114 Darum trinke ich wieder Kaffee (obwohl ich weiß, dass er den Hormonen schadet)
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Apr 28, 2024 |
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#113 Was ist eigentlich normal? (Erschöpfung, Peri-Menopause und Co.)
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Apr 21, 2024 |
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#112 Meine Strategie – und wie Du sie umsetzt (+ FAQ zur Adrenal Energy Academy)
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Apr 14, 2024 |
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#111 Pausen, No-Mind und Achtsamkeit - das solltest Du nicht tun
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Apr 07, 2024 |
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#110 Was Deine Ernährung über Dein Leben aussagt
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Mar 31, 2024 |
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#109 Nebennieren stärken - so würde ich starten (wenn ich nochmal von 0 anfangen müsste)
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Mar 24, 2024 |
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#108 Zyklus als Business-Booster. Interview mit Mandy Jochmann
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Mar 17, 2024 |
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#107 Nervensystem stärken - mein ultimativer Hack (so mache ich es)
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Mar 10, 2024 |
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#106 Starke Nebennieren in der Menstruationsphase (Burnout-Prävention Teil 4/4)
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Mar 03, 2024 |
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#105 Starke Nebennieren in der Lutealphase (Burnout-Prävention Teil 3/4)
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Feb 25, 2024 |
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#104 Starke Nebennieren in der Eisprungphase (Burnout-Prävention Teil 2/4)
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Feb 18, 2024 |
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#103 Starke Nebennieren in der Follikelphase (Burnout-Prävention Teil 1/4)
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Feb 11, 2024 |
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#102 5 kleine + effektive Übungen, die Deine Hormone zurück ins Gleichgewicht bringen + Deine Nebennieren stärken
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Feb 04, 2024 |
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#101 Wie Deine Gedanken, Gefühle und Dein Gehirn Deine Hormone beeinflussen (Burnout-Alarm)
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Jan 28, 2024 |
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#100 Wie TCM-Routinen Dir helfen, voller Energie zu bleiben – Interview mit der TCM-Ärztin und Neurologin Dr. Sandra Bürklin
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Jan 21, 2024 |
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#099 Mein Burnout ist zurück! (+ Routinen, die helfen)
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Jan 15, 2024 |
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#098 Warum intermittierendes Fasten Deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringt und Erschöpfung verstärkt
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Jan 08, 2024 |
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#097 Deine (Ernährungs-)Ziele für 2024. Finde die Ziele, die wirklich zu Dir passen!
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Jan 01, 2024 |
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#096 7 Fragen, die Dich aus der Erschöpfung rausholen
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Dec 25, 2023 |
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#095 Ein Jahr Selbständigkeit - meine 5 größten Fehler
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Dec 18, 2023 |
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#094 Zuckerfrei durch die Weihnachtszeit? So viel Zucker ist gut für Deine Nebennieren
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Dec 11, 2023 |
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#093 Kaffee, Freundschaft & Visionen. Interview mit den Mom in Peace Coffee-Gründerinnen Anna, Jessica + Sibille
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Dec 04, 2023 |
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#092 Regelschmerzen. Was hilft wirklich? Interview mit der Osteopathin Carina Bormann
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Nov 27, 2023 |
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#091 5 kleine Routinen für gesunden Schlaf und starke Nebennieren
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Nov 20, 2023 |
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#090 3 Gründe gegen Low Carb - wie Kohlenhydrate Dir gegen Erschöpfung helfen
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Nov 13, 2023 |
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#089 Zyklusbewusster Sport für mehr Energie. Interview mit der Triathletin + Personal Trainerin Johanna Novak
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Nov 06, 2023 |
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#088 Über Wut, Grenzen setzen & Selbstfürsorge – Interview mit Heide Rüther
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Oct 30, 2023 |
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#087 Du willst mehr Energie? Dann mach DAS zu Deiner Priorität!
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Oct 23, 2023 |
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#086 3 Frühstücks-Zutaten für mehr Energie
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Oct 16, 2023 |
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#085 7 kleine Routinen für starke Nebennieren (gegen Erschöpfung)
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Oct 09, 2023 |
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#084 Trauer als Chance - Interview mit der Trauerbegleiterin Eleni Krautz
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Oct 02, 2023 |
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#083 Hormone testen lassen? So machst Du es richtig
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Sep 25, 2023 |
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#082 Muss ich Fleisch essen, um meine Erschöpfung loszuwerden? Ich beantworte eure Fragen
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Sep 23, 2023 |
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#081 Vom Kaffee- + Nutella-Junckie zur gechillten Powerfrau - Interview mit Pascale
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Sep 18, 2023 |
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#080 Du brauchst kein Geld und keine Zeit, um Deine Hormone zurück ins Gleichgewicht zu bringen!
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Sep 11, 2023 |
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#079 Glück, Hormone + unerfüllter Kinderwunsch - Interview mit Maryen Engeländer
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Sep 04, 2023 |
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#078 Kurze Zündschnur? 4 Strategien für mehr Gelassenheit im Umgang mit Deinen Kindern
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Aug 28, 2023 |
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#077 PM(D)S auf der Spur - Interview mit der Gynäkologin Mirjam Wagner
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Aug 21, 2023 |
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#076 So tickt Dein Zyklus - Interview mit NFP-Beraterin Anna Burger
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Aug 14, 2023 |
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#075 3 Hacks für mehr Energie ohne Koffein - so reduzierst Du Deinen Kaffee-Konsum
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Aug 07, 2023 |
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#074 Meditation gegen Erschöpfung - diese 3 Dinge solltest Du beachten
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Jul 31, 2023 |
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#073 2 Fehler, die erschöpfte Mütter immer wieder machen - und wie Du sie vermeiden kannst
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Jul 24, 2023 |
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#072 Yoga für Deine Nebennieren - Interview mit Jessica
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Jul 17, 2023 |
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#071 Hormone & Sport - was Du unbedingt beachten solltest
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Jul 10, 2023 |
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#070 Du veränderst Dich, Dein Umfeld nicht - 3 Tipps, wie Du damit umgehen kannst
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Jul 03, 2023 |
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#069 Darm gut, alles gut. Die besten Tipps für einen fitten Darm - Interview mit Rafaela
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Jun 26, 2023 |
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#068 3 Gründe, warum Du Dich nicht an Ernährungsregeln halten solltest
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Jun 19, 2023 |
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#067 Die 3 häufigsten hormonellen Ungleichgewichte (und was Du dagegen tun kannst)
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Jun 12, 2023 |
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#066 Dieses Mindset hilft Dir, Deine Erschöpfung schnell loszuwerden
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Jun 05, 2023 |
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#065 Oxytocin gegen Stress. Was netzwerken Dir wirklich bringt - Interview mit Juliane
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May 29, 2023 |
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#064 Erschöpft? Dieses eine Nahrungsergänzungsmittel brauchst Du wirklich
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May 22, 2023 |
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#063 Nutze Deinen Zyklus, um abzunehmen & Dein Gewicht langfristig zu halten (keine Dität!)
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May 15, 2023 |
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#062 3 gesunde Snacks für starke Nebennieren und mehr Energie
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May 08, 2023 |
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#061 Wie ich mein Business im Einklang mit meinem Zyklus & meinen Hormonen führe
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May 01, 2023 |
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#060 Tue diese eine Sache und Du wirst nie wieder erschöpft sein!
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Apr 24, 2023 |
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#059 Meine 5 Lieblings-Rezepte für starke Nebennieren & mehr Energie
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Apr 17, 2023 |
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#058 Was Spiritualität mit Deinen Nebennieren zu tun hat
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Apr 10, 2023 |
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#057 Sanfte Entgiftung für mehr Energie - Interview mit Nora
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Apr 03, 2023 |
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#056 5 Gründe, warum Deine Nebennieren erschöpft & Deine Hormone im Ungleichgewicht sind
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Mar 27, 2023 |
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#055 Q&A-Special - 5 Strategien für starke Nebennieren und mehr Energie
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Mar 20, 2023 |
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#054 Haut, Ernährung & Stress - Interview mit Sarah
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Mar 13, 2023 |
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#053 Wie Du als Anfängerin Deine Nebennieren stärken kannst - meine 3 besten Tipps
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Mar 06, 2023 |
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#052 Geburtstags-Special - Meine größten drei Learnings und was Du daraus mitnehmen kannst
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Feb 27, 2023 |
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#051 Entspannung pur mit Soundmedizin - Interview mit Denise
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Feb 20, 2023 |
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#050 Deine Leber – 3 Facts über Dein Super-Organ, die Du kennen solltest
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Feb 13, 2023 |
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#049 Durchblick im Mikronährstoff-Dschungel - Interview mit Alina
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Feb 06, 2023 |
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#048 3 Dinge, an denen Du merkst, dass Deine Hormone im Gleichgewicht sind
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Jan 30, 2023 |
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#047 Q&A-Special: Wie erschaffe ich mir als Mama ein Leben voller Energie?
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Jan 23, 2023 |
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#046 3 Strategien, wie Du trotz Zeitmangel Deine Nebennieren stärken & zyklusbewusst leben kannst
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Jan 16, 2023 |
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#045 Weniger arbeiten bei gleichem Gehalt? Wie Mareike das geschafft hat
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Jan 09, 2023 |
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#044 3 Strategien die Dir helfen, Deine Wünsche in 2023 umzusetzen
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Jan 02, 2023 |
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#043 Meine TOP 3 Entgiftungsmaßnahmen für starke Nebennieren
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Dec 26, 2022 |
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#042 Stabiler Blutzucker in der Weihnachtszeit - the hardest job in the world
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Dec 19, 2022 |
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#041 Was Du über Deine Nebennieren wissen musst!
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Dec 12, 2022 |
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#040 Wie Zyklusbewusstsein Dein Leben verändert - meine größten Learnings
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Dec 05, 2022 |
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#039 Stark trotz Endometriose - Interview mit Carina
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Nov 28, 2022 |
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#038 Reduziere Deinen Zuckerkonsum in 3 Schritten
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Nov 21, 2022 |
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#037 Dein Kraft-Ort - Meditation gegen Stress
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Nov 14, 2022 |
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#036 PCOS & chronische stille Entzündungen in den Griff kriegen - Interview mit Laura
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Nov 07, 2022 |
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#035 Ernährung & Zyklus - Teil 5: Menstruationsphase
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Oct 31, 2022 |
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#034 Ernährung & Zyklus - Teil 4: Lutealphase
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Oct 24, 2022 |
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#033 Ernährung & Zyklus - Teil 3: Eisprungphase
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Oct 17, 2022 |
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#032 Ernährung & Zyklus - Teil 2: Follikelphase
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Oct 10, 2022 |
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#031 Ernährung & Zyklus - Teil 1: Meine 4 besten Tipps
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Oct 03, 2022 |
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#030 (Zyklus-)Wissen ist Macht – Was Du über Deine Hormone wissen musst!
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Sep 26, 2022 |
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#029 Die 10-Jahre-Formel oder wie Du lernst, Veränderungen zu lieben
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Sep 19, 2022 |
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#028 Plane Deine Energie in 4 Schritten
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Sep 12, 2022 |
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#027 Was ich mit 7 Jahren schon wusste
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Sep 05, 2022 |
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#026 Finde Deine Werte
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Aug 29, 2022 |
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#025 Wie gut kannst Du Grenzen setzen?
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Aug 22, 2022 |
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#024 Mehr Energie durch blutzuckerstabilisierende Ernährung
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Aug 15, 2022 |
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#023 So findest Du Deinen Rhythmus
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Aug 08, 2022 |
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#021 Erschaffe Dir Deinen Traumort
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Aug 01, 2022 |
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#021 3 Glaubenssätze, die Dich daran hindern, glücklich und erfolgreich zu sein
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Jul 25, 2022 |
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#020 Die beste Personalentwicklungs-Maßnahme? Kinder!
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Jul 18, 2022 |
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#019 Raus aus der (Nebennieren-)Erschöpfung!
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Jul 11, 2022 |
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#018 3 Strategien für mehr Gerechtigkeit in der Partnerschaft
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Jul 04, 2022 |
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#017 Was Mütter brauchen - Interview mit einer Doula
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Jun 27, 2022 |
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#016 Sieh' die Welt mit anderen Augen
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Jun 20, 2022 |
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#015 Angst zu Versagen? So nutzt Du die Angst für Dich
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Jun 13, 2022 |
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#014 5 Fragen, die Dir aus der Krise helfen
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Jun 06, 2022 |
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#013 Science Check: Was kostet es, wenn Vereinbarkeit nicht gelingt?
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May 30, 2022 |
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# 012 Wenn Mütter zu sehr lieben
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May 23, 2022 |
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#011 Magen-Darm-Demut
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May 16, 2022 |
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#010 5 Dinge, die Du nicht tun solltest, wenn Du etwas verändern möchtest
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May 09, 2022 |
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#009 Löse Konflikte in vier einfachen Schritten
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May 02, 2022 |
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#008 Nutze Deine Vergangenheit und verändere Deine Zukunft
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Apr 25, 2022 |
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#007 Finde Dein Vereinbarkeits-Ziel!
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Apr 18, 2022 |
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#006 Science Check – Was ist betriebliches Familienbewusstsein?
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Apr 11, 2022 |
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#005 Mental Detox – Hör‘ auf, Dich und andere zu bewerten
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Apr 04, 2022 |
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#004 Bezwinge Dein Stress-Monster - Teil 2
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Mar 28, 2022 |
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#003 Bezwinge Dein Stress-Monster - Teil 1
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Mar 21, 2022 |
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#002 Science Check: Was sind Vereinbarkeitskonflikte?
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Mar 14, 2022 |
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#001 Meine TOP 3 Strategien gegen Vereinbarkeitsstress
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Mar 08, 2022 |